Kas ärevus on geneetiline? Ärevuse põhjused

Allikas: pexels.com



Neile, kes kannatavad ärevuse all, võib see avaldada kurnavat mõju nende võimele oma igapäevaelus toimida. Umbes viiendal USA-s täiskasvanul on viimase aasta jooksul olnud psüühikahäire, sealhulgas ärevushäired. Neil, kellel on ärevus diagnoositud, on mitu küsimust, kuid üks peamistest on see, mis minu ärevuse põhjustas?



Ärevushäirete põhjused

Ärevus võib olla tingitud vaimsest seisundist, füüsilisest seisundist, mõnede ravimite mõjust või nende tegurite kombinatsioonist, vastavalt WebMD-le. Kuigi paljusid neist teguritest saab kontrollida ravi ja meditsiinilise sekkumise abil, mõtlevad teised, kas ärevuses võib olla midagi enamat kui ainult need peamised põhjused. Tekib küsimus, kas ärevus on geneetiline? Kui jah, siis kas see tähendab, et pean tegelema ärevushäirega, sest pereliige kannatab selle all?



Meditsiiniliste uuringute edenedes on paljude haiguste jaoks leitud geneetiline komponent. Ehkki see geneetiline komponent ei tähenda alati, et jõuate haiguse või haigusseisundini, võib see suurendada tõenäosust, et teid mõjutatakse. Ärevuse valdkonnas töötavad teadlased on märkinud, et ärevuse all kannatajaid näib olevat tugev perekondlik seos.

endiselt armunud

Allikas: rawpixel.com



Põhimõtteliselt on teadlased märkinud, et kui üks pereliige kannatab ärevuse käes, on selge perekondlik liit. Kaksikute uuringud on leidnud, et geneetilised tegurid on vähemalt sama olulised kui perekondlikud tegurid mõne ärevushäire, eriti paanikahäirete ja foobiate puhul.

Teadlaste probleem on see, et ainult murdosa juhtudest kannab antud geen kindlaksmääratud fenotüüpi, mistõttu on ärevushäireid ühe konkreetse geeni või geneetilise variatsiooniga kitsendada.

Sellegipoolest on meie aju ja närvisüsteemi toimimise osas veel palju avastamata. Informatsioon, mida edastatakse kogu meie kehas, kasutades neuroneid ja kemikaale, mida nimetatakse neurotransmitteriteks. Neurotransmitterite arv pole teada, kuid teadlastel on õnnestunud tuvastada vähemalt 100 neist molekulidest, mis toimivad käskjaladena.



Geenivariant FAAH-s

Ühte neist neurotransmitteritest nimetatakse anandamiidiks, mis aitab meie ajul suhelda õnne, kerguse ja mugavusega. Selle neurotransmitteri taset reguleerib rasvhape FAAH, mis deaktiveerib anandamiidi, muundades selle teisteks hapeteks.

Kujutage nüüd ette, et teie kehal pole nii palju FAAH-i. Seega ei lagune see anandamiidi nii kiiresti. Põhimõtteliselt on mõnedel madalama FAAH tasemega eeltingimuseks õndsate keemiliste sõnumite saatmine pikemaks ajaks. Need madalamad tasemed ei juhtu juhuslikult, vaid näivad põhinevat geenivariatsioonil. Tulemuseks on see, et need isikud näivad olevat võimelised negatiivsed kogemused kergemini unustama ja suhtuvad üldiselt leebemalt.

Cornelli arstid on selle geenivariandi hiirtele pannud ja andnud neile siis võimaluse labürindis hulkuda. Hiired, kellele anti geen, tundusid labürindi avatud osades viibimise ajal rahulikumad, võrreldes kontrollhiirtega, kes eelistasid hoopis korpuseid.

Kogu oma uuringu jooksul ilmnes, et selle geenivariatsiooniga inimesed ei soovi stressist tingitud olukordadega alustamist ja neist kergemat taastumist.



Teadlased on paanikahäire (PD) vastuvõtlikkusgeenide täieliku kogu genoomi sidumise skaneerimise käigus leidnud ka potentsiaalse lookuse kromosoomihaaral 7p ja assotsiatsiooniuuringud on välja toonud paljud kandidaatgeenid, mis võivad ärevushäiretesse aidata.

Kuigi see pole veel kindel geneetiline seos, mis määrab teie ärevushäire võimalused, aitavad mõned seosed teadlastel otsida uusi võimalusi ärevushäirete ja nendega seotud häirete lahendamiseks. Kui teil on ärevus, võib see olla geneetiline komponent. Kuid isegi need, kellel on geneetiline komponent, mis näib aitavat mõnel inimesel vähem muretseda, võivad kannatada ärevushäirete all, kui keskkonnatingimused on piisavalt tugevad.

Päritud aju funktsioon

Meie ajufunktsioon, mis on ärevuse aluseks, on pärilik, kuid uuringud on näidanud, et meie kogemustel ja keskkonnal on palju ruumi, et vähendada meie võimalusi täieliku ärevushäirega toimetulekuks.

Siiski on olemas perekonna komponent, mis võib muuta inimese vastuvõtlikumaks võimalikele ärevushäiretele. AjakirjasRahvusliku Teaduste Akadeemia toimetised, uuring, mida juhtis Wisconsin-Madisoni ülikooli psühhiaater dr Ned Kalin, näitas, et teie perekonna ajalugu seletab umbes 30% varase ärevuse variatsioonist.

Äärmiselt äreva temperamendiga lastel on hilisemas elus 50% vaimse häire tekkimise oht, märkis dr Kalin. Ta loodab leida rohkem tõendeid selle temperamenti ajupõhja kohta, mida saab seejärel kasutada sekkumiste loomiseks, et lapsi ärevushäiretest eemale tõrjuda.

Allikas: medicalxpress.com

Uurimistöö käigus leidis dr Kalin rohkem aktiivsust ka ärevuses olevates ajudes, justkui oleksid aju osad, mis tegelevad tavaliste ohtudega, ülikriitilisse režiimi.

'Usume, et meie uuring näitab, et selle süsteemi üliaktiivsus on päritud meie vanematelt,' ütles dr Kalin. See üliaktiivsus võib jätta teid hiljem ärevuse tekkimise suhtes haavatavamaks. Kuid kuna 70% -l nende häirete riskist ei ole geneetilist komponenti, on selge, et ravil ja sekkumisel võib olla lai mõju.

anoreksia tunnused

Oluline on märkida, et see, et teie vanemad on ärevuses, ei tähenda, et teil oleks häire ise välja arendada. Kuid isegi kui ärevushäire pole teie geenides kodeeritud, võivad vanematelt päritud isikud mängida rolli teie ärevushäirele eelsoodumises. Lisaks võib kokkupuude keskkonnaga, kus kellelgi on ärevushäire, anda teile käitumismustrid, mis mõjutavad ärevusega toimetulekut.

Ärevuse sümptomid

Elu jooksul tunnevad kõik meist aeg-ajalt ärevust. Tööl, koolis või kodus elavate probleemidega silmitsi seismine võib mõjutada meie ärevuse taset. Ärevushäire korral on aga stress suurem ja see võib olla puuet tekitav. Põhimõtteliselt elavad need isikud suure hirmu ja murega, mis võib vallandada stressireaktsioone.

Allikas: images.pexels.com

Ärevushäired on vihmavarju mitmetes tingimustes, sealhulgas paanikahäire või paanikahood, sotsiaalne ärevushäire, spetsiifilised foobiad ja generaliseerunud ärevushäire. Nende häirete sümptomid võivad avalduda füüsiliselt, kuid need on sageli põhjustatud teie aju muutuste ja keskkonnastresside kombinatsioonist.

Mõned kõige tavalisemad sümptomid on:

  • Paanika, hirm või rahutus
  • Magamisprobleemid
  • Võimetus jääda rahulikuks ja rahulikuks
  • Külmad, higised, tuimad või kipitavad jalad ja käed
  • Õhupuudus
  • Südamepekslemine
  • Iiveldus
  • Kuiv suu
  • Pinge kogu lihases
  • Pearinglus

Oluline on meeles pidada, et see on sümptomite lühike loetelu. Mõned ärevushäire all kannatavad isikud võivad kannatada vaid mõne neist sümptomitest või kõigist neist.

Ravivõimalused

Kuna nii palju ärevuse vormis kannatavaid inimesi on ärevuse käsitlemisel oluline keskenduda sellele, mida saate kontrollida. On mitmeid võimalusi, sealhulgas sekkumisstrateegiad, mis annavad ärevushäiretega inimestele võimaluse oma ärevust juhtida.

Üks kõige olulisem asi, mida ärevusega tegelemisel ära tunda, on see, et te pole üksi. Saadaval on valikud. Üks esimesi meetodeid on ravimid. Oluline on mõista, et kõik ravimid peab määrama arst ja enne retseptirežiimi alustamist peate oma arstiga nõu pidama. Antidepressandid võivad olla tõhusad ärevushäirete korral. Anksiolüütikumid on ka ärevust vähendavad ravimid.

Samuti saate oma rutiinis muudatusi teha, sealhulgas õigesti süüa, treenida ja piisavalt magada. Sportimine võib aidata vabaneda ajukemikaalidest, mis parandavad teie meeleolu ja vähendavad stressi. Lõõgastava magamaminekurežiimi loomine võib aidata teil piisavalt magada, mis aitab teil vähendada stressitaset.

miks mul on tahtmine nutta

Allikas: pixabay.com

Teine ravivõimalus on psühhoteraapia, mis on vaimse haiguse emotsionaalsete reaktsioonide lahendamiseks mõeldud nõustamistüüp. Osa sellest nõustamisest hõlmab abi ärevushäire mõistmisel ja sellega toime tulemisel.

Üks nendest psühhoteraapia tüüpidest on kognitiivne käitumisteraapia, mis õpetab teid oma mõttemustreid ja käitumist ära tundma ja muutma ning aitab ärevuse või paanikahoo vallandajaid ära tunda. Terapeut töötab koos sinuga uute mustrite loomisel, suunates tähelepanu enda ja teiste kohta tehtud positiivsetele ja negatiivsetele eeldustele.

Lisaks looge tugisüsteem inimestest, kes võivad olla julgustusallikaks ja aidata teid, pakkudes kuulavat kõrva.

Kui teil on ärevushäire, on oluline mitte isoleerida. Kohaliku või veebiterapeudiga ühenduse loomine võib aidata teil lahendada ärevushäire ja anda toimetulekuoskused, et oma käivitajad tuvastada ja ära tunda, millal ärevuse tase hakkab tõusma. Lisaks saab teie terapeut koos teiega luua tehnikaid, mis aitavad teil ärevushoo ajal ennast rahustada.

Ehkki te ei pruugi oma geneetikat kindlaks teha, saate ärevushäireid aktiivselt juhtida, mõjutades seeläbi teie elustiili positiivselt. BetterHelp aitab teil leida õige veebiterapeudi, kes aitab täna teie ärevushäire korral.