Segasignaalid: näljane, kuid söögiisu pole

Paljud inimesed võitlevad söögiisu puudumisega. Sümptomid võivad olla erineva intensiivsuse ja kestusega, aeg-ajalt püsides vaid mõne hetke või mõnikord pikema, probleemsema aja jooksul. Viimasel juhul võib näljatunne, kuid pikka aega isu puudumine põhjustada füüsilise, emotsionaalse ja vaimse tervise probleeme. Oluline on uurida isupuuduse võimalikke põhjuseid ja tagajärgi, nii et saate teada, kuidas säilitada tervislikke eluviise ja hoolitseda enda eest hästi.

Söögiisu puudumise tavaline põhjus: ärevus

Hulgihäired mis jäävad ärevuse katuse alla, on põhjustatud püsivast stressist. Nende hulka kuuluvad obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD), traumajärgne stressihäire (PTSD), sotsiaalfoobiad, paanikahäired ja paljud teised. Ärevus iseloomustab üldine hirm, muretsemine või närvilisus, kuid see võib avalduda mitmel erineval viisil.



Kuigi mõned selle kõige tuntumad sümptomid on seotud meeleolu või emotsioonidega, võib ärevus avalduda ka füüsiliste sümptomitena. Nende hulka kuuluvad higistamine, kiire pulss, unehäired ja isutus. Ärevushäired võivad põhjustada ka maohäireid, mille tagajärjeks on lugematu arv seedeprobleeme, sealhulgas iiveldus ja kõhulahtisus.



Kui selline käitumine ja füüsilised mõjud on lühiajalised, siis ei pea te nende pärast muretsema. Kui aga need püsivad, ilmnevad alatoitumus, dehüdratsioon ja an suurenenud surmaoht tõelisteks muredeks. Võimaluste või võimalustega toimetuleku leidmine vähendada ärevust võib aidata teil ületada söögiisu ja muid ärevuse sümptomeid.


Allikas: manikural.com



on armastus piisavalt

Kümme muud söögiisu puudumise võimalikku põhjust

Kui teil on nälg, kuid teil pole isu, on põhjus, miks. Allpool leiate selle probleemi kõige levinumad põhjused.

  1. Anorexia nervosa - meditsiiniliselt öeldes peetakse isutuseks igasugust isukaotust, sõltumata selle põhjusest. Mis on aga muutunud tavaliseks, on see, et inimesed kasutavad seda terminitanoreksiakui need tähendavad eranditult söömishäireid, mida nimetatakse anorexia nervosa. Anorexia nervosa on põhjustatud moonutatud kehapildist, kus mõjutatud inimene näeb end ülekaalulisena ka siis, kui tegelikult võib tal olla tõsine alakaal. Seda konkreetset seisundit iseloomustab tugev hirm kaalus juurde võtta ja vastumeelsus toidule.
  2. Dehüdratsioon - dehüdratsioon on midagi enamat kui janu. Vajadus vee / vedelike järele võib põhjustada peavalu, iiveldust, väsimust, segasust ja söögiisu puudumist. Mõned inimesed võivad neid sümptomeid suvekuudel märgata. Kui kaotame higi tõttu rohkem vett, tunneme end näljasena, kuid meil ei pruugi olla söögiisu, mis hoiab meid söömast nii regulaarselt kui peaks.



Allikas: pexels.com

  1. Lühiajaline stress- Mõnikord võib teie elu eriti stressirohketel perioodidel tunduda tavapärasest vähem näljane või kogeda vastupidist ja leida end liigsest söömisest. Pingelised olukorrad ajendavad teie keha vabastama hormoonide segu, sealhulgas adrenaliini. See käivitab teie võitluse või põgenemise reaktsiooni, mille korral teie keha tõstab teie südame löögisagedust, suurendab hingamist ja saadab teie lihastele verd. Samuti aeglustab see seedimist, sest see pole ellujäämiseks kohe oluline. Kui puutute stressiga kokku pikemaks ajaks, võib teie keha ohustada emotsionaalsete ja füüsiliste komplikatsioonide tekkimine, mis ohustavad teie heaolu.
  2. Depressioon- Me kõik tunneme end kohati kurvana, täpselt nagu me kõik teame, mis tunne on olla näljane ja isuta seda nälga rahuldada. Depressioon või pikaajaline ja tugev kurbus võivad põhjustada püsivat söögiisu puudumist. Depressioon on tõsine haigus, nii et kui teil on söögiisu puudumise kõrval pidevalt madal tunne, peaksite oma arstiga võimalikult kiiresti rääkima. Tasub märkida, et depressiooni korral võivad inimesed kogeda ka vastupidist - suurenenud isu ja kehakaalu tõus.
  3. Viirusnakkus- Külma või gripi korral võib teil olla vähem söömishimu. Näiteks külmast põhjustatud kinnine nina vähendab teie haistmismeelt ja võib muuta toidu teile vähem meeldivaks. Samuti võib gripiga sageli kaasnev väsimus tekitada tunde, et teil pole lihtsalt energiat süüa. Hepatiit, maksa viirusnakkus, on veel üks põhjus, miks teil võib tekkida söögiisu vähenemine.
  4. Rasedus- Kipume isusid rasedusega seostama. Kuid paljud rasedad kannatavad söögiisu kaotuse all, eriti esimesel trimestril. Süüdi on iiveldus või hommikune iiveldus (nn seetõttu, et see on kõige levinum hommikul, kuid tegelikult võib see juhtuda igal ajal). Aidata võivad sagedased suupisted, väikeste söögikordade söömine ja näksimiseks midagi kuiva (näiteks kreekerid).
  5. Vanus- Vanuse kasvades võivad söögiisu väheneda mitmed tegurid. Seda nimetatakse vananemise anoreksiaks ja selle põhjused hõlmavad aeglustunud seedimist, vähem teravaid lõhna- ja maitsemeeli, hammaste terviseprobleeme ja hormonaalseid muutusi. Kui vanuril ilmnevad söögiisu kaotuse tunnused, pöörduge kindlasti geriaatrilise meditsiini spetsialiseerunud tervishoiuteenuse osutaja poole.
  6. Ravimid- Kui leiate, et teil on söögiisu näljane, on üks esimesi asju, mida peaksite tegema, on võimalike ravimite ülevaatamine. Mõned ravimid võivad põhjustada söögiisu kaotust. Nende hulka kuuluvad migreeni, depressiooni, KOK (krooniline obstruktiivne kopsuhaigus), mõnede vähkide, Parkinsoni tõve ja kõrge vererõhu ravimid. Kui te võtate ravimeid ja teil on pikaajaline isutus, siis ärge muretsege oma tervishoiuteenuse osutajaga, isegi kui algselt ei mainitud söögiisu pärssimist kui üht võimalikku kõrvaltoimet.
  7. Vähk- Inimesed, kes saavad vähi kiiritusravi ja keemiaravi, võivad leida, et neil on söögiisu ajal, mil toitumine on ülimalt tähtis. Seda seetõttu, et vähiteraapiad võivad tekitada iiveldust või isegi mõjutada seda, kuidas toidud teile lõhnavad ja maitsevad. Sõltuvalt vähi tüübist kogeb mõnel inimesel ka aeglasem ainevahetus, vale täiskõhutunne, suukuivus ja hulk muid seisundeid, mis võivad põhjustada söögiisu nälga.
  8. Aneemia- Teie punased verelibled kannavad teie kehas hapnikku ja neid kasutatakse hingamise käigus, muutes teie toidu energiaks teiste kehaprotsesside toetamiseks. Aneemia, seisund, kus teil on vähe tervislikke punaseid vereliblesid, võib põhjustada nõrkust, väsimust ja söögiisu. Selle vastu saab võidelda raua- ja B12-vitamiinirikka toiduga või neid sisaldavate toidulisanditega.

Mida saate teha oma näljahädade pärast?

Paljud asjad võivad mõjutada teie näljatunnet või küllastustunnet. Kuigi on oluline jälgida oma keha vihjeid, on mõnikord oluline toitaineid hankida, isegi kui peate ennast sööma sundima. Oluline on tunnistada, et teil on probleem, ja astuda samme selle parandamiseks. Mida siis teha, kui söögiisu kaob?



  • Koostage ajajoon või koostage ajakiri, mis aitab täpselt kindlaks määrata teie püsiva isupuuduse põhjuseid. Pange tähele söögikordi, mida kipute vahele jätma, ja olukordi, mis võivad kaasa aidata teie otsusele mitte süüa.
  • Sööge sageli väikseid portsjoneid ja mitmekesistage oma toitumisvõimalusi tervislike suupistetega.
  • Piirake söögikordade ajal vedelikke, sest need võivad tekitada täiskõhutunde enne, kui olete tarbinud piisavalt toidukaloreid.
  • Söögikordade atraktiivsemaks muutmiseks lisage erinevat värvi ja tekstuuriga toidud.
  • Treenige isu füüsilise koormuse või muude produktiivsete füüsiliste tegevuste abil.
  • Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga multivitamiinide või vedelate toidulisandite kasutamisest vajalike toitainete saamiseks.
  • Otsige teraapia või nõustamise kaudu professionaalset abi.

Allikas: pexels.com



Söögiisu probleemide lahendamine parema abiga

Te ei pruugi aru saada, et põhiprobleemid, näiteks stressi või ärevust tekitavad olukorrad, võivad teie söögiisu puudumisele kaasa aidata. Võite oma mured läbi arutada nõustajaga, kes saab aru teie vajadustest ja soovidest ning kellel on teadmised tervislikumate igapäevaste harjumuste täitmiseks. Siit saate teada, kuidas veebitugi on teisi aidanud, lugedes sarnaste probleemidega inimestelt järgmisi BetterHelp nõustajate ülevaateid.



Nõustaja ülevaated

'Ingrid on olnud uskumatu! Ta on minu tervisliku käitumise suhtes nii toetav ja julgustav ning aitab tõesti probleemide lahendamisel, kui mul on konkreetne probleem. Ma ei tunne end kunagi kohut mõistva, see on alati turvaline koht, kus rääkida oma enesetundest. Aitäh, Ingrid, see on fantastiline, et mul on praegu vajalik lisatugi. '

'Olen töötanud Alysoniga 1 kuu ja see oli minu esimene kord töötada koos terapeudiga. Alustades tunnen end nii palju paremini. Tegelesin oma suhetes pettumustega ja olin ka pidevalt stressis ja ärevil. Alyson näitas mulle võimalusi suhetes paremini suhelda ja kuidas nendega töötada. Ta aitas mind ka stressi maandamise taktikas ja nüüd tunnen end väga hästi, kuidas oma stressiga toime tulla. Nüüd tunnen end palju vähem ärevana. Üldiselt olen palju õnnelikumas kohas ja takistused tunduvad lihtsalt takistustena, sest eluprobleemide lahendamiseks on stressivabu viise. Suur aitäh, Alyson! '



Järeldus

On palju põhjuseid, miks võite nälga tunda ilma isuta, ja teie heaolu mõjutavate probleemide lahendamisel on oluline õige toitumine. Te ei pea enam kannatama, kui leidub produktiivseid võimalusi söögiisu taastamiseks. Tehke esimene samm täna.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

Mis võib põhjustada söögiisu puudumist?

Kui tunnete söögiisu kaotust, võib selle põhjuseks olla midagi väiksemat või tõsine. Mõne võimaliku põhjuse hulka kuuluvad depressioon, stress, ärevus, ülekoormatus, kõhukinnisus, seedehäired või teatud ravimid, mida te kasutate. Vähk ja tsüstiline fibroos võivad samuti söögiisu kaotada.

Mida sa teed, kui sul pole isu?

Kui teil on isutus, peaksite ikkagi tegema kõik endast oleneva, et kaloreid võtta. Hea viis selleks on valmistada midagi, mis teie teada maitseb, ja süüa sellest natuke. Isegi kui te ei tunne nälga, ei tähenda see, et teil pole vaja süüa.

neurootiline määratlus

Mis tüüpi vähk põhjustab söögiisu kaotust?

Põhimõtteliselt võib mis tahes tüüpi vähk põhjustada söögiisu vähenemist või söögiisu vähenemist, kuid veidi sagedamini esineb seda seedetrakti või kopsuvähi korral. Vähiravi ajal peate söömise ajal alati järgima arsti diagnoosi või ravi, nii et teate, mida peaksite sööma ja kui palju sellest peaksite sööma.

Kas söögiisu kaotus on normaalne?

Söögiisu kaotuse põhjuseid on palju ja mõned neist on korras. Kuigi teil võib haiguse tõttu isutus kaduda, ei pruugi te ka ilma tõttu või stressi tõttu süüa soovida.

Mis pole isu sümptom?

parim ravim keha düsmorfse häire korral

Söögiisu kaotust võivad põhjustada paljud seisundid, mis võivad ulatuda väiksematest kuni rasketeni. Kui teil on üsna sageli vähenenud söögiisu, peate võib-olla kohtuma arstiga, et saaksite ennast kontrollida. Nad saavad anda meditsiinilise diagnoosi, nii et saate täpselt kindlaks teha, miks te ei tunne nälga.

Miks mu isu väheneb?

Vähenenud söögiisu võib ilmneda paljudel samadel põhjustel kui isutus. Mõned neist on sellised asjad nagu meditsiinilised seisundid, nagu vähk või kõhuprobleemid, kuid see võib juhtuda lihtsalt seetõttu, et olete haige või ei tunne end kõige paremini.

Mida see tähendab, kui te ei saa süüa ilma iiveldust tundmata?

Kui te ei saa süüa ilma iiveldust tundmata, võib teil olla probleeme seedetraktiga. Näiteks ei saa teatud sooleprobleemidega inimesed süüa ilma negatiivseid mõjusid tundmata. Kui see on teie puhul nii, kaaluge diagnoosi või ravi saamist. Lõppude lõpuks peate saama süüa, muidu kannatate ootamatu kaalulanguse all, mis võib olla ebatervislik. Söögiisu kaotuse korral märkage kindlasti oma enesetunnet, et saaksite olla teadlik, kui tunnete end uuesti sellisena. Samuti peaksite märkima kõik muud halvad tagajärjed, mida tunnete, kui te ei saa süüa ilma halva enesetundeta. See kehtib eriti juhul, kui teie isu probleemide hulka kuulub pikema aja vältel söömata jätmine või söögiisu täielik kadumine.

Mis võib põhjustada söögiisu puudumist?

Söögiisu puudumine või kaotus võib olla põhjustatud stressist, väikesest haigusest või raskest seisundist. Söögiisu kaotuse pärast peaksite muretsema ainult siis, kui see juhtub teiega üsna sageli. Kui leiate, et te ei söö peaaegu kunagi, võib see olla tõeline probleem, mis nõuab arstiabi diagnoosi. Söögiisu probleemid hõlmavad seda, et ei saa süüa või ei saa piisavalt süüa.

Kas aneemia võib põhjustada söögiisu kaotust?

Nii isu kaotus kui kaalu langus võivad olla põhjustatud aneemiast. Kui arvate, et olete aneemiline, peate lisateabe saamiseks külastama oma arsti. Seda seisundit saab ravida mitmel viisil, nii et võite tunda, et suudate uuesti süüa.

Mis põhjustab isukaotust ja iiveldust?

Söögiisu kadu ja iiveldust võivad põhjustada kõik, alates infektsioonist kuni teatud kasutatavate ravimiteni. Kui kogete neid mõlemaid sümptomeid, kirjutage kindlasti, kui sageli need juhtuvad, nii et saate aru, kas need asjad toimuvad regulaarselt.

Kas stress võib põhjustada söögiisu puudumist?

Stress võib põhjustada söögiisu kaotust. Kui olete stressis, ei pruugi te soovida süüa nii, nagu tavaliselt. Samuti võite söömata jätta või muutuda näljatundeks. Kui teil pole stressi tõttu isu, peaksite tegema kõik endast oleneva, et piirata oma elus esinevat stressi. Kui teie isutus hõlmab ka muid sümptomeid, võib juhtuda midagi muud.

Mida süüa, kui ei viitsi süüa?

Kui söögiisu vähenemine või söögiisu vähenemine ei viitsi, on oluline lisada kehasse õiged toidud. Sööge väikest tasakaalustatud toitu, nii et saate vitamiine ja toitaineid isegi siis, kui te ei tunne, et soovite üldse süüa. Jooge kindlasti ka vett, nii et teie sooled töötavad edasi nii nagu peaks.

Mis on 7 vähi hoiatavat märki?

kuidas oma poisiga rääkida

7 vähi hoiatavat märki on haavandid, mis ei parane, muutused põiega, köha, mis ei kao, tüükad, mis muudavad kuju või suurust, ei suuda alla neelata, ebatavaline voolus ja kuhugi ilmuv tükk oma kehal.

Kas näljatunne pole vähi märk?

Näljatunde puudumine võib olla vähi märk, kuid see võib olla ka märk paljudest erinevatest seisunditest. Kui teil on isutus, võite lihtsalt külmetada või nakatuda. Kui leiate, et te ei tunne end näljasena ja teil on ka muid vähi sümptomeid, peaksite kontrollima võimalikult kiiresti.

Kas isutus on jämesoolevähi märk?

Söögiisu kaotus võib olla käärsoolevähi või mis tahes muu vähi tüüp. Söögiisu kaotuse põhjuseks võib olla aga lihtsalt retsept, mida te võtate, või liiga suur stress. Teiste asjakohaste isutusprobleemide hulka kuuluvad suutmatus maitsta või probleeme närimisega ja neelamisega.

Kas söögiisu puudumine on raseduse märk?

Söögiisu kaotus võib olla raseduse märk, kuna see käib käsikäes hommikuse haigusega. Kui teil pole raseduse tõttu isu, võib teil tekkida ka iiveldus ja oksendamine. Pidage meeles, et raseduse ajal on oluline süüa õige arv kaloreid, isegi kui tunnete söögiisu kaotust.

Kas dehüdratsioon võib põhjustada söögiisu kaotust?

Dehüdratsioon võib põhjustada söögiisu kaotust. Muud dehüdratsiooni ja söögiisu puudutavad probleemid hõlmavad suutmatust neelata, kuna kehas on vähe vett ja maoärritus on tingitud sellest, et teie soolestik ei tööta korralikult. Dehüdratsiooniga seotud täiendavate sümptomite hulka kuuluvad peavalud, segasus, unisus ja ebamugavustunne.

depressioonimeemid

Kas ärevus põhjustab isu kaotust?

Ärevus võib põhjustada söögiisu kaotust ja see ei tekita iseenesest muret. Kui ärevus on vähenenud, saate tõenäoliselt uuesti süüa ja tunnete end näljasena nagu peaks. Kui tunnete end sageli ärevana ja ei saa süüa, võib teil olla ärevushäire. Pange kindlasti kõik sümptomid kirja, et saaksite oma isukaotuse osas täiendavaid uuringuid teha.

Mis põhjustab eakatel söögiisu kaotust?

Põhjusi, miks eakal inimesel võib söögiisu kaotada, on üsna palju. Mõned põhjused on seotud ravimitega, mida nad võtavad, nad on kaotanud osa oma maitsemeelest, on dehüdreerunud või neil on närimisega probleeme. Inimene võib kaalust alla võtta pärast teatud vanust, kuna ta ei saa süüa nii palju kui varem.

Kas happe refluks võib põhjustada söögiisu kaotust?

Happeline refluks ehk GERD, mis on gastroösofageaalne reflukshaigus, võib põhjustada söögiisu kaotust. See võib põhjustada ka kaalulangust. Kui teil on mõlemad need sümptomid ja arvate, et teil on happe refluks, tuleb see kiiresti lahendada.

Kas südameprobleemid võivad põhjustada söögiisu kaotust?

Teatud südamehaigused võivad põhjustada söögiisu kaotust. Näiteks võib südamepuudulikkusega inimestel olla raske tervena püsimiseks vajalikke kaloreid süüa. See võib põhjustada ka kaalulangust, mis pole üllatav, arvestades, et söögiisu vähenemine põhjustab tavaliselt tarbitavate kalorite arvu vähenemist.

Kas menopaus võib põhjustada söögiisu kaotust?

Kui teil on menopaus, pole söögiisu kaotus tavaline. Kui seda kogetakse, on see tõenäoliselt tingitud ärevusest, mis võib olla probleemiks siis, kui keegi läbib hormonaalseid muutusi. Teisisõnu, menopaus tõenäoliselt ei vähenda teie söögiisu.

Mis põhjustab kõhulahtisust ja isutus?

Kõhulahtisusega seotud isukaotus võib tähendada, et teil on probleeme soolega või olete toidumürgituse käes. Kui pärast nende sümptomite ilmnemist tunnete ka kaalulangust, võib see olla märk haigusest, mida peab ravima arst.

Mida peaksin söögiisu suurendamiseks sööma?

Kui tunnete nälga ja proovite oma isu suurendada, võiksite süüa selliseid asju nagu värsked puuviljad ja esemed, milles on valke, näiteks pähklid ja jogurt. Üldiselt peaksite tegema kõik endast oleneva, et süüa tervislikke toite ja tarbida toitu, mida keha suudab seedida. Peaksite proovima hoida vedelikku, nii et keha annab teile jätkuvalt teada, kui olete näljane. Söögiisu kaotus peaks sisaldama täiendavaid sümptomeid, kui see on midagi tõsist, sest kui teil pole muid sümptomeid, pole muret tohutult.