Kas see on normaalne, et mul pole seltsielu?

Kas tunnete kunagi, et olete ainus, kes ei osale ühiskondlikus tegevuses? Kas teie idee on mõnus aeg jäätist süüa ja Netflixis möllata? Meil kõigil on olnud neid päevi, kui me lihtsalt vajame veidi aega. Kuid kas see on normaalne, kui puudub sotsiaalne elu?



Allikas: unsplash.com



Kas sotsiaalelu on tõesti oluline?

Ühiskonnaelu tähtsuse osas on arvamused erinevad. Sotsiaalsete suhete pidamine on psühholoogiliselt tervislik. Tundub, et sotsiaalsete suhete puudumine, eriti pikaajalises perspektiivis, mõjutab enesehinnangut, töö või töö tulemuslikkust ja üldist suhtlemisoskust.

Lisaks teaduslikud tõendid on seostatud tervisehäiretega inimestel, kellel on vähe või üldse mitte sotsiaalseid suhteid. Kuid kui sotsiaalse eluta inimestel võib tekkida mõningaid meditsiinilisi probleeme, ei ole see alati nii. Neist, kes kogesid füüsilise tervisega probleeme, nägid 46% negatiivsed tervisemõjud sekkumine.



Oluline on mõista erinevust sotsiaalse elu puudumise ja sotsiaalse isolatsiooni vahel. Paljudel inimestel on hea meel töötada eratingimustes ja neil on hobisid, mida saab teha üksi. Selliste inimeste jaoks ei pruugi seltsielu puudumine olla probleem.

Allikas: unsplash.com



Teiselt poolt iseloomustab sotsiaalset isolatsiooni üksikisiku ja ühiskonna täieliku või peaaegu täieliku kontakti puudumine. Isikutel, kes kogevad sotsiaalset isolatsiooni, pole suhteid pere ega sõpradega ning nad ei piirdu ühiskonnaga.

Millal peaksin muretsema?

Mõned inimesed eelistavad olla üksi - ja me kõik vajame aega lõõgastumiseks ja laadimiseks. Siiski võib juhtuda, et toimub midagi enamat kui lihtsalt isikliku ruumi vajamine.

Aeg-ajalt ebamugavustunne sotsiaalsetes olukordades pole haruldane. Kui aga sotsiaalsed olukorrad muutuvad stressirikkaks või kui need mõjutavad igapäevaseid tegevusi või tööd, võib teil tekkida sotsiaalne ärevushäire. Inimesed, kellel on sotsiaalne ärevushäire, kardavad sageli teistega suhelda. Hirm teiste tagasilükkamise, karmide hindamiste või tähelepanuta jätmise eest sunnib neid isolatsiooni minema. Kui need tunded muutuvad nii valdavaks, et mõjutavad igapäevaelu, näiteks koolis või tööl käimist või sooritust, on soovitatav otsida abi spetsialistilt.



Sotsiaalse ärevushäire levinumad nähud on:

  • Vältides kohti, kus on inimesi
  • Hirm kohtuotsuse ees
  • Iiveldus või iiveldus teiste ümber
  • Kiire pulss
  • Kogelemine, kui proovitakse kellegagi rääkida, eriti võõra inimesega



Allikas: unsplash.com

Mis on üksiolemisega valesti?

Me kõik tahame mõnikord üksi olla. Niikaua kui suudate tasakaalustada oma üksioleku aega teistega suhtlemise aegadega, pole põhjust, miks see probleem peaks olema. Pidage meeles, et inimesed arenevad teistega suheldes. Olgu selleks telefonikõne, lõunakuupäev või lihtsalt sõbraga tassi kohvi nautimine, aitab meele hoidmine kasvada.



Kas see on Tõesti Ainult valiku küsimus?

Mõnikord on seltsielu puudumine valik. Sa võid olla üks neist inimestest, kellele lihtsalt meeldib üksi olla. Mõnikord põhjustab isolatsiooni ärevus. Kui tunnete, et teil on sotsiaalse ärevushäire sümptomeid, võivad olla aluseks olevad tingimused, mida tuleks hinnata. Pidage meeles, et teie arst ja muu tugipersonal on teie jaoks olemas.



Allikas: unsplash.com

Kui olete üritanud seltskondlikku elu elada, kuid tunnete end liiga ülekoormatuna, kaaluge nõustajaga rääkimist. Nõustajad ja muud vaimse tervise spetsialistid võivad aidata teil saada oma sotsiaalse ärevuse või ebakindluse juurte juurde ja töötada välja tegevuskava, mis aitab nendest probleemidest üle saada. Kui te ei tunne end kellegagi isiklikult kohtudes mugavalt, kaaluge nõustamist ParemAbi. Nende litsentseeritud, professionaalsed nõustajad ja terapeudid on saadaval mugavalt ja privaatselt oma kodus. Mõelge järgmistele BetterHelp nõustajate ülevaadetele, mis pärinevad inimestelt, kellel on sarnased probleemid.

Nõustaja ülevaated

'Dr Murphy on olnud väga kasulik probleemide ja käitumiste tuvastamisel, mis viisid mind suhetest taanduma ja nüüd aitab ta neid parandada. '

'Patricia on suurepärane, väga asjatundlik, empaatiline ja abivalmis. Tema professionaalsus aitas mu reisi vähem üksildaseks muuta ja andis mulle palju rohkem selgust.'

Järeldus

Sotsiaalse ärevushäire või introvertsusega elamine võib olla keeruline maailmas, mis hindab lahkuvaid inimesi, kuid te ei pea seda tegema üksi. BetterHelpis on alati olemas koolitatud ja kaastundlikud spetsialistid, kes aitavad teil leida paremat ja kaasatud elu. Võtke esimene samm.