Ma armastan oma lapsi, kuid nad ajavad mind hulluks

Allikas: rawpixel.com

Kui leiate end mõttelt: 'Ma armastan oma lapsi, aga need ajavad mind hulluks!' tere tulemast lapsevanemaks. See on täiesti tavaline mõte, mis tekib, kui liigute selle jumaliku vastsündinu esmakordsest hoidmisest selle jälgimisele, kuidas nad end väikelapsena maale viskavad, sest lõikate nende võileiba vales suunas. Mõnikord vanemana, isegi kui sa armastad neid väikesi inimesi, kes sinust nii palju sõltuvad, ajavad nad sind lihtsalt hulluks.

Kui räägite teiste vanematega, ei pea kaua aru saama, et nad on tundnud end samamoodi nagu teie. See on täiesti normaalne, et lapsevanemana tekivad sellised hetked. See aga ei tähenda, et ka seal peaksite kinni jääma. See pole tervislik teile ega teie lastele, kui tunnete, et nad ajavad teid hulluks. Nii et kui leiate end ütlemas: 'Ma armastan oma lapsi, aga ...', proovige mõnda neist näpunäidetest.

Lõpetage süütunne

Kui leiate, et teie lapsed ajavad teid hulluks, ärge raisake aega sellepärast, et tunnete end süüdi. Sa pole üksi. Iga vanem on neid tundeid mingil ajahetkel kogenud ja kogeb ka tulevikus. Esimene samm nendest tunnetest möödumiseks on lõpetada süütunne või häbi, kui jõuate mõtteni: 'Ma armastan oma lapsi, aga ...'. Kui te seda ei tee, siis jääte sellesse kohta veel kauemaks. Kui olete valmis õppima, kuidas olukorda muuta, siis peate võtma juhtimise enda kätte ja lõpetama süütunde.

Muutke oma fookust

Mõnikord võib juhtuda, et lihtsalt fookuse nihutamine aitab teil neist prooviperioodidest üle saada. Neil aegadel, kui üritate korrata: 'Ma armastan oma lapsi, ma armastan oma lapsi; Ma armastan, et mu lapsed lõpetavad nende peale karjumise, kui nad sind hulluks ajavad, töötage oma fookuse muutmise nimel. Lõpeta mõtlemine, kui tüütud nad on. Ärge keskenduge asjaolule, et nad ei kuula ega vali pidevalt üksteist. Selle asemel keskenduge oma reageerimisele.

Elus on meil väga vähe kontrolli teiste inimeste, sealhulgas ka meie laste käitumise üle. Üks asi, mille üle on meil alati kontroll, on meie vastus neile inimestele. Kui keskendute sellele, et teie lapsed on tüütud, tekitab see olukorra tunde, nagu oleks see teie kontrolli alt väljas. Kui aga hakkate käitumise asemel keskenduma oma reageerimisele, saate olukorra üle uue kontrolli. Võib-olla ei saa te muuta asjaolu, et teie laps sulab iga pisiasja pärast, kuid saate kontrollida vastust, mis teil on.

Alustage rutiini või katkestage rutiin

mida tähendab unes kuulsusest

Allikas: rawpixel.com

Selle nõuande kasutamise viis sõltub teie majapidamise käekäigust, kui tunnete, et teie lapsed ajavad teid hulluks. Kui teie ja teie lapsed järgite regulaarselt head režiimi, hakkab mõnikord ärritama. Võib-olla olete teie või lapsed väsinud samast vanast rutiinist ja vajate lihtsalt puhkust. Kui seda kogete, proovige oma rutiini üles raputada. Leidke kuskilt uuest külastatavast piirkonnast nagu loomaaed, minge parki, pakkige piknik õue viimiseks või suunduge kinno, kus nad peavad mõnda aega vait olema. Või lihtsalt visake need autosse ja suunduge esimesele kohale, mille leiate. Mõnikord on nende käitumise muutmiseks vaja lihtsalt seda lihtsat tegevuste muutmist.

Kui olete aga elus tegeliku rutiinita jooksnud ja leiate, et teie lapsed ajavad teid hulluks, siis on ilmselt aeg nad rutiini viia. Pange paika aeg, mil neil võib olla ekraaniaega, majapidamistöid, mida nad peavad tegema, ja kui nad peavad mängimiseks õue minema. Minge nii kaugele, kui määrate suupisteajad, söögiajad ja uinakuaeg. Aidake oma lastel aru saada, kuidas ajakava välja näeb ja kui nad on veel väikesed, veenduge, et te ei püüaks neid liiga kaua sama tegevust teha. Ootuse seadmine, mida tuleb teha, millal võib teie maja korra taastamisel palju kaasa aidata.

Andke endale laste asemel aeg

Kui leiate end mõttelt: 'Ma armastan oma lapsi, miks ma siis tunnen, et kaotan selle', siis võib just see aeg olla vajalik. Kuid see ei ole teie lastele mõeldud aeg, vaid teie jaoks. Selle saavutamiseks on mitu erinevat viisi, olenevalt teie laste vanusest. Esimene asi, mida peate tegema, on veenduda, et teie laps on ohutu. Kui teil on imik, on see sama lihtne kui tema võrevoodi asetamine. Kui teie lapsed on vanemad, võite neid alustada tegevusega, mis hoiab nad hõivatud. Kui need on ohutud, pange end aja maha. Mõni neist ideedest töötab paremini, kui teil on oma lastega veel üks täiskasvanu. Siin on mõned ideed:

• Minge oma tuppa, sulgege uks ja istuge lihtsalt mõni minut.
• Kuluta aega lugemisele. Valige lemmikraamat või raamat, mille lugemist olete juba mitu kuud oodanud.
• Vanni võtma.
• Tehke maniküür, pediküür, massaaž või soeng. Päris kõik teenused, mis pakuvad teile mõneks ajaks puhkust oma laste juhtimises.
• Tehke uinak. Seda saate teha koos oma lastega.
• Peida mõni šokolaad või mõni muu meelepärane asi kuhugi pesupesemisruumi, et saaksid endale natuke järele tulla, kui su lapsed ei hooli.

Varuge aega treenimiseks

Füüsiline aktiivsus on tervislik viis kogu päeva jooksul tekkiva stressi ja pingete leevendamiseks. See on suurepärane võimalus oma hommikust alustada, kuid kui te pole hommikune inimene või teil pole aega seda teha, siis leidke aega päeva lõpus. Võite valida treenimisviisi, mida kogu pere saab koos teha. Leidub isegi treeningvideoid, mida saate beebit hoides teha, nii et saate nendega trenni tehes end siduda.

Allikas: rawpixel.com

mida tähendab 1144 inglinumbrites

Füüsiline vorm on oluline ja see sobib suurepäraselt mitte ainult teie kehale, vaid ka vaimule. Harjutus aitab inimestel paremini magada, vähendada stressitaset ja suurendada endorfiinide hulka, mis aitavad teil end õnnelikumalt tunda.

Leidke hobi

Kui suurem osa teie päevast käib teiste nõudmiste ja ootuste täitmise ümber, võib see olla väsitav. Kui see juhtub, kipuvad inimesed läbipõlemist veelgi kiiremini tundma ja jõuavad murdepunktini. Aitamaks seda vältida, leidke midagi, mida teete endale meeldivalt teha. See võib olla õmblemine, aiatöö, jooga, lugemine, ajaveebi pidamine või tennise mängimine. Valikud on lõputud, oluline on ainult see, et naudite selle tegemist ja planeerite tegevuses osalemiseks regulaarset aega.

144 numbri tähendus

See strateegia võib kombineerida mitut siin soovitatud strateegiat. Sõltuvalt teie hobist võib see aidata teil teha pausi, muuta fookust, luua rutiini või treenida.

Kontrolli saavutamise tähtsus

Ehkki on täiesti normaalne jõuda hetkedeni, kus tunned, et hakkad lapsevanemana hulluks minema, pole seal hea jääda. Kui teil on samme astuda, kui soovite, aitab teil sellest kiiresti mööda minna. Kui leiate, et näete vaeva hullumeelsuse tunde ületamiseks, kaaluge BetterHelpi terapeudiga rääkimist.

Mõnikord on rohkem põhiprobleeme, mis võivad põhjustada vanemliku ülesandega võitlemist. Nende probleemide läbitöötamine aitab teil astuda uuele vanemluse tasemele, kus kogete neid hullumeelsuse hetki harvemini. Litsentseeritud terapeudid võivad aidata teil tuvastada täiendavaid samme, mida saate teha oma lastega suhtlemise parandamiseks, vähendades seeläbi neid kõrge pinge hetki.

Allikas: militaryonesource.mil

Ainus inimene, keda saate kontrollida, olete sina ise. Kuid vanemana on teil ka kohustus õpetada oma lastele käitumist. Nad jälgivad teid isegi hetkedel, kui tunnete, et kaotate meelt, et näha, millised sobivad vastused on. Kui õpid oma vastust kontrollima ja kontrolli saavutama, näevad nad seda modelleerituna ja õpivad sama asja. Kui proovite neile ühte asja õpetada, siis käitute ise teistmoodi, nemad järgivad seda, mida teete, mitte seda, mida ütlete.

Saavutades punkti, et teie lapsed ajavad teid hulluks, tekib siis, kui tunnete, et olukord on kontrolli kaotanud. Niisiis, pidage meeles, et ettevalmistustöö, mis aitab vähendada selle juhtumite arvu, on kõige tõhusam viis seda kõigepealt vältida. Kuid kui see juhtub, hinga sügavalt sisse ja proovige olukorra muutmiseks ühte neist nõuannetest.

Töötage välja teiste emade tugivõrgustik

Mängimine teiste emade ja lastega võib olla suurepärane viis nende tunnete juhtimiseks. Tõenäoliselt on ka need teised emmed samamoodi tundnud. Teie lapsed saavad mängida eakohaseid mänguaegu, samal ajal kui osalete täiskasvanute vestluses ja tunnete end seotud teiste samas olukorras olevate inimestega.

Jaga Oma Sõpradega: