Kuidas püsida tugevana raskuste ees

Nii või teisiti ootab meid kõiki elus raskusi. Raskuste olemus, ulatus ja tähendus on sageli erinev; suur ekvalaiser on siiski vastupanuvõime säilitamise tähtsus raskuste korral.

Ameerika psühholoogide assotsiatsioon väidab, et vastupanuvõime raskuste korral võib tekitada nii isiklikku kasvu kui ka rasketest aegadest ülesaamist. Vastupidavus ei tähenda, et te ei peaks elus kunagi silmitsi seisma väljakutsete ega raskustega. Vastupanuvõime on seotud võimega elus raskustes orienteeruda.

Miks peaksite raskuste käes tugevana püsima?

Tundub tore, kui jutlustate tugevana ja vastupidavana püsimisest ka raskuste korral. Kuigi see on kindlasti oluline, on sama kriitiline mõista ka seda, et vastupidavuse arendamine on protsess ja see on midagi enamat kui lihtsalt kindel püsimine.

Enamiku inimeste jaoks ei kesta ebasoodsad olukorrad igavesti; nõustumine, et enamik asju on ajutised, võib olla kasulik.

Sa võid väljakutsest kasvada

Mitte kõik raskused ei häiri meid. Kuigi see ei pruugi sel ajal nii tunduda, on ebaõnn mõnikord suurepärane õpetaja, aitab teil kasvada või isegi aitab teil enda kohta rohkem teada saada.

Võite inspireerida teisi inimesi

Elus ei saa kunagi teada, kes teie olukorda jälgib või jälgib. Teie võime raskustega silmitsi seista võib väga hästi inspireerida kedagi teist. See võib omakorda lainetama hakata ja mõjutada tulevikus lugematul hulgal teisi elusid.

Heas või halvas olukorras mõjutab iga meie tehtud otsus otseselt või kaudselt teisi inimesi. Oskus olla raskustes raskustes vastupidav võib õpetada kedagi teist, kes võib-olla ka oma elus väljakutsetega tegeleda.

Teid on tulevikus paremini ette valmistatud

Igaüks meist saab õppida ja kasvada varasematest kogemustest. Ebasoodsast olukorrast ülesaamine pole lihtne, kuid võib aidata teil arendada jõudu, teadmisi ja tarkust.

Kuus viisi, kuidas püsida tugevana raskuste ees

Võime tulla vastu raskustele ja püsida tugev on see, mis teid hästi teenib. Seda silmas pidades on tõeliste paindlikkuse arendamise strateegiate olemasolu oluline. Paljudel inimestel öeldakse, et nad peavad väljakutsetega silmitsi seistes püsima; aga selle saavutamiseks on oluline omada vajalikke tööriistu.

Sõltuvalt erinevatest teguritest ja asjaoludest võivad mõned järgnevatest soovitustest osutuda mõnele inimesele kasulikumaks kui teised. Sellegipoolest peaks peaaegu igaüks saama õppida ja ammutada inspiratsiooni järgmistest kuuest viisist, kuidas püsida tugevana raskuste ees.

Mõistke, et taju mõjutab reaktsioone

Psychology Today kirjeldab üksikasjalikult olulist mõju, mida ebaõnnestumine tajub reaktsioonidele raskustele. Mõned inimesed peavad raskusi ja takistusi näitajateks, et nad ei suuda elus hakkama saada; teisalt tajuvad teatud isikud raskusi kui võimalust kasvada, tugevneda ja tõusta kõrgemale.

Üks suurimaid viise raskustes vastupanuvõimeliseks muutumiseks on vaadelda seda vastasseisu isikliku arengu avana. Pole tähtis, kes sa oled, kust tuled või milline on su olukord, arenguruumi on alati olemas. Uskuge või mitte, kuid kõige olulisem kasv tuleneb takistustega tegelemisest, mitte ainult aegadest, kus kõik sujub.

Taju mõjutab reaktsioone, eriti kui teie ees on raskused kindla eesmärgi või tulemuse saavutamisel.

Määrake järgmine käik

Mõnikord külmuvad inimesed, kui nad seisavad silmitsi raskustega; sageli on keeruline välja selgitada, kuidas nendel aegadel reageerida. Sellistel hetkedel on järgmise käigu määramine üks parimaid viise tugevaks püsimiseks.

66 ingli number

Välja selgitada, mida peaksite raskustest ülesaamiseks järgmisena tegema, ei juhtu alati üleöö & hellip; ja see on OK. See konkreetne viis, kuidas raskustega silmitsi seista ja tugevana püsida, on keskendumine.

Oma järgmise käigu kindlaksmääramine väljakutse ületamiseks on lõppkokkuvõttes teie meele ja energia produktiivne kasutamine; pealegi võimaldab selle tegevussuuna valimine olla loov ja töötada välja strateegiad tulevasteks kokkupõrgeteks raskustega. Sageli leiate, et selge pea hoidmine teeb imesid, kui saate aru, mida soovite järgmisena teha.

Omage tugisüsteemi (kui võimalik)

Elus tuleb ette teatavaid hetki, kus vastupanuvõime raskustes on see, mida peate ise säilitama. Seda öeldes võib tugisüsteemi olemasolu võimaluse korral olla äärmiselt kasulik. Lähedaste kohalolek on alati väga soovitatav, kuid teist hoolivad inimesed võivad olukorda eriti muuta, kui olete raskuste ees.

Inimesed, kes sind armastavad ja hoolivad sinust, ei pruugi olla võimelised sinu lahinguid pidama. See, mida nad saavad teha, on aga teile moraalse toe pakkumine. Kui tuletate meelde oma tugevusi ja võimeid inimestelt, kellel on teie südames kõige suurem huvi, võib see teha imesid; see võib aidata vähendada ka pinget, mida raskused teie vaimsele ja emotsionaalsele heaolule tekitavad.

Pidage meeles eelmisi aegu, kui olete ebaõnnestunud

Peaaegu kõik on elus ühel või teisel hetkel raskustest jagu saanud. Pidage meeles, et raskusi võib esineda mitmes suuruses ja vormis, kuid võit on võit. Kui leiate end raskuste ees, on eelmiste kordade meenutamine, et olete raskustest üle saanud, esmatähtis. See võib aidata suurendada enesekindlust; oma varasemate võitude meenutamine on pealegi suurepärane viis kindlaks teha, kas minevikustrateegiad võivad teile kasuks tulla ka praegu.

Raskuste vallutamine loob omamoodi tegelasel põhineva lihasmälu. Te ei pruugi kokku puutuda sama tüüpi raskustega, kuid võite meeles pidada, et olete juba varem väljakutseid ületanud.

Ära anna alla

Ebaõnnetustel on võimalus suurendada kiusatust rätikusse visata ja alla anda. Mõnikord on kõige tõhusam viis tugevana püsimiseks lihtsalt mitte alla anda. Karmid ajad ei kesta kunagi, kuid kõvad inimesed teevad seda alati. Rahulikud ajad, raskused jms mööduvad, kuid teie valmisolek mitte alla anda on midagi, mis võib teile kasulik olla ka praeguses ja tulevikus.

Alla andmata jätmine võib olla nii lihtne, kui astuda veel üks samm edasi, varuda aega ümbergrupeerimiseks või isegi teha paus ja naasta olukorda hiljem. Otsus loobuda ei ole sageli lihtsam, kui vaatate ebaõnne kui võimalust kasvada, mitte oma languse märgina. Kui jääte kursile, jätkate surumist ja ei loobu, võite saada lähemale ja lähemale teisele poolele, millega te tegelete.

Küsi abi

Riiklik vaimse tervise instituut selgitab, et raskusi võib esineda erinevates vormides, kusjuures mõned neist on tohutult äärmuslikud ja halvavad. Sel põhjusel võib abi küsimine olla üks parimatest ja tõhusamatest viisidest püsida tugevana ja lõpuks raskustest üle saada. Teadmine, millal otsida abi väljastpoolt, on päästnud paljud inimelud ja andnud võimaluse lugematutele inimestele, kes neid vajasid.

Professionaalse abi ja juhendamise tee

Raskuste ajal sõprade ja pereliikmete abi ja toe poole pöördumine võib olla väga kasulik. Nõustajatest on abi teie vaatenurga muutmisel, muudatuste paindlikumaks muutmisel ning raskete ja ebasoodsate hetkede töötlemisel.

Veebinõustamine on toetuse vorm, mis on muutnud paljusid elusid ja jätkab seda tänaseni. Kui otsustate töötada BetterHelp veebinõustajaga, võite loota professionaalile, kellel on südames teie parimad huvid ja hea kvalifikatsioon.

Paljud veebinõustamist kasutanud inimesed on kogenud isiklikku kasvu ja arengut; veebinõustajaga töötamisega seotud täiendavad eelised on vaimse tervise seisunditest vabanemine, paremad suhtlemisoskused ja parem elukogemuste mõistmine.

Online-nõustajaga töötamine pole kiire lahendus; võrgunõustamine võib siiski aidata teil välja töötada pikaajalisi lahendusi ja strateegiaid elus edasi liikumiseks. Erinevalt traditsioonilisematest nõustamisvormidest võimaldab veebipõhine abi osaleda sessioonides olenemata sellest, kus te viibite või milline teie ajakava välja näeb.

BetterHelp loodab pakkuda teile professionaalset juhendamist ja tuge.

Jaga Oma Sõpradega: