Uurige Oma Ingli Arv

Hankige telefoninõustamine siis, kui seda vajate

Leidke terapeut, kes pakub telefoninõustamist

Ükskõik, kas see meile meeldib või mitte, muutub meie meeleolu ja meeleseisund päevade ja nädalate jooksul. See on parimal juhul ainult osaliselt teie kontrolli all. Sündmused tööl, koos teie perega või isegi lihtsalt juhuslikud sündmused võivad tekitada ärevust, masendust või muul moel kui haripunktis. Kui see on teie elus sageli probleem, kaaluge veebipõhise teraapiateenuse tellimist. Veebiteraapia, tuntud ka kui kaugravi või e-ravi, on traditsioonilise ravi alternatiivne vorm.



Veebiteraapias osaledes saate litsentseeritud terapeutidega suhelda reaalajas video, telefoni, e-posti või piiramatute sõnumiteraapia võimaluste abil, kasutades SMS-sõnumeid. Veebiteraapia pakub samu teenuseid individuaalse nõustamise, paariteraapia, abielunõustamise ja pereteraapia nõustamise veebis. Selles artiklis räägime telefoninõustamise või teraapia saamiseks - millal ja kus vajate. Alustuseks räägime sellest, mida veebinõustamisteenused teie heaks teha võivad.




Allikas: pixabay.com



Mida saab kvalifitseeritud vaimse tervise spetsialistiga telefoninõustamine teie heaks teha?

See, et sündmused pole alati teie kontrolli all, ei tähenda, et peate leppima sellega, kuidas need teid passiivseks tunnevad. Emotsioonide reguleerimiseks võite teha mõningaid asju, ainult selleks, et vältida pettumuse ülekandmist oma lähedastele.



Veebinõustamine, telefoninõustamine ja kaugravi on osa laiemast psühhiaatria valdkonnast. Need kauguspõhised vaimse tervise tugiteenused võivad sisaldada selliseid elemente nagu tekstivestlus või videokonverentsid veebiteraapia jaoks. Veebiteraapia, reaalajas videoteraapia ja telefoninõustamisteenused, mis kasutavad heli, on kättesaadavad kõigile - mitte ainult neile, kes kannatavad tõsiste vaimse tervise probleemide all nagu krooniline ärevus või kliiniline depressioon.



Telefoni-, e-posti ja SMS-i nõustamisteenuste tellimine on üsna odav (ja mõnel juhul isegi tasuta). Tasuta telefoninõustamisteenused, nagu abielunõustamine ja paariteraapia, on saadaval võrdõiguslike tugiteenuste vormis ja tasuta telefonikonsultatsioonidena litsentseeritud terapeudi juures.

911 tähendab inglit

Kasutamine annab teile juurdepääsu kvalifitseeritud ja litsentseeritud nõustajale igal ajal päeval või öösel. Alati, kui tabate kivist plaastrit ja vajate objektiivset nõu, tuge ja kedagi, kes suudaks anda elusündmustele väikese vaatenurga, on nad teie jaoks olemas.



Tavaliselt määratakse teid konkreetsele terapeudile, kes jälgib teie arengut ja ajalugu. Kui esimene vaimse tervise spetsialist, kellega olete ühendust võtnud, teile mingil põhjusel ei sobi, pole teise nõustaja taotlemine üldse probleem.

Miks võib telefoninõustamine litsentseeritud terapeudiga teile sobida?

Kuigi paljud telefoni-, e-posti ja SMS-nõustamise eelised on samad eelised, mida saaksite isikliku nõustamise kaudu, on mõningaid eeliseid, mida saate kogeda ainult selle võimaluse või sarnaste võimaluste kaudu, näiteks veebinõustamine.



Allikas: pixabay.com

Võimalus vältida avalikku häbimärgistamist

Vaimse haiguse ja vaimse tervise ümber on sotsiaalne häbimärgistamine. Liiga palju inimesi ühiskonnas on vaadanud selliseid filmeSybilja seejärel moodustasid ebatäpsed arvamused nende kohta, kes vaimse tervise probleemidega võitlevad. Nad hakkavad kasutama silte terapeutidele, näiteks „hull”, „hull” või „nõrk”. Isegi need inimesed, kes kannatavad vähemtähtsate vaimse tervise probleemide, nagu ärevushäire ja depressioon, all, võivad nende märgistega silmitsi seista.



Stigma on midagi, millest paljud inimesed on teadlikud, isegi kui nad sellest aru ei saa. Sellepärast on inimestel nii nohu, kui nad saavad teada, et keegi käib terapeudi juures. Nad tahavad teada, milles probleem on, sest nad pole kindlad, kas nad peaksid muretsema teise inimese läheduses viibimise pärast.



Inimesed, kes võitlevad vaimse tervisega väljakutsetega, võivad selle häbimärgi tõttu kogeda sügavat häbi. Häbi takistab neil vajalikku abi saamast, mis sunnib neid allapoole keerlema.



mida tähendab number 35

Kui inimesed saavad kasutada telefoni, e-posti ja SMS-i nõustamisteenuseid, ei pea nad kontorisse minema ja kohtuma teistega silmitsi seisma.

Lihtne juurdepääs

Enamikul inimestel on tänapäeval lihtne juurdepääs telefonile. Kuid mitte kõigil pole paljudel erinevatel põhjustel hõlpsat juurdepääsu terapeudiga näost näkku istumiseks. Mõned põhjused, miks inimesed ei saa oma kontoris nõustajat näha, on järgmised:



  • füüsilised puuded
  • puudub juurdepääs transpordile
  • tihedad graafikud
  • ärevus
  • ja palju muud

Kui patsient ei saa autot juhtida ja tal pole kedagi, kes saaks teda vajadusel kohale viia, ei pruugi tal olla võimalust kontoris aega kokku leppida.

Kuid isegi kui inimesed saavad sinna sõita, ei tähenda see, et seda oleks lihtne teha. Näiteks väikeste lastega kodus viibiv ema ei pruugi leida lapsehoidjat, kes oleks saadaval, või et tal on endale lubada oma lastega koos viibida, kui ta läheb nõustamisele. Ujumise ajal saab ta siiski telefoniseansi planeerida ja ei pea üldse majast lahkumise pärast muretsema.


Allikas: flickr.com

Vältige konfliktide ajastamist

Isikliku elu ja ärielu tasakaalustamise vahel võib olla keeruline pääseda regulaarsete kohtumiste jaoks terapeudi juurde. Vaimse tervise probleemidega inimeste jaoks võib see olla aga just see, mida nad vajavad. Kui ootate kohtumiste vahel liiga kaua, võib olla raske säilitada hoogu probleemi juurutamiseks ja raviplaani leidmiseks, mis aitaks teid taastumise teel.

Saate seda teha kõikjalt

Noh, telefoninõustamise saate korraldada kõikjalt, kus teil on telefonile juurdepääs. See tähendab, et võite lõunapausi ajal tööl autos istuda, rannas perega puhkusel olles või nutate oma magamistoa kapis, kui te ei tea, kuidas hetkel edasi minna. Teil on juurdepääs abile hetkedel, mil seda kõige rohkem vajate.

See on taskukohasem

Isiklikud seansid, eriti erapraksistes toimuvad, võivad olla kallid. Telefoni-, e-posti või SMS-i nõustamisteenuse eest tasumine on palju taskukohasem, mis võimaldab teil saada vajalikku abi. Kui peate iga kohtumise eest maksma sadu dollareid, võib see olla heidutav, sest võite endale lubada ainult piiratud arvu kohtumisi. Soodsama võimaluse korral võiksite aga vajaliku abi saada iga kord, kui seda vajate.

Telefoninõustamise täiendavad eelised

Teile võib tekkida küsimus, miks mõned kvalifitseeritud vaimse tervise nõustajad ja psühholoogid eelistavad oma teenuste pakkumiseks kontorit üürida, pigem internetis töötada. Nii nagu teistel inimestel, on ka vaimse tervise spetsialistidel lapsi, nad lähevad pensionile või eelistavad muudel põhjustel kodus töötada.

Telepsühhiaatria võimaldab neil seda teha, pakkudes samas väärtuslikku teenust abivajajatele - tegelikult viitavad uuringud sellele, et telefoni teel või tekstivestluse teel nõustamine võib olla sama tõhus kui näost näkku teraapiaseanss.

Lisaks sellele, et psühhoteraapia aitab inimestel läbi elu vältimatu kivise koha, aitab see teie elu ja suhteid paremaks muuta, kui asjad muutuvad halvemaks. Enamik inimesi kannatab oma elu jooksul mingis vormis vaimuhaiguste või stressi all ning kui abi on puudutamisel, võib see oluliselt vähendada selliste episoodide raskust ja intensiivsust.

Kuna tehnoloogia arendab jätkuvalt ligipääsu arstiabile nii meie füüsilise kui vaimse tervise osas, laieneb ka jätkuvalt. Kuigi te võite selle proovimisega kõhelda, sest see on teistsugune kontseptsioon kui see, millega olete harjunud, on see, et teil on palju eeliseid ja põhjuseid, miks peaksite seda proovima.

Sõltumata sellest, kas vajate seda kiiresti või saate sellega paremini hakkama saada, tasub telefoni, e-posti või muu kaugnõustamisteenuse tellimine kindlasti vajalikul ajal.

Korduma kippuvad küsimused telefoninõustamise kohta

Kas kindlustus katab telefoniteraapiat?

See sõltub teie ravikindlustuse pakkujast. Mõni suurte rühmade terviseplaan pakub föderaalse vaimse tervise pariteediseaduse alusel soodustusi tasuta telefoninõustamisvõimaluste ja telefoninõustamisseansside läbimiseks litsentseeritud terapeudiga. Lisateavet oma terviseplaanide tasuta telefonitoe võimaluste kohta saate otse oma teenusepakkujalt. Paljud suured teenusepakkujad pakuvad nüüd ka vaimse tervise tuge telefoni, e-posti ja otseülekannete kaudu, mis on käitumusliku tervise hõlmatud komponendid.

Mis on telefoniteraapia?

Telefoniteraapia on telefoninõustamine litsentseeritud terapeudi juures. Telefoninõustamine võib viidata kaugteraapiale, võrguteraapiale, piiramatule sõnumiterapiale või videovestlusele terapeudiga, kes viibib kaugemas asukohas.

Kas telefoninõustamine on sama tõhus kui näost näkku?

Psühholoogiauurijate ja ekspertide sõnul on telefoninõustamisteenused ja veebiteraapia nõustamisteenused osutunud sama tõhusaks kui kontoriteraapia tugiteenused. Kui teil on telefoninõustamise tõhususes kahtlusi, kasutage tasuta telefoninõustamisvõimalusi terapeutidega tasuta telefonikonsultatsioonide jaoks või hankige tasuta telefonitoetust peer-to-peer nõustamisvõrgustike kaudu.

Kuidas telefoninõustamine töötab?

Telefoninõustamine on nõustamisvorm, mis viib traditsioonilisi nõustamisseansse võrgus. Telefoninõustamisteenuseid saavad inimesed saavad kasutada samu traditsioonilisi nõustamisteenuseid, mis on saadaval isiklikus keskkonnas. Inimesed ühendavad paariteraapia, abielunõustamise, individuaal- ja perenõustamisteenuste kaugnõustamisteenustega. Seanss veebiterapeudiga viiakse läbi samamoodi nagu kontorisisesed nõustamisteenused. Ainus erinevus on see, et teie tugiteenused on saadaval telefoni, e-posti ja Interneti kaudu.

Mis on kodune nõustamine?

Kodupõhine nõustamine on nõustamise vorm, kus kliendid võtavad ühendust tasuta telefoni tugiteenuste või tasuliste nõustamisteenustega telefoni, e-posti ja piiramatute sõnumiravi võimaluste kaudu. Nõustamiskliendid logivad sisse, et osaleda oma nõustamisteenustes kodus, kus nad on telefoni, e-posti ja muude veebipõhiste nõustamisteenuste kaudu ühendatud litsentseeritud terapeutidega. Kodupõhisest nõustamisest huvitatud inimestel on palju erinevaid valikuid, alates tasuta telefonitugiteenustest paaride teraapias kuni piiramatute sõnumiteraapiaseansideni litsentseeritud terapeutide juures - saadaval 24 tundi ööpäevas.

Kui pikk on nõustamissessioon?

Tüüpiline kontorinõustamissessioon kestab nelikümmend viis minutit kuni tund. Kaugvalikute, nagu piiramatu sõnumiteraapia kasutamine reaalajas, kasutamine võimaldab inimestel osaleda kiiretel individuaalsete ja paariliste teraapiaseanssidel, mis kestavad vaid paar minutit korraga. Tasuta telefoni- või sissejuhatavad seansid võivad kesta lühemalt kui tavalised seansid. (Teie tasuta telefonikonsultatsioon nõustajaga võib kesta viisteist kuni nelikümmend viis minutit.)

Kas veebipsühhoteraapia on efektiivne?

Jah! Psühholoogia uurijad näitavad, et kliendid, kes saavad vaimse tervise tugiteenuseid telefoni, e-posti või isikliku seansi kaudu, teatavad oma nõustamisest või abistamisest pärast nõustamisteenuste kasutamist sarnastest või parematest elukvaliteedist. Isegi inimesed, kes kasutavad tasuta telefoni tugiteenuseid ja vastastikuse nõustamise teenuseid, teatavad positiivsest vaimse tervise mõjust ja üldisest paranemisest (võrreldes inimestega, kes ei kasuta nõustamist või muid sarnaseid tugiteenuseid.)

Mis vahe on terapeudil ja nõustajal?

Mõnel juhul on terminid terapeut ja nõustaja omavahel asendatavad. Muudel juhtudel leiate, et terapeudil on psühhoteraapia ja terapeutilise nõustamise litsents. Terapeute võib leida haiglatest, arstide kabinettidest, erapraksistest, kliinikutest ja koolidest. Nõustajatel (sõltuvalt teie osariigi reeglitest ja seadustest) ei ole tavaliselt luba raviteenuste osutamiseks / Nõustajad on väljaõppinud spetsialistid, kellel on sertifikaat üldise nõustamise, ressursside ja suuniste pakkumiseks. Võite leida nõustajaid, kes pakuvad tasuta telefonikriiside sekkumise vihjeid või peer-to-peer nõustamise seadeid, kus nad vastavad klientidele telefoni, e-posti ja videovestluse teel.

Kuidas valmistuda nõustamiseks?

Parim viis nõustamiseks ettevalmistumiseks (kas valite tasuta telefoninõustamise, isikliku ravi või veebiteraapia) on oma küsimused ja mured eelnevalt kirja panna. Nii saate tasuta telefoniseansi ajal oma terapeudi või nõustajaga kohtumisel selgelt aru, kuidas nad aitavad teil oma probleemidega tegeleda. Kui tunnete, et teie probleem on hädaolukord ja teil või kellelgi teisel on oht ohtu saada, pöörduge kohaliku hädaabiteenistuse, ametiasutuste või mõne allpool loetletud tasuta telefonitoe valiku poole.

Riiklik perevägivalla infotelefon
Riiklik enesetappude ennetamise päästerõngas

Kuidas läheneda oma esimesele nõustamissessioonile?

Lähenege oma esimesele nõustamis- või teraapiaseansile avatud meelega. Olge valmis oma kirjalike küsimustega veendumaks, et kõik teie probleemid on lahendatud. Kasutage tasuta telefonikonsultatsioone ja võimalusi oma nõustajaga telefoni, e-posti või telefoni teel ühendust võtta, kui teil on küsimusi sessiooni ettevalmistamiseks vajalike küsimuste kohta.

Korduma kippuvad küsimused (KKK) teraapia ja terapeutide kohta

Mis on individuaalne teraapia?

Individuaalne teraapia on seanss terapeudi ja kliendi ning mitte kellegi teise vahel. See erineb paariteraapiast, milleks on terapeut, kes räägib suhtes kahe inimesega. Pereteraapia võib hõlmata mitut pereliiget. Vahepeal on rühmateraapia, mis võib kaasata ühe terapeudi koos rühma inimestega, kellel võivad olla sarnased probleemid, kuid kellel pole mingit seost.

Kuidas ma leian oma piirkonnast terapeudi?

Oma piirkonna parima terapeudi leidmine on oluline, sest see võimaldab mitte ainult läheduses abi saada, vaid loob ka kohaliku ühenduse. Oma piirkonna terapeudi leidmiseks võite kõigepealt alustada natuke uurimistöödest. Võimalik, et kui terapeudi enda läheduses guugeldate, saate lugeda arvustusi.

Abi võib olla ka sõprade ja pereliikmete soovituse küsimine. Mõned inimesed soovivad, et nende teraapia oleks privaatne, ja selles pole midagi halba, kuid kui teie sõbrad või pereliikmed avavad, millise terapeudi poole nad pöörduvad, võite saada hea soovituse. Kui ei, siis soovitame arsti.

142 ingli number

Samuti on rahvatervise kliinikud heaks soovituseks, kui teil pole palju raha.

Kuidas leida veebist terapeut?

Kui peate leidma terapeudi, kes suudaks teenuseid osutada, on teie valik BetterHelp. Juhul, kui te seda ei saa, võib olla soovitatav vaadata, kas mõni kohalik terapeut saab kaugseansse teha.

Jaga Oma Sõpradega: