Vastupidavusnõustamine: kas vastupanuvõimekeskus on teie aega väärt?

Mõned inimesed näivad olevat varustatud suure vastupanuvõimega, põrkavad tagasi ja arenevad aeg-ajalt pärast igat raskust. Hea uudis on see, et saate arendada vastupidavust ja õppida protsessi kiiremini ja kergemini läbima. Küsimus on, kus on selle arendamiseks parim koht? Üks võimalus, mida kaaluda, on hoolduse saamine vastupidavuskeskuses.

Allikas: af.mil

Mis on vastupidavusravi keskus?

Vastupanuvõimega ravikeskus on vaimse tervise asutus, kus teid ravitakse sõltuvuste ja mitmesuguste psüühiliste seisundite suhtes. Tavaliselt on see iseseisev asutus, kuhu pöördute nende haiguste lahendamiseks kas ambulatoorselt või statsionaarselt. Te saate vastupanunõustamist, mis aitab teil arendada suuremat võimekust vastupanuprotsessi tõhusamaks läbimiseks nüüd ja tulevikus.

Seadistuse tüüp

Seadistus varieerub sõltuvalt raviasutusest, kuhu pöördute. Võite valida luksusliku keskkonna, kus on kaunis looduslik ümbrus. Paljudel sõltuvustest või psüühilistest seisunditest taastuvatel inimestel on seda tüüpi keskkond rahustav ja äärmiselt mugav.

Teie kindlustusselts ei pruugi luksusravikeskust katta, kuid siiski saate vastupanuravi meeldivas ja meeldivas keskkonnas.

Ravitud tingimused

Vastupidavuskeskuses saab ravida mitut seisundit. Sageli keskendutakse topeltdiagnoosimisele, mis on peamine vaimne seisund koos sekundaarse seisundiga nagu sõltuvus. Järgnevalt on toodud mõned kõige sagedamini ravitavad seisundid.

• Topeltdiagnoos
• Narkomaania
• Alkoholism
• ADD / ADHD
• Bipolaarne häire
• Depressioon
• Ärevus
• Keha düsmorfne häire
• Sõltuv isiksushäire
• Piiripealne isiksushäire
• Nartsissistlik isiksushäire
• Obsessiiv-kompulsiivne häire
• Paanikahäire
• Sünnitusjärgne depressioon
• Traumahäired nagu PTSD
• Stressiga seotud häired

Terviklik lähenemine

Vastupidavuskeskused ravivad tervet inimest. Vaimse seisundi laserile keskendumise asemel peetakse silmas füüsilist, vaimset ja vaimset tervist. Kui see on edukalt tehtud, väldib see terviklik lähenemine enesetunnet vaimuhaigusena. Selle asemel saate oma elu täielikult kogeda ja üldist tervist parandada.

Vastupidavus, sõltuvused ja vaimsed seisundid

Kui teil on sõltuvus, on tagasilangus alati murettekitav. Sõltumata sellest, kui palju te üritate selle kasutamist vältida, peate olema valmis selleks, mis võib juhtuda, kui libisete tagasi sõltuvuskäitumisse. Peate olema piisavalt vastupidav, et oma eksimusest üle saada ja võimalikult kiiresti taastuda.

Vaimse haiguse korral võib teil olla retsidiivide kontroll piiratud. Isegi kui te võtate ravimeid õigesti ja jätkate teraapiat vastavalt soovitusele, võivad teie sümptomid olla korraga hallatavad ja teisel ülekaalukad. Vastupidavus annab teile võimaluse sümptomitega positiivselt toime tulla ja vaimse tervise juurde kergemini naasta.

404 ingel number kaksikleek

Mis juhtub vastupanuvõimega ravikeskuses?

Allikas: jber.jb.mil

Vastupidavuse ravikeskus on tavaliselt väga hõivatud koht. Teraapia, hariduse ja muude tegevuste vahel on teie päevad väga täis. Pärast neid pikki päevi võite vajada mõnda seisakut. Õnneks on enamikes keskustes mõni meelelahutustegevus, televiisor või filmid, mida saate tuulutades nautida.

Hinnang

Iga ravi esimene samm on hindamine. Vastupidavuse raviprogrammis läbite tõenäoliselt mitu hindamist ja võite teha mõned lihtsad testid. Võite rääkida esmatasandi arsti, psühhiaatri, terapeudi ja sõltuvusnõustajaga.

Pärast hindamist töötab teie meeskond välja raviplaani, mida järgida ülejäänud viibimise ajal, kui olete elamu- või osalise haiglaravi programmis. Kui lähete ambulatoorselt, hõlmab raviplaan mitu kuud või aastat.

Lõdvestustehnikad

Kuna uude programmi sisenemine võib tekitada stressi, alustavad nõustajad sageli lõõgastumisvõtete õpetamist. Võite teha sügavat hingamist, juhendatud meditatsioone, juhendatud kujutisi, joogat või süstemaatilist lihaste lõdvestust.

Kui olete õppinud tegema neid ja muid lõõgastumisvõtteid, olete paremini ette valmistatud tööks, mida teete oma probleemidega tegelemisel ravikeskuses ja pärast lahkumist.

Patsiendiharidus

Vastupidavuskoolituse oluline osa on õppida, mida oodata. Vastupanuvõimega ravikeskus pakub tavaliselt tunde, rühmi või individuaalseid teraapiaseansse, mis on suunatud teie sõltuvuse ja vaimse seisundi alastele haridustele.

Õpid oma häire sümptomeid, et saaksid probleeme ära tunda nende varajases staadiumis. Samuti saate olulisi õppetunde sümptomite tuvastamise ja juhtimise, ägenemiste ennetamise ning vaimselt ja füüsiliselt tervislikuma eluviisi kujundamise kohta.

Toimetuleku oskused

Tõenäoliselt veedate mõnda aega, arutades, kuidas saaksite kasu tervislike toimetulekuoskuste õppimisest. Võite teha harjutusi, mis aitavad teil tuvastada ebatervislikke toimetulemismehhanisme, millele olete toetunud, ja tervislikke toimetulekuoskusi, mis on teile kasuks tulnud.

Ravimite haldamine

Ravimid on sageli osa vastupidavuskeskuse ravist. Pärast hindamist aitab teie psühhiaater teil välja selgitada, kas ravim aitab teie seisundit aidata. Nad võivad alustada uut raviskeemi või kohandada teie kasutatavaid ravimeid.

numbri 20 tähendus

Kogu keskuses viibimise aja jooksul kohtub psühhiaater teiega, et hinnata teie meditsiinilise ravi tõhusust. Need võivad lõpuks teie ravimeid muuta. Tuleb meeles pidada, et ravimid mõjutavad kõiki erinevalt. Ideaalse kombinatsiooni leidmine võib võtta aega, kuid kui see töötab, on tulemused igati vaeva väärt.

Eluoskuste koolitus

ingel number 1022

Kui te pole eriti kaua üksi olnud või pole varem pidanud enda eest hoolitsema, võite kasutada vastupidavuse ravikeskuses pakutavaid eluoskuste koolitusi. Isegi kui olete kunagi olnud väga iseseisev, võivad sõltuvused ja vaimsed seisundid kahjustada teie võimet igapäevases elus hakkama saada.

Ühised eluoskuste koolitustunnid sisaldavad:

• Finantsjuhtimine
• Kokkamine
• Aiandus
• Isiklike eesmärkide saavutamine
• Kriitiline mõtlemine
• Töötajad, kes

Vastupidavuse nõustamine

Vastupidavusnõustamine hõlmab palju erinevaid raviviise. Millised tüübid saate, sõltub teie konkreetsest seisundist, elusituatsioonidest ja sotsiaalsest toimimisest. Vastupidavusnõustamise peamine eesmärk on ükskõik, milliseid meetodeid teie nõustaja kasutab, aidata teil neid vastupanuvõimeid arendada.

CBT

Kognitiivne käitumisteraapia on teatud tüüpi teraapia, mille käigus uurite ja hindate oma käitumist ajendavaid mõtteid.

Kui mõistate, et mõte pole teie jaoks kasulik, aitab teie nõustaja selle mõtte ümber kujundada või asendada see kasulikuma mõttega. Sealt saate koostada ja viia ellu plaane erinevate mõtete ja käitumise valimiseks.

DBT

DBT, mida nimetatakse ka dialektiliseks käitumisteraapiaks, on kognitiivse käitumisteraapia tüüp, mis aitab teil õppida ära tundma nii asjade aktsepteerimise vajadust sellistena, nagu need on, kui ka muutuste poole liikumise eeliseid.

Dialektiline käitumisteraapia kasutab kognitiivseid ja tähelepanelikkuse tehnikaid nii individuaalsetes kui ka grupiseanssides. DBT on osutunud eriti kasulikuks piiripealse isiksushäirega inimestele, kellel on enesetapumõtted ja -käitumine.

Traumale suunatud ravi

Sõltumata sellest, kas teil on sõltuvus või mõni muu vaimne seisund või mõlemad, võib trauma põhjustada häire. Sellepärast kasutatakse vastupidavuse ravis sageli traumale keskendunud teraapiat.

Traumaga peate toime tulema, nii et saate sellest füüsilise ja vaimse tervise taastamiseks mööda minna. Selle käigus õpid vastupanuvõimet, mis aitab sind nii praegu kui ka kogu ülejäänud elu.

Allikas: hanscom.af.mil

Grupiteraapia

Grupiteraapia aitab teil oma probleemidega toime tulla, andes samas võimaluse õppida teistega suhtlemisel saadud õppetunde. See annab ka võimaluse väljendada oma tundeid ja õppida lõõgastumisoskusi.

Rühmateraapia tüübid hõlmavad järgmist:

• Psühhodünaamiline
• Käitumisteraapia
• Oskuste arendamise teraapia
• Toetusteraapia
• 12-astmelised programmid
• Protsessile orienteeritud teraapia

Ekspressiivsed ravimeetodid

Ekspressiivsete ravimeetodite peamine eesmärk on õpetada teile, kuidas oma tundeid sobival viisil väljendada. Mõned ekspressiivse ravi tüübid hõlmavad järgmist:

• Kunstiteraapia
• Muusikateraapia
• Loov kirjutusteraapia
• Psühhodraama

Vastupidavuse ravi eesmärgid

Peale kiireloomuliste vaimse tervise vajaduste haldamise esimese töö on vastupanuvõimega ravil mitu suurt eesmärki.

Saades ülevaate

Vastupidavusnõustamist tehes avastate, kuidas jõudsite sinna, kus olete. Mõistate, et teatud mõtted ja käitumine võivad olla aidanud teil ja teistel teid kahjustada. Oma probleeme ja tugevusi uurides võite saada tarkust selle kohta, mis töötab ja mis mitte. Samuti saate suurema ülevaate sellest, kes te soovite olla inimene.

Kasvava mõtteviisi arendamine

Allikas: pixabay.com

Kui teil on kasvav mõtteviis, vaatate elu tõusud ja mõõnad kui õppimiskogemus. Selle asemel, et keskenduda halvale olukorrale, keskendute pigem sellele, kuidas saaksite seda kasutada oma standardite järgi paremaks inimeseks saamiseks.

Vastupidavusnõustamine innustab kohe kasvama mõtlema ja tugevdab ravikuuri kaudu selle eeliseid.

1113 ingli number

Ägenemise ärahoidmine

Keegi ei taha uskuda, et vaimne haigus või sõltuvus võivad uuesti esile kerkida, kui olete korra sellega toime tulnud. Reaalsus on siiski see, et tagasilangus on väga reaalne võimalus. Vastupidavuse nõustamise abil saate seda võimalust vähendada.

Füüsilise tervise parandamine

Vastupanuvõimega ravikeskuses on tavaliselt füüsilised tegevused, mis aitavad teil jõulisemaks, tugevamaks ja vastupidavamaks saada. Seda eriti elamuprogrammides. Keskus võib teile õpetada ka tervislikult toitumist ning võib statsionaarsete või osaliste haiglaraviprogrammide raames pakkuda tervislikke toite ja suupisteid.

Kas vastupidavusnõustamine on teie jaoks õige?

mida tornaadod unenägudes tähendavad

Vastupidavusnõustamisel on seda vajavate inimeste jaoks palju eeliseid. Kas see sobib teile? Ainult teie saate otsustada. Siin on mõned asjad, mida kaaluda.

Kas teie seisund nõuab elukohajärgset ravi?

Statsionaarses ravikeskuses käimine ei pruugi olla teie parim valik, kui teie sümptomid on kerged ja ambulatoorse ravi abil hästi kontrollitavad.

Kui aga teie sõltuvus või vaimne seisund põhjustab teile probleeme igapäevase elu toimimisega, võib vastupidavuskindlustuskeskus aidata teil piisavalt hästi taastuda, et enamus ajast ise hakkama saada.

Samuti, kui olete juba ravil, kuid ei reageeri hästi ambulatoorsetele teenustele, võiksite minna statsionaarseks, et saada lühemaks ajaks kontsentreeritumat ravi.

Ükskõik kui väike teie probleem ka poleks, võite oma murede leevendamiseks ja ootamatute traumade suhtes parema vastupanuvõime saamiseks kasutada vastupidavuse nõustamist.

Mis maksab vastupanuvõimega ravikeskus?

Erinevates vastupidavuskeskustes on palju erinevad hinnasildid. Osa sellise keskuse külastuse maksumusest sõltub osaliselt füüsilisest keskkonnast, majutusvõimalustest, saadaolevatest ravimeetoditest ja programmi kestusest.

Enamiku inimeste jaoks on oluline: 'Mis see mulle maksma läheb?' Maksumus teile sõltub sellest, mida teie kindlustusplaan maksab. Enne ravile pühendumist võtke võimaluse korral alati ühendust kindlustusfirmaga.

Kas olete pühendunud ravile?

Vastupidavusnõustamist pole mõtet alustada, kui te pole nõus sellele võimalust andma. Te ei pea olema ideega täielikult kaasas, kuid teil peab olema piisavalt avatud meel, et kaaluda võimalust, et see aitab tõsiselt. Seejärel peate programmi ajaks ravi kinni pidama.

Kui te pole veel valmis statsionaarses ravikeskuses kallist ja aeganõudvat tegevust alustama, saate siiski minimaalsete kulude ja vaevaga vastupidavusnõustamist. Litsentseeritud nõustajad on veebisaidil BetterHelp.com saadaval veebiteraapia jaoks seal, kus soovite.

Vastupidavamaks muutumine võib olla keeruline ülesanne, kuid teil võib olla kogu selle aja jooksul abi. Veelgi parem, kui olete vastupidavam, muutub raskuste käsitlemine palju lihtsamaks!

Jaga Oma Sõpradega: