Kuidas ma saan teha psüühikahäire testi?
mida tähendab 2121 vaimselt
allikas: rawpixel.com
Kas olete hakanud mõtlema mõne käitumisviisi või mõne pisiasja pärast, mida teete? Võib-olla mõtlete, kas midagi, mida teete, võib olla vaimse tervise häire märk või sümptom või keegi tuttav võib oletada, et teil on mõni veider harjumus. Kui see kõlab nagu sina, siis võib-olla olete mõelnud psüühikahäirete testi peale ja võite olla huvitatud selle toimimisest. Tõde on seda lihtne leida.
Vaimse häire test
Teil on võimalik teha mitu erinevat testi ja sõltuvalt psühhiaatrist võite teha ühe või mitu neist, et teha kindlaks, kas teil on eelsoodumus konkreetse vaimse häire suhtes või kui teil on mõne erineva häire sümptomid. Vaimse tervise põhihinnang ei nõua isegi esmalt psühhiaatriga rääkimist. Teid ootab lihtne, 20-minutiline küsimustik, mis ootab teid internetis. Kõik, mida teete, on vastata mõnele küsimusele ja saate lühikese aja jooksul enda kohta rohkem teada. See ei ole sama test, mida psühhiaater teile annaks, kuid see on hea koht, kus hakata hindama, kus te olete ja millist abi vajate.
Seda tüüpi katsete juures on kõige olulisem see, et peate olema täiesti aus. Sellistel testidel on ajapiirangud ja on oluline, et järgiksite kõiki ajapiiranguid ja vastaksite küsimustele pigem sisetundega kui mõtleksite neile liiga hoolikalt. Instinktile reageerimine muudab teie jaoks palju lihtsamaks täpse lugemise sellest, mida arvate või tunnete vastuseks igale küsimusele, ja see on palju parem näitaja teie kalduvuste või tegude kohta. Samal ajal on siiski oluline igat küsimust hoolikalt vaadata.
Enne kui vastate, lugege kindlasti kogu küsimus läbi, kuid veenduge, et te ei mõtleks pärast seda liiga palju. Sa pead mõistma, mida küsimus sinult küsib, et anda täpne vastus, kuid tõsine mõtlemine moonutab teie vastust ja võib viia teistsuguse vastuse valimiseni. Seda tüüpi testide puhul on oluline see, et te ei püüaks muuta oma vastuseid sellele, mis võib teie arvates olla sobivam või „normaalsem”. Testi kogu mõte on ikkagi saada oma vaimse tervise riskidest täpne arusaam.
Kuidas see töötab
Üks levinud psüühikahäire test koosneb 60 küsimusest, mis keskenduvad mitmetele erinevatele vaimse tervise teguritele ja aspektidele. Nende hulka kuuluvad ärevus, trauma, uimastitarbimine, maniakaalsed episoodid ja palju muud. Üldiselt uuritakse testis teie suundumusi kaheksale erinevale vaimse tervise seisundile, sealhulgas ainete tarvitamise häire, suur depressiivne häire, maniakaalsed episoodid, bipolaarne häire, traumajärgne stressihäire, generaliseerunud ärevushäire, paanikahäire ja paanikahood. Seejärel annab see teile kõigi nende klassifikatsioonide jaoks hinde, mis annab teile teada, kas see on ala, mida peaksite lähemalt uurima.
Kõigile küsimustele on lihtne vastata. Jah / ei ja valikvastustega stiiliküsimused tagavad, et saate lihtsalt vastuse. Kogu test peaks võtma ainult maksimaalselt 15 minutit, kuigi võite selle täita isegi veelgi kiiremini. Peamine on ausus ja täpsus, nii et veenduge, et teete kõik täielikult läbi ja siis, kui olete testi lõpetanud, vaadake oma skooride kohta lisateabe saamiseks graafikuid ja detailide jaotisi.
Allikas: unsplash.com
Testi kõik aspektid on hinnatud 100st ja see annab teile hea ülevaate selle kohta, millised on teie kalduvused nende vaimse tervise probleemide suhtes. Oluline on teada, millised häired on skaalal kõrgemal või madalamal, nii et saate kindlasti pöörduda oma psühholoogi poole ka õigete küsimuste ja õigete muredega. Saate teada, millised konkreetsed olukorrad põhjustavad teile kõige rohkem probleeme ja millised sümptomid viitavad millelegi muule. Lihtsalt veenduge, et vaataksite kõike, mida teie tulemused ütlevad, isegi kui skoor on madalam.
Mida see ei tee
Pidage meeles, et on olemas erinevaid vaimse tervise häireid, mida see test ei kontrolli. See tähendab, et te ei saa märki selle kohta, kas olete kaldunud mingite vaimsete tervisehäirete poole, välja arvatud loetletud probleemide poole. Sellest testist ei saa te ka täielikku diagnoosi. Tõelise diagnoosi saamiseks peate rääkima vaimse tervise spetsialistiga. Selle testiga saab vaid hinnata teie esitatud vastuseid, et anda teile teada, kas teil on testitud psüühikahäirete võimaluste spektris.
Kui olete testile täielikult vastanud ja olete oma vastustega täiesti aus olnud, peate ikkagi otsima spetsialisti, kes teid sealt aitaks. Kuna seda tüüpi testi kliinilistes tingimustes ei anta, on suure tõenäosusega seda mõjutada võivad teised tegurid. See pole ka täiesti lõplik, mis tähendab, et teie psühhiaater võib täpsema ja selgema diagnoosi saamiseks anda teile uue testi või mõne muu testi. On oluline, et oleksite kõigi avatud testide ja nende avaldatud teabe suhtes täiesti avatud ja aus.
Üldine ravi saamine
Enamikul psüühikahäiretest pole ravimeid, mis selle ära kaotaksid või isegi enamuse sümptomitest ära võtaksid. Ravimid on vaid killuke puslet. Uuringud näitavad, et lisaks vaimse tervise spetsialisti teraapiale arsti poolt välja kirjutatud ravimite kasutamine on kõige kasulikum viis vaimuhaiguste raviks. Arstiga rääkimine võib olla aga suurepärane esimene samm selles protsessis. Peamine on veenduda, et olete algusest peale avatud ja aus, et teie arst saaks teada kõik, mida nad teie sümptomite kohta peavad teadma.
Paljud sümptomid võivad ilmneda teiste meditsiiniliste seisundite tagajärjel või võivad need olla seotud teie võetavate erinevate ravimite kõrvaltoimetega. Oluline on rääkida oma arstiga, et oma üldise, füüsilise tervise kohta rohkem teada saada ja sealt edasi minna. Kui teie sümptomitel on mõni muu põhjus, on teil selle probleemi ravimine palju lihtsam kui esmalt vaimse tervise häire ravimine. Alustuseks esmase arsti juurde minek, et välistada kõik füüsiline toimumine, on hea esimene samm, kuid kui olete selle teinud, on vaimse tervise spetsialisti otsimine vaimse tervise probleemide edasiseks hindamiseks hea mõte.
Allikas: unsplash.com
Kuigi mõnikord vajavad ravimid pikaajalist kasutamist, pidage meeles, et ravimeid kasutatakse ka lühiajaliselt. Arstid või psühhiaatrid võivad teile määrata ajutise meetodi teie teraapiaseansside hõlbustamiseks, kuid nad ei soovi, et jääksite nende ravimite juurde püsivalt või pikemaks ajaks, kui see on üldse võimalik. Olge teraapiaseansside suhtes avatud, isegi kui teie testi tulemused näivad olevat kerged või tunnete, et saate sellega üksi hakkama saada. Abi saamine on alati parim viis ja see aitab teil läbi töötada kõik, mis teie nägu ka on.
Professionaali leidmine
Spetsialist saab olema oluline teie probleemide lahendamisel. Seda seetõttu, et nad saavad heita pilgu teie testile ja teie olemasolevatele tulemustele ning teha teiega koostööd, et välja selgitada, millised on teie kõige olulisemad omadused ja tendentsid. Saate töötada kõigi nende asjadega ja siis saate oma elu üldiselt paremaks muuta. See tähendab, et elate oma elu nii, nagu soovite, seega veenduge, et olete vaimse tervise spetsialisti suhtes avatud ja aus.
Spetsialist, kes teil on, peab olema keegi, kellega olete rahul, ja see võib olla keeruline, kui ainult teie piirkonna inimesed teid piiravad. Mida sa siis teed? Sa ohverdad natuke ja aktsepteerid lihtsalt kedagi, kes su ümber on, isegi kui sa ei tunne end nii mugavalt kui sooviksid. Kuid see ei pea üldse nii olema. Selle asemel võite lihtsalt otsida erinevaid võimalusi oma terapeudi leidmiseks ja näha hämmastavaid eeliseid, mis on olemas täiesti uutest allikatest.
allikas: rawpixel.com
BetterHelp on üks neist uutest allikatest, kus saate rohkem teada saada ja palju rohkem teha, ilma et peaksite ohverdama. Seda seetõttu, et BetterHelp on veebiprogramm, mis võimaldab teil ühendust võtta vaimse tervise spetsialistidega nõustamiseks kogu riigis, ilma et peaksite kunagi nende füüsilist kontorit külastama. Seda seetõttu, et kõik toimub täielikult veebis. Logite lihtsalt veebisaidile ja saate vaadata kõiki materjale ja pöörduda kõigi soovitud vaimse tervise spetsialistide poole. Seejärel seadistate kohtumise ja logite määratud ajal sisse. Täpselt nii saate vajalikku abi.
Jaga Oma Sõpradega:
