'Ma vihkan olla ema!' Kuidas toimida, kui lapsevanemaks olemine on raske

Vanemaks olemine on vaieldamatult kõige raskem töö maailmas. Mõnikord on see tänamatu ja lõputu. Vastutus jätab paljud vanemad ülekoormatuks. Lihtne on tunda end rõhutuna koormatuna, ebaõnnestumiste hirmuna koormatuna ja hindamatuna kõigi nähtamatute asjade eest, mida teete, et kodus asjad sujuksid. Kombineerige seda üldise väsimuse ja vaba aja puudumisega, on normaalne mõelda aeg-ajalt: 'Ma vihkan emaks olemist'.

Allikas: unsplash.com

Selle teadvustamine, kuidas vanemlus sind mõjutab

Emaduse erinevad aspektid tekitavad ebameeldivaid tundeid, nagu pettumust, segadust ja soovimatut survet. Ükskõik, kas olete esmakordne ema või kogenud lapsevanem, läbivad kõik üleminekuvõitlused ja rasked ajad. Kuid kui te ei näi udust välja tulemast või kui maadlete jätkuvalt ebaõnne käes, kaaluge oma tunnete edasist uurimist. Hinnake oma olukorda, tehke märkmeid asjade kohta, mida saate muuta või parandada, ja hankige väljastpoolt ressurssidest abi emotsioonide haldamiseks, töötades samal ajal töötlemata plaastritega.

Sa pole ainus ema, kes seda tunneb

Oma emotsioonide väljendamisel pole häbi, isegi kui need on ebameeldivad. Kui olete ema, kes võitleb püsiva madala meeleolu, pisaravoolu, ülekoormatuse ja ebapiisava tunde, ülima väsimuse, vähese motivatsiooni või muu sümptomaatikaga, saate ja saate paremaks. Teil on tugivõimalusi, sealhulgas vanemate tugigrupid, veebinõustamine, isikupärane ravi ning ühenduse loomine pere ja sõpradega, kes hoolivad, võivad teid toetada ja saavad olla seotud läbielatuga. Ehkki see ei tundu, teeb emaks olemine sind igapäevaseks superkangelaseks. Kes lisaks superkangelasele võiks iga päev tegeleda otsese energia, segaduste ja võimalustega päeva päästa? Sa said selle.

Õnnetu vanemluse taga olevad ühised põhjused

On palju põhjuseid, miks emad võivad end aeg-ajalt õnnetuna tunda. Mõnikord on see lihtsalt üksildane töö. On tavaline, et emad peavad probleemidega tegelema üksi, eriti kui nad on üksikvanemad. Kuigi emadel on emotsionaalseid võitlusi põhjendatud põhjustel, on siiski oluline neid tunnustada. Siin on viis asja, mis sageli muudavad emade jaoks vanemluse lihtsaks.

unistab pulmast

1. Väsimus. Kui olete väsinud, süveneb kõik. Unepuudusel on märkimisväärne mõju aju toimimisele ja see on isegi sellega seotud kliiniline depressioon. Taastav uni on aju tervise jaoks vajalik ja kui te ei suuda piisavalt magada, võib see mõjutada teie füüsilist ja vaimset toimimist.

Allikas: unsplash.com

2. Suhteprobleemid. Ükskõik kui hea suhe on, teevad lapsed asja keerulisemaks. Kahel inimesel pole igas olukorras ühesugust arvamust ja laste lisamine nende sekka loob rohkem võimalusi erimeelsusteks teemadel nagu laste kasvatamine ja leibkonna tööjaotus. Tänu lisatud stressile võib laste kasvatamise igapäevane surve olla ideaalne retsept suhteliste lahkhelide tekkeks. Kui laps on läheduses, eriti väike laps, kes on sinust sõltuv, jääb vähem aega ja energiat partnerile keskendumiseks. See võib põhjustada pahameelt, kui teie enda emotsionaalsed või füüsilised vajadused tunduvad teie partneri poolt rahuldamata. Vanemlusega kohanemine tähendab ka teie suhte kohandamist.

3. Vähenenud eesmärgi- või identiteeditaju. Kui loobusite sisukast tegevusest, et teha ruumi emadusele, võite puududa oma töö, vabatahtlike projektid, sõpradega veedetud aja või tavapärase treeningukorra. Osa teie enesetundest võib olla esialgu eemaldatud. Teil on uus identiteet - olete ema -, kuid sageli võib tunduda, et ülejäänud teie eluosad lähevad mõneks ajaks kaduma.

4. Surve olla täiuslik. Laste kasvatamine võib tunda end raske koormana. Paljudele meist on see kõige olulisem asi, mida oleme kunagi teinud, nii et jookseme end maasse, püüdes olla täiuslik. Me ei taha kogemata teha pöördumatut viga, mis kuidagi kahjustaks meie lapse arengut. Vanemate täiuslikkuse poole püüdlemisel lisate oma vanematööle intensiivset, järeleandmatut survet. Meie ühiskond kinnistab ka paljusid kasulikke müüte selle kohta, mida tähendab olla hea või täiuslik ema. Need müüdid ei põhine tegelikkuses, kuid kui tunnete, et te ei mõõda, võib see tunne aidata kaasa ennastlammutavatele mõtetele ja uskumustele, mis muudavad teie asjad veelgi raskemaks.

5. Töö on keerulisem, kui paljud aru saavad. Emaks olemine on ööpäevaringne töö, kus puhkuseaega on vähe või pole üldse. Alati on tööd teha. Nagu iga töö, on ka ebameeldivaid ülesandeid, mis tuleb täita. Tunnistagem ausalt - mähkmete vahetamine ja oksendamise koristamine pole tore. Teie lapsed nutavad loomulikult ja viskavad vihastamist ning mõnikord tundub, et hoolimata teie pingutustest pole teie lapsed õnnelikud. On normaalne, et lapsed käituvad kasvades ja arenedes väljakutsuva käitumisega, kuid võib olla raske teada, mida teha, kui nad tegutsevad ja piire testivad.
   
   
6. Teie laps käitub häirivalt.On oluline märkida, et kui teie lapsel on teatud häiriv käitumine (näiteks keeldutakse järjekindlalt reeglite järgimisest), onmittesinu süü. Tegelikult on väikelapsi üks levinumaid vaimse tervise probleeme häiriva käitumise häired (DBD). Kui teie laps on hädas DBD sümptomitega, ei peegelda see teid kui vanemat. Selle asemel on see teie jaoks võimalus olla hooldav vanem, otsides sobivat ravi. Uuringud näitavad, et veebiteraapia aitab vähendada DBD sümptomeid lastel. Kõik veebipõhised teraapiaplatvormid ei ravi lapsi, seega peaksite veenduma, et teie lapse vanuserühm aktsepteeritakse. Kui teie laps on vanuses 13–18 aastat, võiksite kaaluda BetterHelpi õe platvormi (TeenCounseling), mis on pühendatud selle vanuserühma teenimisele.

Mida saate teha asjade lihtsustamiseks

Vanemaks olemine ei pea olema valus, kuid see nõuab siiski, et oleksite teadlik oma tunnetest ja määrake täpselt tegevused, mida saate teha, et rasked asjad enda jaoks lihtsamaks teha. Mõnikord võib samm tagasi astumine ja olukorra hindamine aidata teil näha asju, mida varem ei märganud, või vähemalt anda teile uue vaatenurga. Siin on mõned soovitused, mida teised emad on leidnud kasulikuks.

Ole aus. Valige oma elus väike rühm turvalisi inimesi ja jagage nendega oma asju. Ole aus kuidas sa ennast tunned. Võite olla üllatunud, kui mõistvad nad on; tõenäoliselt leiate, et paljud on seotud teie kogemustega isiklikult. Oma mõtete sees hoidmine suurendab teie häbitunnet, mis viib veelgi enese jälestamiseni.

Allikas: pexels.com

Varuge aega enda eest hoolitsemiseks. Tehke kindlaks väikesed asjad, mida soovite teha, et end paremini tunda. Kas soovite hakata trenni tegema? Kas soovite oma sõpradega kord kuus kohvi juua? Kas soovite lihtsalt istuda ja raamatut lugeda? Koostage plaan selle elluviimiseks. Kui te ei saa kodust välja, on oluline leida iga päev enda jaoks lühike aeg. Käige pika duši all, võtke ise tassi teed või tehke pea puhastamiseks jalutuskäik ümber kvartali.

Lase täiuslikkusest lahti. Tunnistage, et täiuslikkus on võimatu ja peate isikliku õnne ja vaimse tervise säilitamiseks laskma mõnel asjal libiseda. Las maja on veidi kohmakam, kui te tavaliselt nõustute. Lubage oma lastel vaadata mõnda lisasaadet, nii et võite rahulikult kohvi juua, kui see muudab teid üldiselt emadusvõimelisemaks. Lase lahti süütundest, mida tunned, kui sa ei saa olla ideaalne ema. Sa oled kõige paremini sa saad.

Suhtle oma vajadustest selgelt. Teie partner pole mõttelugeja. Valige hoolikalt oma sõnad ja väljendage oma enesetunnet. Täpsustage, mida te temalt vajate. Öelge midagi sellist: 'Ma näen praegu vaeva ja tahan end paremini tunda. Kas arvate, et võiksite igal neljapäeval minu abiks süüa valmistada? ' Seejärel tuletage neile päeva lähenemisel õrnalt meelde - ärge oodake, et nad seda mäletaksid.

Allikas: unsplash.com

Kuidas BetterHelp saab teid toetada

Lapsevanemate tõusude ja mõõnadega toimetulek võib olla lihtsam, kui saate eksperdi juhiseid ParemAbi veebinõustajad. Nad teavad, et lapsevanemaks olemine on stressirohke töö ja soovivad aidata teil saada asju paremaks muutmiseks kasulikke tööriistu ja ressursse. Need nõustajad mõistavad, et vanemad vajavad väljundit oma emotsioonide väljendamiseks ja tunnete korrastamiseks, et nad saaksid keskenduda oma pere hooldamisele. Vanemana on pettumuse kogemine tavaline ja te ei pea oma mõtteid enda teada hoidma.

unistab pulmadest

Eksperdiga oma tunnete jagamine on produktiivne viis nendega toime tulla. Samuti annate oma perele eeskuju, kuidas emotsioone tervislikult juhtida. BetterHelp abil saate oma olukorda julgelt arutada, kui see teile sobib. Lugege järgmisi arvustusi inimestelt, kellel on sarnaseid probleeme, ja lugege järgmisi arvustusi, kuidas teised on võrgunõustajaga töötamisest kasu saanud.

Nõustaja ülevaated

'Olen juba mõnda aega kasutanud paremat abi ja mulle on Racheliga väga meeldinud töötada. Olen väikese lapse ema ja võimalus vahetada talle sõnumeid või korraldada otseülekandeid on mängude muutja. Ta on väga lahke ja tähelepanelik minu tunnete ja murede vastu ning annab mulle kasulikku ülevaadet. Olen tõeliselt hinnanud tema toetust ja saanud palju kasu temaga töötamiseks kulutatud ajast. '

'Lisa aitas mul lahendada mõned sünnitusjärgsed probleemid, mis mul on olnud alates noorima poja sünnist 8 kuud tagasi, eriti ärevus. Ta andis mulle korralikud tööriistad, mida kasutada minu käivitajate tuvastamiseks, ja varustas mind tehnikatega nende positiivsemaks haldamiseks. Ainult kahe kuuga on ta aidanud mul mu ema funkist lahti saada ja selle eest olen igavesti tänulik. Kui teil on probleeme sünnitusjärgse depressiooni ja ärevusega nagu ma olin (olen vahel ikka), soovitan kindlasti Lisaga rääkida. '

Järeldus

Kuigi teie laste vajaduste rahuldamine on esmatähtis, on esmatähtis ka oma isiklike vajaduste eest hoolitsemine ja piisava emotsionaalse toe saamine. Selle artikli nõuanded ja ettepanekud näitavad, et vanemliku elu raskusi ei pea te üksi läbi elama. Tugevdage oma vanemlikke võimeid, rakendades neid väärtuslikke tööriistu ja ressursse, et saaksite täielikult nautida oma vanemlikku rolli. Võtke esimene samm täna.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

Kas keegi kahetseb emaks saamist?

Kui leiate end mõttelt: 'Ma vihkan olla ema.' võite tunda, et olete ainus, kes seda tunneb. Siiski on ka teisi emasid, kes võitlevad tundega samamoodi nagu sina. See võis alata raseduse ajal. Rasedus võib olla keeruline ja jätta naistele tunde, nagu nad poleks enam ise. See võib muuta sünnituse, beebinimede valimise, imikutoidu ja kõige muu emaks olemise üle põnevaks olemise keeruliseks.

Teil võib puududa asjadest, milleks teil enne emaks saamist aega oli. Teil võib puududa viis, kuidas teie keha enne rasedust oli. Rasedus võis olla teie jaoks üllatus. Või võite olla proovinud, kuid siis olete üllatunud, et te ei naudi emadust nii, nagu oleksite oodanud.

Emadusega võite võidelda ka selle intensiivse surve tõttu, mida see teie ellu lisab. Sotsiaalmeedia nagu Pinterest on loonud emadele uue surve, et nad tunneksid, et nad peavad sotsiaalmeedia vääriliseks looma täiusliku elu. Laste sünnipäevapeod ei ole enam kook ja jäätis, need peavad nüüd olema tugevalt temaatilised alates kutsest head-koti juurde. Beebinimed peavad olema sihipärased, tähendusrikkad ja uudisväärtuslikud. Kõik on muutunud sellest, mis on sotsiaalses valdkonnas parim. Tundub, et terve lapse ja pere turvalisus langeb võrreldes sellega, et veenduda, et kõik näib teiste hinnangute jaoks just õige.

Kui kahetsete emaks saamist, pole te ainus, kes varem seda tundis. Ja see ei tähenda, et te ei peaks olema ema. See võib tähendada, et teile oleks kasulik kohtuda vaimse tervise spetsialistiga nagu litsentseeritud terapeut.

Miks mõned emad oma tütreid ei armasta?

On mitu erinevat põhjust, miks mõned emad oma tütreid ei armasta. Võib juhtuda, et nad pahandavad emaks olemisega kaasnevat vastutust. Ehkki mõned naised ei jõua ära oodata, millal valida beebinimed, nautida rasedust, õppida imikutoitu tegema ja muud sellist, on mõned siiski need, kes pole tahtnud koju jääda ja lapsi kasvatada. Nad ei pruugi soovida teha kõiki asju, mis lapsevanemaga kaasnevad. Vanemaks olemine võib neile tunduda väljakutsena ja nad võtavad selle lõpuks oma lastele.

On ka mõned emad, kes on oma tütarde peale kadedad. Võib-olla tunnevad nad, et on kasutamata jätnud võimalusi, mida nende täiskasvanud laps saab. Nad ei naudi emaks olemist, sest neid tarbitakse rohkem oma armukadeduse tõttu. Nende tütre sotsiaalmeedia võib olla täis lõbusaid põnevaid postitusi, mis näitavad seikluslikku elu, ja ema võib tunduda, et jättis pere loomise võimalused kasutamata.

Mõnikord juhtub see seetõttu, et ema on nartsissist. Tal puudub emotsionaalne küpsus, et keskenduda enda asemel tütrele. See võib tekitada suhtes pingeid ja tütrele emotsionaalset haiget.

Kui võitlete oma tunnetega oma tütre vastu, pöörduge kindlasti terapeudi poole, et saada abi, et uurida, kust teie tunded tulevad ja kuidas neid tervislikult õigesti käsitleda.

Kas emaks olemine on seda väärt?

Mõned naised ei jõua ära oodata, millal emaks saada. Nad ei jõua ära oodata selliseid asju nagu imikute nimede valimine, beebi dušid ja kogu vastsündinu hooldamine. Nad naudivad emaks olemise eeliseid nii palju, et see muudab seda väärt näiteks rongi magamise õppimiseks, rinnapumpade kasutamiseks, potitreeninguteks, raseduse sümptomiteks, imikutoidu plekkideks ja unetuteks öödeks. Võib-olla olete isegi kuulnud naist, kes ei talu rasedust, öeldes, et ta teeks seda sekundi pärast uuesti, kui ta oma last süles hoiab.

Kuid see pole kõigi jaoks kogemus ja te ei peaks häbenema, kui te seda ei tunne. On naisi, kes arvavad salaja: 'Ma vihkan emaks olemist.' kuid ei taha seda kellelegi öelda, sest nad tunnevad, et see teeb neist halva inimese. Sellel võib olla palju põhjuseid. Teil on lubatud tunda omaenda tundeid isegi siis, kui need pole sellised, nagu eeldate.

Kui võitlete emaks olemise kohustustega või tunnete end oma lastest lahus, võib terapeudiga rääkimine aidata. Kui olete uus ema, hoolimata sellest, kas armastasite rasedust, oli raseduse tervis hea või kui võitlesite juba rasedusest teada saamisest, võisid teie tunded olla põhjustatud sünnitusjärgsest depressioonist.

Kas 30 on emaks olemiseks liiga vana?

Inimesel on lapsi igas vanuses. Mõnel naisel on lapsed väiksed ja teistel vanemad, kui nad esimest korda emaks saavad. Võib juhtuda, et nad nägid vaeva rasestumisega. Või võib juhtuda, et teil oli enne uue emaks saamist muid asju, mida tahtsite saavutada. Ema jaoks pole õiget ega valet vanust. Kõige tähtsam on see, et olete lapse kasvatamiseks valmis. Vanemaks olemine võib olla väljakutse ja emaks saades on kolmekümnendates eluaastates teismelise või kahekümnendate aastate alguses mõnevõrra eeliseid.

Mõned naised leiavad, et nad on rahaliselt stabiilsemad ja valmis võtma endale lapsi, kui nad on 30ndates eluaastates. Selliste asjade endale lubamine nagu turvatoolid, mähkmed ja võimalus koju jääda, võib olla lihtsam reaalsus. Samuti võite leida, et vanema emana saate rohkem aru tervisest, beebi arengust ja praktilistest asjadest, näiteks kuidas käituda oma lapse sotsiaalkindlustuse numbri saamiseks. Mõne asjaga, mis teile kui nooremale emale tunduks suur asi, võib olla 30-aastaselt lihtsam hakkama saada.

ingel number 1044

Mõned inimesed muretsevad, et kui nad ootavad emaks saamist, on nende täiskasvanul lapsel vanad vanemad, mis teeb asja keerulisemaks. Kuid see kipub olema inimeste meelest suurem mure kui tegelikkuses.

Miks emad ja tütred omavahel põrkuvad?

Emade ja tütarde kokkupõrgetel võib olla palju põhjuseid. Mitu korda võib selle põhjuseks olla ema armukadedus. See võib olla võitlus vanemaks saades, et näha oma tütart nautimas asju, mis varem meeldisid, kuid enam ei saa. Võite vananedes tunda end ohustatuna ja teie tütar täiskasvanuks õites. Samuti võib olla keeruline vaadata oma tütre jaoks avanevaid uusi võimalusi, millest tunnete end ilma jäävat. Kui te pole ettevaatlik, võib see põhjustada teie tütre suhtes pahameelt.

Ühiskond võib muuta emade ja tütarde läbisaamise raskemaks. Ümberringi levib väärarusaam, et ema ja tütred peaksid tütre vananedes olema parimad sõbrad. See on ebareaalne ja ei vasta paljudele inimestele. Selle müüdi uskumine võib vajada survet ema ja tütre suhetele.

Kas emad armastavad oma poegi rohkem kui tütreid?

On uuringuid, mille kohaselt on emad oma tütarde suhtes pigem kriitilised kui nad on nende pojad. Arvatakse, et suur osa sellest on õpitud käitumine, mida antakse edasi põlvest põlve. Alles paar põlvkonda tagasi oodati Ameerika Ühendriikides, et emad seavad kõik oma vajadused ja soovid oma pere omadele teiseks. Eeldati, et nad jäävad karjääri asemel koju. Emal, kes on seda teinud, võib olla keeruline jälgida, kuidas tema tütar läheb teises suunas.

Samuti arvatakse, et emad on tütarde suhtes kriitilised, sest nad peegeldavad neid. Nad avaldavad survet, mida nad tunnevad, ka oma tütardele. Niisiis ei pruugi ema armastada poega rohkem kui tütart, kuid võib olla tõenäolisem, et ta on temaga kergem, kui ta kasvab, kogu lapse arengus ja täiskasvanuks saades.

Miks on emad tütarde suhtes nii kriitilised?

On palju põhjuseid, miks emad võivad oma tütarde suhtes kriitilised olla. Võib juhtuda, et nad usuvad, et nende tütred peegeldavad neid otseselt. Nad tahavad, et nende tütred oleksid võimalikult täiuslikud. Emad tunnevad seda survet sageli ja panevad selle endale ning nii annavad nad selle teadmatult edasi ka oma tütardele.

Võib ka olla, et emad soovivad, et nende tütred saaksid elus hakkama ja oleksid õnnelikud. Nad tunnevad, et nad peavad neid paremaks muutma ja rohkem jätkama, et nad saaksid neile antud võimalusi ära kasutada.

Mõni ema on tütre suhtes kriitiline ka armukadeduse tõttu. Üks asi on nautida lastekasvatamise lõbusaid osi, nagu beebinimede väljamõtlemine, beebi naeratused ja naljakad asjad, mida nad kasvades teevad. Aga kui tütar hakkab täiskasvanuks küpsema ja hakkab samal ajal tähelepanu saama, kui ema vananeb ja tunneb, et kaotab varem omandatud tähelepanu, võib see olla keeruline. Ta võib selle pettumuse oma tütre pärast välja võtta.

Kui tunnete, et võite olla tütre suhtes liiga kriitiline või kui tegelete liiga kriitilise emaga, võib terapeudiga rääkimine aidata. Võite teha üksikuid seansse või teile võib olla kasulik koos seansside tegemine oma suhte parandamiseks.

Mis on nartsissistliku ema sündroom?

Nartsissistlik ema on naine, kellel on nartsissistlik isiksusehäire (NPD). See on vaimse tervise häire, mis võib muuta terved suhted raskeks või peaaegu võimatuks, kui ei käsitleta häire põhjustatud käitumist.

99 tähendus armastuses

NPD-ga inimene arvab, et maailm peaks nende ümber keerlema. Nad loodavad olla kontrolli all ja soovivad, et teised rahuldaksid nende vajadusi. Nad puutuvad kokku tugeva ja enesekindlaga, kuid selle kõige all on enamasti madal enesehinnang. NPD-ga vanematel on raske emotsionaalselt oma laste eest hoolitseda, sest nad võitlevad sageli emotsioonidega ja neil puudub teiste suhtes empaatia.

Miks vanemad armastavad nooremat last rohkem?

Lapsed arvavad tavaliselt, et nende vanemad eelistavad õde-venda. Enamik lapsi tunneb, et vend või õde on see, kellel on kergem elada, sest vanemad nõuavad neid vähem ja annavad neile rohkem teed. On tehtud uuringuid, mis leiavad, et enamik vanemaid ei tunnista, et neil on lemmikut, kuid need, kellel on, viitab väike enamus sellele, et see on noorim laps, sest nad on lihtsam laps.

Siiski on oluline arvestada, et ühe lapse eelistamine teise vastu ei tähenda, et vanem armastaks ühte last rohkem kui teist. On normaalne, et vanematel on iga lapsega eri tüüpi suhted, sest iga laps on individuaalne. Pole võimalik, et kõik oleks alati nende vahel õiglane või sama.

Jaga Oma Sõpradega: