Vajan abi selle kohta, kuidas õppida uuesti usaldama
Kuigi paljudele meist õpetatakse kujundama edu, täiuslikkuse ja tugevuse kuvandit, on oma nõrkuste või nõrkade kohtade omamise ja isegi jagamise kaudu palju võita. Tunnustades oma haavatavust, saame tegelikult anda endale voli ja õppida teistega autentsemalt ühendust võtma. Emotsionaalsete seinte ja kaitsemehhanismide püstitamisel võite takistada ennast elu täielikul kogemisel. Jah, on tõsi, et inimeste usaldamine võib lõppeda emotsionaalse valuga, kuid ilma et oleksite valmis riskima usaldamiseks, võite ilma jääda elu suurimatest rõõmudest. Kui teised on teile varem haiget teinud, kirjeldab see artikkel, mida peate teadma, et uuesti usaldama õppida.
unistad politsei eest põgenemisest
Allikas: pexels.com
Kas ma saan uuesti usaldada?
Kui on vaja kedagi uuesti usaldada, pole see võimatu ülesanne. Uuringud näitab, et võite õppida kedagi usaldama ja enamikku inimesi võib usaldada õigetes oludes - isegi kui nad on varem ebausaldusväärsed olnud. Muidugi on seda kontseptsiooni lihtsam öelda kui teha, sest peate olema kindel, et suhe on loodud täieliku aususe ja avatuse nimel. See protsess võib iseenesest võtta palju tööd. Lihtsalt teadke, et te pole üksi oma tahtmatuses teisi usaldada; jätkake lugemist, et saada lisateavet usaldusküsimustega tegelemise ja nendega töötamise kohta.
Usaldusküsimustega silmitsi seismine
15 inglinumbri tähendus
Kui teil on usaldusküsimusi, sest lähedased inimesed on teid varem alt vedanud, võite selle hirmu ümbritsevatele projitseerida. Võite tahtmatult sulgeda ennast heade kavatsustega - inimesed, kes tahavad teiega sidemeid luua. Kui tunnete, et ootate lihtsalt, et keegi teid alt vedaks või teile enam ei meeldiks, siis ei pruugi te usaldusprobleemidest paranenud. Kui me ei anna teistele õiglast võimalust ja ootame, et teised teeksid vigu või teeksid meile haiget, võime langeda ennast täide viiva ettekuulutuse alla. Lükates eemale need, kes võivad olla terved, võite isegi tugevdada veendumust, et maailm on õudne ja ohtlik koht, mis on täis inimesi, kes on mõeldud teile halba tegema. Võiksite end proovile panna ja küsida, kas loote enda ümber seinu.
Kui me varjame oma haavatavusi või põgeneme nende eest, jätame kasutamata võimaluse õppida või kasvada ning võime tahtmatult teiste eest end sulgeda. Liiga kaitsva hoiaku võtmine võib põhjustada pidevat muret selle üle, mida teised arvavad või mis tulevikus juhtuda võib. See võtab ära ka meie võime olla hetkes kohal. Kui aga olete varem teistele haiget teinud või ümbritsevad on teile haiget teinud, on loomulik tunda muret selle pärast, kas usaldada on ohutu või mitte. Me kõik vajame oma suhetes teatud määral turvalisust, stabiilsust ja järjepidevust. Kui meil pole neid asju olnud kas peredes, kus oleme üles kasvanud, või eakaaslaste või sotsiaalsete rühmade sees, peate võib-olla õppima harjutama enesehoolitsust, kaitstes end emotsionaalselt väärkohtlemise, manipuleerimise või konfliktide eest - piirates oma kontakt teatud inimestega ja heade piiride seadmine.
Allikas: unsplash.com
Üks võimalus neid tõkkeid maha lasta on endalt tõepäraselt küsida. kui olete varem haiget saanud ja kas see võib teie suhteid seetõttu mõjutada. Kui teid on haavatud, kuid arvate, et olete nende tunnetega toime tulnud, võiksite kaaluda koostööd terapeudiga, et uurida, leppida ja hakata oma minevikust paranema. Mõistmine, kuidas minevik mõjutab teie praeguseid suhteid, võib aidata teil käivitajatest, hirmudest ja kaitsemehhanismidest teadlikum olla. Kui kardate tagasilükkamist või hülgamist, proovige endale meelde tuletada, et on veel palju inimesi, kes võtavad teid sellisena vastu, nagu te olete. Terapeutilises protsessis osalemine võib aidata teil luua ka sügavama suhte iseendaga, kus lasete lahti sisemisest hinnangust ja kriitikast ning õpite eneseandestust ja kaastunnet. Siin on mõned tõed, mis aitavad teil usaldushirmust üle saada:
- Kui kardate läbikukkumist, tuletage endale meelde, et edu ei juhtu kunagi ilma harjutamise või läbikukkumiseta.
- Kui kardate piinlikkust tunda, pidage meeles, et kõik ajavad sassi ja keegi pole täiuslik.
- Kui kardate eksida, siis teadke, et on okei, isegi imetlusväärne, et tunnistada, et olite.
Selliste hirmude esinemine on normaalne, kuid see muutub problemaatiliseks, kui need takistavad teil täielikult elada, riskida ja unistusi järgida. Enamik meist hoiab mingil määral riskidest eemal, kuid kui me ei suuda täielikult riskida, kogeme vähem positiivseid muutusi või liigume oma unistuste poole. Hirm ebaõnnestumise, tagasilükkamise või piinlikkuse ees võib teid tagasi hoida ja kui lasete neil hirmudel olla tugevam kui valmisolek saada uusi kogemusi või terveneda, võite tunda end ummikus ja pole kindel, kas muutused on võimalikud.
Kuidas õppida uuesti usaldama
113 tähendus
Kui kardate riskida ja usaldada, sest keegi on teile varem haiget teinud, on see täiesti normaalne reaktsioon. Kuid kui need hirmud muutuvad liiga intensiivseks, hakkavad teid igapäevases elus negatiivselt mõjutama või takistavad teil sügavate sidemete loomist, on see probleem, mille peate lahendama. On võimalik õppida paranema ja uuesti usaldama õppida, nii et siin on mõned näpunäited usalduse loomiseks inimestega, kes on seda väärt.
- Nõus sellega hirm on evolutsiooniline mehhanism, mis kaitseb teid ohtude eest. Kui teil on ravimata emotsionaalseid haavu või traumasid, võite projitseerida oma keskkonda hirmu, kui see pole sobiv.
- Õppige ennast armastama. See võib kõlada klišeena, kuid on alus. Kui aktsepteerite ja hindate seda, kes te olete, on teistel vähem jõudu teile haiget teha ja saate teada, kuidas oma vajadustele tähelepanu pöörata. Õpi nautima koosolemist.
- Ärge unustage võtta lapsesammud. On hädavajalik, et õpiksite õiged viisid kellegi usaldamiseks, et saaksite end usaldada teiste suhtes ratsionaalsete otsuste langetamiseks.
- Hakka uudishimulikuks enda mõtted ja tundeid. Enda mõtete ja emotsioonide mõistmine võib aidata teil oma elus vajaminevat tähtsuse järjekorda seada. Kui olete kaotanud usalduse enda vastu, leiate selle alati uuesti üles.
- Usaldage kõigepealt ennast. Lisaks enese armastamisele peate ennast usaldama. Kui keegi paneb teid kahtlema või kritiseerib pidevalt teie enda mõtteid või otsuseid, siis võite kogeda emotsionaalset väärkohtlemist või manipuleerimist.
Allikas: pexels.com
Õppimine, kuidas uuesti usaldada või hakata uuesti usaldama kedagi, kellest hoolite, on oluline, et saaksite oma eluga edasi minna ja olla õnnelik. Kui olete proovinud ülaltoodud samme, kuid usaldusvõime on muutunud vähe või üldse mitte, ärge muretsege. See võib olla aeglane protsess ja te ei peaks seda üksi tegema, kui te seda ei pea. Asjatundjad aadressil ParemAbi olete valmis ja valmis olema teie kõrval, et aidata teil seda küsimust mõista ja töötada ka selle lahendamisel.
BetterHelp on võrguteenus, seega on teil kellegagi ühenduse saamiseks palju võimalusi. Meie nõustajatel on kogemusi usalduse, suhete ja kõige selle vaheliste probleemidega. Vajaliku abi saamiseks võite nendega täna ühendust võtta. Allpool leiate mõned ülevaated BetterHelpi nõustajatest inimestelt, kellel on sarnaseid probleeme.
Allikas: rawpixel.com
mustkunstnik kui tunded
Nõustaja ülevaated
'Tamara on selline lahke, kuulav ja hooliv inimene. Ta aitas mul palju oma tunde ja probleemide osas avaneda ning üllatavalt lihtne oli talle lihtsalt kõik ära rääkida, mis oli minu usaldusküsimuste tõttu väga raske. Ta saab tõesti aru ja mäletab seda, mida olete talle öelnud. Pean ennast väga õnnelikuks, kui ma talle määrati, tänan teid kõige eest Tamara eest. '
Inimesena, kes võitleb inimeste ja emotsioonidega rääkimise pärast, olin väga kõhklev nõustamist alustama, rääkimata otseülekannete tegemisest. Sain kohe esimesel istungil Jessicaga avada. Ta oli minuga kannatlik ja rahulik, mis andis mulle usaldustunde, mida otsisin. Tema hääles on leebus ja silmis empaatiavõime, mis võib kedagi kergendada. Ta esitab küsimusi viisil, mis annab talle vajalikku teavet, kuid võimaldab teil ka end avada. Olen nii tänulik, et temaga sobisin ja soovitaksin teda väga! Aitäh, Jessica, et oled hämmastav. '
mida tähendab zombidest unistamine
Järeldus
Uuesti usalduse õppimine võib olla protsess, mis võtab aega ja kannatlikkust. Professionaalse terapeudiga rääkimine võib aidata teil end uuesti usaldada ja tervislikke suhteid taastada. Kellegi usaldamine on peamine osa inimkogemusest ja sinna pääsete - vaja on vaid õigeid tööriistu. Võtke esimene samm täna.
Jaga Oma Sõpradega:
