Uurige Oma Ingli Arv

Ma armastan suitsetamist, miks peaksin siis lõpetama?

Tänapäeva ühiskonnas on üsna kindlalt tõestatud, et suitsetamine pole teie jaoks hea. Hoolimata suitsetamisega kaasnevatest ohtudest on sellegipoolest mitmel põhjusel palju inimesi. Mõnikord tehakse seda selleks, et see sobiks teatud rahvahulgaga. Muudel juhtudel võtavad inimesed suitsetamisharjumuse teiste suitsetajate lähedalt. Sõltumata suitsetamise põhjusest ei muuda see tõsiasja, et nad seavad end ohtu.





Allikas: rawpixel.com



Suitsetamisega seotud terviseriskid

Kui olete keegi, kes suitsetab ja naudib seda tehes, võite küsida, miks peaksite lõpetama. Suitsetamise kohese rahuldamise asemel võib olla raske valida pikaajalisi põhjuseid.



Esiteks on suitsetamisega seotud ohtralt terviseriske. Te ei pruugi kogeda neid negatiivseid mõjusid pärast esimest, teist või isegi viiekümnendat suitsu, kuid lõpuks pugevad need teie juurde.



Suurenenud varasema surma tõenäosus

Kui suitsetate, on tõenäolisem, et surete varem kui teie mittesuitsetavad kolleegid. Sel ajal säilitab suitsetamine oma positsiooni peamise surmapõhjusena, mida on kõige rohkem võimalik vältida. Kui kurb see on? Lugematud isikud saaksid elada kauem, tervislikumalt, kui nad vaid otsustaksid suitsetamisest hoiduda. Praegu põhjustab suitsetamine Ameerikas ligi 20% surmajuhtumitest. Aastas sureb rohkem suitsetamisest kui alkoholi tarvitamisest, narkootikumide kuritarvitamisest, relvadest, sõidukitest ja isegi HIV-ist.



Suitsetamine süvendab ka juba olemasolevaid terviseprobleeme, millega inimene võib tegeleda. 90% kopsuvähiga seotud surmadest saabub suitsetamise tagajärjel. Samamoodi juhtub 80% kroonilise obstruktiivse kopsuhaigusega (KOK) seotud surmadest suitsetamise tõttu. Suitsetamisest tingitud enneaegsete surmade arv kaalub üles Ameerika sõditud sõdades hukkunud isikute arvu. Kujutage ette võimalikke edusamme ühiskonnas, mis kaotati suitsetamisest põhjustatud enneaegse surma tõttu, ja mõelge ka oma potentsiaalile.

Suurenenud vähi tõenäosus

Kui suitsetate, olete ka vähi tekkele vastuvõtlikum. Vähk võib juhtuda praktiliselt igas kehaosas. Kas maos, südames, põies või mujal, pole vähk meeldiv ega ole ka tervishoiuteenuste meditsiiniarved odavad. On ütlematagi selge, et vähk takistab sageli inimeste võimalusi oma elu elada ja oma aega maksimaalselt ära kasutada.



Allikas: commons.wikimedia.org

Suurenenud viljakuse probleemide tõenäosus



Kui olete suitsetaja ja soovite ühel päeval lapsi saada, võib suitsetamine muuta selle teie jaoks märkimisväärselt keerulisemaks. Suitsetavatel naistel on viljakusega rohkem probleeme kui mittesuitsetajatel. Juhtudel, kui naissoost suitsetaja lapseootel on, suureneb märkimisväärselt tema risk rasedusega seotud erinevate probleemide tekkeks. Nende probleemide hulka kuuluvad surnultsünd, imiku äkksurma sündroom (SIDS), madal sünnikaal, enneaegne sünnitus, orofatsiaalsed lõhed lapsel pärast sünnitust ja emakavälised rasedused.



411 ingel number armastus

Mehed pole suitsetamisega kaasnevate viljakuse probleemide suhtes immuunsed. Spermat mõjutab ebasoodsalt suitsetamine, mis võib põhjustada raseduse katkemist, viljakuse puudumist ja beebi sündimishäireid. On oluline mõista, et imikut saab kahjustada, kui üks või mõlemad vanemad suitsetavad, ja selle vorm võib varieeruda sõltuvalt mitmest tegurist. SIDS on tõenäolisem kodus, kus kasvõi üks suitsetaja, ja teie lastel on ka lapseea astma tekkimise õigus. Kui olete huvitatud ühel päeval tervete laste saamisest, on see kindlasti põhjus suitsetamisest loobumiseks.



Suitsetamise sõltuvuse tekkimise oht

Nikotiin on äärmiselt sõltuvust tekitav aine, mida leidub tubakas, piibudes, sigarites ja sigarettides. Kui juhtub sõltuvus nikotiinist, tekib see nii füüsilisel kui ka psühholoogilisel tasandil.Selle sõltuvuse mõjud



Sõltuvusel on võimalus inimestesse pugeda ja järk-järgult süveneda. Selleks ajaks, kui suitsetaja juhtunust aru saab, on nad juba üle jõu käinud millegi üle, mis nende arvates oli kunagi nende kontrolli all. Kui kellelgi tekib suitsetamissõltuvus, tunnevad nad, nagu peaksid nad absoluutselt suitsetama. Tavaliselt peab inimene nende himude toitmiseks järjest rohkem suitsetama.

Kui olete keegi, kes pärineb suitsetajate perekonnast või on seotud suitsetava inimesega, olete sõltuvuse tekkele palju vastuvõtlikum. Kui hakkasite suitsetama nooremas eas, suurendab seegi teie tõenäosust kogeda nikotiinisõltuvust. Suitsetamise kombineerimine uimastite, alkoholi või vaimuhaigusega muudab ka kellegi haavatavamaks suitsetamissõltuvuse tekkeks.

Allikas: pixabay.com

Mida peaks teadma, kui olete valmis suitsetamisest loobuma

Isegi kui olete keegi, kes armastab suitsetamist, on terviseriskid vaieldamatud. Kui tunnete, et olete valmis lahkumisest teele asuma, on see suurepärane samm. Kuid võite end sellel teekonnal edukaks seada, kui teil on mõni informatiivne teave suitsetamisest lõpliku lahti laskmise kohta.

Mõistmine on äärmiselt kasulik

311 ingel number armastus

Kui olete valmis suitsetamisest loobuma, leiate, et mõistuse olemasolu on väga kasulik ja kasulik. Väga konkreetne põhjus on mitte ainult motiveeriv, vaid see tagab ka selle, et teil on midagi, mis teid kursil hoiab, kui minek raskeks läheb. See põhjus võib olla teie perekond, soov parandada suhteid oma olulise teisega või saada tervemaks inimeseks. Keegi ei saa teie jaoks põhjust välja mõelda; põhjus peab olema seotud sinuga ja parendustega, mida soovid oma elus teha.

Stressi vähendamine võib muuta

Paljud suitsetamisega tegelevad inimesed teevad seda stressi vabastamiseks. See pole tervislik ja põhjustab hiljem probleeme, kuid see on asi, millest tuleb teadlik olla. Kui töötate suitsetamisest lõpliku loobumise nimel, võite leida, et stressi vähendamine on kasulik. See võib tähendada aega enda jaoks, teatud suhete läbivaatamist või muid olulisi elustiili muutusi. Ükskõik, mida see võtab, on stressi vähendamine kindlasti midagi, mis muudab suitsetamisest loobumise palju lihtsamaks.

Oluline on enda ümbritsemine õigete inimestega

Kui olete otsustanud, et te ei kavatse enam suitsetada, soovite olla sarnaselt mõtlevate inimeste läheduses. See tähendab, et teie nurgas on inimesi, kes toetavad teid teie teekonnal ja julgustavad teid tervislikke otsuseid langetama. Kui teie sõpruskond suitsetab regulaarselt või takistab teie missiooni suitsetamisest loobuda, võib tõsiselt olla aeg kaaluda selle ettevõtte pidamist vähemalt lühiajaliselt. See ei tähenda, et suitsetajad on halvad inimesed; kui aga mõtlete tõsiselt suitsetamisest lõplikult loobuda, ei aita end suitsetajate seltskonda teie edu saavutada, kuna sageli on kiusatus tagasi minna.

Sa saad sellega hakkama!

Pole tähtis, kes sa oled või kui kaua suitsetad, on oluline teada, et oled võimeline suitsetamisest loobuma. See on asi, milles paljud inimesed kahtlevad, eriti olukordades, kus kaasneb taganemine. Selle teekonna käigus tekkida võivad väljakutsed on positiivsed, kui teie nurgas on õiged inimesed. Suitsetamine ei pea teid määratlema ja see ei pea teie elu pidama. Lõppkokkuvõttes määrate oma tervise ja heaolu kvaliteedi.

Allikas: commons.wikimedia.org

Professionaalse abi otsimine

Kui proovite suitsetamisest loobuda ja tunnete end väsinuna või ülekoormatuna, võib veebiteraapia kasutamine osutuda teie teekonnal kasulikuks. Mõnikord tunnevad inimesed, kes töötavad suitsetamisest loobumise nimel, justkui peaksid kõike ise tegema. Muudel juhtudel on tegemist häbi ja piinlikkusega. Oluline on meeles pidada, et rabeleda või komistada on okei. See tähendab, et töötate eesmärgi saavutamiseks, mis pole lihtne.

Internetiterapeudiga töötamine võib tõestada, et see on elumuutev ja võimestav kogemus. Meie eesmärk on siin BetterHelpis tagada, et kõigile, kes meie juurde tulevad, pakutakse parimat võimalikku tuge ja juhiseid. See kehtib olenemata sellest, kas töötate suitsetamisest loobumiseks või seisate silmitsi täiesti erineva takistusega. Inimestena ei olnud meil mõeldud iga takistusega iseseisvalt toime tulla. Veebiteraapia on tõestanud mitte ainult inimeste elukvaliteedi parandamist, vaid võimaldab inimestel ka iseenda kohta rohkem teada saada ja paremini ette valmistuda väljakutseteks, mis neid hiljem ootavad.

Jaga Oma Sõpradega: