Depressiooniviktoriin - kui see on rohkem kui lihtsalt bluus

Kõik saavad bluusi. Mõni ütleb, et aeg-ajalt võib natuke „melanhooliat“ aidata tegelikult hinnata paremaid elupäevi. Pealegi, kui sa ei saa piisavalt päikest ega maga piisavalt, ei söö tervislikke toite ega hoia aktiivset eluviisi, siis tunned end vahel kindlasti prügimägedes.


Allikas: rawpixel.com



Ja võib-olla sellepärast ütlevad meie sõbrad ja perekond kiiresti: 'Kuule, arvan mida? Kõik tunnevad samamoodi nagu sina! Kõik, mida saame teha, on elada üks päev korraga. '



Aga kuidas sa tead, kas see on midagi enamat kui lihtsalt bluus? Mis siis, kui teil on pidevalt olnud raske depressiooni episoode ja see hakkab segama teie tööd, suhteid partneriga või põhjustab muid perekonflikte?

Muidugi, sa võid seda taluda & hellip; aga sisimas elad hirmul, kui kaua see veel kestab ja kui palju episoodid intensiivsemaks muutuvad.



Teie esimene sisetunne võib olla pöörduda depressiooniviktoriini poole veebis. Võib-olla võib rea küsimusi paljastada, kui teil on mõõdukas depressioon või tõsine depressioon.

Alustame lugedes veebis kõige levinumaid küsimusi „kas ma olen depressioonis”, näiteks see PsychCentrali kas teil on depressiooniviktoriini kokkuvõte, mis annab teile ülevaate sellest, millised mõtted teie mõtlemises domineerivad:

  • Kas teil on enesetapumõtteid?
  • Kas tulevik tundub lootusetu?
  • Kas saate elust mingit naudingut või tunnete end tuimana?
  • Kas teil on probleeme otsuste tegemisel või keskendumise säilitamisel?
  • Kas te ei naudi enam asju, mis varem rõõmu valmistasid?
  • Kas lihtsate asjade tegemine nõuab suuri pingutusi?
  • Kas tunnete end minevikus süüdi või peate end kohutavaks inimeseks?
  • Kas tunnete end masenduses ka siis, kui elu näib teie jaoks hästi sujuvat?

Enamik lehekülgi „Kas te olete depressioonis” veavad teid nõustaja poole pöördumise suunas, et pidada üks-ühele seanssi, et näha, kas teraapia tundub teie jaoks õige. Kui vastate enamusele nendest küsimustest „jah” või „sageli”, näitab see depressiivse mõtlemise mustrit ja jah, see on tavaliselt midagi enamat kui lihtsalt bluus.



Selle asemel, et endalt küsida: kas mul on depressioon? uurige ise, millist depressiooni te põete. Näiteks kaalume, kas see depressioon on nn keemiline tasakaalutus või on see tingitud ainult halbadest oludest.

Allikas: rawpixel.com



Teoreetiliselt, kui suudaksite oma olukorra muuta paremaks eluks, paremaks terviseks või oma elus mõne valuliku takistuse kõrvaldamiseks, kaoks depressioon.

See tekitab palju asjakohasema küsimuse: kas teil on olukorradepressioon ja kas on realistlik viis oma eluolukorda lähitulevikus muuta?

Mis on olukorradepressioon ja kuidas seda ravitakse?

Olukorra depressiooni nimetatakse ka 'reaktiivseks depressiooniks', mis on levinum ja psühholoogiliselt õigem määratlus. Farlex Partneri meditsiinisõnaraamatu järgi on reaktiivne depressioon meeleseisund, mis tekib „intensiivselt kurvast välisest olukorrast” ja mis võib olla mööduv, kuna selle põhjuseks on stressirohke elusündmus.

kas psühhopaadid võivad kellestki hoolida

Sel juhul EI ole depressioon seotud keemilise tasakaalustamatusega, vaid pigem selliste suurte elusündmustega nagu pereliikme kaotus, lahutus, töökoha kaotus, haigus või rahalised raskused. Me 'reageerime' oma oludele viisil, mis viitab depressioonile, kuid need on elusündmused, mis mõjutavad kõiki ja seega näitab inimese suutmatus toime tulla, et see ületab 'bluusi'.

intiimsus vs isolatsioon

Tavalistest depressiooniviktoriinidest edasi liikudes küsime olukorradepressiooni (mittekeemiline depressioon) kaalumisel, kas depressioon on oma olemuselt füüsiline, sotsiaalne või psühholoogiline. Meditsiiniõe vaatenurk Ajakiri Nursing Times viitab sellele, et enamikul reaktiivset depressiooni kogevatel patsientidel on kõige levinumad depressiooniviktoriini tunnused; madala enesehinnangu ja lootusetuse tunne ja see on levinud hooldekodudes, abistatavates eluruumides ja haiglates viibivate patsientide seas.



Kõige huvitavam on siiski see, et füüsiline või „keemiline” depressioon on seotud aju hormooni või keemilise taseme muutumisega ning neid seostatakse sageli loomuliku vananemise, raseduse või menopausiga naistel.

Hormonaalsed ja keemilised probleemid ei ole siiski sama mis geneetiliselt kallutatud depressioon, kuna depressiooni perekonna ajalugu on seotud konkreetselt reaktiivse depressiooniga ja ainult ühe geeni ilmnemisega. Täpsemalt öeldes 5-HTT geen. Caspi ja tema kolleegide uuring näitas, et need, kes pärivad 5-HTT-d, kalduvad pärast stressirohket elusündmust enam tõsise depressiooni tekkima ja seda enam kui kogu elanikkond.

Samuti on uuritud, et depressioonile kalduvamatel inimestel on madalam neurotransmitterite tase kui neil, kes pole tõsiselt depressioonis. Neurotransmitterite hulka kuuluvad nn õnne kemikaalid nagu serotoniin, norepinefriin ja dopamiin. Kuid kemikaalid ei muutu koos kõikuvate hormoonidega, mistõttu pole veel aru saadud, kas depressioon muudab neurotransmittereid või põhjustab geeni mõjutatud neurotransmitterite tase depressiooni.

Dr. Bass ja Illiades saidil EveryDayHealth.com jõudsid järeldusele, et erinevalt ainult hormoon-keemilisest depressioonist kaob reaktiivne depressioon tavaliselt pärast seda, kui patsient õpib uue eluolukorraga kohanema. Mõni võib isegi väita, et seisundi parem kirjeldamine on „kohanemishäire“, erinevalt meeleheitest, mida sageli tunnevad need inimesed, kes vaevu raskes depressioonis toime tulevad. Statistiliselt kogeb reaktiivset depressiooni 30 protsenti noortest täiskasvanutest ja 10 protsenti täiskasvanutest.

Terapeudi nõustamine on kõige tavalisem ja soovitatav ravi ning tavaliselt ei nõuta raviprotseduure minimaalselt või pole neid üldse vaja. Vähem invasiivse ravi põhjuseks on depressiooni mööduv olemus ja suhteliselt sirgjooneline eesmärk patsiendi ümberkasvamine negatiivsete meeleolude ja sündmustega toimetulekuks.

Siiski tuleb märkida, et ravimata reaktiivne depressioon võib muutuda suureks depressiooniks.

Reaktiivse depressiooni ravi

Nõustamist otsides võib teie terapeut küsida teile depressiooniga viktoriiniküsimusi, mis on seotud elusündmustega - näiteks kui depressioon esimest korda tekkis ja kuidas teie mõttemustrid algavad. Ta võib proovida aidata teil leida päästikuid, mis viivad negatiivse mõtte „spiraalideni“.

Ajutiste teadmiste hüpnoterapeutide Mark Tyrrelli ja Roger Elliotti sõnul ei põhjusta pikaajalist depressiooni tavaliselt mitte sündmus ise, vaid meie viis sündmuste mõtestamiseks ja viis, kuidas asju endale selgitame. Inimese reaalsuse tõlgendamine on vale ja seetõttu on terapeudi ülesanne suunata patsient uue arusaamani sellest, kuidas depressiivne mõtlemine töötab, ja meie kasutatavate mustrite või „tsükli” abil, mis hoiab depressiooni jätkuvalt tugevana.

Keemiline depressioon - seda pole nii lihtne diagnoosida, kui tundub

Mida arstid kipuvad tegema, on patsiendi analüüsimine füüsilise kontrolli käigus, et välistada meditsiinilisi probleeme ja halva elustiili valikuid, mis võivad depressiooni mõjutada. Sellest hetkest saadab ta patsiendi psühhiaatri / psühholoogi juurde.

Idee, et inimene on depressioonis „keemilise tasakaalustamatuse” tõttu, on vananenud termin peamiselt seetõttu, et vaatamata veebipõhiste depressiooniviktoriinide testide arvukusele ei suuda keegi tegelikult seletada, miks see keemiline depressioon juhtub - välja arvatud see, et on olemas mõned geneetilised anomaaliad 5-HTT geeniga.

Farmaatsiaettevõtted on avaldanud arvamust, et ravimid korrigeerivad tasakaalustamatust, ja kuigi on olnud uuringuid, mis on andnud taastumisanekdoote, ei suuda keegi tegelikult selgitada, millistest kemikaalidest puudu on ja miks peame neid parandama. Me võime nõustuda, et rasedus, menopaus ja võib-olla isegi „andropaus“ (madalam testosterooni tase meestel) võivad hormoonide kõikumiste tõttu põhjustada depressioonihooge, kuid sellega ei tegeleta raske või kliinilise depressiooni algpõhjust.

Allikas: commons.wikimedia.org

Harvardi meditsiinikooli neuroteadlase Joseph Coyle'i sõnul (tsiteeritud ajakirjas Scientific American), kuigi enamik aktsepteerib 'keemilise tasakaalustamatuse teooriat' (mõned allikad on 84,7 protsenti), arvavad paljud meditsiinieksperdid, et keemiline depressioon ei tulene neurotransmitteri häiretest. '& hellip; see on ilmselt depressiooni lõpptulemus, kuid mitte õige vastus.

Argumendi tõrjumiseks väidab ajakiri, et inimese sümptomeid muutev ravim ei tähenda, et sümptomid oleksid põhjustatud keemilisest tasakaalustamatusest, ja et ravim parandas olemasoleva probleemi.

Samamoodi öeldakse valitsuse veebisaidil DrugAbuse.gov, et neurotransmitteri mõju 'võib stimuleerida või summutada tegevust'; mõned ravimid mõjutavad ühte neurotransmitterit, teised aga klasse, teised aga häirivad ühte neurotransmitterit ja võivad samal ajal mõjutada paljusid teisi. Mõned ravimid jäljendavad neurotransmittereid, teised aga suhtlevad saatmisprotsessiga ja teised muudavad neurotransmissiooniprotsesse üldse.

Seetõttu on kõige tõepärasem perspektiiv, et meditsiiniline uimastiravi on eksperimentaalne ja töötab kõige tõhusamalt koos psühholoogilise raviga. Ei ole ennustatavat ega mehaanilist standardit, mistõttu arstid jälgivad hoolikalt, kuidas ravim patsienti mõjutab, ja teevad kindlaks, kas see töötab või mitte. Mõned patsiendid ei allu ravile hästi ja seetõttu tuleb retsepti muuta, et patsienti paremini ette valmistada kognitiivseks raviks, mida ta võib vajada.

Püsiv-depressiivne häire

Düstüümiat või laiemalt tuntud kui püsiv-depressiivset häiret võib ekslikult pidada suureks depressiooniks ja näib, et see hõlmab halbu elustiili harjumusi, mis kas soodustavad depressiooni või süvenevad depressiooni tõttu. Näiteks PDD all kannatavad patsiendid ei maga tavaliselt piisavalt, neil on halvad toitumisharjumused ja nad kipuvad elule pessimistlikult suhtuma. Valitsuse veebisait Medline Plus (tsiteerides Massachusettsi üldhaigla üldise kliinilise psühhiaatria uuringuid) väidab, et terapeudid kasutavad sageli pragmaatilist lähenemisviisi, mis viitab radikaalsetele muutustele dieedis, magamiskavas, treeningkavas ja parandab sotsiaalseid olukordi, mitte ei soovita rasket ravimiravi.

Kas teil on bipolaarne häire ja depressioon?

Bipolaarse häire üks huvitavamaid analüüse pärineb Harvard Healthiga seotud HelpGuide'ilt, kus öeldakse, et bipolaarsest häirest saadakse sageli valesti aru. Pealegi ei ole maniakaalselt kõrge depressiooniga madala bipolaarse seisundiga patsiendi stereotüüp alati õige.

Allikas: rawpixel.com

ssri snri

Bipolaarse depressiooniga inimesed võivad pärast toimetulekuoskuste õppimist ja sümptomite juhtimist elada edukalt ja 'normaalselt'. Veelgi enam, mõned on depressioonis sagedamini kui maniakaalsed ja häirega tavaliselt seotud „maania” võib olla kerge või isegi tundmatuks jääda. Häire, nagu ka kõikumised, võivad kesta isegi pikka aega ja pole tingimata igapäevased meeleolumuutused.

Bipolaarne häire, mis võib põhjustada raske depressiooni sümptomeid, mõjutab lisaks meeleolule ka inimese elu paljusid aspekte, sealhulgas impulssikontrolli, energiataset, mälu, otsustusvõimet, keskendumisvõimet ja enesehinnangut.

Bipolaarne häire või maniakaalne depressioon ei ole pelgalt õnne ja depressiooni pidev kõikumine, vaid see võib koosneda kuu pikkustest hea või halva tuju episoodidest. Need episoodid häirivad inimese funktsioneerimisvõimet, kuid pole tingimata kõigil inimestel ühesugused. See on inimeseti erinev.

On täheldatud, et häire võib olla pärilik ja tavaliselt esineb see kõigepealt noorte täiskasvanute või teismeliseeas. See võib olla üks põhjus, miks terapeudid soovitavad korraldada „kas ma olen teismeliste jaoks depressioonis”, kui olete vanuses 13–21 aastat. Vale diagnoosimine või diagnoosi puudumine muudab häire aastatega halvemaks.

Bipolaarsed “maniakaalsed” faasid hõlmavad kõrgendatud energia ja loovuse episoode ning mõnikord isegi eufoorilist meeleolu. Neil võib kiirema kõne korral ilmneda hüperaktiivsuse sümptomeid, võitmatustunnet või isegi suhtumist, mis viitab sellele, et nad on 'ülevuse saatuseks', isegi kui nende unistused on suuremad kui nende talent. Hoolimatud episoodid järgivad tavaliselt neid kõrgpunkte - need võivad hõlmata suurte võlgadesse sattumist, küsitavate moraalsete valikute (või hüperseksuaalsete eluviiside valikute) tegemist või isegi asotsiaalset käitumist sõprade ja perega.

Depressioon on bipolaarse häire „madal” vorm ja paljud arstid usuvad, et see ületab tavapärast depressiooni maania episoodide või kergema hüpomania tõttu.

Riikliku vaimse tervise instituudi uuringute kohaselt ei ole ka bipolaarne haigus haruldane seisund, nagu kunagi arvati. Häire mõjutab peaaegu kuut protsenti kogu Ameerika elanikkonnast.

Raviuuringutes leiti, et liitiumravi, mille ennustatav taastumine on 85%, on hiljuti langenud patsientide täheldatavaks erinevuseks 40–50%, vastavalt kirurgi vaimse tervise üldaruandele.

Tugirühma teraapia näitas ka lubadust ja isegi 86-protsendilist kasvu ravijärelevalves, rääkimata haiglaravi episoodide vähenemisest.

Kõige murettekitavam on aga Depressiooni ja Bipolaarse Tugiliidu aruanne, milles öeldakse, et mõned häirega inimesed kannatavad sümptomeid peaaegu kümme aastat, enne kui saavad arstilt täpse diagnoosi. Lisaks jätkavad arstid skisofreenia ja raske depressiooni valediagnoosimist üha ekstreemsemate bipolaarsete sümptomite korral.

Ärge toetuge intuitsioonile - hankige professionaali arvamus

Halvim, mida inimene saab teha, kui ta tunneb süvenevat depressiooni juhtumit, lükatakse selle üle vestlus edasi. Probleemi eiramine näib muutvat sümptomid tõsisemaks, kuna nende sümptomite kontrollimiseks pole tegevuskava.

Depressiooni või bipolaarse depressiooni all kannataval inimesel ei pruugi tekkida mingeid konkreetseid sümptomeid, kuid ta võib järk-järgult märgata probleeme tööl, perekonnas või muudes eluvaldkondades, mis on väga murettekitavad. Sümptomid võivad hõlmata isegi nende lähedaste haavamist, kes on teie jaoks mõistmata.

kuidas pettumusega toime tulla

Sellepärast on professionaalse vaimse tervise eksperdi jaoks probleem diagnoosida, sest teadmine häirest ja kõige tõhusamatest viisidest sellega toimetulekuks on osa soovitatavast ravist. See pole kõik pillid ja kõige uuemad liitiumiuuringud näitavad, et ainuüksi uimastiravi ei pruugi olla piisav.

Seetõttu soovitavad paljud nõustajad ja terapeudid saada depressiooniviktoriini eri vormide alal haritud; see tasuta teave võib aidata inimesel teha muudatusi, mis võivad aidata probleemse rutiini toimetulekul ja stressist vabastamisel. Samuti võib see aidata otsida usaldusväärsete sõprade tugigruppi ja muuta oma elustiili drastiliselt, pidades silmas bipolaarsete episoodide vähendamist teie uue rutiini põhjal.

Sellepärast on oluline otsida abi litsentseeritud terapeudilt, kes aitab teil kindlaks teha, millise depressiooniga te tegelete ja mida kõige vähem invasiivsed või kõige dramaatilisemad ravimeetodid võivad sisaldada.

Pidage meeles, et mõned depressiooni sümptomid, eriti bipolaarne depressioon, võivad laieneda enesetapumõteteks või tungideks. Kliiniliste uuringute kohaselt oli 50 protsendil BD-ga inimestel olnud ka enesetapukatseid - kaks korda rohkem kui bipolaarse häireta depressiooni all kannatavatel inimestel.

Võimalik, et olete parim iseloomu hindaja, et teha kindlaks, kas see, mida te tunnete, on 'enamat kui lihtsalt sinine' ja kas see võib olla tõsise häire sümptom. Miks mitte vestelda kohe litsentseeritud nõustajaga veebis, et saada professionaalne arvamus kõigi oma küsimuste kohta, miks ma olen masenduses viktoriiniküsimustega?

Eksperdiga vestlemine võib minna kaugemale lihtsast kõndimisdepositsiooni viktoriinist ja suunata teid enda jaoks sobiva taastumisprotsessi poole. Tõe teadmine võib aidata muuta teie elu paremaks ja hakata taas täiel rinnal elama!