Määratlege kainus - kuidas see teie elu mõjutab

füüsiline puudutus armastuskeel

Allikas: fairchild.af.mil



Kainus. See on termin, mida kõik teavad, kuid mitte kõik pole selle sõna tähenduses ühel meelel. Mõistame kõik sõna põhitähendust narkootikumide või alkoholi mittekasutamise all. Ent pärast seda on kainuse tõeline määratlemine keerulisem.



Kaine määratlemine sõnastiku järgi

Alustame kainuse määratlemiseks mõne märksõna määratlemisega. Need määratlused pärinevad sõnaraamatust Merriam-Webster:

  • Kainus on määratletud kui 'seisund olla kaine.'
  • Kaine on määratletud kui 'pole joovastavast joogist sõltuv ega ole toidu ja joogi säästmine'.
  • Sõltuvuse all mõistetakse seda, et tal on kompulsiivne füsioloogiline vajadus harjumust kujundava aine järele või kui ta on tugevalt sunnitud või sunnitud midagi korduvalt tegema, kasutama või endale lubama.

Kui proovite kainust määratleda, ühendades need definitsioonid, näeb see välja umbes selline: kainus ei oma kompulsiivset füsioloogilist vajadust uimasti, alkoholi või muu harjumust moodustava aine järele ega ole tugevalt sunnitud seda korduvalt harrastama või kasutama. . Ma arvan, et me kõik võime nõustuda, et see ei saa meie jaoks määratlust selgeks. Sellesse definitsiooni jääks palju halli ala.



Kainuse määratlemine sammuprogrammide põhjal

Paljudel sammuprogrammidel, näiteks anonüümsetel alkohoolikutel (AA), on kainuse määratlus erinev. VäljaanneSee on A.A.kirjeldab üksikasjalikult, kui palju liikmeid oli tehniliselt võimeline kogema ajavahemikke, kui nad olid 'kained', kuid nad olid õnnetud. Aeg, mis nad kainena veetsid, ootas järgmist, kui nad jälle saaksid juua. Seal öeldakse: 'Nüüd, kui oleme A.A.-s, on meil kainuse suhtes uus vaade. Naudime vabastamise tunnet, vabaduse tunnet isegi joogisoovist. Kuna me ei saa tulevikus eeldada, et joome tavapäraselt, keskendume täna täisväärtuslikule elule ilma alkoholita. '

Niisiis, vaadates seda kainuse määratluse katset, on see elu ilma sisuta edukalt elamine, mitte lihtsalt lihtsalt ilma elamine.



Allikas: simple.wikipedia.org

Määratleme kainuse

Kui keegi on kaine, saab ta elada igapäevast elu, ilma et tema mõtted ja käitumine oleks sõltuvuses ainest. Nad ei tunne seda sunnitud kasutama, sest elavad ilma selleta edukalt elu. Nad näevad ja naudivad ilma aineta elamise eeliseid nii palju, et ei tunne, et neil oleks vaja narkootikume või alkoholi tarvitada. Seetõttu hoiduvad nad selle uue ja tervislikuma elustiili nautimiseks.

Võite olla kaine, kui hakkate esmakordselt kasutamisest hoiduma. Nüüd, kui meil on kainuse ühine määratlus, uurime, kuidas kainus mõjutab teie elu.



Sa oled tervislikum

Füüsiline tervis

Narkootikumid ja alkohol maksavad teie füüsilisele tervisele tohutult palju. Kui inimesed kasutavad piisavalt, kipuvad nad sageli nõrgemaks ja alatoituma. Sõltuvus on muutunud nii tugevaks, et sellest saab prioriteet nende füüsilise tervise eest hoolitsemise ees. Sageli põhjustab uimastite või alkoholi tarvitamine kurnatust ja korraliku puhkuse puudumist.

Kainus viib selleni, et suudad oma tervisega seoses targemaid otsuseid teha. Teete paremaid toitumisotsuseid, kindlustades kindlasti oma keha toitmise. Lõpuks hakkate paremini magama ja omandate tahtejõudu treeningutega alustamiseks. Kõik need asjad aitavad teil füüsiliselt tervislikumaks saada, kuid neil on ka roll teie vaimses tervises.



Allikas: rawpixel.com

Paranenud vaimne tervis

7 tassi teed

Aine mõju all olles ei loe te olukordi õigesti. Teie aju mõjutavad ained, mida eksponeerite ka teie kehale. Paljud inimesed muutuvad paranoiliseks ja näevad probleeme, mida pole olemas. Nad on vihased, vaenulikud, depressioonis ja mõned kogevad hallutsinatsioone. Kasutamisel tekkiva kontrolli puudumine raskendab nende käitumiste äratundmist ja ravimist. Põhjuse kõrvaldamine, uimastite ja alkoholi tarvitamine võivad aidata teil kõigis nendes valdkondades edu saavutada. Võite leida, et need sümptomid kõrvaldatakse, kui te ei ole enam mõju all või kui teil esinevad võõrutusnähud.

Suhted

Suhted, uued ja vanad, mõjutavad teie kainust.

Parandage vanu suhteid

Te ei ole ainus, kes kannatab, kui kasutate ja sõltuvalt uimastitest ja alkoholist, et elus hakkama saada. Teie suhted pere ja sõpradega, kes teist hoolivad, kannatavad. Kui teil on piisavalt õnne, kui teil on sõpru või perekonda, kes seisavad teie kõrval kainuse säilitamise nimel, leiate, et tervislikuma ja tasakaalustatuma elu saavutamisel saab teie suhteid muuta.

Allikas: pexels.com

Tõenäoliselt on asju, mida olete varem teinud või öelnud, mis kahjustasid neid suhteid. Kui olete kaine, peate nende toimingute eest vastutama. Seejärel saate kainust säilitades hakata nende inimeste suhtes uuesti usaldust looma.

Looge uued ja terved suhted

Kui mõni suhe, mis teil varem oli, oli inimestega, kellega te seda kasutasite, on oluline kaine eluga uute suhete loomine. Terveks saamine tähendab oma käitumise muutmist, mis tähendab sageli vanade sõpradega hüvasti jätmist ja uute leidmist. Te ei soovi oma kainusega riskida, kui jätkate end inimeste ees, kes seavad teie uue mõtteviisi proovile. Kuid saate tutvuda uute inimestega, kellega saate algusest peale luua tervislikke suhteid.

Ole parem nende inimeste jaoks, kes su elus on

Kui te kuritarvitate narkootikume või alkoholi, ei ole te oma elu inimestele kasulik. Teie käitumine on egoistlik ja te ei mõtle teistele. Teie mõtted lähevad pigem teie enda „vajaduse” täitmiseks, selle asemel, et mõelda, kuidas teie käitumine mõjutab neid, keda armastate. Mida rohkem endale lubad, seda halvemaks sa muutud, isegi kui sa seda ei näe. Kui töötate kainenemise nimel, muutub teie inimeste jaoks paremaks. Saate ära tunda nende vajadused ja aidata neid täita. Võite seada prioriteediks teiste enda ette panemise ja näha, kuidas teie käitumine neile haiget teeb.

Teekonda, millel olete käinud, saab kasutada ka selleks, et näidata teistele, mida mitte teha. Rääkige oma elus teistega, miks nad ei peaks minema seda teed mööda, mida te läksite. Ja olge eeskujuks, et näidata neile, mida nad ületavad, kui nad seisavad silmitsi väljakutsega. Õpeta teistele, mida mitte teha, ja julgusta neid elus õigeid otsuseid langetama. Oma mineviku näitena kasutamine võib aidata teistel sama teha.

Allikas: rawpixel.com

Enam ei ole taganemist, pohmelli, üleannustamise ohtu

Keegi siin maailmas ei meeldi tegelikult halvasti tunda. Kui olete ainest sõltuvuses, asetate end pidevalt olukorda, kus soovite. Liigne joomine toob kaasa pohmelli, kui te lõpetate piisavalt kaua, et see hakkaks teie süsteemist välja töötama. Mõne narkootikumi kasutamine muudab teid võõrutamiseni, kui otsustate seda mitte kasutada või kui te ka ei suuda. Samuti võite muretseda, et selle kasutamine võib üleannustamise tõttu põhjustada krampe, koomat või surma. On lihtne mõelda, et see ei juhtu teiega, kuid 2015. aastal suri uimastite üledoosi tõttu umbes 50 000 inimest ja enamik neist ei arvanud, et see oleks ka viimane asi, mida nad ka tegid. Need on tarbetud kogemused, mida keegi ei armasta kogeda ega pea kogema. Kui elate kainet elu, ei pea te nende pärast kunagi muretsema.

Ära pea muretsema õiguslike tagajärgede pärast

Ebatervislik on elada alati tabamise hirmus. Samuti on ohtlik nii endale kui teistele ebaseadusliku käitumisega. Narkootikumide tarvitamisest, ostmisest või müügist kinnipidamise eest võite teha vanglakaristuse. Joomisest koju sõites võite õnnetuse põhjustades kellegi tappa. Või võite teha valesid otsuseid, mis viivad teid rikkuma seadusi, mida te ei oleks rikkunud, kui te ei oleks mõju all. Kui elate kainelt, ei pea te mõtlema ega kannatama võimalike tagajärgede üle, mis seal on.

Excel koolis või tööl

Narkootikume või alkoholi tarvitades on raske midagi hästi teha. Kui olete kaine, saate rohkem keskenduda. Teil on vähem ajuudu ja unustamise hetki. Teie töö- või koolielu paraneb, kui saate endast kõik sisse panna. Kui keskendute mitte sõltuvuse toitmisele, saate elus hakkama saada.

kuidas lõpetada kellegi armastamine

Allikas: rawpixel.com

Võite hakata uuesti elu elama

Narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamine varastab teie elu. Mida rohkem te kasutate, seda rohkem tunnete, et peate seda kasutama. See on libe tee, mis ei vii millegi heani. Kui säilitate kainuse, võite hakata uuesti elu elama. Saate avastada oma tõelisi kirgi. Unistused tulevikuks hakkavad kasvama. Näete, et mitte ainult elu pärast sõltuvust, vaid ka elu, mis on palju suurem kui see, mida olete elanud.

Kui olete valmis kainesse ellu astuma, pöörduge professionaalse poole, et teid sellel teel aidata. Üksi läbi võitlemiseks on pikk teekond. Koolitatud terapeut võib teile näidata samme ja pakkuda teile tööriistu, mida vajate tervislikuks ja kaineks eluks.