Kuidas olla julge ja hirmust üle saada

Allikas: rawpixel.com



Oskus vaprust üles näidata ja hirmust üle saada on ülimalt kriitiline eluoskus. Vastupidiselt levinud arvamusele pole vaprus mitte hirmu puudumine, vaid oskus hirmust hoolimata edasi liikuda. Sageli tekib hirm, kui oleme silmitsi tajutava ohu või väljakutsega. Otsus olla julge ja hirmust üle saada võimaldab aga elada oma parimat elu. Inimesed, kes hirmule järele annavad, teevad endale suure karuteene. Uskuge või mitte, hirm tapab rohkem unistusi, eesmärke ja lootusi kui ebaõnnestumine kunagi.



Hoolimata vapruse ja hirmu ületamise paljudest eelistest on neid featse mõnikord lihtsam öelda kui teha. Kas olete huvitatud õppimisest, kuidas täpselt olla julge ja panna oma hirmud puhkama, jätkata lugemist?

Ärge muretsege selle üle, mida teised inimesed arvavad!



Perering pakub muret selle pärast, mida teised inimesed arvavad, kui viga, mida vältida, kui inimene töötab julgeks. Uskuge või mitte, see on tavaline viga, mida inimesed teevad, ja väidetavalt on see enamiku hirmude põhjus. Nii palju inimesi valitseb teiste arvamus ja see, kuidas need inimesed neid võivad tajuda. Kuid muud vaatenurgad kui meie enda oma on täielikult meie kontrolli alt väljas ja seetõttu on nende endi puudutamine väga kahjulik.

intensiivne silmside, mida see tähendab

Enamasti võib inimese hirm ja mure selle pärast, mis teiste inimeste arvates võib olla alateadlik. Mõtle selle üle! Glossofoobiat, mida tuntakse paremini avaliku esinemishirmuna, nimetab Greatist kõige tavalisemaks hirmuks, mis edestab ämblike, arstide ja isegi surma hirmu. Kuid miks nii paljud inimesed kardavad avalikku esinemist, võiks küsida? Noh, uuringud näitavad, et glossofoobia on juurdunud ebameeldiva minapildi olemasolust. Ebakindlus enese suhtes koos hirmuga, mida teised võivad arvata, võivad olla katastroofi retseptid.

lapseea desintegratiivne häire

Loobumine muredest teiste inimeste arvates tuleneb lihtsast tõdemusest: mõnele meeldite te teistele, teistele mitte ja see on nii. Püüe meeldida igale inimesele on võimatu ülesanne, mis võib iga kord põhjustada rahulolematust ja viletsust.



Järgmine kord, kui tunnete end kinni, mida teised võivad teie kohta mõelda või mitte, proovige see energia mujale suunata. Esitage endale järgmised küsimused: kas ma olen iseendaga rahul? Kuidas ma ennast tunnen? Mida ma teha tahan?

Irooniline on see, et lõpetades muret selle üle, mida teised inimesed sinust arvavad, võib see tegelikult parandada nende taju sinust. Inimesed tunnevad vajadust, madalat enesehinnangut ja meeleheidet teiste imetluse saavutamiseks. Enamasti tekitavad need ebameeldivad tunded vaatlejate seas põlgust. Enesekindlad ja enesekindlad isikud aga teenivad teiste austust ja austust.



Allikas: homestead.afrc.af.mil

Kui teiste mõtted ja arvamused ei ole enam valitsenud, on nad oma olemuselt kaotamas ühe levinuma hirmu.

Tegelege positiivse enesejutu ja meeliülendavate kinnitustega

Paljud inimesed ei mõista, kui palju enesekõnelused ja meeliülendavad jaatused aitavad kaasa nende vaprusele ja hirmu ületamisele. Vaprus on teie meeles ja teie alateadlik mõtlemine mõjutab teie meelt tugevalt. Uskuge või mitte, aga kordamine on alateadvuse ümberprogrammeerimise võti.

Sageli on näiliselt ülekaalukate hirmude all kannatavad isikud sellega sisimas oma veendumuste ja tunnete tõttu hädas. Järgmine kord, kui seisate silmitsi keerulise olukorra või asjaoluga, öelge endale järgmised väited selle asemel, et keskenduda võimalikule probleemile või väljakutsele:



Olen julge. Ma olen tugev. Olen julge. Ma suudan kõike teha. Olen kartmatu.

Ülalnimetatud kinnituste järjekindel avaldamine mõjutab järk-järgult teie psüühikat ja teadvust. Hirm eksisteerib ainult meeles ja korduvad positiivsed kinnitused tugevdavad teie parimaid omadusi, suurendades seega vaprust ja jõudu, kaotades samas hirmu.

kuidas ehitada enesehinnangut

Pealegi kinnitab psühholoogia tänapäeval enesevestluse olulisust. Kahjuks leiavad paljud inimesed, et nad tegelevad sageli negatiivse enesekõnelusega, ilma et sellest isegi aru saaksid. See ei pruugi isegi nende süü olla. Kui mõned meist kasvavad täiskasvanuks, saavad ühiskond või isegi lähedased meile teada, et me ei saa teatud püüdlusi saavutada või mõni eesmärk või unistus on meie käeulatusest väljas. Aja jooksul, pärast selle negatiivse kommentaari pidevat kuulmist ja selle neelamist, põleb kinnitus meie mõtetes, kasvatades eneses kahtlust, madalat enesehinnangut ja lõpuks hirmu.

Õnneks on meil üksikisikutena võim seda muuta. Alati, kui varem programmeeritud negatiivsed mõtted hakkavad tõusma, reageerige neile positiivsete kinnituste ja enesekindlusega. Nii muutute julgeks ja ületate oma hirmud. Tea, et oled tugevam kui oma hirmud. Sa oled tugev. Sa oled julge. Sa võid teha kõike. Ükski väljakutse, takistus ega raskus ei saa teid võita. Saate kõike saavutada. Korrake neid kinnitusi endale harjumuspäraselt ja uskuge neid. Tunneta oma südant ja ära lase kellelgi kunagi veenda sind vastupidises. Nii vallutate hirmu.

koos sõltuv

Võtke väljakutsed kui võimalused omaks!

Kas olete kunagi kuulnud fraasi „väljakutse on lihtsalt varjatud võimalus”. See on tõepärasem, kui enamik inimesi aru saab. Selle teadvustamine võib aidata inimestel ületada nende hirmud, kui nad on silmitsi näiliselt väljakutsuvate oludega. Mõnikord peitub vapruse võtmeelement lihtsalt inimese tajumismaneeris.

Allikas: pixabay.com

Kujutage näiteks ette, et keegi töötab kõvasti ja teeb kõik endast oleneva, et palgata ülemust ettevõttes, mis neid töötab. Sõltumata sellest, kui raske see inimene töötab või mida ta teeb, näib siiski, et nad põrkuvad oma töökaaslastega ja lihtsalt ei sobi. Siis kujutage ette, et selle inimese ülemus tõmbab nad küljele, käskides neil kas tõsiselt vähendada palka või leida teine töökoht. Sel hetkel tunneb inimene end tõenäoliselt väga stressis ja kartlikuna.

armastades kedagi ärevusega

Mida nad teevad? Kuidas nad ilma selle tööta arveid maksavad ja ennast ülal peavad? Nad töötavad nii palju, ilmuvad õigeks ajaks ja teevad kõik õigesti, kuid tundub, et sellest ei piisa kunagi. Sel hetkel on inimene jõudnud ristteele. Nad võivad kas karta karta või vaadata seda näilist väljakutset kui võimalust.

Võib-olla lahkub see inimene töölt ja otsustab minna välja ja alustada oma karjääri online-vabakutselisena, kelle kirjutamisteenuseid sõlmivad erinevad kliendid. Tõsi, see võtab palju aega, vaeva ja visadust, kuid lõpuks loob inimene tugeva kliendibaasi ja tal on lõpmatult parem olukord, kui ta oleks olnud oma eelmisel töökohal.

Väljakutsed, raskused ja takistused on elu vältimatud osad. Püüded nende eest varjata või neid vältida on asjata. Kui aga inimene hoiab oma pead kõrgel ja usub endasse ja oma võimetesse, on kõik võimalik. Iga inimese hirmust ülesaamiseks kulgeval teekonnal tuleb alati meeles pidada, et ta peab püsima maandatud ja enesekindel, tuletama endale meelde, et ta võib kõike teha, ja otsima alati võimalust või heledat külge mis tahes takistusest.

Sa oled kontrolli all!

Kas märkasite loetletud viisidel tavalist teemat, et olla julge ja hirmust üle saada? Mis ei muretse teiste arvamuste pärast, osalemine positiivses enesevestluses ja väljakutsete vaatamine kui võimaluste ühisosa?

Need kõik on teie kontrolli all! Lõppkokkuvõttes on hirmu vallutamine ja julge olek teie ja teie tehtud sammude otsustada. Asja kohta on kirjutatud lugematu arv kõnesid, artikleid ja raamatuid, kuid lõpuks on see kõik teie kätes. Vaprust ja hirmu ületamist ei saa teine ​​inimene teile osta, osta ega anda.

Peate endasse süvenema ja teadma, et saate kõigega hakkama. Sa oled tugev. Sa oled julge. Sa oled enesekindel. Sa oled võimas. Korrake neid kinnitusi iga päev. Usu endasse. Ümbritsege end meeleolukate, enesekindlate, positiivsete inimestega, kes usuvad teist ja tuletavad meelde, et olete fantastiline indiviid. See aitab tohutult kaasa positiivse enesevestluse ja meeliülendavate jaatustega. Meie meelt mõjutab suuresti mitte ainult see, mida me endale ütleme, vaid ka meie keskkond ja ettevõte, mida hoiame.

Juhul kui vajate täiendavat abi

istp tugevused ja nõrkused

Isegi kõige julgemad ja kartmatumad inimesed vajavad kindlatel aegadel abi ja see on ok. Abi otsimine on tugevuse, mitte nõrkuse märk. Kui sina või mõni lähedane vajab abi, kui töötate hirmust üle saamiseks ja saate oma parimaks ja julgemaks minaks, pöörduge palun meie BetterHelpi pühendunud spetsialistide meeskonna poole.

Allikas: rawpixel.com

Siin BetterHelpis seame esikohale parima abi ja hoolduse teie jaoks. Meie nõustajad, psühholoogid ja terapeudid mitte ainult ei tunne uhkust selle üle, et aitavad inimestel elu väljakutsetest kõrgemale tõusta, vaid õpime ka iga inimest tundma, luues seeläbi sisukaid ja elukestvaid suhteid. Rakendades enesekindlust, positiivseid kinnitusi ja keskendudes väljakutsetega seotud võimalustele, palun teadke, et te pole üksi. Mõnikord on kõige julgem asi paluda abi, eriti kui tunnete, et see võib teile kasuks tulla.

Lõppkokkuvõttes lasub valik teil. Kui aga vajate kunagi nõu, juhendamist või isegi moraalset tuge, võtke julgelt ühendust BetterHelpiga. Olete vaid ühe hiireklõpsu kaugusel, et oma ülejäänud elu parimaks muuta.