See pole sina: kuidas ebakindlate inimestega toime tulla

Kui keegi on ebakindel, võib see olla kaitsemehhanism ja ettekääne teiste inimeste kallal rabeleda, nii et kas nad saavad oma ebatäiuslikkust hajutada või sellest hoiduda. Kahjuks on ebakindlus laialt levinud iseloomuviga, kuid see näeb iga inimese jaoks erinev välja. Vaatamata ebakindluse erinevatele ilmingutele on sellel ühine teema: see tekitab teistega suhetes sageli tohutut koormust. Alati pole võimalik vältida inimesi, kellel on ebakindlad jooned ja käitumine, siis mida teete?

Enesekindlus on esimene samm ebakindlate inimestega toimetuleku õppimisel ja omakorda emotsionaalsete kahjustuste eest kaitsmisel. See tähendab, et teil on tugev arusaam sellest, kes te olete, millesse usute, ja avastate produktiivseid viise suhelda, kui teie veendumused ja väärtused vaidlustatakse.

Allikas: pexels.com

Piiride kehtestamine ebakindlusega tegelemisel

Omal nahal enesekindluse tundma õppimine võib olla keeruline. See nõuab eneserefleksiooni ja teadmist, et potentsiaalne tulemus võib hõlmata sidemeid mõne inimesega. Kuigi võib olla raske teistega ühendust võtta ja oma tunnetest rääkida, võib professionaaliga rääkimine aidata teil asju perspektiivi viia, võimaldades teil emotsionaalselt uuesti rajale saada. Veebiplatvormid pakuvad tõhusaid tööriistu, näiteks tugigrupid, foorumid ja professionaalsed nõustajad. Võite õppida oma enesekindlust ja vastupanuvõimet kindlustama olukordades, näiteks ebakindla inimesega suhtlemisel.

Allikas: unsplash.com

Ebakindlad inimesed võivad oma sõnade ja tegudega teistesse püsivaid haavu jätta. Ehkki lihtsad kommentaarid ei tundu olevat selle suure mõjuga, võib see meie ellu jätta kauakestva armi. Üks potentsiaalne põhjus, miks inimesed ebakindlalt teisi röögivad, on see, et nad tunnevad häbi ja projitseerivad seda teistele. Ebakindel inimene võib end teiste suhtes negatiivse käitumise korral tunda psühholoogiliselt ebapädevana või ohustatuna. Algus õppima, kus me lõpeme ja keegi teine ​​algab, võib aidata eraldada neid negatiivseid käitumisi sellest, kuidas me ennast näeme.

2222 tähendus

Nagu Maslow vajaduste hierarhias, vajame ka meie keskkonnas teatud asjade rahuldamiseks ja eneseteostuse järgmise etapi poole liikumiseks. Keskendumine meie individuaalsetele vajadustele ja kasvule aitab selgitada piire enda ja ebakindla inimese vahel. Esiteks peame rahuldama oma füsioloogilised vajadused, nagu uni, vesi ja toit. . Kui need vajadused on rahuldatud, püüab inimene saavutada turvalisust, armastust, lugupidamist, individuaalsust ja vajadust luua pädevus või iseseisvus. Eneseteostuse nimel töötamine, kogu oma potentsiaali saavutamine on pidev protsess, nii et iseenda suhtes kannatlik olemine ja isiklikule arengule keskendumine on võtmetähtsusega.

Pidage meeles, et me kõik oleme ebakindlad inimesed - mis aitab nendega toime tulla

Meil kõigil on oma ebakindlust, mis võib avalduda mitmel viisil. Kiusamine on nii lastele kui ka täiskasvanutele liiga tavaline käitumine, mida määratletakse soovimatu, agressiivse käitumisena koos selle aluseks oleva võimutasakaaluga. Kiusamisega seotud tegevused hõlmavad ähvardusi, füüsilisi või verbaalseid rünnakuid, kuulujutu levitamist, tahtlikku tõrjutust või muud hirmutamistaktikat.

Tung teisele inimesele valu tekitada võib tuleneda sisemisest ebakindlusest, mis avaldub verbaalses või füüsilises agressiivsuses. Keegi teine ​​oma käitumist muutma panna on palju keerulisem kui enda oma. Sissepoole vaatamine võib olla heidutav protsess ja midagi, mida võite üksi teha. Seetõttu võib koostöö terapeudiga olla kasulik, kui proovite mõista, kes te olete ja kuidas töötada ebakindlate omadustega inimesega.

Muud võimalused ebakindlusega produktiivseks lahendamiseks

Parim viis teiste ebakindlusega toimetulekuks võib sõltuda olukorrast, sest need inimesed võivad hüpata kõikjal. Siin on mõned asjad, mis võivad olla abiks ebakindlate inimestega suheldes, kui nad on teie lähedal (näiteks sõber või pereliige).

1. Aidake neil endas head näha.Aidake neil meenutada aega, mil nad tundsid end hästi. Kui keegi on ebakindel, saate aidata tal enesekindlust taastada, tuletades talle meelde nende iseloomuomadusi, mida te hindate.
2. Andke neile teada, et hoolite.Kui teil on tegemist kellegagi, keda armastate, näiteks pereliikmega, andke neile teada, et toetate teda ja öelge neile, et olete valmis nendega suhete parandamiseks koostööd tegema. Olge valmis neid kuulama ja esitage läbimõeldud ettepanekuid, kui nad teie arvamust küsivad.
3. Paku nendega aega veeta.Mõnikord võib nende aja veetmine selleks, et teha midagi lõbusat ja produktiivset, võib nende meelt häirivatest tunnetest eemale viia. Lisaks võib see aidata neil oma muredest vabaneda, eriti kui nad otsivad kedagi, kes oleks hädaolukorras.

Allikas: unsplash.com

Julgustage neid rääkima oma tunnetest või sellest, mis võib neid häirida. See võib aidata neil jõuda oma ebakindluse juureni. Samuti võib olla tõhus töötada koos vaimse tervise spetsialistiga emotsioonide uurimiseks sügavamates detailides. Saate teada, kuidas konstruktiivselt tuge pakkuda, tundmata end ebamugavalt. Oluline on meeles pidada, et olete sõber või pereliige, mitte koolitatud terapeut. Toetamise ja ärakasutamise vahel on peen piir. Kui ebakindel inimene tekitab ebamugavustunnet, lõpetage temaga nii palju aega veetmine. Kui see pole võimalik, siis suunake nad professionaali poole, kes saab aidata. Teie vaimne tervis on teie prioriteet ja seda võib olla raske kuulda, kuid teie ülesanne pole hoolitseda ebakindla inimese eest.

BetterHelp professionaalsete nõustajate pakutavate veebiteenuste kasutamine on aidanud paljudel inimestel mõista erinevaid ebakindluse vorme ja seda, kuidas see nende elu mõjutab. Nõustajad teavad, et see on keeruline teema, millest rääkida, kuid nad töötavad teiega omas tempos, et aidata teil end mugavalt silmitsi seista sellega, mis teid häirib. BetterHelpi abil saate uurida viise, kuidas ebakindlate inimestega enesekindlalt toime tulla. Allpool leiate mõned ülevaated BetterHelpi nõustajatest inimestelt, kellel on sarnaseid probleeme.

Nõustaja ülevaated

'Blaire on olnud hämmastav. Ta on ülimalt toetav, empaatiline ja lahke. Ta on aidanud mul enesekindlust omandada ja teada saada, et minu suhetes on hea kehtestada tervislikke piire. '

'Rachel on vinge! Õrnalt julgustav ja väga reageeriv. Eelistan suhelda sõnumite kaudu ja mulle meeldib, et see on võimalus. Tunnen, et ta mõistab mind täielikult ega ole kunagi hinnanguline. Tööst tulenev stress mõjutab mu partnerit vähem, kuna olen Racheliga rääkinud - saan oma stressi ja ebakindlusega paremini hakkama. '

Järeldus

Ebakindlate inimestega toimetuleku õppimine hõlmab mõistmist, kuidas nende mõtted ja arusaamad teisi mõjutavad. Nende emotsionaalsete harjumuste tundmaõppimiseks ja neile tunnete väljendamiseks ilma suhteid kahjustamata on tõhusad viisid. Selles artiklis mainitud tööriistade ja ressursside kasutamine võib aidata teil positiivseid muudatusi teha, nii et teil on paremad suhted oma elus ebakindlate inimestega. Terapeut aitab teil otsustada, kas tervislikum on nendega suhted täielikult lõpetada. Mõlemal juhul, õigete tööriistadega, on ees tõeliselt rahuldustpakkuv suhe. Tehke esimene samm täna.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

2121 ingel number kaksikleek

Mis on ebakindel inimene?

Iga inimene võib tunda end ebakindlalt. Definitsiooni järgi on ebakindel inimene inimene, kes tunneb end teiste ümber häbelikult või ebakindlalt ning puudub enesekindlus või enesekindlus. Vaatamata enda ja teiste katsetele on ebakindlatel inimestel sageli raske end teiste läheduses hästi tunda. Näost näkku kokkupuude või suhtlemine võib põhjustada nende rahutust.

Millised on ebakindla inimese tunnused?

Ebakindlaks olemise tunnused varieeruvad indiviiditi. Tavaliselt on ebakindlalt tundvatel inimestel hirm, et nad pole piisavalt head või neil pole piisavalt, et teistele pakkuda. Inimene, kes tunneb end ebakindlalt, võib kannatada alaväärsuskompleksi all, mis paneb teda uskuma, et ta pole kunagi nii hea, et teda armastataks või tagaotsitaks. Teised võivad avaldada kontrollivat või manipuleerivat käitumist. Kui paljud inimesed seostavad kontrollitunnet tugevusega, siis kui inimesed tunnevad end ebakindlalt, on nende kontrolliv käitumine tavaliselt vastus hirmule tagasilükkamise ees. Paljudel ebakindlusega inimestel on suurenenud ärevus ja nad tunnevad vajadust olla inimestele meeldivad. Kui inimesed tunnevad end alaväärsena või ebakindlalt, võivad nad avastada, et kui nad leiavad psühhiaatri või terapeudi, kellega neid probleeme lahendada, võivad nad õppida ebakindlusest üle saama. Kui näost näkku suhtlemine terapeudiga on ebamugav, võib olla hea mõte leida teleterapeutilised võimalused.

Kas ebakindlad inimesed võivad olla mürgised?

Kahjuks on ebakindlus sageli paljude mürgiste suhete juur. Kui inimesed, kes tunnevad end alaväärsena või ebakindlalt, eelistaksid kahtlemata seda mitte tunda, ilma korraliku sekkumiseta ja enesekindlust suurendavate meetmeteta, ei pruugi paljud probleemiga üksi hakkama saada. Kuna ebakindlus põhjustab madala enesehinnangu ja ebakindluse tundeid, on ebakindlatel inimestel lihtne ja üsna tavaline teistega ebaterved kiindumused tekkida. Ebatervislikud kiindumusstiilid võivad põhjustada keerulisi või mürgiseid suhteid.

Kuidas suhelda ebakindla inimesega?

Inimestega, kes tunnevad end ebakindlalt, võib olla keeruline toime tulla. Kuid see pole võimatu. Üks olulisi asju, mida peaksite kaaluma ebakindlust tundvate inimestega suheldes, on see, mis põhjustab nende ebakindlust? Kui ebakindel inimene on lähedane sõber või lähedane, võib abiks olla talle tuge pakkudes, lubamata neil sinust ülemäära sõltuda. Samuti kinnitage nende tundeid. Ebakindlus tekib sageli varases lapsepõlves, kui tervislikke kiindumusstiile ei suudeta kindlaks teha ja see võib kesta täiskasvanuikka, kui inimene ei leia probleemide lahendamiseks terapeudi või vaimse tervise ravikeskust. Pidage meeles, et saate pakkuda tuge, kuid teie ülesanne pole panna kedagi teist oma ebakindluse ületamiseks vajalikke samme astuma.

Kas kiitlemine on ebakindluse märk?

Mõnel juhul võib praalimine olla ebakindluse märk. Tegelikult kipuvad paljud inimesed, kes tunnevad end ebakindlalt, alaväärsust või ebakindlust varjama. Teiselt poolt võivad mõned isiksusehäired, näiteks nartsissistlik isiksushäire, ilmneda enesekesksete käitumismärkidega, näiteks hooplemine või arvamine, et üks on teistest parem.

Miks ebakindlad inimesed teevad teistele haiget?

Kuigi mitte kõik, kes tunnevad end ebakindlalt, ei tee teistele haiget, on siiski inimesi, kes tunnevad end ebakindlalt, kuid tunduvad vajadust panna teisi oma valu tundma. Mõned vaimse tervise spetsialistid usuvad, et ebakindlad inimesed, kes teevad teistele haiget, kasutavad seda käitumist oma valu kajastamiseks, nähes seda kellegi teise peegelduses. Tundub, et nad usuvad, et see on viis, kuidas oma valu ise lahendada, ilma et peaks oma käitumise eest hinda maksma. Olenemata põhjusest, pole teistele haiget tegemine kunagi okei. Kui tunnete end ebakindlalt või kui teil on probleeme madala enesehinnangu või eneseväärtusega, on hea leida terapeut või nõustaja, kes aitaks teil neid tundeid läbi elada.

8888 ingel number kaksikleek

Kuidas saab teada, kas naine on mürgine?

Mürgine naine võib avaldada mis tahes järgmist iseloomuomadust.

• Alati ohver: Mürgine naine võib võtta mis tahes olukorra ja panna selle tunduma, nagu oleks ta ohver, isegi kui ta seda ei oleks. Ta võib olla manipuleeriv ja tekitada sinus tunde, et oled alati vale.
• Äärmuslik ebakindlus: mürgiste omadustega naisel on tõenäoliselt pidev vajadus kiita või komplimente teha. Ta võib tunduda olevat väga vajalik ja teile võib jääda tunne, nagu kasutaks ta teid oma ebakindluse ületamiseks.
• Draamakuninganna: Kuigi alguses võib tunduda, et ta teeb kõike innukalt ja kirglikult, ei lõbu tavaliselt nii. Tegelikult võib käitumine üsna kiiresti pettumust valmistada. Ta võib tühiste asjade pärast suurt kära teha ja siis teid süüdistada, kui te pole temaga nõus.

Oluline on märkida, et ülalkirjeldatud mürgised omadused võivad kehtida kõigile, olenemata soost.

Mis on mürgine omadus?

unistab zombidest

Mürgised omadused ei pruugi alati olla kergesti äratuntavad. Kui olete aga õppinud mürgiseid omadusi tuvastama, on neid teistes ja endas palju lihtsam kätte saada. Mürgised omadused on mistahes omadused, mis hõlmavad seda, et inimene peab ennast teistest paremaks või on valmis teisi isiklikuks kasuks kasutama või nendega manipuleerima.

Mõned toksilised omadused, mis inimestel võivad ilmneda, on järgmised:

• Mürgine inimene võtab harva vastutuse oma tegude või tunnete eest. Selle asemel meeldib neile oma mõtteid teistele projitseerida ja neil pole mingit probleemi oma seisukohti kaitsta, jättes samal ajal teie omaks.
• Manipuleeriv käitumine: mürgistel inimestel on üldiselt mentaliteet, mis mul selle jaoks on. Teiste kasutamine isiklikuks kasuks on toksiliste inimeste tavaline manipuleeriv käitumine.
• Hinnanguline isiksus: mürgine inimene võib teeselda, et hoolib sellest, mida ütlete või teete, kuid võib sama kiiresti kasutada teie kohta teadaolevat, et teie üle kohut mõista või proovida oma enesehinnangut või eneseväärikuse tunnet tekitada, eriti see paneb neid end paremini tundma.

Kas ebakindlus on vaimuhaigus?

Ebakindlus ei ole iseseisvalt diagnoositav vaimuhaigus. Seda seostatakse aga sageli vaimse tervise probleemidega, nagu ärevus, depressioon ja kiindumishäired. Ebakindluse negatiivne mõju elule ja suhetele võib ainult lisada selliste häirete sümptomeid. Seetõttu on alaväärsena või ebakindlalt tundvatel inimestel oluline pöörduda nõustaja või terapeudi poole, et aidata toime tulla ebakindlusega ja ravida vaimse tervise seisundeid.

Kuidas lõpetate ebakindluse tunde?

Ebakindlustunde kogemine võib olla pettumust valmistav. Teiste alaväärsuse või tähtsusetuna tundmine võib igapäevaelu sügavalt mõjutada. Siiski on ebakindlusest üle saamiseks mõningaid asju.

On inimesi, kes tahavad näha, et teil õnnestub, ja on teisi, kes ei häiri teid, kui te seda ei tee. Õppige tundma nende kahe erinevust ja ümbritsege ennast nendega, kes julgustavad teid ja tähistavad teie õnnestumisi, hoolimata sellest, kui minut nad end tunnevad.

Teiseks, mõistke, et kuigi ebakindlus võib tunduda toas oleva elevandina, on see nähtamatu. Ebakindluse tundmine on korraga okei, kuid te ei pea tundma, et kõik, kellega kohtute, teavad, mis teie meeltes toimub. Mõnikord eemaldades oma ebakindluselt fookuse, jättes neist kõigile rääkimata ja keskendudes positiivsetele asjadele, võite õppida mõningaid enda hirme rahustama.

Pane end proovile. Ebakindluse ületamine võib kohati tunduda valdav. See pole siiski võimatu. Pingutage teadlikult iga päev midagi sellist, mis paneb teid isiklikult väljakutset tundma. See ei pea olema mingi keeruline või hoolikalt kavandatud asi, lihtsalt midagi, mis viib teid mugavustsoonist veidi välja. Võite otsustada minna kellegi juurde poodi rääkima, mida muidu ärevuse tõttu väldiksite, või avada võõrasele ukse, selle asemel, et pilk temast eemale nihutada. Iga kord, kui teete midagi, mis on isiklik väljakutse, tähistage oma võidukäike!

Mis on mürgine suhe?

Igat suhet, mis põhjustab emotsionaalseid, vaimseid või vaimseid kahjustusi, võib pidada mürgiseks suhteks. Mürgised suhted hõlmavad tavaliselt teatud määral hirmu, manipuleerimist ja petmist. Kui tunnete end mürgises suhtes, on oluline pöörduda nõustaja või terapeudi poole. Kuigi mürgiste suhete teemadega on võimalik tegeleda ja suhte staatuse osas ise otsuseid langetada, võib toksiline suhe emotsionaalselt põhjustada võiv pikaajaline mõju vajada professionaali abi.

ingli numbri 17 tähendus

Kuidas mürgise mehega hakkama saad?

Mürgise inimesega tegelemine võib tunduda väljakutsena. Kui mõistate, et mees teie elus on mürgine, peate kaaluma, milline roll sellel inimesel on ja kui soovite, et ta oleks ka edaspidi osa teie elust. Ehkki alati pole mõeldav, et võite lõpetada kõik suhted või igasuguse suhtlemise mürgise inimesega, on teil mõned võimalused, kuidas olukorda kontrollida ja end emotsionaalselt ja vaimselt kaitsta.

Esimene asi, mida peate mõistma, on see, et te ei saa mürgist inimest muuta. Mürgise inimese muutmise katse jätab tõenäoliselt pettumuse ja mõjutab vähe inimest, keda proovite muuta.

Määra piirid. Otsustage, milliseid käitumisviise olete valmis taluma ja milliseid mitte ning tehke see inimesele selgeks. See, et piirid kellelegi teisele ei meeldi ega taha, ei tähenda, et te ei peaks neid oma heaolu nimel kehtestama. Kui otsustate, millise käitumisviisiga saate elada ja mida mitte, tehke mürgisele inimesele selgeks, mida tunnete ja mida ootate neilt. Olge kindel ja tehke kindlaks tagajärjed, kui teie piire ei austata.

Nagu varem mainitud, võivad mürgised omadused ilmneda kõigil, olenemata soost.

Miks ma meelitan mürgiseid sõpru?

Kui tunnete, et teid ümbritsevad alati mürgised inimesed, võite mõelda, kas olete midagi valesti teinud või on võimalik kuidagi muuta enda jaoks meelitavat tüüpi inimest. Teil pole midagi halba. Tegelikult on inimestel, kellel näib olevat mitu toksiliste omadustega sõpra või tuttavat, tavaliselt need, kellel näib, et neil on kõik koos.

Tundub, et mürgistel inimestel on asju negatiivselt näha, isegi kui nad esialgu nii ei puutu. Tavaliselt tõmbavad neid inimesed, kes on nende vastupidised. Näiteks kipuvad mürgised inimesed suhtuma lahkunud, positiivsete ja kaastundlikesse inimestesse. Sa ei pea muutma seda, kes sa oled. Kui leiate, et tundute, et meelitate mürgiseid sõpru, aitab nende toksilise käitumise tuvastamine ja piiride seadmine vähendada ärevuse või pinge tunnet, mida tunnete nende inimeste suhtes. Kui piiride seadmine ei tundu toimivat, kuna mürgine sõber pole nõus käituma teisiti, on teie otsustada, kas jätkate sõpruse tagaajamist või otsustate selle inimesega ühenduse luua.

Mis on suhtel punased lipudp?

Olles suhtes, mis on mürgine või kus teie partner käitub teie jaoks ebamugavalt, võib see põhjustada ülekoormust. Oskus tuvastada suhtes punaseid lippe ja teadmine, kuidas nendega toime tulla, on oluline osa teie enda vaimse ja emotsionaalse heaolu kaitsmisel. Mõned hoiatavad märgid, mida suhetes jälgida, on järgmised:

• Teie partner paneb teid proovile: Gaslighting on teatud tüüpi psühholoogiline väärkohtlemine, mis hõlmab üht inimest, pannes teise kahtlema omaenda reaalsuse tajumises. Gaasivalgustusega inimene teab, et see, mida te arvate või usute, on täpne, kuid püüab teid teistmoodi arvata ja võib tekitada tunde, et lähete hulluks.
• Nad räägivad halvasti oma endistest: Võimalik, et kui teie partner räägib negatiivselt oma endisest, siis teevad nad teie kohta mingil hetkel sama. Üldiselt ei ole inimesed, kes teistest halvasti räägivad, võtnud aega, et kaaluda tehtud asju, mis võivad olla suhtes probleeme tekitanud.
• Soovimatu või võimetu arvestama aega ja raha: on täiesti okei veeta natuke aega üksi ja kulutada aeg-ajalt raha enda peale. Kui aga mõni partner näib olevat võimatu teilt eemaloleku aega arvestama või kui raha on puudu ja tundub, et ta ei mäleta, millele raha kulutas, võib see olla suur punane lipp. Kuigi te ei pea teadma iga sammu, mida teie partner teeb või kus iga kulutatud sent kasutati, ei tohiks pühendunud partner teie ees saladusi olla.

Jaga Oma Sõpradega: