Mida oodata depressiooniärevusest ja stressitestist

Kõigi testide abil, mida saab veebis leida ja teha, on üks, mis aitab teil kindlaks teha, kas teil on tõesti depressioon, ärevus või stress. See depressiooniärevus- ja stressitest on mõeldud inimestele, kes kogevad negatiivseid emotsioone sageli või ülekaalukate annustena. Kui keerulised asjad võivad moodsas maailmas olla, on selliste tingimuste all kannatamine üsna tavaline. Asjaolu, et see on tavaline, ei muuda seda vähem tõsiseks, mistõttu testid probleemide tuvastamiseks võivad olla nii kasulikud.

Allikas: pexels.com

Need testid võimaldavad tuvastada kerge depressiooni tunnuseid ja on esimene samm taastumiseks või tugevamate depressioonide ja ärevushäirete ennetamiseks. Enne kui saate otsustada abi saamiseks, peate suutma ära tunda, et teil on probleeme. Kui tunnete end viimasel ajal ebatavaliselt või kui teil on raske aeg, siis on võimalik, et põhjus võib olla ärevus või depressioon. Need probleemid on väga tõsised ja võivad teie elu negatiivselt mõjutada, kui te midagi ette ei võta.

känguru vaimloom

Kasulik on lihtsa testi abil teada saada, kas teil on depressioon, ärevus või tugev stress. See on meetod, mis ei võta liiga palju teie aega ja võib anda teile täpse hinnangu, kui olete protsessile pühendunud. Kindlasti tasub seda teha, kuid võite siiski mõelda, mida võite testilt endalt oodata.

Mis täpselt on depressiooniärevus ja stressitesti?

Kuna seda testi peetakse enesearuandeks, vastate küsimustele ise. Ehkki see erineb iga sooritatava testi puhul, esitatakse umbes 40 küsimust, millest igaüks viitab depressioonile, ärevusele või stressile. Testis olevad küsimused on erinevad ja mõeldud spetsiaalselt selleks, et teha kindlaks, mis teie vaimse tervisega toimub. Eksperdid on need testid välja töötanud ja nad saavad aru, milliseid küsimusi tuleb kõige täpsemate tulemuste saamiseks esitada.

Vastavalt artiklile „About The Depressioonärevuse stressitest“ tuvastab Depressiooni skaala inimese teadlikkuse ja arusaamise oma elutundest, enda ja huvidest. Üldiselt, kui leiate, et elult on vähe võita, kaotate ennast või olete huvitatud asjadest, mida varem armastasite, suudab test selle tuvastada. Mõnikord võib inimestel olla raske depressiooni sümptomeid ise ära tunda, nii et selline test on väga kasulik.

Allikas: media.defense.gov

Ärevusskaala hindab teie autonoomset erutust, skeletilihaste mõjusid ja üldisi ärevusega seotud kogemusi, samas kui stressi skaala keskendub kroonilise mittespetsiifilise erutuse tasemele. See tähendab, et see pääseb ligi sellele, mis teid lõdvestab, mis teid äratab ja mis teid häirib. See teave on teie elus toimuva täpselt äratundmiseks ülioluline.

8 ingli number

Iga küsimusega peaks iga inimene olema aus, kui ta vastab hinnangu punktisummaga:

• Ei kehti minu kohta üldse.
• Kohaldati mind mingil määral või mõnda aega.
• Rakendus minu jaoks märkimisväärsel määral või hea osa ajast.
• Kehtis minu kohta väga palju või enamasti.

Kui test on lõpule viidud, esitatakse teie tulemuste kokkuvõte ja hinded võrreldes testi keskmiste tulemustega. See peaks andma teile hea ülevaate sellest, kas teil on praegu depressioon, ärevus või mõni tugev stress. See on loodud selleks, et anda teile täpne pilt teie elus toimuvast. Mõistagi peate õigete tulemuste saamiseks pühenduma täpsete vastuste andmisele.

Ausad vastused on vajalikud

See on omamoodi enesestmõistetav, kuid selle testiga parimate tulemuste saamiseks peate andma ausad vastused. Kui te ei vasta depressiooni, ärevuse ja stressitesti küsimustele täpselt, siis ei saa eeldada, et see annab teile kehtivat teavet tagasi. Küsimustele vastates proovige võtta aega enda vastu ausaks olemiseks. Samuti ärge proovige testist ühelgi hetkel kiirustada.

Kui võtate aega vastuste mõtlemiseks, peaks täpse tulemuse saamine olema lihtne. Kui peate ühe küsimuse jaoks võtma veidi lisaaega, siis on parem seda teha, kui anda kiirustatud vastus. Kui pingutate, saate täpsema testi tulemuse. See võib teile hästi näidata, kas teil on praegu probleeme, mis vajavad ravi.

Depressiooniärevuse ja stressitesti tulemus

Ehkki depressiooniärevuse ja stressitesti tegemine võib kindlasti olla abiks selle kindlakstegemisel, kuhu saab siit minna oma depressiooni, ärevuse või stressi ravimisel, ei tohiks te kunagi diagnoosi osas sellisele testile täielikult loota.

Need testid on loodud selleks, et kinnitada või lükata tagasi teie otsus pöörduda kliinilise spetsialisti poole. Võite usaldada oma arsti või terapeudi oma tulemusi ja testiga saadud kogemusi, kuid kummagi nimetatud spetsialisti vestlus ja analüüs on depressiooni või ärevuse diagnoosimisel usaldusväärsem ja kasulikum.

Allikas: thebluediamondgallery.com

Kuid hoolimata sellest, kas teil on diagnoositud depressioon või ärevus, väärib iga inimene võimalust rääkida koolitatud terapeudiga, kui ta tunneb, et seda vajab. Kui olete üks neist inimestest, kes tunneb, et peab professionaaliga rääkima, on soovitatav kasutada veebipõhist platvormi BetterHelp, mis võimaldab kõigil suhelda terapeudiga igal ajal, kui nad soovivad. Veebinõustamine on midagi, millest saate tõesti kasu saada. Kui võtate aega, et arutada oma elus toimuvat litsentseeritud nõustajaga, on võimalik tegelikke parandusi teha.

unistada tornaado tähendusest

Vaevavate vaimse tervise probleemidega, nagu depressioon ja ärevus, tegelemine võib olla väga keeruline. See võib tekitada teie elus tunde, nagu oleks see täielikult pahupidi pööratud, kui asjad on tõesti halvasti. Abi on sellest, kui arvate, et veebinõustajad on teie jaoks kõige raskematel aegadel olemas. Saate abi otsida alati, kui tunnete end üksi või kui lihtsalt ei tea, kuhu veel pöörduda.

Kaastundlikud nõustajad on teie jaoks alati olemas, kui vajate. Kui testi tulemused on andnud teile põhjust arvata, et teil on depressioon või ärevus, on mõttekas pöörduda veebinõustajate poole. Nende teenuste kasutamiseks ei pea te isegi kodust lahkuma, seega on õige abi saamine alati mugav. Depressiooni ja ärevuse peksmine on nende spetsialistide abil võimalik, nii et võtke nendega ühendust alati, kui tunnete, et vajate abikäsi.

Jaga Oma Sõpradega: