Nõustamisravi ja PTSD

Sisu / päästiku hoiatus:Pange tähele, et allpool olevas artiklis võidakse mainida traumaga seotud teemasid, mis hõlmavad seksuaalset kallaletungi ja vägivalda, mis võib vallandada.

Allikas: soldat.dodlive.mil

1001 tähendab kaksikleeki

Nagu kirjeldas American Phycological Association (APA), on posttraumaatiline stressihäire (PTSD) psühhiaatriline häire, mis võib esineda inimestel, kes on kogenud või näinud traumaatilist sündmust nagu loodusõnnetus, raske õnnetus, terroriakt, sõda / lahing, vägistamine või muu vägivaldne isiklik rünnak.

USA veteranide osakonna PTSD riikliku keskuse andmetel pole trauma läbimine haruldane.

Umbes 6 meest kümnest (ehk 60%) ja 5 naist kümnest (ehk 50%) kogeb oma elus vähemalt ühte traumat. Kuna trauma läbimine on kahjuks tavaline eluolu, võib PTSD juhtuda iga kellega igal ajal.

Ehkki kõik juhtumid on erinevad, tekib posttraumaatiline stressihäire negatiivse reaktsioonina mingile šokeerivale, füüsiliselt ähvardavale kogemusele. Mõnedel inimestel tekib korduvalt traumaga kokkupuutel isegi spetsiaalne PTSD, mida nimetatakse kompleksseks PTSD-ks.

Näiteks lastel, keda lapsena seksuaalselt väärkoheldakse ja keda täiskasvanuna vägistatakse või rünnatakse füüsiliselt, võib tekkida keeruline PTSD. Kuna see on eriti levinud sõjaveteranide seas, ei saa paljud inimesed aru, et PTSD arendamiseks ei pea olema sõjaväeteenistus või et nõustamisravi ja PTSD on võimalus.

Kuidas PTSD end esitleb, on inimesel erinev, kuid tavaliste sümptomite hulka kuuluvad:

• Trauma uuesti kogemine sündmuse tagasivaadete, pealetükkivate mõtete või õudusunenägude kaudu.
• Emotsionaalsed probleemid ja inimeste, kohtade või asjade vältimine, mis võivad trauma põhjustada.
• Kõrgendatud närvilisus ja hüpervigilantsus (tunne, nagu oleksite alati äärel.)
• Ärrituvus, keskendumisraskused, võidusõidumõtted või unehäired.
• Meeleolu kõikumine ja / või hirmu, õuduse, viha, süütunde või häbi tunne.
• Hoolimatu või hävitav käitumine.
• Teistest irdumine ja / või suutmatus tunda positiivseid emotsioone.

PTSS-i üks huvitav asi, millest vähesed aru saavad, on see, et sümptomid ei ilmne tingimata kohe. Kuna meie aju on ainulaadne ja töötleb asju erinevalt, võib mõne jaoks kuluda aastaid, enne kui PTSD häirivad mõjud ilmnevad.

Ka PTSD ei ilmu alati üksi. Häire on sageli seotud ka muude vaimse tervisega seotud probleemidega, nagu depressioon või unetus. Selle kõige lootustandev uudis on see, et PTSD on tõepoolest ravitav nõustamisteraapia abil.

Kuidas võib nõustamisravi aidata PTSS-iga

Traumajärgne stressihäire on sageli koormatud viha, süü ja häbi tundega. Kannatajad ei soovi tavaliselt oma kogemuste tõttu teistele avaneda isegi spetsialisti abi otsides. Kuid PTSD pole asi, millest saaksite lihtsalt üle saada. Nõustamisravi ja PTSD käivad käsikäes.

PTSD peamised ravimeetodid on psühhoteraapia ja ravimid või nende kahe kombinatsioon. Teadusuuringute tõestatud efektiivsuse osas on kognitiivse käitumisteraapia (CBT) ja silmade liikumise desensibiliseerimine ja ümbertöötamine (EMDR) tõhusad lähenemisviisid PTSD-ga tegelemiseks. Sõltumata valitud ravivõimalusest on ülitähtis, et PTSS-i raviks kogenud vaimse tervise spetsialist.

Nõustamisravi ja PTSD: CBT

Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) on psühhoteraapia vorm, mis aitab muuta moonutatud emotsioone, käitumist ja mõtteid. Kõigist olemasolevatest psühhoteraapiate tüüpidest on CBT leitud PTSD kõige tõhusamaks lühi- ja pikaajaliseks raviks.

unistab prussakast

Allikas: armee.mil

Erinevalt mõnest teisest jututeraapia vormist, mis kulutavad sageli palju aega vaimse tervise probleemi põhjustanud sündmuste ja sellega seotud tunnete analüüsimiseks, kipub kognitiivne käitumisteraapia keskenduma tõhusate strateegiate väljatöötamisele, et aidata kliendil taastada kontroll oma elu üle. CBT-ravi toimub traditsiooniliselt 12–16 nädala jooksul.

Üks viis selle saavutamiseks on metoodiliselt lagundada kliendi emotsioonide põhjused ja aidata tal täielikult mõista, et trauma kogemine ei olnud tema süü ja et nende sündmuste pärast pole vaja tunda süütunnet ega häbi.

Lisaks õpetatakse tehnikaid tema enda mõtete ja tunnete hindamiseks nende tekkimisel ning võib-olla asendada need, mis viivad ebaproduktiivsetele radadele, positiivsematega. See CBT osa, kognitiivne restruktureerimine, võib vähendada traumaatiliste sündmustega seotud ärevust ja depressiooni.

Allikas: 446aw.afrc.af.mil

Paljud PTSD-ga inimesed kalduvad vältima olukordi, tegevusi ja mõtteid, mis võivad neile meelde tuletada ohtlikku või kartlikku elusündmust, takistades neil oma elu võimalikult suures ulatuses elada. Kuigi see võib olla viis rünnakute juhtimiseks lühiajaliselt, ei pea see olema kogu elu kestev koormus.

Kokkupuuteteraapia või traumaatilise sündmuse korduv arutamine vaimse tervise spetsialistiga võib järk-järgult vähendada sellega seotud tunnete intensiivsust ja muuta need vähem ülekaalukaks. Kokkupuute ravis kasutatavat meetodit nimetatakse järkjärguliseks kokkupuuteks. Seda pole muidugi lihtne alustada, kuid see pakub kõige kindlamat teed lõpliku taastumiseni.

Nõustamisravi ja PTSD: EMDR

EMDR-teraapia on 8-faasiline ravi, mis aitab PTSD all kannatajatel töödelda traumaatilisi sündmusi ja lahendab nimetatud traumaga seotud kestvaid emotsionaalseid, vaimseid ja kehalisi probleeme. See PTSD-ravi on kasulik isegi neile, kes on kogenud traumat, mis juhtus ammu enne seda, kui nad suutsid toimuvat verbaliseerida / tõeliselt mõista. Arvatakse, et EMDR on eriti kasulik neile, kes näevad vaeva oma traumaatilistest kogemustest rääkimiseks.

ingel number 1055

EMDR-ravi ajal kogeb patsient taas käivitavaid kogemusi, samal ajal kui terapeut suunab tähelepanu silmaliigutuste abil. Silmaliigutused jäljendavad töötlemisreaktsiooni, mille meie aju läbib REM-une ajal, ja võimaldavad EMDR-teraapiat läbival kliendil teid traumaatiliste mälestuste või mõtetega kokku puutuda ilma tugevat psühholoogilist reaktsiooni tekitamata. Aja jooksul töödeldakse traumat ja mõju, mida mälestused või mõtted kunagi avaldasid, väheneb.

EMDRi eeliste hulka kuuluvad:

• Paanikahoogude, häirivate mälestuste ja stressi vähendamine / kõrvaldamine.
• Foobiatest vabanemine ja teatud inimestest, kohtadest ja asjadest hoidumine.
• Negatiivsete emotsioonide vähenemine, eriti asjade puhul, mida kunagi peeti käivitajateks
• Aidake kaalust alla võtta, eriti kui rasvumine on seotud lapseea traumade või ärevushäiretega.
• Tõhus mõnede söömishäirete, sealhulgas anorexia nervosa, bulimia nervosa ja liigsöömishäirete ravimisel.

Allikas: malmstrom.af.mil

Spetsialisti abi otsimine veebist

Kvalifitseeritud vaimse tervise nõustajad on spetsialiseerunud oma laiema valdkonna teatud osale, kusjuures ärevuse probleemid (sealhulgas PTSD ravi) on üks neist. See võimaldab neil mõista neid seisundeid ja nende põhjuseid täielikumalt ning pakkuda oma patsientidele paremat nõu.

Kuigi seal on palju terapeute, sõltub PTSD-d tõhusalt raviva inimese leidmine suuresti sellest, kus te elate ja mida saate endale lubada. BetterHelp aitab teil sellest probleemist mööda hiilida, andes teile kontakti paljude spetsialistidega kõikjalt, kuhu pääsete Internetti, tunduvalt odavamalt, kui muidu oleksite võimelised.

CBT, mis on struktureeritud teraapiavorm, mis tugineb peamiselt verbaalsele suhtlemisele, sobib väga hästi selleks, et seda teha tekstivestluse või telefoni teel. Isegi EMDR-i saab teha pikki vahemaid, kasutades vajadusel silmaliigutuste asemel koputamist. Internetis tegutsevatelt vaimse tervise spetsialistidelt nõutakse täpselt sama akadeemilist kvalifikatsiooni ja kogemust nagu kõigil teistel terapeutidel, mis muudab veebiteraapia elujõuliseks võimaluseks kõigile, kellel on posttraumaatiline stress.

744 inglinumbri tähendus

Jaga Oma Sõpradega: