Kas tekstinõustamine võib kedagi aidata?

On peaaegu enesestmõistetav, et enamik inimesi puutub mingil hetkel oma elu jooksul kokku vaimse tervisega, olgu see siis mõne suurema elumuutuse või stressirohke sündmuse või pikaajalisema seisundi, nagu krooniline ärevus või depressioon, tagajärg. Tegelikult kogevad umbes 44 miljonit Ameerika Ühendriikide täiskasvanut ühel hetkel oma elus mingisugust vaimse tervise seisundit. See on peaaegu iga viies ehk 18,3% Ameerika täiskasvanutest. Professionaalsest nõustamisest võib praegusel ajal tohutult abi olla, kuid mitte kõik ei saa traditsioonilist ravi kasutada põhjustel, mis ulatuvad asukohast rahanduseni. Veebiteenused on nüüd selles ametis olevatele inimestele kättesaadavad, kuid võite mõelda: kas tekstinõustamine võib olla tõhus ravi?

Kuidas tekstinõustamine töötab

Kuigi veebi- ja tekstinõustamise eri teenusepakkujate spetsiifika erineb, kirjeldatakse järgnevas enam-vähem ideaalset viisi, kuidas veebinõustamine toimib. Kõigepealt võtate ühendust teenusega, mida arvate kõige sobivamaks, ja nad esitavad teile mõned küsimused teie kohta. Teie andmed jäävad igas etapis konfidentsiaalseks ning kogu teie kirjavahetus ja enamik teie isiklikke andmeid on saadaval ainult teie valitud nõustajale. Tegelikult võite jääda täiesti anonüümseks, kui see muudab teid mugavamaks. Võimalus jääda anonüümseks on üks suurimaid erinevusi veebinõustamise ja traditsioonilise nõustamise vahel.

Allikas: commons.wikimedia.org

Alustamine

Järgmisena sisestate prooviperioodi (mis võib olla tasuta), mille jooksul teenus hindab teie juhtumit, et teha kindlaks, kas teie vajadused on teenuse jaoks asjakohased, ja nad määravad teile nõustaja. Saate oma nõustajale öelda, milles probleem on ja milles soovite abi saada. Teie ja teie nõustaja seate koos ravi eesmärgid. Kogu teie teave on kaitstud tervisekindlustuse teisaldatavuse ja vastutuse seaduse (HIPAA) seadusega. Te soovite veenduda, et teie valitud teenus on HIPPA-ühilduv ning sellel on turvaline platvorm ja pangataseme krüptimine, nagu BetterHelpil on. Selle prooviperioodi jooksul määravad nii teie kui ka nõustaja, kui hästi te võrgusilma teete, et saaksite endale kindlasti endale sobiva terapeudi hankida.

Sõltuvalt sellest, millised väljakutsed teil silmitsi seisavad ja mõnest muust tegurist, määratakse teid vaimse tervise eksperdile, kes on sellele valdkonnale spetsialiseerunud. Mõnel veebiteraapia pakkujal, näiteks BetterHelpil, on nõustajad, kes on spetsialiseerunud kõigele, alates sõltuvusprobleemidest kuni traumajärgse stressihäireni (PTSD). Kui mõni konkreetne nõustaja teile ei sobi, mis võib juhtuda mitmel erineval põhjusel, ei ole teise nõustaja taotlemine tavaliselt probleem. Ja saate vahetada nii palju kordi kui vaja. BetterHelp soovib, et teil oleks hea kellegagi, kelle valite, nii et teie otsustada on parim sobivus.

Kuidas saate suhelda

Siit saate suhelda oma nõustajaga vestluse ja sõnumi kaudu või planeerida platvormil virtuaalse kohtumise telefonikõne või videokonverentsi jaoks. Valik on teie otsustada ja te ei pea valima ainult ühte. See muudab teie jaoks asjad mugavamaks, kuna saate oma nõustajale sõnumeid saata igal ajal päeval või öösel mis tahes nädalapäeval. Tekstinõustamise olemuse tõttu ei pruugi teie sõnumid ilmneda tingimata reaalajas. Niisiis, kui tõhus saab veebi- / tekstiteraapia tegelikult olla?

Allikas: pexels.com

Tekstinõustamise tõhusus

Uuringud on näidanud, et veebiteraapial on traditsioonilise raviga võrreldavad mõjud. Tegelikult võib tekstinõustamine mõnel juhul olla tõhusam, kuna see annab mõnele inimesele võimaluse, mida tal traditsioonilise teraapiaga pole. Näiteks need, kellel on teatud vaimse tervise või terviseseisundid, mis raskendavad nende kodust lahkumist, kes ei ole transpordil, või need, kes elavad maapiirkondades, kus ühistransporti pole, ei saaks hõlpsasti ega regulaarselt juurde pääseda traditsioonilised teraapiateenused.

Kõik inimesed on erinevad ja teile kõige paremini sobiva tüüpi nõustamine võib teistest inimestest erineda. Üks suurimaid väljakutseid, millega vaimse tervise eksperdid sageli kokku puutuvad, on ületada patsiendi vastumeelsus olla avatud teemadel, mida nad kannavad palju häbi ja hirmuga. Mõne jaoks võib olla lihtne rääkida nõustajaga, kes viibib füüsiliselt samas ruumis, kuid mõne jaoks võib olla lihtsam rasked tunded ja mõtted kirja panna ning need nõustajale saata.

Tekstinõustamise eelised

Depressiooni all kannatavatel inimestel on sageli raske kohtumisi kokku leppida või neid pidada, sest mõnikord ei taheta isegi voodist tõusta, rääkimata kontorisse terapeudiga rääkimisest. Nende jaoks on tekstinõustamine suur eelis. Lisaks on neil, kellel on ärevushäired, näiteks sotsiaalne ärevushäire (SAD) või posttraumaatiline stressihäire (PTSD), raskesti kodust lahkumine, avalikkuses viibimine või võõrastega rääkimine. Nende inimeste jaoks võib veebi- või tekstiteraapia olla tohutu kergendus. Tavaliselt väldiksid need, kes ei saa avalikkuse ette minna või võõrastega rääkida, oma vaimuhaiguse tõttu ravi saamisest ja kirjalikult suhelda on nende jaoks nii palju lihtsam, et veebiteraapia on nende parim valik.

vaimloom koolibri

Allikas: commons.wikimedia.org

Kirjalik suhtlus pole nii spontaanne, kuid kipub olema ka läbimõeldum. Tegelikult on paljudel inimestel palju lihtsam oma tundeid edastada kirjutamise kaudu, mitte isiklikult või isegi telefonitsi rääkides. Noored pole eriti eriti nõus oma isiklikke mõtteid ja emotsioone silmast silma jagama, kuid nad on harjunud suutma oma mõtteid teksti kaudu edastada, et tekstinõustamine võib olla nende parim valik.

Veebinõustamine on suurepärane valik ka neile, kellel pole tervisekindlustust, või neile, kelle tervisekindlustus ei hõlma vaimse tervise hooldust. Sellise veebiteenuse nagu BetterHelp abil maksate kindla tasu ja saate seda kasutada nii vähe kui soovite. See erineb väga palju traditsioonilisest ravist, kus maksate seansi kohta ja tavaliselt ei saa teil olla rohkem kui üks seanss nädalas.

Veebinõustamise teenuse nagu BetterHelp teine ​​eelis on see, et saate oma nõustajaga suhelda mitmel erineval viisil. Teil võib olla iganädalasi reaalajas vestlusseansse ja nädala jooksul saate saata paar sõnumit, kui mõtlete olulistele asjadele, mida soovite jagada. Võite isegi pingelises perekondlikus ajahetkel otse vestelda, ilma et peaksite oma kodust lahkuma.

Kes saavad veebinõustamisest kasu?

Kõik, kes saavad traditsioonilisest nõustamisest kasu, saavad veebinõustamisest kasu. Peaaegu iga vaimse tervise seisundit aitab tekstiteraapia, sealhulgas depressioon, ärevushäired, unehäired, sõltuvus, söömishäired, ADHD ja ADD, suhtenõustamine ja pereteraapia. Mõnel juhul ei ole veebiteraapia sobiv, näiteks kui klient on aktiivselt enesetapp või pole meditsiiniliselt stabiilne. Kui teie vajadused pole Interneti-nõustamise jaoks sobivad, võib teie nõustaja või nõustamisteenus aidata teil leida oma piirkonnast kellegi, kes teid aitaks. Kui olete huvitatud veebiteraapiast, saate BetterHelpiga alustada kõikjal, kus teil on Interneti-ühendus ja nutitelefon, tahvelarvuti või arvuti. Alustage juba täna!

KKK

Kas kriisi tekstirida on tasuta?

Jah, USA-s ja Kanadas on kriisi tekstirea HOME saatmine sõnumile 741741 tasuta. Peaaegu kõik sellised vihjeliinid ei maksa teilt midagi. Teise võimalusena võite saata nende Facebookile sõnumi, kui soovite veenduda, et teilt tasu ei võeta. Nii et saatke tekstisõnum Crisis Text Line'ile ja alustage oma hoolega.

Kas Crisis Text Line kutsub politsei?

Üks põhjus, miks mõned inimesed võivad olla ettevaatlikud Crisis Text Line'i või mis tahes vihjeliini edastamise suhtes, on see, et nad kardavad politsei kutsumist, kui inimene ütleb, et on enesetapp. Võimudega suhtlemine on midagi, mida paljud inimesed teha ei taha, eriti kui nad muretsevad, kas politsei nad vahistab või saadab psühhiaatriasse.

Õnneks ei kutsu kriisi tekstirida politseid, kui pole erilisi asjaolusid. Helistamine ja ütlemine, et tunnete end enesetapuna, ei pane Crisis Text Line'i kriisinõustajat politseisse kutsuma. Kriisinõustaja Crisis Text Line võtab politseiga ühendust ainult siis, kui inimene kujutab endast otsest ohtu endale või kellelegi teisele, näiteks ähvardab end maha lasta. Lisaks peab inimene olema soovimatu või võimatu ohutusplaani koostama. Vastasel juhul on kriisiteksti rida anonüümne ja ükski kriisiteksti rea kriisinõustaja ei kutsu teid politseisse.

Kas on olemas tasuta veebiteraapia?

Veebiteraapiat võib olla raskem leida tasuta. Paljud veebiteraapia müügikohad, mis on seaduspärased ja kasutavad litsentseeritud terapeute, küsivad raha. Tavaliselt on veebiteraapia eest lihtsam maksta ja saate selle igal ajal tühistada, kuid fakt jääb faktiks.

Kuid paljud veebiteraapia veebisaidid pakuvad alustamiseks tasuta prooviversiooni. Kriisiliinil võivad olla ka veebiteenused ja kuigi kriisinõustaja ei ole litsentseeritud terapeut, saavad nad teid kuulata ja anda teile ressursse.

Kas on olemas veebiteraapia?

Veebiteraapia ja -nõustamine on eksisteerinud peaaegu sama kaua kui Internet, kuid viimastel aastatel on selle populaarsus tõusnud alles tohutult. Veebiteraapia ühendab teid litsentseeritud nõustajaga kas e-posti, teksti, videovestluse või häälvestluse kaudu ning see võimaldab teil litsentseeritud terapeudiga igal ajal ja igal pool rääkida.

Kas veebinõustamine on tõhus?

Veebinõustamine võib olla üsna tõhus, nagu traditsiooniline nõustamine. Nii nagu traditsiooniline nõustamine, võib ka efektiivsus sõltuda inimese soovist abi saada. Veebiterapeudi efektiivsus võib sõltuda ka sellest, millist tüüpi ravi kasutatakse. Näiteks võib tekstipõhine teraapia olla hääle ja kehakeele puudumise tõttu mõne jaoks vähem efektiivne. Inimeste jaoks, kes saavad kasutada ainult teksti, on see palju tõhusam kui mitte midagi. Kui teil on probleeme, võib veebinõustamine teid tohutult aidata ja see on midagi, mida te ei tohiks harjata vaid seetõttu, et suhtlemist on vähem.

Kas veebiteraapia on odavam?

See võib olla. Pendelrände puudumise, asjaolu tõttu, et veebiterapeudid saavad töötada kodus, ja asjaolu, et veebiteraapia veebisaitidel on erineva eelarvega erinevad plaanid, võib veebiteraapia olla tõepoolest odavam kui traditsiooniline.

Kindlustuse aktsepteerimise puudumine võib aga mõne jaoks kallimaks muuta, sõltuvalt sellest, kes te olete, nii et kõik sõltub.

Kuidas saada tekstikriisinõustajaks?

Vihjeliinil töötamine kriisinõustajana pole midagi, mida peate kulutama aastaid enda harimiseks ja koolitamiseks. Tavaliselt on see vabatahtliku ametikoht. Kriisinõustajaks saamine võib sõltuda sellest, millise vihjeliinina töötate, nii et vaatame kriisiteksti rida, et näha, kuidas sinust seal saab.

Registreerute kriisinõustajaks ja veedate 30 tundi koolitust. Sa õpid, kuidas kriisi juhtida, olla peegeldav kuulaja ja õppida, kuidas helistajaga probleeme lahendada. Kriisinõustajaks koolitamine on protsess, mis ei nõua mingist kooli minekut ega midagi muud. Selle asemel võite kodus koolitada kriisinõustajaks. Kriisinõustajaks koolitamine maksab suure summa eest, kuid kulud katab kriisi tekstirida.

Üsna sageli võib kriisinõustaja töötada kolmandas vahetuses. Paljudel inimestel on oma

1515 tähendab armastust

öösel või üle südaöö kriis ja kriisinõustaja peab nende jaoks olemas olema.

Kriisinõustajal on 200-tunnine pühendumus, tavaliselt 4 tundi nädalas. Kui nad on oma töö lõpetanud, on kriisinõustajal vöö all kogemusi. Ütleme, et proovige olla kriisinõustaja, kui olete huvitatud.

Kus töötavad kriisinõustajad?

Kriisinõustajat seostatakse tavaliselt tööga teksti- või telefoniliini juures. Kriisinõustaja leiate aga ka koolist, vaimse tervise kliinikust, organisatsioonist või mõnest muust kohast, kus kriis võib juhtuda. Kriisinõustaja aitab inimesi, kes võivad olla ohus, ja suudab nad ühendada probleemi lahendamiseks vajalike ressurssidega. Kriisinõustaja võib olla tasuv karjäär, sest elud on päästetud.

Jaga Oma Sõpradega: