Kas teil on töökohamobiil? Siin on, kuidas sellega toime tulla

Paljud meist eeldavad, et kui koolist lahkume, saavad kiusamispäevad läbi. Kahjuks pole see tööl alati nii. Töökohas toimub mobiilimine iga päev, olenemata ametist. Kuigi see mõiste on endiselt suhteliselt tundmatu, on oluline tuvastada mobiilne töökoht (nimetatakse ka töökiusamiseks) ja võtta meetmeid võimalike mõjude kõrvaldamiseks.

Mida tähendab mobimine? Oma raamatusTöökoha liikumine: väljasaatmine, tõrjutus ja ümberkujundamine, Määratles Linda Shallcross töökiusamise (nn mobimine) kui 'tahtliku katse sundida inimest oma töökohalt alanduse, üldise ahistamise, emotsionaalse väärkohtlemise ja terroriga'. Shallcross määratles konkreetselt mobiilimisega seotud olukorrad tööl. Töökohas mobimist teostab juht (kes võib olla juht, töökaaslane või alluv). Seejärel paneb juht teised ohvri suhtes süstemaatiliseks ja sagedaseks 'mobla sarnaseks' käitumiseks.



Muud mobiilimise terminid on töökiusamine, grupikiusamine ja kollektiivne agressioon - kõik need kirjeldavad töökiusamist, kuigi on oluline märkida, et seda tüüpi kiusamine võib esineda paljudes erinevates olukordades.



Allikas: pexels.com



Kui levinud on töökohtade röövimine?

Töökohakiusamise instituudi andmetel on umbes iga kolmas töötaja tööl agressiooni ohver. Töökohas mobiilimine hõlmab kõige sagedamini naisi, nagu instituut tuvastas: naised on selle ahistamise sihtmärgid kõige sagedamini.

Kiusamise toimepanijatel võivad olla isiksushäired, mis viivad nad harjumuspäraselt töökoha agressiooni, kuid on sageli kontoris võluvad ja veenvad. See võimaldab neil värvata teisi rahvahulga käitumisega liitumiseks ning jätkata töökohal esinevat agressiooni ja töökiusamist.



teraapia leidja

Mõned väärkohtlejad, eriti naised, kasutavad ka seda, mida nimetatakse suhtelise agressiooniks. See on siis, kui teised töökaaslased on töökohal kiusamise vastu suunatud. Selline mobimistöö võib olla eriti kahjulik, kui tööl vastu tulla. Töökohas mobiilimine, mis hõlmab suurt inimrühma, võib muuta selles asendis püsimise peaaegu võimatuks ja võib põhjustada palju rahalisi ja psühholoogilisi probleeme.

Liikumisetapid

Kui kahtlustate, et teid tööl ahistatakse või soovite lihtsalt töökoha kiusamise protsessist ja sümptomitest rohkem teada saada, hõlmavad etapid tavaliselt järgmist:



  1. Eitamine ja lahkarvamused

Töökohas mobimise esimene etapp on eitamine. Mobiil algab tavaliselt lahkhelist või mõnest muust kriitikast (näiteks uurimine, etteheide, hoiatamine, peatamine, lõpetamine, hindamine või aruanne) töökiusamise eesmärgi suunas. See võimaldab märklaua tabada ohutusest ja näiliselt annab töökohal rünnatavale sihtmärgile kehtivuse. Töökohas mobiil algab peaaegu alati mingis vormis eitamise või lahkarvamustega mobiliseeritava suhtes.



Allikas: pexels.com

  1. Viha ja agressiivsus

Teine etapp on see, kui mobiilsuse agressioon muutub ilmsemaks ja mustrilisemaks. Sageli reageerib ohver vihaselt, kuna kaalul võib olla tema maine, töökoht ja palk. Vihasena reageerimine on aga just see, mida röövlid soovivad, kuna see näib töötaja olevat töövõimetu. Töökohas mobiil on manipuleeriv ja selle eesmärk on sihtmärki võimalikult põhjalikult diskrediteerida.



  1. Läbirääkimised

Läbirääkimiste staadiumis hakkab röövimise toimepanija kaasama korraldusmeeskonda. Sageli veenavad juhtkonda rahvahulga kujutatud valed (kui nemad ise pole juba tööl kiusamisega seotud). Töökiusamine võib siinkohal hakata tõsiselt liikuma crescendo poole. Töökohas mobimise läbirääkimiste etapp tekitab ohvris vajaduse ennast kaitsta ja rääkida juhtkonnaga kiusamisest tööl. Töökohas mobelemine on ohvri selles etapis juba tundnud, et teda ei mõisteta ja ta on üksi, kuid juhtkonna poole pöördumine ei anna alati positiivseid tulemusi - ja võib olukorda veelgi halvendada.

paranoia tähendus

See on tavaliselt see etapp, kus „rahvahulk“ on juhtkonna ja teiste kaastöötajate ideed teisendanud, mille tulemuseks on veendumus, et töötaja väärib ravi, kuna kõik näivad selles osalevat (isegi kui nad pole täiesti kindel, miks). See on võib-olla üks kõige kiuslikumad aspektid kiusamisel tööl. Töökiusamist nimetatakse mobliks, kuna see hõlmab tabavalt nimetatud mob-mentaliteeti, mis on ajalooliselt teinud palju kaoseid ja tekitanud loendamatul hulgal kahju.



  1. Depressioon

Kahjuks võivad paljud inimesed, kes kogevad mobiilset töökohta, depressiooni sümptomeid. Mõne jaoks juhtub see töö ajal kiusamise ajal. Töökohal mobiliseerimise tagajärjed tekivad teistele alles pärast lahkumist. Pärast lahkumist hakkavad mõned ohvrid mõtlema, kas kiusamine oli õigustatud. Töökoha mobimise muud sümptomid on keskendumisraskused, une ja söögiisu muutused, lootusetuse tunne, kurbus, vähene energia ja mõnikord enesetapumõtted.

Tööl kiusamine (töökoha mobimine, nagu see on ka teada) tekitab negatiivse tsükli, millest võib tunduda võimatu välja tulla. See võib olla kurnav, eriti kui töökohal mobimise tagajärjed on jõudnud väljaspool töökohta ja inimese sotsiaalsesse või ametialasesse võrgustikku. Lisaks depressioonile tekivad sageli ka stressihäired ja psühhosomaatilised haigused. Töökiusamise eesmärk võib töökohal olla vähem produktiivne. Trauma mõju võib laieneda ka isiklikule elule.

Allikas: pexels.com

  1. Aktsepteerimine

Lõpuks laheneb olukord ühel või teisel viisil. Mobing võib vaibuda, sekkuda inimressursid või töötaja lahkuda või vallandada. Kannatatud ülekohtust on sageli raske lahti lasta, seega on tee aktsepteerimiseni sageli pikk ja keeruline. Aktsepteerimine leitakse aga tavaliselt kiiremini, kui otsitakse distantsi tööl kiusamise õhutanud rahvahulgast. Töökohas mobelemine nõuab tervenemist sama palju kui mis tahes muu trauma või julmuse vorm, ning sellele tuleks läheneda samasuguse enesehinnangu ja -hooldusega nagu muud vaimse tervise probleemid, näiteks depressioon ja ärevus.

Kuidas käituda mobiiliga

Kui teil on tööl konflikte, lahendage see võimalikult kiiresti rahulikult ja lugupidavalt. Kui vähegi võimalik, sulgege kohe kõik, mis meenutab kiusamist tööl. Töökohas mobelemine ja erimeelsused lahendatakse sageli hõlpsasti, kui nad selle protsessi alguses kinni jäävad. Ehkki töökoha agressiooni või mobiiliga toimetulek ei ole kindlasti ideaalne, saab sellega tõhusalt hakkama saada. Õppige ära tundma mobimise märke ning reageerima mitte-agressiivselt ja diskreetselt. Kui mobiiliga ei tegeleta selle alguse lähedal, siis tõenäoliselt ei lahene see soodsalt, kuna see keerleb sageli kontrolli alt välja, mis viib kas lõpetamise või sihtmärgi lõpetamiseni.

Kui tunnete end emotsionaalselt, oodake, kuni saate probleemse kolleegi juurde rahulikult läheneda. Emotsionaalsed vastused võivad mõnikord veelgi kahjustada töötaja usaldusväärsust, sest mobler nimetab neid kui lööbeid, ärritatavaid või tundlikke. Mõned juhid või töökaaslased võivad karme sõnu sellistena tunnustada, kuid paljud lähevad lihtsalt sellega, mida teine ​​töökaaslane hirmust, piinlikkusest või huvitatusest räägib, mis töötab töökohal mobimise kasuks.

Rääkige oma töökogemustest ainult usaldusväärsele inimesele. Kõik ametlikud vastused, mille otsustate anda, peaksid olema mitte ähvardavad, lühikesed ja täielikult tegelikud. Kui peaksite tundma viha, proovige vannitoas või väljaspool aja maha võtta. Ära maksa kätte.

Kui rääkida läbirääkimistest, proovige seda konflikti varases staadiumis. Kui tööandja on juba otsustanud, et teid ei oodata enam organisatsioonis, võib läbirääkimiste ajal oma õigusliku strateegia, nõrkuste või isiklike soovide näitamine neile ülekaalu anda. Muidugi võib läbirääkimisi jätkata veel kord pärast seda, kui olete töökohalt lahkunud või kuni agressioon on vaibunud.

Töökohaga mobiilimisega seotud depressiooniga toimetulekuks on mõned võimalused. Ägeda depressiooni leevendamine võib tuleneda trennist, vabatahtlikust tegevusest, reisimisest, kognitiivsest ravist või hobidest, mis sulle meeldivad. Rääkige oma positiivse tugisüsteemiga väljaspool tööd. Aja jooksul võivad need toimed kroonilist depressiooni leevendada või mõnikord isegi ära hoida. Kui teie tugigrupp oli varem töökohal, on oluline seda võimalikult kiiresti laiendada. Kui depressioonisümptomid jätkuvad, rääkige spetsialistiga. Betterhelp.com pakub litsentseeritud nõustajaid ja terapeute, kes saavad klientidega neile sobival ajal eemalt rääkida.

Kes on mobiiltelefoni eesmärgid?

kas mul on ocd või ärevus

Tehniliselt võib igaüks olla mobiilse töökoha sihtmärk, kuid on mõned suundumused. Mõni väidab, et mobimine toimub töökeskkonnas, kus korraldus ja juhtimine on halb.

Teised töökohad, kus mobiilimine on tavaline, on need, kus on vähe võimalusi väljumiseks (näiteks ülikoolid, kus on õppejõud või ametiühinguorganisatsioonid, kellel on tugevad lepingud). Kui juhtkond soovib neist töötajatest lahti saada, on sageli nende ainus võimalus panna nad lahkuma.

Mobiil on levinud ka valdkondades, kus valdavalt oli hõivatud üks sugu, kuid teine ​​on hakanud kindlamalt sisenema, näiteks sõjavägi või põetamine.

Igaüks on vastuvõtlik ohvriks. Tegelikult valitakse sihtmärgid mõnikord spetsiaalselt seetõttu, et nad on oma töös suurepärased - vastupidine sellele, mida rahvahulk püüab kujutada, ja väga sageli vastupidine sellele, mida rahvahulga liikmed eksponeerivad.

Mobiiltelefoni mõju

Paraku kannatavad moblingut kogevad inimesed palju psühholoogilisi ja füüsilisi tagajärgi. Kõige tavalisemad on unehäired, viha, stress, kontsentratsiooni vähenemine, seedesüsteemi häired, alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamine, depressioon, paanikahood ja vägivaldsed kalduvused. Nende probleemide korral on oluline saada professionaalset abi. BetterHelp võib olla hea koht alustamiseks.

Teie maine rünnamine on valus, kuid on võimalik sellest läbi saada, kuna paljud samas olukorras olevad inimesed on juba läbi saanud. Pidage meeles, et teie sihtmärk oli tõenäoliselt seetõttu, et teised tundsid hirmu teie erakordsete oskuste ja annete pärast.

Allikas: unsplash.com

BetterHelp toetab teid enda kaitsmisel

Enda jaoks pole lihtne kinni pidada, eriti kui teid kiusatakse. Kui teil on probleeme enda kaitsmisega, on terapeudil tõhusama suhtlemise, enesekindluse ja enesekehtestamise õpetamiseks vajalikud oskused. Terapeudid võivad pakkuda teile vajalikke tööriistu ja ressursse, et õppida, kuidas ennast kaitsta ja oma kohale jääda. Ehkki te pole kindlasti süüdi kiusamises, võib kõnelemise õppimine peatada kiusamise ja võib sageli parandada enesekindlust, enesehinnangut ja pädevustunnet.

Kunagi ei sobi austada inimesi, kellega sa töötad, eriti kui nad ei teinud midagi valesti. Vaimse tervise spetsialistid võivad aidata parandada enesehinnangut, kuulata lahkelt ja empaatiliselt ning pakkuda tööriistu, mis on vajalikud jalule tõusmiseks - isegi kui töökoha mobimise üksikasjad pole kunagi rahuldavalt lahendatud. Allpool leiate mõned ülevaated BetterHelpi nõustajatest inimestelt, kellel on töökohal sarnaseid probleeme.

Nõustaja ülevaated

'Dr Forrest aitas mul suurepäraselt oma ärevuse ja depressiooniga toime tulla. Ta oli ka abiks, kui aitas mul oma töökohal konfliktide lahendamisega toime tulla. Olen tema nõuannete tõttu palju õnnelikum ja parem! '

'Sharon Valentino on mind nii palju läbi aidanud! Kuna alustasime koostööd, vaid mõni kuu tagasi, tunnen juba, et mul on oma elu üle rohkem võimu ja kontrolli. Olen lahti lasknud väga valusatest asjadest, olen eemaldunud vägivaldsetest suhetest ning omandanud tõeliselt oskusi ja tööriistu, mida on vaja enda turvaliseks ja õnnelikuks hoidmiseks. Ta on mulle õpetanud, et mul on võim oma mõtteid, ärevust ja ennekõike oma seltskonda kontrollida. Mulle meeldib väga, kui otsene ta on, see aitab mul maanduda ja endaga ühenduda. Ma ei jõua ära oodata, et näha, kus ma olen pärast temaga aasta töötamist !!!'

emotsionaalne väärkohtlemine

Järeldus

Igaüks väärib, et temaga austatakse. Te ei pea sallima igasugust kiusamist. Veebiterapeut saab teid aidata oma tunde eest kaitsmise õppimisel. Tehke esimene samm vastupanuvõimelise ja õnneliku eluni, kus on täidetud suhted, isegi keset väljakutset ning valus ja keeruline nagu töökohas mobimine või kiusamine.

Korduma kippuvad küsimused (KKK):

Mis on mobiilikäitumine?

Mobiil on käitumistüüp, mida peetakse kiusamise liigiks, kuid millel on rohkem kui üks agressor. Ehkki kiusamisel on sama põhimaitse kui moblil, on kiusamine sageli üks-ühele suhtlus: kiusaja kahjustab kiusatut. Mobimises on kiusaja rühm inimesi, kes töötavad ühe üksusena, selle asemel, et olla ainus agressor. Grupi käitumine sarnaneb vägagi mobiilsusega, kuna rühmitus ahistab oma sihtmärki, olenemata sellest, kas see ahistamine toimub klatši levitamise, kellegi pideva väljajätmise vormis või mobiliseeritava tahtliku ja tahtliku haavava ütlemisega.

Mobiilne käitumine tuvastati peamiselt loomariigi põhjaliku tutvumise kaudu. Paljud loomaliigid tegelevad rändlusega partii kõige nõrgemate välja kitkumise vahendina. Näiteks võivad linnud nokida karjas ühte nõrgemat lindu ja jätta selle linnu maha. Looduses nähakse mobimist sageli kõige paremate ellujäämise lihtsana. Inimestel määratleb enamik vaimse tervise spetsialiste (ehkki mitte kõik) moblingut instinktina, mille vastu saab aktiivselt võidelda või mida ignoreerida.

Mis on klikimobing?

Klientide mobimine (mida võib nimetada ka klõpsamisrünnakuks) on kiusamise tüüp, mille käigus moodustatakse rühm või klikk ning see on suunatud sihilikult teistele inimestele või klikkidele. Kui kliike seostatakse kõige sagedamini gümnaasiumi ja keskkooliga, võivad need kitsad (sageli ebatervislikud) sõpruskonnad eksisteerida ka täiskasvanueas ja isegi ühe grupi eakatel eluaastatel, sest klikke on vähe rohkem kui mitteametlikke gruppe, mis on moodustatud sõprus, eksklusiivsus ja tihedad sidemed. Mõnel kliendil võivad olla siirad suhted, kus klikkide liikmed hoolivad üksteisest sügavalt ja mõnes kliigis võib olla palju alatuid sisetöid, kus ringijuht alistab või alandab isikuid, keda ta näeb enda all olevat. .

Kliendi mobing on veel üks fraas, mida kasutatakse mobiliseerimise tüüpilise käitumise kirjeldamiseks. Kuna mobiil hõlmab oma olemuselt rohkem kui ühte inimest, on klikkide mobiil kahjuks tavaline. Klikkide liikmed jälgivad tõenäoliselt seda, kes on funktsionaalselt grupi juht - isegi kui see tähendab teiste moblimist või kiusamist.

Mida tähendab mobling slängis?

Slängis on mõiste „mobimine” sama mis „kiusamine”, kuid viitab rohkem kui ühe kiusaja olemasolule. Enamikus kiusamise vastasmõjudes ründab kiusatud üksikisik üks agressor (kuigi on muidugi ka erandeid). Mobimises näeb kiusamine oma sisult väga sarnane (kiusamine ja röövimine hõlmab isiklikke rünnakuid, isikliku teabe lekitamist, kuulujuttude alustamist jne), kuid hukkamise osas on see väga erinev. Mobiil võib hõlmata tööl väikest inimrühma või suure hulga kolledži õppejõude. Vähesed töökohad on mobiiltelefoni suhtes täiesti immuunsed ja mobiilsus on tegelikult üha suuremate uuringute allikas, osaliselt selle levimuse tõttu. Mõlemas slängi- ja akadeemilises tükis on mobbimise terminil negatiivne varjund ja see on käitumisele süüdistus.