Connor Davidsoni vastupidavuse skaala: mida see mõõdab ja kuidas see aitab
Allikas: pexels.com
Kas soovite teada, kui hästi olete traumade ja tragöödia järel tagasi põrganud? Connor Davidsoni vastupidavuse skaala aitab teil kiiresti ja valutult teada saada. Tulemused võivad teie elu dramaatiliselt parandada, kui astute järgmised õiged sammud.
Mis on vastupidavus?
Vastupidavus on võime edusammude korral edeneda ja sellest tagasi põrgata. See häda võib olla traumaatiline sündmus või olukord. Traagikad juhtuvad enamikul inimestest ühel või teisel ajal. Kui olete vastupidav, suudate traagika ja trauma kaudu suhteliselt kiiresti ja hõlpsalt üle elada.
Vastupidavus on omadus, millega olete sündinud ja mida lapsepõlves arendate. Samal ajal on vastupidavus protsess, mille te läbite, olgu selleks siis, kui olete vastupidav inimene või olete õppinud protsessi paremini juhtima.
Mis on Connor-Davidsoni vastupidavuse skaala?
Connor Davidsoni vastupidavuse skaala on test, mis mõõdab vastupidavust. See algab pliiatsi-paberi testiga, mille seejärel hindab ja tõlgendab keegi, kellel on selleks volitus. Testi põhieesmärk on eristada suurema vastupidavusega inimesi ja vähem vastupidavaid inimesi.
Kes on Connor ja Davidson?
Kathryn M. Connor on Põhja-Carolinas Durhamis asuva Duke'i ülikooli meditsiinikeskuse psühhiaater ja teadlane. Connor on põhjalikult uurinud ja kirjutanud stressist, ärevusest, sotsiaalsest ärevusest, ravimitest ja vastupidavusest.
Jonathan R.T. Davidson on nüüd Duke'i ülikooli psühhiaatria ja käitumisteaduste emeriitprofessor. Tema pikk nimekiri ainepunktidest sisaldab aruandeid ja tõlgendusi uuringutest mitmesugustel psühhiaatrilistel teemadel, sealhulgas paljudel PTSD kohta. Davidson on palju kirjutanud ka homöopaatilise ja täiendava meditsiini kohta.
Kuidas Connor ja Davidson oma skaala välja töötasid
Connor ja Davidson hakkasid oma skaalat välja töötama pärast PTSD-ga patsientidega töötamist kliinilises praktikas. Nad leidsid, et sel ajal saadaval olnud elastsusskaalad ei aidanud neil palju oma patsientide ravimisel.
mida 711 vaimselt tähendab
Nad tahtsid välja töötada testi, mida saaks kasutada väga erinevates olukordades ja paljude erinevate inimestega. Samuti soovisid nad skaalat, mida saaks kasutada PTSD ja muude vaimsete probleemidega inimeste abistamiseks.
Nad alustasid oma skaala algsest versioonist ja testisid seda enne valdkonnas kasutatava versiooni loomist põhjalikult.
Katse tõhususe testides kasutasid nad seda mitme erineva rühma jaoks. Järgmised rühmad ja nende keskmised hinded maksimaalsest 100st olid järgmised:
- Üldine kogukond, keskmise skooriga 80,7
- Esmatasandi patsiendid keskmise skooriga 71,8
- Üldised psühhiaatrilised ambulatoorsed patsiendid keskmise skooriga 68,0
- Kliiniliste uuringute üldistatud ärevushäire rühm keskmise skooriga 62,4
- 2 PTSD kliiniliste uuringute rühma keskmise skooriga 47,8 ja 52,8
Mida mõõdab Connor-Davidsoni vastupidavuse skaala?
Connor Davidsoni vastupidavuse skaala (CD-RISC) mõõdab vastupidavuse viit põhikomponenti. Need on:
Allikas: pexels.com
- Teie võimed, standardid ja omadused.
- Oma sisetunde usaldamine, halbade tunnete talumine ja stressist tugevnemine.
- Muutuste positiivne aktsepteerimine ja turvaliste suhete loomine.
- Teie
- Kuidas vaimsus sind mõjutab.
Kellele see on?
CD-RISC oli mõeldud täiskasvanutele. See on leitud usaldusväärne, kui seda kasutatakse noorukite ja alla kümneaastaste laste jaoks. Test on kirjutatud 5-gathklassi lugemistase, nii et enamik 12-aastaseid ja vanemaid lapsi saab sellega hakkama. Kui vajate siiski abi, saab assistent teile küsimusi lugeda.
Mitu toodet on testis?
Testil on kolm versiooni, mis kõik põhinevad algsel testil. Algses täielikus testis on 25 eset. Selleks, et test kehtiks, peate täitma vähemalt 19 neist.
Kui teil pole testi sooritamiseks palju aega, võite teha 10-küsimusega lühikese vastupidavuse testi versiooni või 2-küsimusega testversiooni. Kümne küsimusega testil peate täitma vähemalt 7 üksust.
Nii 25- kui ka 10-esemelise versiooni puhul on testi tulemused kõige täpsemad, kui vastate kõigile küsimustele. Kahe elemendiga testi nimetatakse CD-RISC2. Kõigis lühemates testides kasutatakse 10 või 2 täpset küsimust 25-punktilises testis.
Sageli kasutatakse skriinimiseks ühte neist lühematest versioonidest ja täielikku versiooni kasutatakse tegeliku ravi ajal. Connor ja Davidson on siiski väitnud, et palju lühem 2-esemeline versioon on vastupidav ja piisav vastupidavuse hindamiseks.
Kui palju see aega võtab?
Enamik inimesi saab 25-üksuse versiooni 10 minuti jooksul kasutada. 10- ja 2-üksuselise versiooni võtmine võtab aega vaid 1 kuni 5 minutit.
Kes annab testi ja annab selle hinde?
Igaüks, kes testi annab, peab testi Connorilt ja Davidsonilt küsima. Nad peavad märkima oma kvalifikatsiooni ja eesmärgi skaala kasutamiseks.
Enamik inimesi, kes selle testi annavad, on arstid, psühhiaatrid ja terapeudid. Testi annab inimene, kes selle hindab.
Kus ma testi saan teha?
Connor-Davidsoni vastupidavuse skaalat kasutatakse peamiselt uurimisprojektides ja kliinilises praktikas. Kui te ei osale kliinilises uuringus, saate selle tõenäoliselt arstilt, psühhiaatrilt või terapeudilt.
Allikas: health.mil
Testi saate teha kõikjal, kus teie ja testi andja kokku leppite. Ainus võimalus, mida peate selleks tegema, on rääkida oma arsti või terapeutiga ja otsustada, millal ja kus seda teha.
Üks asi, mida te ei tohiks kunagi teha, on proovida testi ise teha. Puuduvad tõendid ega eeldused, et test oleks efektiivne ilma kellegi järelevalveta, kellele on selle andmiseks ametlik luba antud. Kõik veebis olevad testversioonid on kas puudulikud või valed.
Alati on kõige parem küsida testi kelleltki, kes on kvalifitseeritud või kes võib selle anda, sealhulgas arstid, psühhiaatrid ja terapeudid.
Mis mõtet on minu vastupidavust mõõta?
Connor Davidsoni vastupidavuse skaala pakub mitmeid eeliseid.
Teadlikkuse suurendamine
Teades, kui vastupidav olete, saate ennast paremini mõista. Mida rohkem te enda kohta teate, seda paremini suudate iga päev arukaid otsuseid langetada. Näiteks kui leiate, et te pole eriti vastupidav, võite kaaluda, kuidas sellega toime tulla. Kui leiate, et olete vastupidav, aitavad need teadmised uute ettevõtmiste proovimisel enesekindlamalt tunda.
Teile sobiva ravi valimine
Kui teil on ärevus, PTSD või depressioon, on ravi saamine suurepärane otsus. Connor-Davidsoni vastupidavuse skaala abil saab hinnata, millised ravimeetodid teile kõige paremini sobivad. See, kuidas te skaalal skoorite, võib vaimse tervise spetsialistile näidata, kas teil on suurem tõenäosus ravimite ja teatud tüüpi ravimeetoditega hästi hakkama saada.
PTSD-ga tegelemine
PTSD-ga inimesed saavad CD-RISC-l tavaliselt madala tulemuse. Testi sooritades ning arst või terapeut skoorides ja tõlgendades saate väärtuslikke teadmisi oma seisundi raskuse kohta. Siis, kui olete mõnda aega ravinud, võib teie terapeut teile uuesti testi anda, et aidata teil näha, kui palju te oma PTSD ületamiseks edusamme teete.
Vastupidavuse parandamine
Skaala võib teie terapeudil aidata ka kindlaks teha, milliseid samme peate oma vastupidavuse parandamiseks tegema. Kui tunnete end haavatavana iga eluteel oleva konaruse suhtes, võiksite kaaluda oma vastupidavuse kallal töötamist, et muutuda stabiilsemaks ja stabiilsemaks.
CD-RISC võib suunata teie terapeudi erinevatele vastupidavuse aspektidele, mille hindamine teile madal on, sealhulgas mis tahes viiest vastupidavuse tegurist, näiteks muudatuste aktsepteerimine.
Kuidas nõustaja saab aidata
Võite võtta veebiversiooni Connor Davidsoni vastupidavuse skaalast. Kui teeksite, ei teaksite rohkemat kui enne selle algust. See kehtib mitmel põhjusel.
Allikas: grissom.afrc.af.mil
Hankige autoriseeritud versioon
Nõustaja kasutab CD-RISC skaala autentset versiooni. CD-RISC-l on ainult kolm lubatud versiooni. Nad kõik pärinevad otse Connorilt ja Davidsonilt. 25-küsimus sisaldab kõiki küsimusi ning 10- ja 2-küsimussed testid sisaldavad elemente, mis on valitud algse 25-küsimusega testi seast.
Ühtegi teist versiooni pole testitud ja hinnatud nagu Connor Davidsoni testi. Ükski teine pole osutunud nii täpseks kui ka kasulikuks. Testis olevad küsimused on sõnastatud konkreetsel viisil. Küsimuste sõnastust ja järjekorda on hoolikalt täpsustatud ja uuritud, et saada võimalikult täpseid tulemusi.
Õige kasutamine ja tõlgendamine
Testi sooritamine võib olla huvitav, kuid see ei ütle teile midagi, mis teid aitaks, kui see pole nõuetekohaselt antud ja seda on tõlgendanud keegi, kes on selleks koolitatud. Kui teete koostööd nõustajaga, saavad nad aru, kuidas testi tuleks kasutada ja rakendada üksikute klientide jaoks.
Ravi planeerimine
Kui saate ravi või ravimeid, ei saa te oma ravi planeerida. Võite olla arutelus väga kaasatud ja muidugi on lõplikud otsused teie otsustada. Peate tegema koostööd kellegagi, kes teab ravivõimalusi ja mõistab, kuidas nende vastupanuvõimet parandada.
BetterHelp.com veebis saate pöörduda kohaliku nõustaja poole või rääkida litsentseeritud terapeudiga, et teada saada, kuidas parandada oma vastupidavust ja liikuda selle elu poole, mida olete alati soovinud elada!
Jaga Oma Sõpradega:
