Mida tähendab 'ma ei tunne end hästi' depressiooniga inimesele

'Ma ei tunne end hästi' võib tähendada paljusid asju. Lapse jaoks võib see tähendada: 'Palun ärge sundige mind täna kooli minema.' Kellegi teise jaoks võib see tähendada: 'Mul on peavalu'. Ja teiste jaoks võib 'ma ei tunne ennast hästi' tähendada: 'Ma vajan abi'. Kui teil on depressioonihäire, võib 'ma ei tunne ennast hästi' hõlmata paljusid probleeme ja peakskimitte kunagieirata.

Allikas: unsplash.com

Depressiooni mõõnad ja voolud

Ehkki paljud arvaksid, et depressioon on krooniline seisund 'ma ei tunne end hästi', pole see tingimata nii. Depressioon võib tulla tohutute mõõnade ja voogudega. Ühel minutil võid tunda end suhteliselt normaalsena ja järgmisel kaalub valu, ebakindlus või apaatia. 'Ma ei tunne end hästi,' tuleks siis absoluutselt kuulata, mitte lasta end diskonteerida. Hea enesetunne võib viidata sellele, et depressiivsed sümptomid on leekimas või süvenemas.

Depressiooni üheks tunnuseks on kalduvus tunnete vahel edasi-tagasi liikuda. Ehkki bipolaarseid häireid iseloomustavad intensiivsemad tõusud ja mõõnad, võib enamik depressiooniga inimesi kinnitada, et kogevad igal päeval mitmesuguseid tundeid - paljud neist valdavad. Depressiivsete sümptomite hulka võivad kuuluda ärrituvus, viha ja hirm, mis võivad ilmneda väljaviskamisena, teistest eemaldumisena või pidevalt munakoortel kõndimisena, mis kõik võivad langeda lihtsalt halva enesetunde alla.

Miks on depressiooni korral oluline 'Ma ei tunne end hästi'?

Ehkki see on piisavalt levinud fraas, on „ma ei tunne end hästi“ depressiooniga inimese elus oluline lause. See fraas aitab teil piire seada, kui te ei soovi oma haigusest pikka lugu ega ajalugu edastada. Paljastamine, et te ei tunne end hästi, võib olla viis, mis näitab, et te pole öösel pidutsemas, ilma et peaksite oma depressiooni sümptomeid avaldama. Öeldes, et te ei tunne end hästi, võite anda tööandjale ettekujutuse teie seisundist - te ei tunne end piisavalt hästi töötamiseks - ilma et peaksite andma täpset ja selget vastust selle kohta, mis see on, mis ei tunne end hästi.

'Ma ei tunne end hästi' on oluline fraas, mis teil on, kui teil on depressioon. Depressiooni sümptomid võivad ootamatult hüpata ja võivad olla igapäevaste ülesannete täitmisel nõrgad - ja see on okei. Kõik vajavad aeg-ajalt puhkust, ka neil, kellel pole meeleoluhäireid, nii et äratundmine, et te ei tunne end hästi ja vajate ruumi, et töödelda, puhata või isegi terapeudiga külastada, on tervislik asi ja võib ole üks sinu suurimatest vahenditest veendumaks, et annad endale ruumi ja energiat tervenemiseks. Depressioonis olev 'ma ei tunne end hästi' võib tähendada paljusid asju, kuid võib-olla on kõige olulisem see: 'Ma ei tunne end hästi' tähendab 'vajan abi'.

Abi võib olla mitmel kujul. Kui teil või lähedasel on depressioon ja kasutate fraasi 'ma ei tunne end hästi', ei tähenda see, et peate otsa saama ja leidma oma teenusepakkuja või oma lähedase teenuseosutaja ja vahetama kohe ravimite annuseid või midagi sarnast drastilist . Selle asemel võib see lihtsalt tähendada, et peate hoogu maha võtma, tagasi astuma ja ennast ning oma seisundit hindama. Pidage meeles, et te pole teie depressioon: asjad, mida tunnete, ei dikteeri seda, kes te olete, ja 'ma ei tunne ennast hästi' võivad lihtsalt tähendada vajadust uuesti ühendust võtta enda, oma eesmärkide ja vajadustega.

Allikas: unsplash.com

Valgus pimedas

Ehkki depressioon võib olla kurnav haigus, ei esine seda ainult üksikult; Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel mõjutab depressioon kogu maailmas umbes 300 miljonit inimest. Õnneks märkab umbes 80% ravi saanud inimestest pärast ravi sümptomite olulist paranemist! See on hea uudis. Ehkki depressioonisümptomite keskel võib see tunduda lootusetu, on teie sümptomite juhtimiseks ohutud ja tõhusad ravivõimalused, nii et „ma ei tunne end hästi“ ei ole pidev hoidumine ja see toimib meeldetuletus täiendava enesehoolduse saamiseks.

Depressioonravi võib kestuse ja tehnika poolest erineda. Mõned inimesed leiavad, et nende depressiooni saab kõige paremini ravida mitmesuguste ravimeetodite abil, teised aga tunnevad end mugavamalt, tuginedes peamiselt farmatseutilisele sekkumisele. Teised kombineerivad erinevaid ravivorme ning võtavad appi elustiili muutmise, näiteks toitumisharjumuste parandamise, regulaarse treeningu ja tähelepanelikkuse praktika, et ennast uuesti keskendada. Ravi ei ole kõigile sobiv retsept, vaid see on kohandatud iga patsiendi ainulaadsete eesmärkide ja vajaduste järgi.

Sõltumata täpsest raviprotokollist jääb fakt faktiks: depressioon on ravitav. Paljude jaoks on ravi kõige raskem osa tegelikult uksest väljumine ja terapeudi juurde jõudmine, et alustada kindlat ja järjepidevat raviskeemi. See on võib-olla depressiooni üks salakavalamaid osi: see võib muuta teid oma haiguse korral abituks ja muuta abi otsimise äärmiselt keeruliseks. Paljud inimesed tunnevad, et depressioon viitab isiklikule puudusele või läbikukkumisele, selle asemel, et näha, mis see on: õigustatud tõsine haigus.

Depressiooni sümptomid

1033 inglinumbri tähendus

Depressiooni sümptomid hõlmavad suurt hulka vaimseid ja füüsilisi protsesse. Haigus võib avalduda meeleolu muutuste, apaatia, ärrituvuse, viha, pikaajalise kurbuse, süütunde, häbi või lootusetuse kaudu. Füüsiliselt võib depressioon ilmneda unehäirete, lihasvalude, kurnatuse, pinge ja ka seletamatute kaalumuutuste kujul, sealhulgas nii kaalulangus kui ka kaalutõus.

Allikas: unsplash.com

Mis põhjustab depressiooni

Depressiooni pole ühte põhjust. Perekonna ajalugu, narkootikumide kuritarvitamine, keemiline tasakaalustamatus, stress ja isegi ravimid võivad kõik olla depressiooni allikad. Nii nagu depressioon ise on oma sümptomitest mitmetahuline, on see oma allikates mitmetahuline ja ainulaadne. Teadlased hindavad depressiooni võimalikke põhjuseid ja kuigi nad on pidevalt tuvastanud riskitegureid, pole depressioonil endiselt lõplikku põhjust.

See on nii hea kui halb uudis. Hea uudis on see, et on väga ebatõenäoline, et olete teinud midagi, mis on viinud teie depressiooni tekkeni. Enda süüdistamine pole mitte ainult ebaproduktiivne, seda ei toeta ka uuringud. Selle asemel võib tausta ja keskkonna mõistmine anda ülevaate, miks teil on depressioon tekkinud. Geneetilise ajaloo ja tausta läbitöötamine võib sageli olla ka teie depressiooni ravimise ja eluga edasi liikumise võti. Pole tähtis, mida tunnete, veebiteraapia võib aidata teie depressiooni sümptomeid leevendada.

Võite lugeda täielikku uuringut siit: Depressioon: multimodaalse digitaalse psühhoteraapia platvormi efektiivsus täiskasvanute depressiooniks: naturalistlik teostatavusuuring

317 ingli number

Teraapia ja teie keskkond

Kuna depressiooni keerukused hõlmavad seda, kuidas see algab, kust see tuleb ja kas olete eriti vastuvõtlik või mitte, on depressiooni hädad ja küljed paremini orienteeritud ja läbi töötatud professionaali abiga. Terapeudid ei istu pelgalt lõikelauale ja pastakaga toolil ja kuulavad, kui loete kõiki oma mõtteid ja tundeid. Selle asemel tegutsevad terapeudid teie enda loo ja ajaloo juhendajana, astudes ikka ja jälle sisse, et tuua välja mõte, idee või mälu, mis võib osaliselt vastutada teie tunnete eest. Nende mõtlemispunktide puudutamine võimaldab teil tuvastada kõik potentsiaalsed päästikud, mis teil on, ja töötada nende päästikute leevendamise või nende täieliku likvideerimise nimel.

Kui teraapiat peeti kunagi ekstsentriliseks luksuseks, on see vananenud arusaam juba väljasuremise teel. Praktiliselt igaüks võib kasu saada mingist ravivormist, isegi kui depressiooni sümptomid pole äärmuslikud. Üha sagedamini tunnistatakse lapsepõlvetrauma pigem tavaliseks kui anomaaliaks ning selle trauma, hirmude ja segaduse läbitöötamine on võimas osa täiskasvanuks saamisel ja õppimisel, kuidas oma elu elada tervislikult ja õnnelikult.

Allikas: pexels.com

Ehkki depressiooni ravivõimalused võivad hõlmata meditsiinilist sekkumist, farmatseutilist sekkumist ja elustiili muutmist, on teraapia üks tõhusamaid ja kasulikumaid viise depressioonisümptomite vastu võitlemiseks ning see on väärt vahend, mida arsenalis hoida. Allpool kirjeldavad mõned BetterHelpi kasutajad oma edu veebiterapeutidega töötamisel.

Kliendi kogemused

'Karen on aidanud mul vaidlustada mõningaid ammuseid tõekspidamisi - lugusid, mida olin rääkinud endale oma elukogemustest. Lood, mis olid mind aastakümneid kinni hoidnud. Tema abiga olen tee vabastanud ja hakanud enda vastu suurema kaastundega edasi liikuma. Olen talle tänulik, et ta lubas mul oma elukestvaid kogemusi palju kasulikumal viisil näha ja ei saa teda piisavalt kõrgelt soovitada! '

'Olen Latisenega töötanud mitu kuud ega saanud rohkem rahul olla. Ta on oma ajakavaga paindlik ja meie iganädalased seansid on minu ärevuse ja depressiooniga tohutult palju muutnud. Ma soovitaksin teda kõigile, kes vajavad nõustamist. '

Kui 'Ma ei tunne end hästi' muutub valdavaks

Depressioon võib tunduda valdav ning selle põhjused on keerulised ja erinevad inimeselt drastiliselt. Vaatamata sellele on lootust: depressioon on üks kõige paremini ravitavaid meeleoluhäireid. Depressiooni diagnoos ei pea olema eluaegne vanglakaristus. Aja jooksul, sihikindluse ja rohke abi korral võib teie depressioon ja sellele vastav 'ma ei tunne ennast hästi' olla erand, mitte reegel, ning võite oma elus kogeda rahulolu ja rõõmu. Tehke esimene samm täna.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

Miks ma ei tunne end hästi?

Kui keegi ütleb, et ta ei tunne ennast hästi - see võib tähendada mitmesuguseid asju. Kui keegi, kellel on depressioon, tunneb end ülekoormatuna või väsinuna, ütleb ta sageli, et ei tunne ennast hästi. Inimesed ei tunne end hästi erinevatel põhjustel. Mõnel juhul tunnevad inimesed end füüsiliste sümptomitega seoses halvasti või nõrgalt. Teinekord tunnevad nad seda nii, sest psüühikahäired nagu depressioon on süvenemas.

Kuidas sa ütled, et ma ei tunne end hästi?

Tervise ja heaolu haldamise osas on parim viis öelda, et ma ei tunne end hästi - on lihtsalt öelda. Öeldes, et ma ei tunne end hästi, võib see hõlmata mitmeid küsimusi. See annab teile ja teie räägitavale inimesele selge ettekujutuse, et miski häirib või teeb haiget ning teil on vaja aega taastumiseks või meditsiinilise abi otsimiseks.

Kas see ei tunne ennast hästi või ei tunne end hästi?

Pole tegelikult vahet, kuidas sa seda ütled. Oluline on see, et kui te ei tunne end hästi depressiooni või mõne muu vaimse tervise nõrgenemise tõttu, nagu ärevus või posttraumaatiline stressihäire, andke sellest kellelegi teada ja astuge samme, et end paremini tunda.

Mida ma ei tunne end hästi tähendab?

'Ma ei tunne ennast hästi' on tavaliselt näitaja, et keegi tunneb end halvasti ja soovib vabastada end kohustusest, vestlusest jne. Inimesed ei suuda alati suhelda täpselt sellega, mis põhjustab tema enesetunde halvenemist. Kui keegi ütleb teile, et nad ei tunne end hästi, veenduge, et ta pöörduks arsti või vaimse tervise pakkuja poole tõsise haiguse välistamiseks.

Miks on mul kogu aeg halb olla?

Kui leiate, et te ei tunne end viimasel ajal sagedamini, võib see olla märk millestki suuremast. Küsige endalt, mis teie elus viimasel ajal toimub? Kas tööl on asjad muutunud nõudlikumaks? Kas tunnete end laste pärast ülekoormatuna? Oluline on jõuda põhjani selle juurde, mis põhjustab halba enesetunnet. Tõsiste meditsiiniliste või vaimse tervisega seotud probleemide välistamiseks pöörduge kõigepealt litsentseeritud meditsiiniteenuse pakkuja poole.

Kas stress ja ärevus võivad sind haigeks teha?

Kui teie keha on pidevalt ärevuse või haige seisundis, võib see pikas perspektiivis tõsiseid kahjustusi põhjustada. Kontrollimata vaimse tervise probleemid võivad kehas ilmneda somaatiliste sümptomitena. Võimalike vaimse või meditsiinilise tervisega seotud probleemide näitajad on sagedased peavalud ja seletamatud valud. Kui teil on selline tunne kauem kui paar päeva, pöörduge abi saamiseks litsentseeritud meditsiinitöötaja poole.

Kas stress võib teid uimastada?

Jah, kui tunnete end ülekoormatuna ja stressis - see võib teid uimastada. Mõned inimesed, kes kannatavad sagedaste ärevushoogude ja paanikahoogude all, kogevad pearinglust koos muude sümptomitega, nagu minestamine või pimedus. Kui stress on viimasel ajal uimastanud, rääkige lisateabe saamiseks meditsiinitöötaja või terapeudiga.

Mida see tähendab, kui sa lihtsalt ei tunne end hästi?

Kui te ei tunne end enamasti enamasti hästi, tähendab see, et teil on mõni füüsiline või vaimne probleem, mis takistab teil end hästi tundmast. Kui olete igas mõttes tervislik, sealhulgas füüsiliselt, emotsionaalselt ja vaimselt, tunnete enamasti heaolu.

Miks ma ei tunne end ärgates hästi?

Probleemiks võib olla see, mida nimetatakse une inertsiks. See juhtub seetõttu, et teie väikeaju vajab aega, et taastada verevool normaalsele tasemele. Teine põhjus võib olla siis, kui teil on üks paljudest teie und häirivatest meditsiinilistest seisunditest. Näiteks häirib uneapnoe õhuvoolu ja võite ärgata hommikuse peavalu, suu ja kurgu kuivuse ning vähese unega. Hommikul võite end halvasti tunda, kui te ei kasuta head unehügieeni, näiteks vältite enne magamaminekut ekraaniaega ja kehtestate öise rutiini. Samuti võivad inimesed, kes une ajal hambaid krigistavad, ärgata lõualuu ja peavaluga. Alkoholi tarvitamine enne magamaminekut häirib teie unetsükleid ja takistab taastavat und. Need on vaid mõned meditsiinilised probleemid ja harjumused, mis võivad ärgates halvasti tunda.

1222 inglinumbrit

Kuidas teada saada, kas teie kehas on midagi valesti?

Vaadatavate märkide tundmine võib teid hoiatada, kui on aeg pöörduda arsti poole. Mõned neist hõlmavad järgmist:

• Valu rinnus
• Äkiline tugev peavalu
• Järsk kaalulangus proovimata
• Äkiline segadustunne
• Palavik, mis ei kao või tuleb pidevalt tagasi
• Õhupuudus
• Jala turse
• Tugev kõhuvalu
• Kaua kestev ja seletamatu väsimus
• Vaagna valu
• Liigne urineerimine

Siiski on oluline meeles pidada, et need märgid on lihtsalt hoiatussignaalid. Kui teil tekib mõni neist märkidest, on ülitähtis, et räägiksite neist arstiga. Nad saavad teid uurida, teha vajalikke katseid, panna diagnoosi ja pakkuda teie seisundile parimat ravi.

Kas halb enesetunne on märk või sümptom?

Halb enesetunne on üldine rahutuse, ebamugavustunde või haiguse tunne, mida te ei tea, kust see tuleneb või miks te nii tunnete. Kehv enesetunne võib olla sümptom paljudest erinevatest meditsiinilistest probleemidest, sealhulgas:

• Bronhiit või kopsupõletik
• Äge viirussündroom
• Gripp
• Tuberkuloos
• AIDS
• Südamepuudulikkuse
• KOK
• Neeruhaigus
• Maksahaigus
• Reumatoidartriit
• Luupus
• Neerupealiste düsfunktsioon
• Diabeet
• Kilpnäärmehaigus
• Vähk
• Aneemia
• Mõne ravimi kõrvaltoime

Mida see tähendab, kui te ei tunne oma keha?

Oma keha mittetundmist tuntakse depersonalisatsiooni-derealiseerumishäirena. See tähendab, et teie kehasignaalide kognitiivne töötlemine on mingil viisil häiritud, nii et teil pole teadlikkust teabest, mis teie kehalt tavaliselt teie meelest tuleks. See häire juhtub sageli inimestega, kes on olnud äärmiselt stressirohkes olukorras, näiteks on nad lapsena emotsionaalselt väärkoheldud või hooletusse jäetud, kannatanud füüsilise väärkohtlemise, perevägivalla all või on vägivalla tunnistajad.

Jaga Oma Sõpradega: