Kuidas oma armastust ja kuuluvaid vajadusi rahuldada?

Allikas: pixabay.com

Igaüks peab tundma, et teda armastatakse ja tahetakse. Nad tahavad tunda, et nad on oluline osa oma perekonnast, sotsiaalsetest rühmadest ja kogukonnast. Psühholoogid oskavad neid vajadusi „armastuse ja kuuluvuse vajaduste järgi“ ning mõistavad, et nendega kohtumine on üks vaimse tervise parema võtmeid. Siit saate teada, miks need vajadused on olulised ja mida saate nende rahuldamiseks teha.

Miks vajavad inimesed armastust ja kuulumist?

Võrreldes enamiku teiste loomadega võtab inimestel kasvamine imikueast küpsuseni kaua aega. Nendel kasvuaastatel sõltuvad nad oma ellujäämisvajadustest vanematest või teistest hooldajatest. Ellujäämisvajaduste hulka kuuluvad toit, peavari, vesi, uni ja hapnik. Teismeliste aastate jooksul töötavad teismelised selle nimel, et suudaksid ise oma ellujäämisvajadused rahuldada, kuid tavaliselt vajavad nad siiski abi. Kuid imikueas on laps peaaegu ülalpeetav.

Kuna sõltuvus teistest on nende ellujäämisvajaduste rahuldamine, tuleb lapsi armastada ja pidada nende pere osaks, olenemata sellest, kas see pere on ainult nemad ja nende vanemad või suur rühm vanemaid, õdesid-vendi ja teisi pereliikmeid . Enamik teadlasi usub, et need vajadused tekkisid evolutsiooniprotsessi kaudu, tagades, et inimese imikud saaksid küpseks saada. Kuna teil on need vajadused lapsepõlves, püüate end siduda inimesega, kes teie eest hoolitseb. Isegi beebina võite käituda viisil, mis julgustab neid toetama. See õhutab täiskasvanut soovima teist veelgi rohkem hoolida.

Nii et teil on armastust ja kuuluvusvajadusi alates sünnist. Kasvades vajate jätkuvalt armastust ja kuulumist arenemiseks. Isegi pärast täiskasvanuks saamist ja enese eest hoolitsemist jätkuvad need vajadused, kuna need on inimeseks olemise oluline osa.

Mis juhtub, kui te ei vasta armastusele ja vajadustele?

Mõnikord on lapsed olukorras, kus nende armastus ja kuuluvusvajadused ei ole rahuldatud. Mõnikord ei suuda vanem füüsilist kiindumust üles näidata. Nad võivad oma lapse emotsionaalselt hüljata või väärkohelda. Muudel juhtudel võib vanem reeta lapse usalduse.

Lapse vananedes tekivad uued väljakutsed. Koolikaaslased võivad neid tagasi lükata. Või ei pruugi vanem või õpetaja pakkuda neile vajalikku emotsionaalset tuge, et tunda end armastatud, aktsepteeritud ja hinnatuna.

Allikas: rawpixel.com

ingel number 833

Täiskasvanuna võivad inimesed tunda oma töökaaslaste või ülemuse sama tagasilükkamist. Neil võib olla probleeme sõprade leidmise või romantiliste suhete loomisega. Nad võivad end teistest isegi füüsiliselt isoleerida. Või võib-olla nad lihtsalt ei tunne, et neil oleks aega sõprade või perega veeta või grupitegevustega tegeleda. Mõnikord takistavad tervisemured ja rahalised probleemid neil teiste inimeste seltskonda nautimast nii, nagu nad muidu võiksid.

Teie armastuse ja kuuluvusvajaduste rahuldamata jätmise tulemused võivad olla erinevad. Maslow oli psühholoog, kes töötas välja idee vajaduste hierarhiast, mis sisaldaks armastust ja kuuluvust. Maslow väitis, et kui neid sotsiaalseid vajadusi ei rahuldata, võib see põhjustada haigusi, eriti psühhiaatrilisi häireid nagu depressioon ja ärevus. Isegi kui teil pole vaimset haigust, võite tunda end väga üksiku ja õnnetuna, kui teie armastus ja kuuluvusvajadused pole rahuldatud.

Armastuse rahuldamise ja vajaduste rahuldamise eelised

Armastatu ja aktsepteerituna tundmise kõige olulisem kasu võib olla see, et saate vaimuhaigust vältida või seda vähendada. Samuti tunnete end vähem üksildasena ja tõenäoliselt palju õnnelikumana. Kuid on ka muid eeliseid. Kuna teil on tugevad sidemed teistega, muutub ka teiste vajaduste rahuldamine tõenäoliselt lihtsamaks. Järgnevad Maslow vajaduste hierarhia muud tasemed ja kuidas armastus ja kuuluvus aitavad teil neid täita.

Füsioloogilised vajadused

Alati on palju raskem täita oma põhilisi ellujäämisvajadusi, kui teil pole kedagi aidata. Kindlasti tahate olla võimalikult iseseisev, kuid see aitab rasketel aegadel omada tugivõrku. Selle näiteks on see, kui keegi sureb ja sõbrad toovad ellujäänud pereliikmetele esimestel päevadel toitu. Ilma selleta ei sööks paljud inimesed tervislikke toite, sest nad on liiga ärritunud ja matusekorraldusega seotud, et mõelda enda eest hoolitsemisele.

Ohutusvajadused

kulli vaim looma tähendus

Vanas ütluses 'Arvudes on ohutus' on tõepõhi all. Paljusid ohte, millega inimesed iga päev kokku puutuvad, saaks vältida, kui nende kõrval oleks sõpru või perekonda. Igaüks peab aeg-ajalt ise riskantseid asju tegema. Veelgi parem, kui teil on teisi, kes aitaksid teil end kaitsta. Näiteks kui saite teada, et teie piirkonnas oli keskkonnaoht, võite koos teiste elanikega kokku leppida, et see oht puhastada, või nõuda, et valitsus seda teeks, kaitstes end selle ohu eest.

Enesehinnangu vajadused

Enesehinnangu vajaduste hulka kuuluvad staatus, tähtsustunne, teiste lugupidamine ja tunnustuse saamine. Võimalik, et suudate rahuldada mõnda neist vajadustest, tundmata end armastatuna. Näiteks võib teil olla oma töös väga kõrge staatus, kuid tunnete end kõigi sealsete inimestega seotuna. Kui aga kogete armastust ja kuuluvust, on teil lihtsam sellesse staatusesse jõuda, seda hoida ja nautida.

Eneseteostamise vajadused

Eneseteostus tähendab täieliku potentsiaali järgimist. Selle tegemine ilma armastuse ja kuuluvusvajadustega kõigepealt kohtumata on äärmiselt haruldane. Sõprade, pereliikmete, teiste oluliste inimeste ja teie kogukonna emotsionaalsel toel saate palju kergemini saavutada kõrgema taseme.

Allikas: rawpixel.com

Kust saada armastust ja kuulumist

Armastus ja kuuluvus võivad pärineda paljudest erinevatest allikatest. Kõige tavalisemad viisid, kuidas inimesed neid vajadusi rahuldavad, on:

• Sõprus
• Pereaeg
• Sotsiaalsed tegevused
• Romantilised suhted
• Kogukonna tegevused, projektid ja üritused

Viise oma armastuse ja kuuluvate vajaduste rahuldamiseks

Kui te ei vasta oma armastuse ja kuuluvuse vajadustele, on teil selleks väga lai valik võimalusi. Siin on vaid mõned neist.

Loo sõprussuhteid

Inimestega kohtumine pole enamiku inimeste jaoks ülimalt keeruline. Kuid kui teil on sotsiaalne ärevus, võib see olla keeruline. Sellisel juhul aitab vaimse tervise probleemide lahendamiseks abi saamine teiste inimeste läheduses viibimisel paremini.

414 kaksikleegi tähendus

Siis, kui inimestega kohtute, peate minema kaugemale. Nendega saate siduda ühiste huvide või tegevuste üle. Kaastunde näitamine ja sõprade suhtes empaatiavõime võib teie suhteid ka süvendada.

Toeta romantilisi suhteid

Kui teil on romantiline suhe, kuid te ei tunne end selle inimesega tugevalt seotud, ei pruugi te tunda armastustunnet ja kuuluda temaga. Nende tunnete suurendamiseks veetke nendega kvaliteetaega. Näita neile, et sa hoolid. Intiimsuse arendamiseks rääkige nendega avalikult. Jagage oma rõõme ja väljakutseid. Ja näita üles füüsilist kiindumust nende vastu.

Laiendage oma sotsiaalsfääri

Kui te ei tunne armastuse ja kuuluvuse tunnet, on lihtne jääda inimestega, keda tunnete kõige paremini. Isegi kui te ei tunne end nendega tihedalt seotud, teate vähemalt, mida oodata. Mõningaid oma kuuluvusvajadusi saate rahuldada, kui käite seltskondlikel üritustel. Sotsiaalsete kutsete tagasilükkamise asemel minge mõnikord seltskondlikele koosviibimistele, et olla koos rohkemate inimestega.

Perega aega veetma

Elu saab hõivatud. Liiga sageli võtavad töö ja muud kohustused nii palju aega, et tundub, et perega veetmiseks pole enam aega. Niisiis, leidke aega nii oma lähiperele kui ka laiemale perele. Istuge koos oma leibkonnaga sööma. Käige perekondlikel kokkutulekutel. Pingutage oma pere paremaks tundmaõppimiseks. Kui vaja, kirjutage see oma kalendrisse.

Kaasake oma kogukonda

Oma kogukonnas osalemiseks on palju võimalusi. Võite osaleda kohalikel meelelahutusüritustel, paraadidel, käsitöölaatadel ja muudel korraldatud üritustel. Teine võimalus on anda oma aeg vabatahtlikuna kogukonna projekti kallal töötamiseks. Võite liituda klubi kohaliku peatükiga, mis panustab ka kogukonda.

21 numbri tähendus

Allikas: rawpixel.com

Vabatahtlik, et aidata oma kogukonna inimesi

Vabatahtlik tegevus on suurepärane võimalus leida oma kogukonnas aktsepteerimist, armastust ja kuulumist. Paljud inimesed on vabatahtlikud haiglates või hooldekodudes. Teised valivad vabatahtlike tegevused, mis vastavad rohkem nende huvidele ja eelistustele. Näiteks kui nad eelistavad õues töötamist, võivad nad niita eakale naabrile muru. Kui neile meeldib meisterdada, võivad nad teha tekid inimestele, kes on tules kodu kaotanud.

Võtke klass

Tunnid võivad olla lõbusad, põnevad, huvitavad ja mitmel moel tasulised. Seal olles on teil võimalus kohtuda teiste inimestega, keda huvitab sama teema, mis teile silma hakkas. Samuti suhtlete juhendajaga ja saate võimaluse olla osa nende rühmast. Valige üks klass, mis teile meeldib, olgu see siis akadeemiline aine, klass, kus õpitakse midagi looma, või terviseklass.

Liitu spordimeeskonnaga

Spordimeeskonnas olemine võimaldab teil töötada väga kiiresti teiste inimestega. Meeskonnaliikmed loovad oma skoori suurendamisel koos teineteisele. Hea meeskond julgustab kõiki liikmeid endast parima andma, jagab omavahel teavet selle kohta, kuidas paremini hakkama saada, ja veedab aega omavahel rääkides.

Rääkige nõustajaga

Isegi kõigi erinevate viiside abil armastuse ja kuuluvusvajaduste rahuldamiseks võitlevad paljud inimesed sellega ikkagi. See ei tähenda, et nad oleksid gruppi kuulumatud, vastuvõetamatud või väärilised. Tavaliselt on väga erinev põhjus, miks neil on probleeme nende oluliste sotsiaalsete sidemete loomisega. Mõned põhjused hõlmavad järgmist:

• Sotsiaalne ärevus
• Varasemad kuritahtlikud suhted
• Lapsepõlve traumad
• Muud vaimse tervise probleemid, nagu depressioon või ärevus

Nõustaja aitab teil nende probleemidega toime tulla, et tunneksite end teiste inimestega mugavamalt. Need võivad aidata teil välja töötada strateegiaid tugevamate sotsiaalsete suhete loomiseks. Nad võivad õpetada teid sotsiaalsetest olukordadest erinevalt mõtlema. Või võivad need aidata teil lahendada probleeme teiste oluliste või pereliikmetega. Lõpuks saavad nad sind julgustada ja pakkuda emotsionaalset tuge, kui teed suures maailmas.

BetterHelpis saate Interneti teel nõustajaga ühendust võtta, et aidata teil oma armastust ja kuuluvuse vajadusi rahuldada. Mida kiiremini te nende probleemidega tegelete, seda kiiremini saate luua sidemeid, mis aitavad teil elada õnnelikumat, vaimselt tervemat ja rahuldustpakkuvamat elu.

Jaga Oma Sõpradega: