Kuidas enesekindlusest üle saada ja edu saavutada

Allikas: pixabay.com



Dictionary.com määratleb eneses kahtlust kui „usalduse puudumist omaenda motiivide, isiksuse, mõtte jms usaldusväärsuse suhtes“. Lihtsamas vormis on enesekindlus see, kui sa ei usu endasse. Kahtled iseenda võimetes. Enesekindlus kipub spiraali. See võib alata, kui teil on üks väike rike. Kuid see väike ebaõnnestumine jääb meelde ja siis hakkab see teie enesekindlust varastama. Hakkate sellele keskenduma, selle asemel, et sellest mööda minna. Siis hakkab see kasvama ja levima. See ei lase sul elus võimalusi ära kasutada.



Me näeme seda jalgpalliväljakul. Tagamängijal on suurepärane mängu algus ja siis visatakse üks vaheltlõige. Nende kõrvalt istudes näete, et nad on sellele pealtkuulamisele keskendunud. See hakkab varastama nende enesekindlust. Mängu juurde tagasi tulles meenub neile see viimane pealtkuulamine. Nad hakkavad 'ohutult mängima' ega püüa viskeid, mida nad peaksid tegema. Nende enesekindlus on kadunud ja enesekindlus on selle asendanud.

ADHD rakendused

Iga inimene kogeb oma elus enesekindlust. See on normaalne. Kuid see ei tohiks teid tarbida. Kui enesekindlus hakkab teie elu mõjutama, on sellest saanud probleem, millega tuleb tegeleda.



Milleni viib enesekindlus

Allikas: pixabay.com

Kui kannatate enesekindluse all, on hea võimalus, et saboteerite elus olevaid võimalusi. Kui te ei usalda oma võimeid ja puudub usaldus iseenda vastu, ei ole te nõus oma elus välja astuma ja riskima. See viib tavaliselt selleni, et ei kasutata võimalusi, mis parandaksid teie elukvaliteeti. Enesekindlusega võitlevatel inimestel on sageli takerdumise tunne. Neile ei pruugi olukord meeldida, kus nad on, kuid nad ei usalda ennast piisavalt, et saaksid astuda millegi uue juurde.



Ravimata jätmine enese suhtes kasvab sageli muudeks vaimse tervise probleemideks. Paljusid inimesi hakkab vaevama emotsionaalne ebastabiilsus ning nad võitlevad ärevuse ja depressiooniga. Neil on raske otsuseid langetada ja nad kannatavad madala enesekindluse all. Kui olete mõne sellise tundega ise tegelenud, saate aru, kui nõrgestav see on. Kuid te ei pea nii edasi elama. Võite ületada enesekindluse ja leida edu, mida igatsete.

Kuidas enesekindlusest üle saada

  1. Leidke keegi, kellega rääkida

Esimene samm enesekindluse ületamiseks, kui rääkida professionaaliga. Paljud inimesed soovivad seda sammu astuda, sest vaimse tervise probleemide ümber on häbimärgistamine. Enesekindlus aga vähendab teie elukvaliteeti. Vajaliku abi saamisel saate võtta endale elus uusi kogemusi ja riske ning hakata elama elu, millest olete unistanud. Professionaal võib aidata teil endasse uskuda ja ennast uuesti usaldada.



Allikas: pixabay.com

  1. Piirake negatiivsete inimestega veedetud aja hulka

Veeda aega positiivsete inimestega. Viimane asi, mida vajate enesekindlusega võitlemisel, on olla negatiivsete inimeste läheduses, kes teid alla tõmbavad. Vähendage aega, mida veedate inimestega, kes näevad alati olukorra halba. Püüa veeta aega inimestega, kes on alati optimistlikud. Nende hea suhtumine ja lootus hakkavad teid hõõruma.

Olge ettevaatlik ja ärge jagage inimestele liiga palju negatiivset teavet. Kui jagate inimestega oma ideed, mis on liiga negatiivne, toovad nad välja kõik probleemid, mis neile pähe võivad tulla, isegi kui nad ei tea, millest räägivad. Tavaliselt üritavad nad teile öelda, et nad 'üritavad lihtsalt aidata', kuid teile tundub, et nad teevad täpselt vastupidist. Need inimesed ei tee teid sageli alt vedama, kuid tõenäoliselt võitlevad nad ka enesekindlusega, mis hoiab neid kinni oma asukohas. Kui soovite sellest kõrgemale tõusta, peate veetma aega teiste inimestega, kes on elus edukad ja riskivad.

mis on tähelepanelikkuse teraapia
  1. Lase minevikust lahti

Kas võitlete enesekindlusega, kuna minevikus ebaõnnestusite? Sa ei ole üksi. Kõigil on. Kui vaatate maailma edukamaid inimesi, näete, et nende minevikus on tavaliselt pikk nimekiri ebaõnnestumistest. Kuid neil on enesekindlust jätkata ja jätkata. Nad ei lase mineviku ebaõnnestumistel end tagasi hoida.



Allikas: pixabay.com

Vaadake Kobe Bryanti. Teda vaadatakse kui ühte kõigi aegade suurimat NBA mängijat. Tal on pikk nimekiri saavutustest, mille ta on teeninud, sealhulgas mõned, mida ühelgi teisel korvpalluril pole. Teda on lihtne vaadata ja näha edu tema elus, kuid on üks stat, millele paljud inimesed tähelepanu ei pööra. Kobe Bryant on mööda lasknud rohkem lööke kui ükski teine ​​NBA mängija. Mis oleks juhtunud, kui ta oleks vahele jäänud laskude külge riputatud? Ta ei suudaks kunagi jõuda sellisele edutasemele, nagu ta on, kui ta oleks alati keskendunud asjadele, mis ei läinud korda.

Võib-olla olete minevikus iseenda või kellegi teise alt vedanud. Kui olete olukorra parandamiseks teinud kõik endast oleneva ja tunnete end sellegipoolest ummikus, on aeg endale andestada ja edasi liikuda.

  1. Alustage usalduse loomise edu jälgimist

Enesekindlus kasvab, kui enesekindlus kasvab. Enesekindluse kasvamine, kui võitlete endas kahtlemisega, võib olla keeruline, kui te ei tea, millest alustada. Hea uudis on see, et igaüks saab oma enesekindlust parandada. Alustage iga päev oma õnnestumiste jälgimisega. Igal õhtul, enne kui pea padjale lööb, kirjutage üles kolm õnnestumist, mis teil päeval olid. Need ei pea olema suured õnnestumised ja kui te alustate, siis tõenäoliselt ka mitte.

Allikas: pexels.com

Edu suurus pole oluline. Oluline on see, et õpiksite nägema oma elus saavutatud edu. Kui proovite seda esimest korda, võivad teie igapäevased õnnestumised olla nii lihtsad kui täna tööl käisin, sõin perega õhtusööki ja maksin telefoniarve. Neid loetakse asjadeks, mille olete päeva jooksul saavutanud. Jää selle harjutuse juurde ja tee seda igapäevaselt.

Päevade möödudes on teil lihtsam oma päeva õnnestumisi näha. Kui see juhtub, hakkab teie enesekindlus aeglaselt kasvama ja enesekindlus hakkab aeglaselt kaduma. Kui see juhtub, hakkate kasutama võimalust proovida midagi uut ja teil on suuremaid õnnestumisi jälgida. Kuid olenemata sellest, kust alustate, on oluline alustada.

  1. Ärge muretsege kõigi teiste pärast

Kui võitlete enesekindlusega, siis ilmselt ka selle tundega, nagu teised inimesed teie üle otsustaksid. Kipume arvama, et inimesed hoolivad sellest, mida me teeme, palju rohkem kui nad tegelikult teevad. Tegelikkuses on enamik inimesi oma eluga nii seotud, et tegelikult ei pööra teie tegemistele nii suurt tähelepanu. Seega, kui veedate oma aega muretsedes selle pärast, mida teised teist arvavad, on aeg lõpetada.

Tunnete end kõige paremini, kui olete iseendale truu. Lõpetage muretsemine selle üle, mida kõik teised mõtlevad või mida nad mõtlevad, kui otsustate minna teatud suunas, millega nad ei nõustu. Teile ei meeldi kunagi kogu aeg kõik, kuid seni, kuni proovite ühte inimest, pole te palun ise. Ärge otsige oma enesekindlust teistelt, vaid püüdke ehitada tõelist enesekindlust, nähes oma elu edukust (vt ülaltoodud # 4). Teil pole vaja oma arvamuste või ideede kinnitamiseks teisi.

  1. Lõpeta enda võrdlemine teistega

kuidas saada seda, mida soovite

Allikas: pixabay.com

Iga inimene on erinev ning tal on erinevad oskused ja anded. Parim on see, et me vajame kõiki neid andeid ja oskusi, et muuta see maailm uskumatuks. Lõpeta oma võimetes kahtlemine, sest võrdled neid teistega. Alati leidub keegi, kes on milleski parem kui sina. Ja välja arvatud väike osa elanikkonnast, ei saa me kunagi ühe asja absoluutselt „parimaks“. Isegi inimesed, kes võidavad tiitli kui 'parimad', hoiavad seda ainult lühikest aega, tavaliselt enne kui keegi teine ​​tuleb ja tiitli ära võtab.

On aeg lõpetada enda võrdlemine teistega ja hakata tunnistama, millised on teie oskused. Mida sulle meeldib teha? Mis teile loomulikult tuleb? Avastage, mis need vastused on, ja hakake siis neid asju tegema. Arendage oma andeid ja oskusi ning ärge muretsege enam nii palju asjade pärast, milles te pole parim. Võib-olla ei saa te kunagi nii lihtsalt müüki kui keegi teine ​​teie kontoris, kuid võib-olla just teie suurepärane klienditeenindus on see, mida teie ettevõte selle suure tehingu tagamiseks vajab.

Ärge kannatage üksinda

Allikas: pixabay.com

Pidage meeles William Shakespeare'i sõnu: 'Meie kahtlused on reeturid ja panevad meid kaotama selle hea, mida sageli võidame, kartes seda proovida.' Ärge laske oma enesekindlusel takistada teil kogeda elus häid asju, mis teil peaks olema. Nii lihtne kui ülaltoodud toimingud tunduvad olevat, on enesekindlusest palju lihtsam üle saada, kui teie kõrval töötab mõni spetsialist. Paremal abil on veebiterapeudid, mis aitavad teil enesekindlust taastada. Võite selle kiire veebivormi täita, et leida endale sobiv spetsialist. Kujutage ette, kui edukalt võiksite elus hakkama saada, kui teete tööd enesekindluse ületamiseks.