Näited kompenseerivast käitumisest söömishäirete korral

Mis on söömishäirete kompenseeriv käitumine?

Söömishäired on seotud kontrolliga ja paljude jaoks soov olla kõhn. Söömishäired keerlevad toidu ümber. Söömishäirega inimene tunneb end süües tavaliselt ärevana ja kontrolli alt väljas, eriti kui ta sööb liiga palju. Need ärevuse ja häbi tunded viivad inimese soovini teha midagi tarbitud kalorite kompenseerimiseks, et nad ei võtaks kaalu juurde ja et nad saaksid taastada kontrollitunde. Kompenseeriva käitumise eesmärk on tasa teha tegu, milles sa end hästi ei tunne. Söömishäiretega mitteseotud näide oleks see, kui kaotaksite kannatlikkuse ja ütleksite oma teisele inimesele midagi haiget tekitavat, et teeksite järgmisel päeval neile midagi head, et see nende tasa teha. Kompenseerite midagi, mida tegite, ja leevendate süütunnet kannatlikkuse kaotamise eest.





Allikas: unsplash.com

Millised tingimused võivad inimestel selle käitumiseni viia?



Iga söömishäire võib põhjustada kompenseerivat käitumist. Kõige tavalisemad on tõenäoliselt buliimia, anoreksia ja puhastushaigus, kuid kõik, kes puutuvad kokku oma keha ebatervisliku kuvandiga ja / või kellel on toiduga ebatervislik suhe, võivad osaleda kompenseerivas käitumises.

Buliimia korral sööb liigsööja ja puhastab pärast seda. Võite märgata, et neil on verised silmad, lõualuu ümarus, näärmete turse ja kollased, laigulised või lagunevad hambad. Samuti on vaja jälgida palju muid võimalikke sümptomeid. Puhastamine on kompenseeriv käitumine. Eesmärk on vabaneda kaloritest ning vähendada söömisest tulenevat häbi ja muid negatiivseid tundeid. See pole mõeldud ainult bingide jaoks. Buliimiahaige puhastub pärast perega koos söömist sama tõenäosusega.

kosmiline armastuse tähendus

Anoreksia korral ei söö indiviid piisavalt kaloreid. Mõned anoreksia füüsilised sümptomid on külmad käed ja jalad, tundlikkus külma suhtes, ülim kaalulangus, kalduvus kergesti verevalumitele, madal vererõhk ning kuivad või hõrenevad juuksed.



Puhastushäiretest on vähem teada. See ei ole ametlik diagnoos nagu buliimia ja anoreksia. Seda iseloomustab puhastus pärast söömist, kompenseeriv käitumine, kuid erinevalt buliimiast ei sega selle häirega inimesed. Nad puhastuvad pärast tüüpiliste toidukvantiilide söömist.

Allikas: pixabay.com



Mõned kõige tavalisemad kompenseerivad käitumisviisid

Kompenseeriv käitumine on osa kõigist söömishäiretest kas toidu piiramise või puhastamise kaudu. Võib esineda ka muud tüüpi kompenseerivat käitumist, näiteks sundharjutus ja enesevigastamine. Sagedus ja tõsidus on inimeseti erinev. Mõned kõige tavalisemad kompenseerivad käitumisviisid on kirjeldatud allpool.

Toidu piiramine

Toidupiirang on kõige tavalisem anoreksia korral, kuid see võib ilmneda igasuguse häireteta söömise korral. See võib avalduda mitmel erineval viisil. Inimesel võib olla väike rühm toiduaineid, mida ta sööb, näiteks ainult madala kalorsusega toidud. Mõne jaoks võib see olla ka tavapärase või liigse söömise tsükkel, millele järgneb toidupiirangute periood tarbitud kalorite korvamiseks.

adhd majutused 504

Puhastus



Puhastus on buliimia korral kõige tavalisem kompenseeriva käitumise vorm. See vabastab sõna otseses mõttes tarbitud toidust ja inimesed, kes puhastavad, tunnevad pärast puhastamist kergendust. Nagu puhastushäire puhul mainitud, ei pea see ilmnema pärast sissemurdmist. See võib juhtuda pärast tüüpilist söögikorda või suupisteid. Eesmärk on toidust lahti saada ja mitte kaalus juurde võtta, nii et see ei pea olema suur kogus tarbitud. Teine eesmärk on säilitada kontroll ja tunda ärevusest vabastamist ning puhastamine saavutab selle.

Mõned inimesed, kellel pole ametlikku söömishäiret, kuid kes võitlevad kehakujutisega, võivad aeg-ajalt puhastada. See võib olla midagi, mida nad teevad, kui nad söövad suure või kõrge kalorsusega sööki, et korvata toitumiskavast loobumist. Mõned anoreksiaga isikud aeg-ajalt puhastuvad, kuigi see on vähem levinud.

Liigne treening

Kuigi treenimine on tervislik, võib söömise kompenseerimiseks see olla ebatervislik. Põhjus, miks see on kompenseeriv käitumine, on selles, et eesmärk on söömisest kalorite kulutamine ja kaalutõusu ennetamine. See on kõige tavalisem puhastushäire korral, kuid see juhtub ka teiste häirete korral. Tavaliselt, kui treening on kompenseeriv käitumine, treenib inimene tundide kaupa ja kauemgi, mida enamik inimesi võiks tüüpiliseks pidada, näiteks töötab jooksurajal tundide kaupa.

Kui palju on liigset koormust? See vastus on kõigi jaoks erinev, kuid üldiselt on see obsessiiv, kui inimene peab „sportima“ või kui tema muud tegevused ja kohustused on teisejärgulised. Kui keegi ei treeni mõne sündmuse jaoks või tal on mõni muu põhjus, peetakse treenimist tundide kaupa päevas ja igal nädalapäeval tavaliselt liigseks. Kui inimene harjutab vigastusest või haigusest hoolimata, on see veel üks märk, see võib olla liigne ja ebatervislik.

Paastumine

Paast on midagi, mida inimesed teevad mitmel erineval põhjusel. Mõni religioon nõuab pühadel päevadel paastu, sest arvatakse, et see teeb teid vagasemaks või ühendab teid kindla jumalusega.

depressioonimeem

See võib olla ka kompenseeriv käitumine söömishäirete korral. Põhjus on see, et tühja kõhuga veedetud aeg võib korvata tavalise söömispäeva või valmistada keha hilisemaks toidu söömiseks. Näiteks kompenseeriva käitumisena paastuja tunneb õhtust õhtusööki süües vähem ärevust, sest on terve päeva paastunud. Või tunneb keegi, kes on eelmisel päeval närinud, et järgmisel päeval paastumine korvab lisakalorid.

Allikas pxhere.com

Kui keegi paastub, võib see olla midagi, mida te jälgite, ilma et ta selle kohta midagi ütleks. Nad võivad tellida ka restorani toitu või panna toitu söögilaua juurde taldrikutele, et oleks mulje, et nad söövad, kuid siis söövad nad ainult ühe või kaks näksimist või suruvad selle taldriku ümber.

Enesevigastus

On ka inimesi, kellel on söömishäired, kes tegelevad oma tegevusega seotud süütunde tõttu muu enesevigastamisega. Võimalik, et näete lõikamise juhtumeid, kus inimene lõikab oma nahka, et leevendada kurbust, ärevust või depressiooni.

Selline käitumine, nagu söömata jätmine, on asi, mida nad tavaliselt üritavad privaatsena hoida. Kui teil on sõber või pereliige, kelle puhul kahtlustate seda tegevat, proovige märgata, kas nad kannavad kunagi riideid, millel on teatud kehaosad. Kui nad nõuavad pikkade varrukatega kandmist ka näiteks kuuma ilmaga, siis võivad nad proovida jälgi varjata lõikamise eest.

Mida saate teha, kui jälgite neid käitumisi või kahtlustate neid?

Kui arvate, et keegi, keda tunnete, tegeleb söömishäire tõttu kompenseeriva käitumisega, olete tõenäoliselt nende pärast mures ja soovite midagi teha. Raske on teada, mida teha. Söömishäirega inimene töötab kõvasti, et hoida teisi inimesi sellest teadmata ja sellest rääkimine on nende jaoks tõenäoliselt väga ebamugav.

Kui tunnete end mugavalt, võite alustuseks jagada mõningaid tähelepanekuid rahulikul, hinnanguteta toonil. Nagu näiteks: 'Sain aru, et te pole pühapäeviti nagu tavaliselt ema koju tulnud, sest olete pidanud trennis käima. Tundub, et treenimine on teie jaoks tõesti oluline. See paneb mind mõtlema, kas äkki on midagi valesti? ' Näete, millist vastust saate õrna avajaga, ja võite saada rohkem teavet ning teile võidakse öelda, et midagi pole valesti, ja pidage meeles oma äri. Kui viimane juhtub, ärge võtke seda isiklikult. Esiteks võite eksida. Teiseks, selleks, et keegi saaks oma söömishäireid ravida, peab ta seda tahtma. Nende survestamine ei tee teile midagi head. Muidugi on see nõuanne mõeldud täiskasvanutele. Kui teil on lapse vanem, kellel teie arvates on söömishäire, ei ole see ettepanek kohaldatav. Soovite konsulteerida nende arsti ja nõustajaga.

neuroosi test

Allikas: unsplash.com

Kas peate rääkima inimesest, kellel on söömishäire?

Kui teil on söömishäire või tunnete kedagi, kes seda tunneb, võib see olla üksildane tunne. On hädavajalik, et teie või teie armastatud inimene saaksid abi. Söömishäired vajavad ravi. See on nii meditsiiniline kui ka vaimse tervise probleem. Nõustamine on toiduga tervisliku suhte loomisel, realistlikul kehapildil ja negatiivsete mõtete proovilepanekul väga oluline. Võite otsida oma piirkonna terapeute, kes töötavad söömishäiretega. Kui eelistate veebinõustamist, võite rääkida kellegagi, kes aitab teil taastumise teele asumiseks plaani koostada. Võite leida, et teie veebinõustaja suudab teie vajadusi rahuldada või soovitada näost näkku nõustamist, kui see on teie jaoks sobiv. Kui olete mures kellegi pärast, kellel võib olla söömishäire, võib nõustajaga rääkimine olla väga kasulik. Võite esitada küsimusi ja saada lisateavet ning rääkida omaenda tunnetest. Söömishäired mõjutavad kõiki, mitte ainult häirega inimest. Peaasi, et ära oota. Mida kiiremini jõuate ja abi saate, seda varem võite tunda, et liigute lahenduse poole.