Kas stressiviktoriini sooritamine võib mulle tõesti öelda, kui stressis ma olen?
Stressitunne pole kindlasti hea. Kui elad läbi stressirohke aja, võib see tekitada tunde, et asjad ei rahune kunagi maha. Suurenenud stressitase võib põhjustada ka tõsiseid probleeme, nagu ärevus. Kui tunnete, et võite olla üsna stressis ja soovite teada, kui halb see on, võiksite olla huvitatud stressiviktoriinist.
Allikas: rawpixel.com
Kas stressiviktoriini läbimine võib teile siiski anda väga täpset teavet? See võib anda teile märku, kas peaksite pöörduma spetsialisti poole või mitte. Pidage meeles, et stressiviktoriin ei asenda teie arsti või terapeudiga rääkimist teie elus toimuvast. See ei tohiks olla midagi, mida kasutate enda diagnoosimiseks häirega, ega ka see, mida peaksite kasutama arsti poole pöördumise asemel. See on lihtsalt miski, mis võib teie silmi veidi avada, kui stressis te praegu olete.
Te ei pea endalt pidevalt küsima selliseid küsimusi nagu 'kas ma olen stressis?' Tehke lihtsalt viktoriin 'kas ma olen stressis' ja saate paremini mõista, kuidas edasi minna. Allpool saate vaadata mõnda levinud küsimust, mida leiate seda tüüpi viktoriinide kohta. Pärast seda saate natuke süveneda, et teada saada, kuidas stressi ravida, et saaksite uuesti paremini tunda.
Kui stressis ma olen? Ühised stressiviktoriini küsimused
Allikas: flickr.com
Need küsimused on loodud selleks, et aidata teil kindlaks teha, kui stressis olete. Kui seda ei kontrollita, võib stress põhjustada erinevaid vaimse tervise tingimusi. Näiteks võib kellelgi tekkida söömishäire tõsise stressi tõttu. Samuti on võimalik, et keegi kannatab ärevuse käes oma elu stressi tõttu. Neid levinud stressiviktoriini küsimusi vaadates saate ülevaate nende testide toimimisest.
Kas sööd ebatervislikku toitu vastusena stressisituatsioonidele?
Kas teil on kalduvus rikkalikult higistada ka siis, kui te ennast füüsiliselt ei pinguta?
Kas teil on öösel magamisega raskusi?
Kas teil on seedimisega probleeme? (seedehäired, ärritunud soole sündroom, haavandid jne)
Kas tunnete, nagu oleksite 'läbi põlenud'?
Kas hoolitsete enda eest füüsiliselt?
Kas tunnete, et hoolitsete end vaimselt enda eest?
1023 inglinumbri tähendus
Kas teil on sõpru ja perekonda, kes on emotsionaalselt toetavad?
Kas treenite regulaarselt?
Kas teil on kaaluprobleeme?
Kas tarbite alkoholi kui stressi vähendamise viisi?
Kas suitsetate stressiga toimetuleku viisina?
Kas teil on uimastite kuritarvitamise probleeme, mis tekivad stressi käsitlemisel?
Kas teil on pingepeavalusid?
Kas olete ärrituvam kui tavaliselt?
mida tähendab number 1122
Kas tunnete stressi või muude põhjuste tõttu sageli tööst puudust?
Kas tunnete end sageli väsinuna, kuigi pole kindel, miks?
Kui suudate neile jah või ei küsimustele ausalt vastata, peaks see suutma kindlaks teha, kas teil on oluline stressiprobleem või mitte. Inimestel, kes on tavapärasest rohkem stressis, on ülaltoodud küsimustiku täitmisel palju jah vastuseid. Mõnele küsimusele jah-vastus ei tähenda tingimata, et olete uskumatult stressis, kuid see võib olla märk sellest, et teie elus on stress.
Peate mõistma, et ülaltoodud näide viktoriinist 'kas ma olen stressis' on lihtsalt olemas, et anda teile aimu selle toimimisest. Isegi testid, mille leiate veebis, ei suuda anda teile 100% täpseid tulemusi ega suuda diagnoosida teid konkreetsete häirete või probleemidega. Nad võivad lihtsalt näidata, et teil tundub olevat stressiga probleeme. Selle teadvustamine peaks tekitama soovi otsida keegi, kes saaks teid aidata.
Mis tüüpi probleeme võib stress põhjustada?
Allikas: maxpixel.net
Stressist võib tuleneda nii palju erinevaid probleeme. Paljudel stressirohke olukorraga inimestel tekib ärevushäire. Ärevus võib tunduda väga halvasti ja see muudab oma igapäevaste kohustuste täitmise raskemaks. Seda ärevust saab korralikult hallata ja see võib isegi olla täielikult kõrvaldatud ravi, ärevusevastaste ravimite ja muude ravimeetodite abil. See pole siiski ainus tingimus, mille stress võib esile kutsuda.
Samuti on palju inimesi, kes kannatavad stressi põhjustatud söömishäirete all. See toimib isegi mõlemat pidi, sest leiate inimesi, kes söövad stressi reaktsioonina, ja on ka neid, kes ei saa üldse süüa. Sõltuvalt sellest, kuidas reageerite stressile, võib teil olla oht ühe või teise probleemi tekkeks. Õppimine, kuidas stressiga tõhusamalt toime tulla, võib vältida selliste probleemide tekkimist mõnel inimesel, kuid söömishäired on väga tõsine probleem.
Teine potentsiaalne probleem, millega stressiga tegelevad kokku puutuvad, on sõltuvus. Sõltuvus on miski, mis võib end näidata, olenemata sellest, kas keegi on stressis või mitte. Kui aga keegi on stressis ja tal on kalduvus sõltuvusprobleemide tekkeks, võib see olukorda veelgi hullemaks muuta. See on seotud ka ülalnimetatud liigsöömisega, kuid see võib esineda alkoholisõltuvuse või isegi narkomaaniana.
Mõned inimesed lõpetavad stressile reageerides isegi veidrad seksuaalharjumused. Seksisõltuvus ei ole kõige tüüpilisem sõltuvuse vorm, mida te arvate, kuid see on väga reaalne probleem, mis on elu rikkunud. Peamine, mis sellelt vestluselt ära võtta, on see, et stress on väga ohtlik. Need, kes ei oska stressiga tõhusalt toime tulla, peavad professionaalse abi saamiseks ühendust võtma. Kui tunnete, et olete stressis ja pole kindel, mida teha, siis on mõistlik leppida kokku perearstiga, et asjad üksikasjalikult läbi arutada.
Kuidas saab stressi ravida?
Stressi saab ravida mitmel erineval viisil. Kui teie stress on ilmnenud ärevushäiretena, peate võib-olla hakkama saama ärevushäireid. See, kuidas teie stressi ravitakse, sõltub teie sümptomitest ja läbitavatest asjadest. Ärevusevastane ravim on üks väga levinud ravimeetod, kuid paljud inimesed lähevad ka teraapiasse, et asjad kontrolli alla saada.
Teie arst soovib tõenäoliselt ka teie ärevusprobleemide allikat kõrvaldada. Stress, mida te kogete, tuleb tõenäoliselt kuskilt. Võib juhtuda, et teil on väga konkurentsivõimeline töö ja teete liiga palju ületunde. Alati pole lihtne välja selgitada, mis kedagi stressi tekitab. Mõnikord on see ilmne ja stressi allikas on hõlpsasti kõrvaldatav. Teinekord võib toimuva välja selgitamine võtta veidi pingutusi.
Kui asjad tuleb kindlaks määrata, et välja selgitada parim raviplaan, on oluline kasutada teraapiat. Vilunud terapeudid saavad aidata teil stressiga kõige paremini toime tulla. Nad teavad paljusid erinevaid toimetulekumehhanisme, mis muudavad stressirohked olukorrad vähem oluliseks kui varem. See peaks võimaldama teil töötada õnnelikuma ja vähem stressirohke elu nimel, kuid see võib võtta aega.
Samuti on tõsi, et mõned inimesed ei suuda oma stressiallikaid täielikult kõrvaldada. See kehtib eriti siis, kui kellelgi on karjäär, mille vastu ta on kirglik. See võib olla nende stressi allikas, kuid see ei tähenda, et see oleks ka asi, mille nad võivad ka lihtsalt ära visata. Seetõttu on teraapia stressiprobleemide ravimisel nii oluline osa. See võib aidata inimestel realiseerida parimaid võimalikke viise, kaitstes neid samas paljude stressi negatiivsete lõkse eest.
Veebiteraapia on suurepärane võimalus
Allikas: rawpixel.com
Pidage alati meeles, et veebiteraapia on teie jaoks suurepärane võimalus, kui vajate seda. Mõned inimesed ei saa traditsioonilist teraapiat nii lihtsalt ära kasutada. Kui olete hõivatud professionaal, ei ole teraapiasse mineku aja leidmine alati lihtne. Veebiteraapia on täiesti erinev, sest saate valida seansside ajad.
Tegelikult jõuate isegi veebiterapeudi poole, kui soovite. Neil pole ka ranget kontoriaega nagu traditsioonilistel terapeutidel. Teile saab sobitada litsentseeritud veebiterapeudi, kes mõistab, kuidas aidata teil oma probleemidega toime tulla. Nad saavad aidata teil probleeme tõhusalt lahendada ja saate neile alati loota, kui neid kõige rohkem vajate.
Samuti on tore teada, et see on väga diskreetne teraapiavorm. Te ei pea muretsema selle pärast, et inimesed teavad, et otsite abi või et teil on raske aeg. See kõik toimub teie kodus mugavalt ja teie enda valitud ajal. Saate isegi valida selliste valikute vahel nagu videoteraapia, telefoniteraapia, tekstisõnumite teraapia ja e-posti teraapia.
ingel number 20
Igaüks, kes vajab abi stressiga toimetulekuks, saab selle endale veebiterapeudilt. Ükskõik, kas vajate abi ärevushäirete korral või kui vajate stressi põhjustatud viha probleemide ületamiseks, on veebiterapeudid kohal. Võtke ühendust juba täna ja registreeruge veebiteraapiasse, kui olete valmis. See muudab teie elu ja stress ei ole kaugeltki nii problemaatiline kui varem.
Jaga Oma Sõpradega:
