Impulsiivne käitumine: näited ja tagajärjed

Elu võib olla üsna igav, kui kavandate iga päeva iga aspekti. Veidi spontaansust aitab suhe paremaks muuta ja elu huvitavamaks muuta. Kuigi see on tehniliselt spontaansuse sünonüüm, on impulsiivsusel hoopis teine ​​ja palju negatiivsem tähendus. Siin on määratlus, mõned näited ja impulsiivse käitumise võimalikud tagajärjed.

Mis on impulsiivne käitumine?



Allikas: pexels.com



Impulsiivset käitumist on natuke raske määratleda. Tegelikult püüavad psühholoogid ikkagi teaduslikult täpselt kindlaks teha, mis see on. Kindlasti on see käitumine plaanitu. Selle asemel, et oma valikud läbi mõelda, tegutsete pigem hetke järgi, kaalumata teistsuguse otsuse tagajärgi või pikaajalisi hüvesid.

Kui käitute impulsiivselt, mõtlete ja tegutsete väga kiiresti. Sa ei mõtle hoolikalt tulevikule ja ei pruugi isegi keskenduda antud ülesandele. Võimalikud negatiivsed tagajärjed ei häiri teid eriti, sest mõtlete ainult sellele, mida soovite praegu. Ja kui tegelete patoloogilise impulsiivse käitumisega, võtate need toimingud kiiremini ja teete neid vähem läbimõeldult kui teised, kes ei käitu impulsiivselt.



Näited impulsiivsest käitumisest uurimistöös

Impulsiivse käitumise kohta lisateabe saamiseks on tehtud mitmeid uuringuid. Mõningaid impulsiivsuse teste on ikka ja jälle kasutatud, sest need näivad näitavat impulsiivse ja mitteimpulssiivse käitumise erinevusi väga hästi.

Vahukommi test

Marshmallowi testi on laialdaselt kasutatud laste impulsiivse käitumise uurimiseks. Kuidas see töötab? Teadlane kingib lapsele ühe vahukommi. Samal ajal ütlevad nad lapsele, et nad (uurija) lahkuvad toast. Veel selgitavad nad, et kui vahukomm on tagasi tulles alles, annavad nad lapsele teise vahukommi ja siis saab laps mõlemaid vahukomme süüa.



käitumispsühholoogia näited

Mõni laps käitub impulsiivselt ja sööb esimese vahukommi kohe, kui teadlane silma alt ära läheb. Teised kaaluvad ootamise eeliseid ja ei söö esimest vahukommi, kui teadlane on eemal. Kui teadlane on ruumist väljas, töötab taimer, et määrata, kui kaua laps teist vahukommi ootab.

Vahukommi testil põhinevad pikaajalised uuringud on näidanud, et teist vahukommi kauem oodanud lapsed kippusid hilisemas elus edukamad olema. Tegelikult, mida kauem nad teise vahukommi saamist ootasid, seda tõenäolisemalt nad:

  • Kas teil on kõrgemad SAT-skoorid
  • Saa paremini toime teismeliste sotsiaalsete ja emotsionaalsete väljakutsetega
  • Saavutada kõrgem haridustase
  • Vältige kokaiini või cracki kasutamist

Go / No-Go ülesanne



Allikas: pixabay.com

Impulsiivse käitumise üks aspekt on reaktsiooni pärssimine. See tähendab, et kui olete stiimuliga kokku puutunud, suudate end sellele reageerimisest tagasi hoida. Go / No-Go ülesandes palutakse teil stiimulile reageerida teatud viisil. Teil võidakse paluda arvuti klaviatuuril vajutada teatud klahvi, kui näete liikumissignaali. Mõnikord kuvatakse enne liikumissignaali peatumissignaali. Selles ülesandes oleks impulsiivne käitumine minna signaali asemel reageerima peatumismärguandele.

Sarnane test, mida nimetatakse Stop Signal Reaction Time Testiks (SSRT), annab peatumissignaali mõnikord pärast mineku signaali. Ka selles testis on eesmärk reageerida minusignaalile võimalikult kiiresti, vältides samas reageerimist peatumissignaalile.

Iowa hasartmängude ülesanne



Otsuste tegemise viis - olgu see siis emotsioonil või ratsionaalsel mõttel põhinev - mängib rolli selles, kas käitute impulsiivselt või mitte. Iowa hasartmängude ülesanne töötati välja inimeste testimiseks, kellel on ventromediaalne prefrontaalne ajukoorekahjustus, teatud tüüpi ajukahjustus. Seda on kasutatud ka teiste subjektidega nende impulsiivsete reaktsioonide uurimiseks, mis põhinevad vahetul emotsionaalsel ja sotsiaalsel tasul.

Testis näidatakse igale katsealusele nelja kaardipakki. Kaks tekki annavad suuremat kasu võitude eest, aga ka suuremaid kaotuste mahaarvamisi. Need, kes valisid need kaks tekki järjekindlalt, kaotavad üldiselt, samas kui neil, kes valisid kahe teise seast, on üldine võit. Need, kes tegid otsuseid emotsioonide põhjal, valisid siiski suurema riskiga tekid. Neid nimetatakse 'kuumadeks otsusteks', mõistusel ja loogikal põhinevaid otsuseid aga 'külmadeks otsusteks'.

Ballooni analoogriski ülesanne

Impulsiivse käitumise taga on veel üks riskide võtmine. Ballooni analoogriski ülesandes (BART) palutakse uuritaval vajutada nuppu nii palju kordi, kui neile õhupalli paisata meeldib. Neile öeldakse, et iga nupuvajutus täidab õhupalli rohkem, kuid see hüppab, kui nad seda üle paisutavad. Mida suuremaks nad õhupalli teevad, seda suurem on nende kasu. Nad saavad need hüved panga panna ja uue õhupalliga uuesti alustada. Kuid kui nad jätkavad, kuni õhupall hüppab, kaotavad nad kõik pangata hüved. Katseisikud, kes olid kergemini hoolimatule käitumisele kalduvad, kipuvad oma õhupalli sagedamini poputama ja vähem hüvesid saama.

Madala reageerimisega ülesande diferentsiaalne tugevdamine

Impulsiivse käitumise kindlakstegemisel on oluline ajafaktor. Teadlased soovisid teada saada, kas katsealused võivad pärssida soovi reageerida määratud ajani. Madala reageerimisvõimega ülesande diferentsiaalne tugevdamine mõõdab seda ja seda on kasutatud impulsiivsuse määramiseks ADHD-s.

Kui test algab, ütleb teadlane lapsele, et neil on võimalus teenida M & Ms. Kui palju nad teenivad, sõltub nende käitumisest. Kui nad nuppu vajutaksid, teeniksid nad ühe kommi. Nad saaksid uuesti nuppu vajutades rohkem kommi, kuid ainult siis, kui nad 6 sekundit ootasid. Kui nad ei oodanud piisavalt kaua, ei saanud nad järgmist kommi. Kui laps vajutab nuppu iga kord liiga kiiresti, on ta impulsiivsem kui teised lapsed ja kipub olema rohkem probleeme hüperaktiivsusega.

Näited impulsiivsest käitumisest reaalses elus

Impulsiivse käitumise uuringud on huvitavad ja neid saab kasutada psühholoogide abistamiseks impulssihäiretega inimestel. Kuid impulsiivne käitumine ei juhtu ainult laboris. Kui mõtlete, kuidas selline käitumine päriselus välja näeb, siis siin on mõned näited.

Impulsiivne kulutamine

Allikas: pixabay.com

Kujutage ette, et lähete riidepoodi kampsunit ostma. See on teie eelarves, see on müügil ja see, mida vajate. Kujutage nüüd ette, et poest läbi vaadates köidavad teie tähelepanu paljud muud esemed. Kui korjataksite rohkem, kui tulite, arvestamata kulusid või kas kannaksite seda tegelikult ostust kasu saamiseks, käituksite impulsiivselt. Tulemused? Te kulutate rohkem, kui saate endale lubada, ja võite lõpuks saada kappi riideid, mida te kunagi ei kanna.

Riskantne seksuaalne käitumine

Ohtlike riskide võtmine seksuaalsetes olukordades võib olla impulsiivse käitumise teine ​​vorm. Mõelge, mis võib juhtuda näiteks kaitsmata seksiga. See võib põhjustada planeerimata rasedusi ja suguhaigusi. Teine impulsiivse seksuaalkäitumise tüüp on üheöösuhe kellegagi, keda vaevalt tunnete. See võib põhjustada ka haigusi. Veelgi enam, teil pole nendega kogemusi, mis võiksid teile öelda, kas seks võib muutuda vägivallaks.

Hoolimatu käitumine

Hoolimatu käitumine on impulsiivse käitumise teine ​​termin. Hoolimatu käitumise korral teate, et teie tegevus võib kahjustada, kuid teete seda siiski. Sageli on hoolimatu käitumine seotud juhtimisega, näiteks joobes juhtimisega, lohisõiduga või palju kiiremini kui lubatud kiirus. Teine näide hoolimatust käitumisest on relva hoidmine lahtises karbis, kus lapsed saavad selle hõlpsasti kätte. Hoolimatu käitumine võib lõppeda varalise kahju, juriidiliste probleemide, vigastuste või isegi surmaga.

Hasartmängud

Paljudele inimestele meeldib meelelahutusena kasiinos käia ja nad kulutavad vaid väikest raha. See nõuab aga palju rohkem kontrolli kui impulsiivne käitumine. Kui mängite impulsiivselt, jätkate hasartmänge, olenemata sellest, kas olete võitnud või kaotanud. Kui võtate ainult väikese summa raha ja soovite rohkem hasartmänge mängida, lähete sularahaautomaadi juurde ja võtate pangast rohkem raha välja. Te ei kaalu, kas peate selle rahaga olulisi arveid maksma. Sa mõtled ainult sellele, mida sa sel hetkel tunned.

Impulsiivsed äriotsused

Äriotsuste langetamine hetkel ei ole tavaliselt hea mõte. Tõsi, teatud võimaluste ärakasutamiseks peate võib-olla kiiresti tegutsema. Kuid kui käitute impulsiivselt, ei peata te isegi mõtlemast selle üle, mida see otsus pikemas perspektiivis võib tähendada. Siin on näide: Kujutage ette, et teile anti võimalus investeerida uude ärisse. Kui investeeriksite oma elu kokkuhoidu, ilma et oleksite aega uuringute tegemiseks võtnud, pidage nõu juristi ja raamatupidajaga ning võtaksite arvesse oma tulevikku, oleks see impulsiivne käitumine. Enamik sel viisil tehtud otsuseid lõpeb kas olulise rahalise kahjuga või äritehinguga, mida te ei soovi lõpule viia.

Ainete kuritarvitamine

Ainete kuritarvitamine toimub sageli impulsiivselt. Näiteks kui olete peol või sõbra kodus ja alkoholi või narkootikume on saadaval, võite neid kasutada, mõtlemata nende lühi- ja pikaajalistele mõjudele. Kui olete ainest sõltuvuses, reageerite tõenäoliselt sellele soovile, hoolimata sellest, mida peate selle saamiseks tegema.

kuidas hakkama saada keskmise purjus peaga

Söömine

Kui sööte, olete keskendunud sellele, kuidas tunnete end hetkel. Pärast liigsöömist võite end tunda äärmiselt süüdi, kuid see ei takista teid andmast hetkel, kui tunnete tungi söömiseks. Teate, et liiga palju süües tunnete end varsti pärast seda viletsana ja pikemas perspektiivis suurendate oma kaalu, kuid te pole selle asja suhtes praegu eriti tundlik. Selle asemel keskendute sellele, mis tundub hea ja mugav.

Agressiivne käitumine

Allikas: pixabay.com

Agressiivne käitumine pole alati impulsiivne, kuid kindlasti võib. Kui reageerite viha puhkemise ajal vihaste puhangute või isegi vägivallaga, käitute impulsiivselt. Sellisel juhul võivad teie impulsiivse käitumise tagajärjed olla kellegi kahjustamine, tema vara hävitamine või juriidiliste probleemide tekkimine.

Impulsiivne käitumine kui sümptom

Impulsiivne käitumine on sageli psüühikahäire sümptom. Järgmiste tingimustega inimesed on impulsiivsemad.

  • Tähelepanu puudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD)
  • Bipolaarne häire, eriti maniakaalses faasis
  • Vahelduv plahvatushäire
  • Kleptomania
  • Püromaania
  • Trichotillomania (juuste tõmbamise häire)
  • Ainete kuritarvitamine
  • Isiksusehäired
  • Insult
  • Dementsus

Impulsiivse käitumise ravi

Ehkki impulsiivse käitumise ja sellega seotud häirete kõigi parimate ravimeetodite leidmiseks on vaja veel palju uuringuid, võivad mõned ravimeetodid aidata. Antidepressandid, mis mõjutavad aju serotoniini ülekannet, võivad aidata impulsiivsust vähendada. Abi võib olla ka meeleolu stabilisaatoritest. Opioidantagonistid võivad vähendada isu impulsiivse käitumise, näiteks patoloogiliste hasartmängude järele.

Impulsiivse käitumise kui sümptomiga ravimeetodite hulka kuuluvad aju väljaõpe ja käitumisteraapia. Ajuõppes õpid vastuseid pärssima, et saaksid enne tegutsemist mõelda. Kasutada saab mitut tüüpi käitumuslikke sekkumisi, sealhulgas kognitiivne käitumisteraapia, käitumispaaride teraapia, motivatsiooni suurendav ravi, juhtumite juhtimine ja ägenemiste ennetamine.

Parim viis teie elus probleemi tekitava impulsiivse käitumisega toimetulemiseks on varsti vaimse tervise abi otsimine. Nendel teemadel nõustajaga rääkimine on hea esimene samm nendega tegelemiseks plaani koostamiseks. Selle ja teiste võimalike vaimse tervise probleemide korral saate abi BetterHelpis veebis terapeudilt.