Nägu maski taga: kõrge toimega depressioon

Nägu maski taga: kõrge toimega depressioon

Kas teadsite, et paljud inimesed kannatavad depressiooni all, tundudes samas välismaailmale täiesti funktsionaalsed? Pealtnäha paistavad nad olevat saavutanud inimesed, kes lähevad tööle, osalevad ühiskondlikes ettevõtmistes, käivad kohtingutel või on suurepärased abikaasad. Tegelikult jätab seestpoolt lihtsalt päev läbi saamine end tühjaks, kurnatuna ja sisemise lahingu vastu. Seda nimetatakse kõrgfunktsionaalseks depressiooniks ja kahjuks ei ole seda hõlpsasti äratuntav, sest indiviid on 'hästi toimiv' ja hoiab oma igapäevast tööd ilma suurema vaevata.

Allikas: pexels.com

On täiesti võimalik, et keegi, keda sa igapäevaselt näed või kellega lähedalt koos töötad, võib kannatada kõrge toimiva depressiooni all ja sul pole tõenäoliselt vähimatki aimugi. Sageli võib sellest mööda vaadata või seda on raske mõista. Tegelikult on selle pealtnäha paradoksaalse vaimuhaiguse olemasolu vähe teadvustatud ja seetõttu pole enamikul inimestel aimugi, milliste tunnuste ja sümptomitega peaks tähelepanu pöörama. See on häire üks murettekitavamaid aspekte, mis tuleneb asjaolust, et kõrge toimimisega depressioon esineb teistest depressiivsetest häiretest väga erinevalt.

Paljud kõrge funktsionaalse depressiooniga isikud näib elavat ja töötab normaalselt, sellest ka nimi. Neile kõige lähedasemad tõlgendavad funktsioneerimist sageli valesti, kui indiviid saab oma vaimuhaiguse üle ja ületab selle. See pole aga alati nii. Inimesed, kes kannatavad selle seisundi all, võivad olla A-klassi õpilased, suurkorporatsiooni tegevjuht, täiuslik ema ja naine või õigeaegsed ja tõhusad töötajad. Nad võivad isegi tunduda väga sotsiaalselt sõbralikud inimesed. See on aga mask, mille nad elu säilitamiseks panid, kuid seestpoolt peavad nad pidevat lahingut.

Kuidas on elada kõrge toimiva depressiooniga

Kujutage ette, et ärkate hommikul üles ja tunnete end nagu robot servade ümber roostetanud. Teie liigesed on valusad ja lohistate oma rasked jäsemed voodist välja, alustades oma igapäevast rutiini. Vaatate perepilti oma voodi juures, kus kohtab ainult murelik õõnsus. Riideid otsides võtate arvesse kõike, mida sel päeval teete. Lõpuks valite oma päevale sobiva riietuse ja ettevalmistuse, kuid tunnete end siiski rahulolematuna, isegi magamistoast lahkumata. Sellised tegurid nagu auhinnad, karikad, sport ja kool ei tekita uhkustunnet. Õhtusöögil sõpradega kohtumine või perepuhkuse kavandamine tekitab ainult kurnatuse tunde. Tunnete, et ükski tõstmine, autasustamine ega eksootiline puhkus ei saa teile põnevust pakkuda, hoolimata sellest, kui palju te pingutate.

Sind peetakse tugevaks ja edukaks, kuid sa ei tunne seda nii. Seetõttu on kõrgfunktsionaalne depressioon muutunud selliseks probleemiks. Teie sõbrad, naabrid, perekond ja töökaaslased näevad täiuslikku sõpra ja teist olulist, sest nad ei saa öelda, et surete seestpoolt. Sa ei saa end tuua kaasa jagama seda, mida sa tegelikult tunned, või võib-olla pole sa neid tundeid veel kokku pannud ega tõega silmitsi seisnud, isegi enda jaoks. Seetõttu ignoreerite jätkuvalt saamatuse ja lootusetuse tundeid ning jätkate oma päeva.

Allikas: pexels.com

1717 ingel number kaksikleek

Märgid, millele tähelepanu pöörata

Kui kõrge funktsioneeriva depressiooniga inimesed suudavad oma sümptomeid nii hästi varjata, siis kuidas saate teada, kas keegi teie lähedastest on hädas? Õnneks on tähelepaneliku tähelepanuga ka neid mõned asjad, millele saate tähelepanu pöörata, kaetud allpool.

• Kas nad on enda suhtes liiga kriitilised? Paljud kõrge funktsionaalse depressiooniga inimesed on perfektsionistid ja on sageli nende endi suurimad kriitikud. Enamik neist on edukad ja neid peetakse üsna heal järjel, mis võib juhtuda seetõttu, et neil on väga suured ootused ja nad töötavad pidevalt selle järgmise taseme saavutamise nimel, ükskõik mis see ka pole. Nad võivad kõvasti tööd teha, et säilitada kõrgeid palgaastmeid, või püüelda pidevalt edutamise, kõrgema palga poole. Nad võivad tegeleda mitme hobiga, tehes neist kõigist silmapaistvaid, ja kui need jäävad alla, on nad iseendaga ülimalt rasked.
• Need võivad sageli olla tavalisest ärrituvamad. Ehkki nad näivad olevat enamasti lahedad ja kogutud, käib nende sees sõda ja see võib hõlpsasti viia nende ootamatu klõpsatuseni. See sümptom on kõige enam levinud naistel, mistõttu paljud seda ei tunnista. Selle asemel on äkilised pahvapuhangud sageli vallandunud, kuna naine on tujukas. Meestel kasvab sama ärrituvus sageli intensiivseks vihaks.
• Asjad, mis tunduvad väikesed, võtavad funktsionaalse depressiooniga inimestele sageli teele, põhjustades neile ärevust, mis võib olla järjepidev ja irratsionaalne. Kõrghäirega depressiooniga patsiendid on ärrituvuse sümptomiga sageli häiritud ja häirivad vähimatki. Nad võivad isegi kinnisideeks muutuda ega suuda asju lahti lasta.
• Kõrgfunktsionaalse depressiooniga inimestel on oht nii vaimselt kui ka füüsiliselt kurnata. Kõigi nende ülesannete tasakaalustamise ning depressiooni ja lootusetuse tundega võitlemise vahel kipuvad patsiendid kuluma.
• See võib mõjutada nende unerežiimi ja neil võib olla kurnatuse tõttu raskem uinuda või üle magada.
• Rõõmu puudumine. See on suur punane lipp mis tahes depressiivse häire korral, eriti aga kõrgfunktsionaalse häire korral. Häirega inimestel on raskusi asjade nautimise ja õnne kogemisega isegi asjades, mida nad varem armastasid. Kui kallimal näib olevat kõik see väljastpoolt, kuid tundub, et ta pole õnnelik ega naudi oma edu, küsige endalt, miks võiksid nad kannatada depressiooni all.
• Narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamine. Kui sotsiaalne joomine on täiesti normaalne, siis kui keegi kannatab vaimuhaiguse all, pole haruldane, et hakatakse toimetulemismehhanismina kuritarvitama alkoholi või retsepte ja illegaalseid uimasteid.

Allikas: pexels.com

Kui näib, et mõni neist tuttavatest, teie ema, abikaasa, laps, kolleeg või kallis sõber ilmutab mõnda neist sümptomitest, tasub temaga vestelda, et aru saada, kas midagi on valesti. Kui mõni neist sümptomitest vastab teie tõele, proovige olla avatud ideele, et teil võib olla depressioon.

Kas mul võib olla kõrge toimiv depressioon?

Kas te seda lugedes mõtlete, kas teid võib kannatada kõrge funktsionaalse depressiooni all? Nagu eespool öeldud, on mõned seda tüüpi depressiooni sümptomid sarnased teiste depressiivsete häiretega. The märgulampide erinevuson muidugi teie välimus ja võime hästi toimida. Kui enamik depressiivseid häireid põhjustab kannatajate taandumist, liiga emotsionaalset ilmnemist ning sageli lootusetu ja lüüasaamist, siis võite välise vaatleja jaoks tunduda täiesti leppimatu ja takistamatu.

1117 inglinumbri tähendus

Mida inimesed aga ei näe, on teie koormus. Samuti võivad sind kimbutada lootusetuse, ärevuse ja enesekindluse tunded. Võimalik, et kritiseerite ennast pidevalt ja kahtlete oma võimetes, hoolimata sellest, kui edukas olete. Kui keegi sind kiidab, võid tunda end selle kiituse ja tunnustuse väärina.

Teil võib olla raske igal hommikul voodist tõusta selle valdava füüsilise ja emotsionaalse koormuse tõttu, mis teil on. Ometi surud ja sunnid ennast seda tegema ja oma päevaga edasi minema. See pingutus võib aga enamiku päevade jooksul jätta teid energiast tühjaks ja vaimselt kurnatuks.

Lõpuks, nagu eespool mainitud, on üks olulisemaid vihjeid selle kohta, kas teil võib olla kõrge funktsionaalne depressioon, see, et te ei suuda kogeda rõõmu kõigest ümbritsevast, sealhulgas tegevustest, sõpradest ja sündmustest, mis teile varem meeldisid. Väidetavalt kõige tõsisem sümptom on rõõmu puudumine inimese elus.

On täheldatud, et funktsionaalse depressiooniga inimesed võtavad suurema tõenäosusega elu kui need, kellel on muu depressioon. Nii et kui kahtlustate haigust, on hädavajalik otsida väärilist abi. Teil pole põhjust piinlikkust ega häbi tunda. Pidage meeles, et te pole oma tundeid maski taga peitmas üksi.

Kõrgefunktsiooniline depressiooni test

Paljudel inimestel on raskusi kõrge funktsionaalse depressiooni tuvastamise ja tunnustamisega, olgu nad siis väljastpoolt vaadates või selle all kannatavad. Kui teil on kahtlusi ja te pole kindel, kust alustada, kaaluge a depressioonitesti veebis et mõista, mida tunnete. Ja vastupidi, võite endalt küsida ka järgmisi küsimusi:

Kas osalete paljudes harrastustes / spordis / tegevustes?

15 ingli number

Kas teil on rohkem kui üks töökoht või töötate sageli ületunnitööga?

Kas te rõhutate oma GPA kõrge hoidmise üle?

Kas te pole oma saavutustega sageli rahul?

Kas olete oma välimuse ja / või jõudluse suhtes väga kriitiline?

Kas tunnete sageli lootusetuse tunnet?

Kas teil on väga A-tüüpi isiksus?

Kas teil on probleeme selliste asjade nautimisega, mida varem armastasite?

Kas tunnete end perekogunemistel, auhinnatseremooniatel, pidudel jne.

Kas olete sageli füüsiliselt ja / või vaimselt väsinud ja jooksete alla?

Kas teil on probleeme oma töö üle uhkuse tundmisega?

Allikas: pexels.com

Kui vastus ühele neist küsimustest oli jaatav, siis on tõenäoline, et põete kõrget funktsionaalset depressiooni. Seda lühikest viktoriini ei tohiks kasutada diagnostikavahendina. See on lihtsalt lähtepunkt, kui üritate aru saada, mida läbi elate. Pange arstiga kohtumine meditsiinilise diagnoosi ja sobiva ravitee leidmiseks.

ingel number 16

Kuidas abi saada?

Esimene ja sageli kõige raskem samm kõrge toimiva depressiooni all kannatavate inimeste aitamisel on selle äratundmine. Kui olete sellele võimalusele avatud, on järgmine samm rääkida arstiga. Nad viivad läbi mõned testid ja hindamised, välistavad kõik meditsiinilised probleemid ja panevad diagnoosi. Seejärel suunatakse teid vaimse tervise spetsialisti juurde. Depressiooni ravitakse tavaliselt ravimite kombinatsiooniga, et juhtida teie sümptomeid ja meeleheidet ning jututeraapiat, et jõuda oma probleemide juurteni ja relvastada teid mõttemallide muutmiseks. Isegi kui teised pole teie kõrgest toimivast depressioonist teadlikud, võib ravi olla koht, kus teie sümptomeid hallata ja ravida.

Lisaks mittemeditsiiniline elustiili muutused saate oma raviplaani panustamiseks lisada:

• Harjutus: Te oleksite šokeeritud, mida võib treening teie elus muuta. Kolmkümmend minutit kardiotrenni, kolm korda nädalas, võib depressiooni sümptomite leevendamiseks ja enesetunde parandamiseks kaugele jõuda.
• Lõõgastuge: leidke endale meelepäraseid tegevusi või tegevusi, mis aitavad teil lõõgastuda ja võtke regulaarselt aega maha, et end lahti ja lahti suruda.
• Mediteeri: selle korrapärane harjutamine võib aidata teil lõõgastuda ja nautida hetke, kus viibite.
• Puhkus: maga palju ja maga, anna oma vaimule ja kehale aega tervenemiseks ja taaselustamiseks.

Depressiivsed häired ja kõrge toimiv depressioon on levinumad, kui arvata oskaksite ning inimesed on olnud täpselt seal, kus te olete, ja otsinud Internetist artikleid ja nõuandeid edulugude kohta. Edulood pole valed. Kui tunnete end nõustaja isikliku külastamise idee pärast kartlikuna või kui te ei sobi oma kirgliku ajakavaga teraapiasse, kaaluge nõustajatelt abi saamiseks aadressil ParemAbi. BetterHelp võimaldab juurdepääsu vajalikule tervishoiuteenusele mugavalt ja privaatselt oma kodus (või kõikjal, kus teil on Interneti-ühendus). Allpool leiate mõned ülevaated BetterHelpi nõustajatest inimestelt, kellel on sarnaseid probleeme.

Nõustaja ülevaated

'Colleen on olnud minu tervendamise keeruline osa ja ma tean, et ilma tema julgustuse, toetuse ja nõuanneteta poleks ma nii edukas kui praegu. Ta on alati olemas, kui vajan teda kõhklemata ja saab täielikult aru oma eesmärkidest ja väljakutsetest, millega silmitsi seisan. Tal on suurepärased võtted, mis aitavad mul stressist ja ärevusest vabaneda ning sellega toime tulla ja see on mu depressiooni oluliselt vähendanud. Colleen on täiesti fantastiline terapeut ja ma ei saa teda piisavalt kõrgelt soovitada! '

'Chris on aidanud mul oma depressiooni ja ärevust sisukatel ja produktiivsetel viisidel hallata. Ta aitab mul saada selgema perspektiivi ja tuvastada negatiivsed mõttemallid, mis on vastuolus tervisliku ja positiivse väljavaatega. Ma soovitaksin Chrisit kellelegi teisele, kes üritab nende depressiooniga toime tulla. '

Järeldus

Kui teil on kõrge toimiv depressioon või mis tahes liiki depressioon, ei pea te lootusest loobuma ega tundma, et teie elu pole kunagi enam endine. Veidi enda abistamise ja pühendumisega saate taas oma elust rõõmu leida. Kui keegi tuttav põeb depressiooni, julgustage teda abi saama ja proovige olla toeks. Kuulake neid, kui neil on vaja rääkida, tunnustada ja kaasa tunda sellele, mida nad läbi elavad. Tuletage neile meelde, et nad pole üksi. Õigete tööriistade abil on võimalik elada tõeliselt täisväärtuslikku elu. Võtke esimene samm täna.

Kui tunnete, et olete kriisis ja vajate kedagi, kellega kohe rääkida, on ressursse. Konfidentsiaalse abi saamiseks võite helistada telefonil 844-208-0633 või saada ööpäevaringset abi kriisijoon 1-866-996-0991.

Jaga Oma Sõpradega: