Kas Mono võib stressiga tagasi tulla? Kuidas vaimne tervis mõjutab füüsilist tervist

Mono. Mis see on? Mono pikem nimi on mononukleoos ja see on sülje kaudu leviv nakkuslik viirus. Võib-olla olete kuulnud monot, mida nimetatakse „suudlushaiguseks“. Kui suudlete kedagi, võtate sülge sisse ja annate edasi; tehniliselt saab niimoodi mono kätte. Kuid võite mono püüda ka siis, kui olete läheduses keegi, kes köhib, aevastab või kui jagate nendega jooki või toitu. Mono on nakkav; see pole siiski nii nakkav kui mõned muud asjad. Näiteks, kas teadsite, et nohu on nakkavam kui mononukleoos? See on tõsi! Seda öeldes on mono omamine keeruline. See võib olla teie vaimsele ja füüsilisele tervisele kurnav ja stressi tekitav. Heidame pilgu vaimse tervise ja füüsilise heaolu seosele.

Allikas: rawpixel.com

Keda ohustab Mono?

Teatud inimestel on suurem oht ​​saada mono kui teistel. Need, kellel on immuunsussüsteem kahjustatud, nakatuvad selle haigusega tõenäolisemalt kui teised. Mono on kurnav ja stress võib väsimusele kaasa aidata. Teil võib tekkida küsimus, keda ohustab mono ja kas see võib olla teie? Inimesed, kes haigestuvad monoseks, on tavaliselt noored täiskasvanud või noorukid. Ühevärvilistel lastel on sageli vähem sümptomeid ja see võib jääda tunnustamata, samas kui noorukite puhul on sümptomid pinna tasandil. Siin on mõned märgid, mida võite mono puhul näha:

1155 tähendab armastust

• Käre kurk
• Äärmine väsimus
• Kurnatus (mitte lihtsalt väsinud, vaid ka tavaliste igapäevaste toimingute jaoks liiga väsinud)
• Isiku kaela ja kaenlaaluste tursed lümfisõlmed
• Tonsilliit või mandlite turse
• Peavalu
• Paisunud või tundlik põrn
• Palavik
• Üldlevinud kurguvalu, mis ei parane antibiootikumide või muu raviga

Mononukleoosiviirusel on inkubatsiooniperiood. See periood kestab umbes 4–6 nädalat. Lastest rääkides on see periood aga oluliselt lühem. Mono esmased sümptomid võivad olla nii lihtsad kui kurguvalu või palavik. Mono kõige püsivam ja nähtavam märk on kurnatus või väsimus. Kurguvalu koos kurnatusega võib arst viia mononukleoosi testimisele või diagnoosimisele. Kui arvate, et teil võib olla mono, on hädavajalik pöörduda arsti poole. Nende sümptomite uurimine on ülioluline. Võib-olla on teil mono või võib see olla midagi muud. Sõltumata sellest, teadmine, mis teil on, juhatab teid selle aja jooksul, kuidas ennast kõige paremini hooldada.

Kurguvalu

Üks mono tunnuseid on intensiivne ja kurnav kurguvalu. Võib arvata, et teil on streptokokk kurgus või raske infektsioon. Kui aga kurguvalu püsib ja strep-test on negatiivne, võib tasuda mono-testi. Kurguvalu võib tähendada, et teil on ka tonsilliit, mis võib olla äärmiselt valus. Pideva kurguvalu korral pidage nõu oma arstiga. On vereanalüüs, mis võib kinnitada, kui teil on mono. Mõnikord on test negatiivne, kuid kui sümptomid püsivad (ka see valulik kurguvalu), võib mõne nädala pärast tasuda uuesti testimine. Ärge unustage nende küsimuste arutamiseks pöörduda koolitatud meditsiinitöötaja poole, selle asemel et proovida sümptomeid ise diagnoosida.

Allikas: rawpixel.com

Mononukleoos ja Epstein Barr: kuidas need kaks omavahel seotud on?

Mono on tavaliselt seotud Epstein Barri viirusega. Epstein-Barri viirust nimetatakse ka inimese gammaherpesviiruseks 4. See on üks inimese herpesviiruse tüüpidest. Eptein Barr herpese perekonnast ja on üks kaheksast levinud viirusest. Seda on nähtud paljudel inimestel ja see on tavaliselt seotud nendega, kellel on mono. Epstein Barri viirus võib põhjustada nakkuslikku mononukleoosi, kuid see pole ainus mono põhjustaja. Teised nakkused võivad selle käivitada, kuid Epstein Barr on see, kes kõige sagedamini monoga otse ühendub. Mono sümptomid võivad olla piinavad; ükski ravim ei ravi siiski mono. Mono ravi on lihtsalt aeg ja puhkus.

Puhkus on Mono ravim

Stress võib mono veelgi hullemaks muuta, mistõttu on hädavajalik võtta aeg, et haigusseisund lahti suruda. Pole ühtegi ametlikku ravimit, mis raviks monoteraapiat. Teie asi on oma keha järjepideva puhkamisega hästi ravida. Kui kuulate oma keha, ütleb see teile, millal peate seda rahulikult võtma. Inimesed, kellel on mono, peavad nakkuse esimese paari nädala jooksul sageli piirama oma füüsilist aktiivsust. Nad leiavad, et nende kurnatuse tase on kõrge ja keha soovib, et nad võtaksid selle rahulikult. Tavaliselt laheneb mono mõne aja pärast iseenesest, kus inimesed hoolitsevad enda eest ja puhkavad oma keha. Kuid tagasilangus on võimalik. Mono kasutamisel võivad tekkida võimalikud tüsistused. Siin on mõned neist:

• Teie põrna suurenemine
• Aneemia
• Maksaprobleemid
• Hepatiit
• Kollatõbi
• Närvisüsteemi tüsistused, näiteks Guillain Barre'i sündroom

Kui teil on autoimmuunne seisund või immuunsüsteem on kahjustatud, võib mono olla raskem. Kui arutate neid tingimusi oma arstiga, on hädavajalik olla läbipaistev selle osas, millised meditsiinilised probleemid teil lisaks monoasjadele on. Nii saate parimat ravi. Epsteini Barri viirus võib põhjustada tõsiseid sümptomeid immuunsüsteemi kahjustanud inimestel. See hõlmab HIV-i või AIDS-iga inimesi ja inimesi, kes tarvitavad immunosupressante.

Allikas: pexels.com

Mono ärahoidmine

Kahjuks on monofooniat raske ennetada. Infektsiooni põhjustavate mikroobidega kokkupuutel võite võtta ettevaatusabinõusid. Sellegipoolest on monofooniat raske vältida. Te ei pruugi teada, et kellelgi see on, kui ta seda teavet teiega ei jaga. Nad ei pruugi ka sellest teadlikud olla. Sellest hoolimata võite võtta mõned ennetavad meetmed. Ärge jagage jooke nii inimestele kui ka kahvleid, lusikaid jne. Kui teate, et teil on mono, ärge jagage sel ajal riistu ega suudle inimesi, sest te ei soovi seda kellelegi teisele kinkida.

Stress ja mono

Stress võib halvendada paljusid erinevaid füüsilisi tingimusi, sealhulgas mono. Inimesed on erinevates uuringutes leidnud, et stress võib muuta inimesed viiruse vastuvõtmisele vastuvõtlikumaks ja lisaks haigestumise tõenäosusele võib see ka pikemaks ajaks haigeks jääda. Stress võib tähendada paljusid asju. See võib olla ärevus, lein, suhte purunemine või lahutus. See võib olla isegi füüsiline stressor, nagu liigne treenimine, mida ei teostata puhkamiseks ja taastumiseks. Kroonilisel stressil on mono tagasilanguse tõenäosus. Toimus uuring, kus hinnati 276 tervet täiskasvanut, et teha kindlaks, miks neil on krooniline stress. Selles uuringus märgiti, et neil täiskasvanutel esinesid külmetusetaolisi sümptomeid ja stress tegi nende nakkused hullemaks. On teada, et stress võib juba olemasolevaid infektsioone halvendada. Te avaldate stressiperioodidel survet oma immuunsüsteemile ja see võib uuesti aktiveerida varem esinenud infektsioone, näiteks mononukleoosi. Viirusnakkused kõrvaldatakse kehareaktsiooniga, mida nimetatakse rakkude vahendatud immuunsuseks. Inimeste stressiuuringutes märkisid teadlased, et psühholoogiline stress takistab otseselt teie immuunsüsteemi toimimist. Kui teil on juba nakkushaigus, on oht, et stress võib põhjustada selle taastumist. Sellepärast on oluline haigusest taastumise ajal ja üldises igapäevaelus oma stressitaset võimalikult palju juhtida.

Mis on stress?

Ärevusel ja stressil on vahe. Ärevus on krooniline haigus, mis mõjutab inimese võimet koolis või tööl sotsiaalselt ja igapäevaselt toimida. Stress on seisund, mis on otseselt seotud olukordade ja üleminekutega inimese elus. Ameerika Stressiinstituudi andmetel on stress üks juhtivaid terviseprobleeme Ameerika Ühendriikides. Stressorid on elu normaalne osa; võite tunda stressi oma töö, suhete, pere või rahaliste probleemide tõttu. Stressi sümptomid võivad olenevalt inimesest erineda, kuid on oluline märkida, et teil võivad olla nii füüsilised kui ka vaimsed ja emotsionaalsed sümptomid. Kui olete stressis, võite tunda võitlust või reageerimist lennule, mis juhtub siis, kui adrenaliin ja kortisool teie kehasse eralduvad. Selle aja jooksul suureneb verevool, südame löögisagedus, samuti võivad vererõhk ja veresuhkur tõusta. Kui see reaktsioon kestab mõnda aega, võib see põhjustada tervisele kahjulikke mõjusid. Olge tähelepanelik selle suhtes, mis toimub teie vaimus ja kehas, kui olete stressis. Nii saate efekte vahendada. Te ei soovi stressi tagajärjel monoviirust ega muid viirusi uuesti aktiveerida.

Mõnel inimesel on stressi korral raske seda hinnata. Kuidas sa tead? Siin on mõned stressi sümptomid:

• Unetus, uinumisraskused või uinumisraskused
• Peavalud
• Seedetrakti probleemid, nagu kõhuvalud
• Kehavalu ja pinge
• Väsimus
• Ärevus või närvilisus
• Depressioon või depressiivne meeleolu
• Toidu või söömise probleemid
• Aine kuritarvitamise probleemid
• Sõltuvuskäitumine, kinnisideed või sundkäitumine
• Raev või viha
• Apaatiline või ülekoormatud tunne
• Ärrituv olemine

Stressi põhjused

Allikas: pexels.com

Stress on meie elu loomulik osa ja see on vältimatu. Inimesel võib stressi tekkimisel olla palju erinevaid põhjuseid. Igapäevaelus on stressoreid, mida enamik meist on tundnud, näiteks inimestevaheliste suhete, töö ja kooli probleemid. On ka teisi stressitekitajaid, nagu lahutus, kolimine, raske vaimse või füüsilise haiguse diagnoosimine, lapse saamine, pulmade kavandamine jne. Erinevad elumuutused - ka head võivad stressi tekitada. Sõltumata sellest, mis on päästik, on oluline osata tuvastada oma stressorid ja töötada stressi maandamiseks. Stress on alati osa meie elust ja ilma inimeste loomulike stressivastusteta, mida kogeme, ei oleks me elus. Seda öeldes on ülerohke stressireaktsiooni mõju inimese kehas autentne ja võib põhjustada pikaajalisi probleeme, seega on oluline õppida toime tulema.

Stressiga toimetulek: ebatervislikud toimetulekumehhanismid ja terved inimesed

armunud numbri 7 tähendus

Stressitaseme juhtimine pole lihtne ja mõned inimesed näevad vaeva, et leida tervislikke viise, kuidas elustressoritega toime tulla. Mõnel inimesel on raskusi oma stressi ja pöördumisega valesti kohanemisviisidega toimetulekuks. See ei pruugi olla nende süü, et nad valivad mürgise ja kasuliku käitumise. Nad ei pruugi teada, kuidas nende pingeliste eluhetkedega toime tulla. Siiski on võimalusi, kuidas õigete sekkumiste ja vaimse tervise spetsialisti abiga saab neid enesehävitavaid mustreid lõpetada. Teatud asjad võivad olla stressitasemega tegelemisel kahjulikumad kui kasulikud.

Siin on mõned ebatervislikud viisid stressiga toimetulemiseks:

• Ainete kuritarvitamine, näiteks alkoholi või narkootikumide tarvitamine
• Sundkulu
• Enesevigastamine
• Mürgised suhted
• Hasartmängud
• Hoolimatu käitumine

Kui leiate, et olete seotud nende kohanemisvastaste käitumistega stressiga toimetulekuks, on hädavajalik abi otsida. Seal võib teraapiast inimestele palju kasu olla. Kui tegelete pikaajalise stressiga, olgu selleks siis ärevus, inimestevahelised suhted, uimastite kuritarvitamine, surm perekonnas või lahutus, võib stress olla äärmiselt kurnav. Võite otsida terapeudi abi. See inimene on olemas, et aidata teil nendel stressitasemetel navigeerida. Võib-olla proovite toime tulla sellise kroonilise haigusega nagu mono ja te ei soovi uuesti haigeks jääda. Rääkige oma terapeudiga ja töötage välja terviseplaan.

Kuidas stress võib teie vaimu ja keha mõjutada

Allikas: pexels.com

Krooniline stress võib mõjutada teie vaimu ja keha. Võite tunda, et tunneli lõpus pole valgust. Te ei näe leevendust silmapiiril ja see on hirmutav. Kardad end igavesti sellisena tunda. Teil võib olla viha probleeme, kroonilisi valusid või depressiooni. Nende probleemide lahendamine on hädavajalik. Veebiteraapia on suurepärane koht stressiga võitlemiseks ja toimetulekuviiside leidmiseks. Otsige täna BetterHelpi terapeutide võrgustikust ja leidke keegi, kes on valmis teid toetama, et saada abi teie stressitaseme jaoks.

Jaga Oma Sõpradega: