Kas söömist ei saa lõpetada? Kuidas saate ületada söömishäireid

Me kõik sööme siis, kui tunneme end näljasena ja mõnikord ka siis, kui me seda pole. Mõned inimesed võivad siiski regulaarselt üle süüa. Kuigi see tekitab neis halva enesetunde nii enne kui ka pärast toidu tarbimist, võivad nad aja jooksul jätkata käitumist ega suuda söömist lõpetada. Ülesöömine ei pruugi olla valik. Selle asemel võib keegi, kes neid sümptomeid kogeb, tegeleda liigsöömishäirega. Kui arvate, et teil võib olla liigsöömishäire, saab sellest üle. Selles juhendis uurime, millised sümptomid kaasnevad selle häirega ja kuidas saate selle mõjudest taastuda.

Mis on liigsöömishäire?

Joomine söömishäire on teatud tüüpi söömishäire, mille korral inimene sööb sageli suures koguses toitu korraga. Need, kellel on liigsöömishäire, tunnevad end liigse toidukoguse võtmise korral sageli kontrolli alt väljas ning tunnevad end pärast käitumist sageli kurva ja häbenevad oma käitumist. Ent liigsöömishäirega kaasnevad sageli palju rohkem sümptomeid ja mõjusid, kui seda saab kirjeldada häire kokkuvõttes. Siin on mõned sümptomid ja mõjud, mis võivad ilmneda liigsöömishäirete korral.

Söömishäire füüsilised ja vaimsed sümptomid

Söömishäiretel on üldjuhul nii vaimseid kui ka füüsilisi sümptomeid, mida kogevad need, kellel neid esineb. Liigse söömishäirega seotud sümptomid hõlmavad järgmist:

ingel 911 tähendus

• Tundmine, et suures koguses toitu tarbides ei ole enda üle kontrolli
• Tarbides palju rohkem kui keskmine inimene tarbiks etteantud ajavahemiku jooksul (liigsöömishäire) koos käitumisega vähemalt kord nädalas vähemalt kolme kuu jooksul. Lisaks peavad need, kes usuvad, et neil on liigsöömishäire, kogema vähemalt kolme selle seisundi all loetletud sümptomit.
  • Söömine tavapärasest kiiremini
  • Harjutamine binging-käitumises hoolimata sellest, et te ei tunne nälga
  • Keeldumine koos teistega söömast, kuna on piinlik selle koguse pärast, mida nad söövad
  • Häbi, depressiooni või vastikustunne pärast söömist
  • Söömine seni, kuni inimene tunneb end täis ebamugavustundeni
  • Pärast ahmimist tunnete end ahastuses

Lisaks ei tohi liigsöömishäirel olla muid häireid. Näiteks võivad buliimia nervosa põdevad inimesed käituda harilikult. Ent kui nad on aru saanud, et on üle söönud, üritavad nad selle oksendamise või lahtistite võtmise kaudu oma kehast välja tõrjuda. Inimesed, kellel on liigsöömishäire, ei püüa füüsiliselt puhastada.

Oluline on märkida, et kui teil esineb mõni ülalnimetatud sümptomitest, pole see teie süü. Olenemata sellest, mida olete kogenud, väärite toiduga tervislikke suhteid. Professionaal aitab teil sinna jõuda.

unistus peeglist

Areneva või jätkuva liigsöömishäire hoiatusmärgid

Võimalus märgata teatud käitumist, mis viitab liigsöömishäirele, aitab teil oma häire teadvustada ja sellest vabaneda. Mõned hoiatussildid, mida jälgida (või kellelt teistelt küsida), on järgmised:

Allikas: rawpixel.com

• Tühjad mahutid ja toidupakendid võivad sageli näidata toiduvarude olulist vähenemist kodus
• Kartus teistega koos süüa või ebamugavustunne, kui keegi on teistega söömas
• Toidu varastamise või varumise harjumuse kujundamine
• Kavandamisseansside või rituaalide ülesehitatud ajakava koostamine
• Sõpradest ja tegevustest taganemine kas napsutamise või enesetaju ja meeleoluga seotud probleemide tõttu
• Erinevate dieetide proovimine (sageli naasmine harjumuspärase käitumise ja hiljem uue dieedi proovimise juurde)
• Kinnisidee keha ja kaalu suhtes
• Ebakorrapärase söömiskäitumise hulka kuulub söögikordade vahelejätmine, ajagraafikust mittesöömine, söögikordade asendamine suupistetega ja vaheldumisi söömata jätmine või dieediga toitumine
• Era söömine suures koguses toitu
• Toidu ja selle tarbimisega seotud kummaline käitumine
• Sagedased muutused kehakaalu tõusu ja kehakaalu langusega
• Madal enesehinnang ja enesekindlus
• Fookuse ja keskendumisega seotud probleemid
• Probleemid kõhuga liigsöömise tagajärjel

Muidugi ei pruugi teatud käitumisviise olla nii lihtne märgata, kui otsime neid enda seest. Kui arvate, et teil võib olla liigsöömishäire, küsige oma sõpradelt ja perelt, kas nad on selles loendis märganud teatud käitumist. See võib aidata teil saada täiendavat kontrolli enne, kui hakkate oma toitumishäire korral abi otsima.

Söömishäire pikaajaline mõju inimesele

Mõnikord algab esimeste sammude astumine mis tahes tüüpi häirete taastumiseks sellest, kui saate rohkem teada pikaajalistest tagajärgedest, mis võivad tulla ilma ravita. Esmapilgul ei pruugi liigsöömishäire neile, kellel see on, liiga murettekitav. Kuid just sellega seotud pikaajalised tagajärjed tervisele võivad olla väga murettekitavad. Liigse söömishäirega inimesed võivad kogeda mitmeid terviseprobleeme, näiteks:

Allikas: rawpixel.com

• Kõrge kolesterool
• Diabeet
• Mõne vähivormi suurenenud risk
• Südamehaigus
• Kõrge vererõhk
• Sapipõie haigus

Kuigi see ei ole ulatuslik loetelu võimalikest tervisega seotud tüsistustest, annab see meile pilgu sellest, kui mõjus see häire võib olla. Pidage meeles, et need on ainult terviseprobleemid, mis võivad aja jooksul tekkida. Liigsöömishäire ravimine on enam kui võimalik. Kuid selleks peame kõigepealt abi otsima.

'Ma ei saa söömist lõpetada': kuidas saate hakata söömishäirest taastuma

Söömishäired võivad sageli olla keerulisemad kui muud liiki häired. Ühel tasandil on teil suhe toiduga, mis vajab parandamist. See võib alata toitumisnõustaja poole pöördumisest, kes aitab teil kaalust alla võtta ja kujundada tervislikumaid toitumisharjumusi. Suhete muutmine toiduga aitab teil muuta mõju, mida see teile avaldab.

Söömishäired ei pruugi aga iseenesest tulla. Inimesed, kes tegelevad liigsöömishäiretega, võivad tegeleda ka vaimse tervise häiretega nagu ärevus või depressioon. Nendel vaimse tervise probleemidel võib olla märkimisväärne mõju teie üldisele meeleseisundile, mis põhjustab teid liigsöömisega, et tulla toime mõne negatiivse emotsiooniga, mida võite tunda.

3 13 tähendus

Üldiselt hõlmab nende häirete ravi ravimite ja ravi kombinatsiooni. Ravimid võivad muuta meeleolu, mida tunnete, kui teraapia varustab teid toimetulekumehhanismidega, mida kasutate nende tunnete navigeerimiseks. Samuti võib see aidata teil suurendada enesehinnangut ja enesekindlust, et end raviga edasi liikudes end paremini tunda.

646 ingli number

Kui elate suuremas linnas, on suur tõenäosus, et terapeute ja nõustajaid on palju, eriti kui teil on vaja külastada ravikeskust, kus saate saada spetsiaalselt söömishäiretega inimestele mõeldud hooldust. Neil, kes ei ela seal, kus ressursid on kõikjal, võib olla raske õige terapeudiga ühendust saada. See võib muuta nõustamise saamise keeruliseks, kui nad peavad abi saamiseks kaugemale sõitma.

Hea uudis on see, et praegusel ajal on lihtsamaid alternatiive, kui teil pole teraapiale hõlpsat juurdepääsu. Üks lahendus, mida peaksite uurima, on BetterHelp. BetterHelp on veebipõhine nõustamisplatvorm, mis on loodud nõustamise hõlbustamiseks ja kõigile taskukohasemaks muutmiseks. Kui teie läheduses pole õigeid ressursse, saate kiiresti minna BetterHelpi juurde ja võtta ühendust sertifitseeritud terapeudiga, kes sobib teie vajadustega. Kõiki traditsioonilise nõustamise eeliseid saate Interneti kaudu abi otsimisega kaasneva mugavusega, mis muudab selle ideaalseks neile, kellel ei pruugi olla aega või võimalust enda lähedalt terapeudi leida.

Selles protsessis navigeerimisel on oluline meeles pidada, et taastumise potentsiaal on olemas, eriti taastumise algstaadiumis. Õppimine, kuidas oma käitumist muuta, pole ühekordne asi. Selle asemel saab see aja jooksul edukamaks. Kui libisete üles ja harrastate tavapäraseid harjumusi, ärge laske end allapoole. Niikaua kui olete tuleviku suhtes optimistlik ja töötate oma heaolu nimel, astute vajalikke positiivseid samme edasi. Seal on ressursse, mis aitavad teil, kui teie või teie lähedane põeb söömishäireid ja tal on raske navigeerida.

Joomine söömishäire võib olla keeruline söömishäire. Kuid ükskõik kus te oma teekonnal viibite, pole see kindlasti asi, millega peate üksi hakkama saama. Kui arvate, et liigsöömishäire võib teie elu mõjutada, annab ülaltoodud teave teile selgema pildi sellest, kuidas see häire välja näeb, kuidas see teid mõjutab ja mida saate teha selle ravi alustamiseks.

Jaga Oma Sõpradega: