Kliendikeskne teraapia: miks see töötab
Nagu arvata võis, on kliendikeskne teraapia, mida nimetatakse ka inimesekeskseks teraapiaks, inimeste abistamisele. Sellepärast on see aastakümneid olnud üks teraapias kõige enam kasutatavaid lähenemisviise. Selles artiklis räägime kliendikesksest teraapiast, sellest, kuidas see on muutnud inimeste ravi saamise viisi ja kuidas see võiks teile kasuks tulla.
Allikas: rawpixel.com
Kliendikeskse teraapia ülevaade: mis muudab selle erinevaks?
Kliendikeskne teraapia (CCT) tekkis 1930. aastatel ajal, mil uusfreudlased laiendasid psühhoanalüüsi.
Varasemal kujul oli psühhoanalüüs teraapiavorm, mis asetas patsiendi keskmesse, kuid mitte alati positiivses võtmes. Paljud Freudi ravimeetodit kogenud patsiendid leidsid, et see on liiga sugestiivne, st patsiendid jätsid ravi diagnoosiga ja vähe muud [4].
Carl Rogers töötas algselt välja CCT meetodi, nii et seda on nimetatud Rogeri tehnikaks. Alguses nimetas Rogers oma meetodit „kliendikeskseks teraapiaks“, kuid hiljem muutis ta selle nimeks „inimesekeskne teraapia“.
Kes kasutab kliendikeskset teraapiat?
Kliendikeskne teraapia on kõige tõhusam inimestele, kes kogevad olukorrastresse, depressiooni ja ärevust või kes tegelevad isiksushäiretega seotud probleemidega [1]. Rogers ei tahtnud siiski, et tema kliendid näeksid end patsientidena või diagnoosina. Ta soovis, et iga klient teaks, et peab teda inimeseks, sellest ka tema lähenemise nimi.
Kliendi- või isikukeskse teraapia puhul on tähelepanu keskmes inimene ja terapeut on kõlalaud. Ühise tollitariifistiku põhimõtted on:
- Tingimusteta positiivne suhtumine- kliendi aktsepteerimine kus ja kuidas ta on
- Kongruents- terapeudi võime suhelda kliendiga, kukutades professionaalse fassaadi ja olles inimene
- Empaatiavõime- oskus ära tunda ja reageerida kliendi väljendatud emotsioonidele
Teraapia toimimiseks, hoolimata terapeudi stiilist, ei saa klient tunda, et tema üle otsustatakse [4]. Kui inimesel ei olnud probleeme, ei tundnud ta vajadust ravi otsida. Seetõttu pole terapeudi ülesanne kujundada hinnanguid või isegi arvamusi väljaspool professionaalsuse valdkonda.
Klientidel, kes ei tunne end kohut mõistvatena, on end tavaliselt mugavam väljendada ja nad kipuvad rohkem teadma oma probleemidest, arendades samal ajal suuremat võimet neid lahendada. See on osa sellest, mis muudab selle lähenemise tõhusaks.
Allikas: rawpixel.com
Miks töötab kliendikeskne teraapia
Kliendikeskne teraapia töötab, kuna keskendub kliendi vajadustele [3]. Kui kliendil on vaja mineviku üle arutada, kuulab terapeut empaatiliselt ja vastab sellele. See lähenemine eeldab, et minevikuprobleem takistab inimese võimet tegeleda olevikuga.
Erinevalt klišeedeterapeudist, kes süüdistab kliendi vanemaid või lapsepõlvekogemusi, tunnistab kliendikeskne terapeut, et minevikuvalud võivad mängida olulist rolli suutlikkuses päevakajalisi probleeme läbi töötada; aga selleks, et inimene saaks tõhusalt toime tulla ja praegustest takistustest üle saada, tuleb talle anda foorum, kus väljendada varasemaid valusid.
Minevikuvalude väljendamisel võib olla eriti kasulik rääkida kellegagi, kes pole pereliige, sõber ega isegi vaimuliku liige. Alati pole lihtne avameelselt rääkida nendega, kes meid kõige paremini tunnevad, ja nad ei pruugi olla võimelised mineviku valu avatud meelega kuulama nagu terapeut.
Kuulamine on kliendikeskse teraapia ülioluline osa. Selle lähenemisviisi korral on varem teraapiat otsinud kliendid sageli üllatunud ja võib-olla isegi pisut heidutavad asjaolu, et terapeut ei esita küsimusi, kui nad ei taotle selgitust ega peegelda seda, mida klient on öelnud [5].
Kliendikeskne terapeut ei juhenda ega soovita ka. Selle asemel usub kliendikeskne terapeut, et teraapia jõud tuleneb sellest, et klient kujundab ise oma teadmised ja teeb nende põhjal oma otsused [4]. Seda silmas pidades võib kliendikeskse teraapia eesmärk teile meelde tuletada vanu kõnekäände, et keegi õpetab kala andma, selle asemel, et talle kala anda.
Joonistamine teooriast
Kliendikeskne teraapia tugineb Maslow vajaduste hierarhial.
Maslow sõnul otsivad inimesed pidevalt eneseteostust - seisundit, kus indiviid saavutab tunnustuse ja lohutuse sellega, kes ta on.
See ei tähenda kõigi saavutatavate saavutamist; selle asemel on ennast teostanud indiviid jõudnud punkti, kus ta saab teha suurt tööd ja aidata kaasa perekonna, sõprade, ühiskonna, hariduse ja / või teaduse loomisele võimalikult kõrgel tasemel.
Inimese eneseteostuse saavutamiseks esitas Maslow teooria, et kõigepealt tuleb rahuldada madalama astme vajadused. Esimese astme vajadused hõlmavad füüsilisi vajadusi, nagu toitumine, uni ja bioloogilised vajadused. Teise astme vajadused pöörlevad ohutuse ümber ja hõlmavad piisavat eluaset, riietust ja mugavust. Kolmas kuuluvusvajaduste tase tähistab puutumatut pere- ja / või sotsiaalset tugisüsteemi ning neljas ja viimane tase enne eneseteostuse taseme saavutamist on lugupidamise ja eneseväärikuse tase.
Rogers uskus, et üksik inimene satub kriisi, kui tal pole põhivajadusi rahuldatud. Kui aga kõrgema astme vajadused, nagu kuulumine, rahuldati, kuigi madalama taseme vajadusi ei täidetud, oli taastumine võimalik.
Allikas: flickr.com
Kes saavad kasu kliendikesksest ravist?
Kliendikeskne teraapia toimib kõige paremini klientide jaoks, kellel on võime suhelda, püsida olevikus ja panna minevik perspektiivi.
Isikud, kes kogevad hallutsinatsioone, luulusid või muid reaalsusega seotud katkestusi, ei ole tavaliselt head kliendikeskse teraapia kandidaadid [3]. See ei tulene sellest, et teraapia ise ei toimi, vaid seetõttu, et klient peab olema reaalsusega ühenduses, et sellest lähenemisest kasu saada.
Kahjuks on vähe terapeute, kes reklaamivad, et nad praktiseerivad kliendikeskset teraapiat, seega on kliendi ülesanne oma terapeudiga eelnevalt rääkida ja huvi selle konkreetse meetodi vastu välja öelda.
Kuus põhielementi, mida terapeudi reklaamist või esimesel istungil otsida
- Terapeut-klient psühholoogiline kontakt: terapeut peab märkima, et ta hindab kliendi tundmist ja kliendi-terapeudi suhte loomist autentsusel.
- Kliendi mittevastavus või haavatavus: terapeut tunnistab minapildi ja praeguse reaalsuse vastuolu, reageerides kohtuotsuse asemel empaatiaga.
- Terapeudi kongruentsus või ehtsus: terapeut on ehe ja empaatiline. Ta ei lase professionaalsusel varjutada võimet näidata autentseid tundeid, säilitades siiski eetilise käitumise.
- Terapeut tingimusteta positiivselt: terapeut aktsepteerib klienti sellisena, kes ja kus ta on, tunnistades, et kasv on protsess.
- Terapeudi empaatia: terapeut võib jääda eraldatuks, avaldades samal ajal empaatiat ja mõistmist kliendi ja tema kogemuste suhtes.
- Kliendi tajumine: klient tunnistab, et kuigi tal on oma praeguses olekus ebamugav, aktsepteerib ja austab terapeut seda, kes ta on ja mida ta kogeb.
Mida teraapiast oodata
Teraapias käimise eesmärk ei ole alati paremaks muutumine. Mõnikord on see seotud sellega, et leppida sellega, kes ja kus me elus oleme [3]. Mõnikord kujundavad pere- või ühiskondlikud ootused meie vaadet iseendale ja maailmale, kuid eneseteostuse saavutamiseks on oluline aktsepteerida ennast sellisena, nagu me tegelikult oleme. Varasemate vigade pärast pole mõtet süütunnet tunda [1].
Kui inimene on vale ära tundnud ja heastamiseks samme astunud, on aeg edasi liikuda. Sõltumatu sellest, kas teised nõustuvad vabandusega või tunnistavad teo tegemist, on mõttetu. Kuid paljud inimesed soovivad endiselt tunnustust. Selle puudumisel on inimesel sageli keeruline paranemisprotsessis edasi liikuda.
Kliendikeskses teraapias pole otsustusvõimalusi, jättes inimesele vabaduse väljendada süü, viha, kurbust, hirmu ja muid emotsioone, mis on tema oludega seotud [6].
Enamik inimesi leiab, et see on kasulik vabastamine, sest sageli on sellist tüüpi ruumi või tunnustust raske saada isiklikes suhetes, kuna inimestel on kalduvus kõike seda enda kohta teha, kui keegi teine väljendab oma tunnet, kaebust või soovitust.
Allikas: pexels.com
Suhted pole alati lihtsad, sest kõigil asjaosalistel on oma päevakava. Need päevakorrad võivad takistada suhtlemist. Kliendikeskse teraapia korral pole päevakavasid peale nende, mille on määranud klient, seega võib see olla väga tervendav protsess.
Abi otsimine
Kui otsite nõustamisteenuseid, on teil mitmeid võimalusi. Valikud ulatuvad esmatasandi arstilt saatekirja küsimisest terapeudi otsimiseni teie kindlustusvõrgus. Lisaks on veebipõhiseid teraapiavõimalusi, mis pole mitte ainult taskukohased (kindlustusmaksetega sarnaste hindadega), vaid ka privaatsed ja mugavad.
Interneti-teraapiateenuste abil selliselt platvormilt nagu BetterHelp saate suhelda kvalifitseeritud terapeudiga e-posti, vestluse või video kaudu mugavalt oma kodus või kõikjal, kus teil on Interneti-ühendus.
Lisaks mugava ja kulutõhusa teenuse pakkumisele saab BetterHelp teid ühendada ka paljude nõustajatega, kes on spetsialiseerunud kliendikesksele ravile ja paljudele teistele lähenemistele. Vaadake allolevaid ülevaateid, et näha, mida teised arvasid BetterHelp nõustajaga töötamisest.
Nõustaja ülevaated
'Ma pole kindel, kas mul on piisavalt sõnu, et väljendada, kui palju dr Drew mind on aidanud. Ta on toetav ja on andnud mulle nii palju erinevaid turustusvõimalusi ja tööriistu, et meie teraapia läbi töötada. Mul on olnud terapeute, kellel on tunnelinägemus seal, kus nad sooviksid vestlust juhtida, ja see oli kergendus, et seda dr Drewga polnud. Ta laseb mul seansil orgaaniliselt minna sinna, kuhu vaja. Ta on suutnud ka minu isiksuse ja otsese teraapiaga ühendust võtta viisil, mis soodustab minu õppimist. Ma ei saanud teda piisavalt soovitada. '
'Aaron on fantastiline nõustaja. Ta kuulab, hindab ja mõistab ning kõik nõuanded ja ülesanded, mida ta mulle teha annab, on väga isiklikud ja konkreetselt minu ja minu vajaduste jaoks. Ta paneb mind tundma end mugavalt ja lõdvestunult ning ma tunnen end täiesti mugavalt talle avanedes. '
ingel number 242
Järeldus
Terapeudi otsimisel on oluline tunnistada, et ta pole autoriteet selles, mis on teie jaoks parim. Selle asemel on terapeut juhend, mis aitab teil saavutada eneseleidmise taset. Terapeut ei ole ega tohiks kunagi olla võimupositsioonil; mõelge neist kui võimestamise vahendist. Siis ja alles siis saab klient tunda end piisavalt mugavalt, et paljastada autentsed tunded ja mõtted.
Kliendikeskne teraapia töötab, sest see puudutab kliendi jaoks sobivat. Teraapia eesmärki ei ravita alati; mõnikord on asi lihtsalt aktsepteerimises. Elu, mis on täis aktsepteerimist, tunnustamist ja austamist, on võimalik - vaja on vaid õigeid tööriistu. Tehke esimene samm täna.
Korduma kippuvad küsimused (KKK)
Mis on inimesekeskse teraapia peamine eesmärk?
Inimkeskse teraapia põhieesmärk on aidata isikul eneseteostuse kaudu rahulolu saavutada. Eneseteostus on humanistliku psühholoogia teooria, mille kohaselt kogeme negatiivseid emotsioone - emotsionaalseid terviseprobleeme - siis, kui mõni takistus takistab meil oma potentsiaali saavutamast.
Need takistused võivad olla takistused reaalses maailmas, kuid need võivad olla ka valesti suunatud käitumine või inimese ebatervislikud mõtted ja hoiakud.
Millised on inimesekeskse teraapia võtted?
Isikukeskne ravi võib hõlmata ravimeid, kui ravitakse ka vaimse tervise seisundit, nagu depressioon, ärevus või narkomaania. Enamiku inimeste jaoks tähendab inimesekeskne teraapia psühhoteraapiat.
Psühhoteraapia võib tunduda hirmutav, kuid just sellele mõtlete teraapiale mõeldes - patsient või klient räägib nõustajale või terapeudile oma tunnetest. Seejärel annab terapeut või nõustaja patsiendile või kliendile ressursse enesemõistmiseks.
Nii määravad terapeut ja klient koos kindlaks hoiakud ja enesejuhitud käitumise, mida klient saab väljaspool teraapiat edendada, et elada täisväärtuslikumat elu.
Mis on inimesekeskse teraapia kolm peamist komponenti?
Isikukeskse lähenemise kolm peamist komponenti on „tingimusteta positiivne suhtumine”, „kongruentsus” ja „empaatia”.
'Tingimusteta positiivne suhtumine' suunab terapeudi või nõustajat vaatama patsienti või klienti kui tervet inimest, kes seisab silmitsi väljakutsetega, mitte purunenud asjaga, mis tuleb parandada, või haige inimesena, kes vajab paranemist.
“Kongruentsus” suunab terapeudi või nõustajat suhtuma patsiendi või kliendi kui kaasinimese, mitte võimult või paremalt positsioonilt.
'Empaatia' suunab terapeudi või nõustajat proovima suhestuda patsiendi või kliendi kogemustega, selle asemel et vaadata nende mõtteid ja emotsioone kui 'andmeid'.
Mis on Carl Rogersi isikukeskne teooria?
Rogeri psühhoteraapia on idee, et terapeut või nõustaja ei tohiks käituda nagu arst, kes diagnoosib ja ravib haigusseisundit. Selle asemel peaks terapeut või nõustaja olema terapeutiline suhe, mis on pühendatud inimese isiklikule kasvule ja arengule.
Mis on inimesekeskse teraapia nõrkused?
Inimkeskse teraapia nõrkused seisnevad selles, et see nõuab inimeselt usaldusväärse ja järjepideva arusaama tegelikkusest. See tähendab, et kõige tõsisemate vaimse tervise probleemidega inimesed ei saa sellest kasu.
Miks on inimesekeskne teraapia efektiivne?
Inimesekeskne teraapia on efektiivne, kuna paljude inimeste jaoks ei ole rasked emotsioonid diagnoositava ja ravitava seisundi tagajärg - need tulenevad rahuldamata isiklikest ja ühiskondlikest vajadustest.
Mis tüüpi ravi on inimesekeskne teraapia?
Inimesekeskne teraapia on psühhoteraapia alamhulk, mõlemat nimetatakse tavaliselt 'jututeraapiaks'. Need ravimeetodid soodustavad isiklikku kasvu positiivse suhtluse kaudu inimese ja tema terapeudi või nõustaja vahel.
Kellele on kasulik isikukeskne teraapia?
Isikukeskne teraapia on suurim kasu inimestele, kes kogevad emotsionaalseid terviseprobleeme, kuid ilma kindla põhjuseta, nagu füüsilised terviseprobleemid või hiljutine raske elukogemus.
Kuigi mõned hooldusteenuse pakkujad rahuldaksid selles olukorras olevatele inimestele antidepressanti või ärevusvastaseid ravimeid, on isikukeskne lähenemine esmatähtis selle asemel, et tunnet ennast kõrvaldada.
Mis on inimesekeskse lähenemise 7 põhiväärtust?
Inimkeskse lähenemise põhitingimused on patsiendi austamine, vajadusel hoolduse koordineerimine, teabe ja hariduse pakkumine, mugavus, emotsionaalne tugi, pere ja sõprade kaasamine ning järjepidevus. Kaheksaks väärtuseks on juurdepääs hooldusele.
Mis on inimesekeskse lähenemise peamised põhimõtted?
Inimkeskse lähenemise põhiprintsiibid on mõte, et rasked emotsioonid tekivad takistuste tõttu, mis indiviididel end vastu võtavad. Sellest saab üle, kui edendada isiklikku kasvu tohutute ressursside kaudu, mida pakub teadlik ja tähelepanelik terapeut või nõustaja.
Mis on inimesekeskse lähenemise eesmärgid ja võtted?
Patsiendikeskse lähenemise eesmärk on aidata kliendil või patsiendil end suurema aktsepteerida ja hinnata. Peamine kasutatav tehnika on inimesekeskne teraapia, mingi psühhoteraapia, mis julgustab klienti oma mõtteid ja tundeid terapeudi või nõustaja juhendamise ja tagasisidega uurima.
300 ingli number
Mis on inimesekeskne lähenemine?
Inimesekeskne lähenemine leiab, et üksikisiku kogetavaid probleeme ei saa eraldada sellest, kes see inimene on. Teisisõnu, depressiooni ega ärevust jne ei saa ravida, tuleb inimest ravida.
Kui teraapiaseanss on ette nähtud, saab patsient või klient neid ressursse oma igapäevaelus ära kasutada, et aidata neil rohkem aktsepteerida.
Tekstiviited
[1] Bowles, T. (2012). Adaptiivsete muutuste võimekuse arendamine kliendikeskse teraapia abil.Käitumise muutus; Bowen Hills,29(4), 258-271.
[2] Gonçalves, M. M., Mendes, I., Cruz, G., Ribeiro, A. P., Sousa, I., Angus, L., & Greenberg, L. S. (2012). Uuenduslikud hetked ja muutused kliendikeskses teraapias.Psühhoteraapia uuringud: psühhoteraapia uuringute seltsi ajakiri,22(4), 389–401.
[3] Grant, B. (2010). Punkti saamine: empaatiline mõistmine mittesuunalises kliendikeskses teraapias.Inimkeskne ja kogemuslik psühhoteraapia,9(3), 220–235.
[4] Kahn, E. (2012). Teiste asjadega kursis olemine: kliendikeskses teraapias ja kaasaegses psühhoanalüüsis mittedirektiivne suhtumine ja terapeudi raamistiku vastused.Inimkeskne ja kogemuslik psühhoteraapia,üksteist(3), 240-254.
[5] Seehausen, M., Kazzer, P., Bajbouj, M., & Prehn, K. (2012). Empaatilise parafraseerimise mõjud - välise emotsiooni reguleerimine sotsiaalses konfliktis.Piirid psühholoogias,3.
[6] Strawbridge, S. (2001, 04). Carl Rogers.Psühholoog, 14, 185. Välja otsitud aadressilt https://search.proquest.com/docview/211837881?accountid=458
Jaga Oma Sõpradega:
