Parimad viisid seksuaalse läheduse hirmu vastu võitlemiseks

Mõnikord tundub, nagu seks juhiks meie ühiskonda. Inimesed kogevad seksuaalselt laetud piltide nägemist sageli. Nende piltide kasutamine on sageli suurepärane viis oma toote müümiseks, kuna see motiveerib paljusid inimesi edu saavutama ja nad on enamiku inimeste, nii meeste kui ka naiste mõtetes.

Hoolimata asjaolust, et paljud inimesed kogevad seksuaalkujutiste nägemist iga natukese aja tagant, on meie ühiskond muutnud seksi natuke tabuteemaks. Millegipärast ei ole me üldjuhul oma seksuaalelu suhtes avameelsed ja kuigi paljud asjad meie ühiskonnas on seksualiseeritud, on sellel piir ja kui see piir ületatakse, tekivad probleemid. Üks juhtum: ükski mees ei taha rääkida sellest, kuidas nad ühel õhtul ei suutnud seda üles tõsta, ja kellelegi ei meeldi seksimise hirmust rääkida.

Meditsiiniliselt läbi vaadatud uuringud on leidnud, et kui teie või teie partner kannatab seksuaalse läheduse hirmu all, võib pidevalt seksuaalvahekorra piltide ja sõnumitega üleujutamine olla ebamugav ja ülekaalukas. Kuid te pole üksi: inimesed üle kogu maailma elavad praegu läbi sama asja ja on asju, mida saate teha, et aidata hirmuga toime tulla ja isegi ületada. Võimalikud on terved romantilised suhted ja täisväärtuslik seksuaalelu.

Selles artiklis räägime sellest, mis tegelikult on hirm seksuaalse läheduse ees, samuti sümptomitest, võimalikest põhjustest, miks inimesed kogevad, ja toimetulekuvõtetest, mis aitavad teil kellegagi romantilisi suhteid luua.

Allikas: pexels.com

Hirm seksuaalse läheduse ees

Seksuaalse läheduse hirmu nimetatakse kliiniliselt genofoobiaks (tuntud ka kui koitofoobia). Sõna 'geno' tähendab 'järglasi'. Peaaegu kõigil on olnud hirmud ja ärevused, kui nad kavatsevad kellegagi seksida.

Genofoobsed inimesed kardavad aga kogu aeg seksuaalset lähedust. Neil võivad seksuaalolukorraga silmitsi seistes olla tugevad paanikahood või hirm ja seksiideele mõeldes võivad neil olla ka episoodid. See võib viia selleni, et inimene tunneb end üksikuna ja soovib romantilisi suhteid vältida. See on siiski üsna tavaline teema, millest saate teraapiaga kindlasti üle olla.

Seksuaalse läheduse hirmu sümptomid

• Suurenenud südamelöögid
• Hingeldus - see võib olla ka paanikahoo sümptom
• Nutt
• Teiste vältimine - võite lõpuks vältida teisi inimesi, isegi neid, kellega te ei seksi, kartes seksuaalse läheduse üle arutleda

Genofoobia põhjused

Paljude hirmude korral on tavaliselt mõni trauma, mis põhjustab hirmu arengut. Mõned võimalikud kogemused ja olukorrad, mis võivad põhjustada seksuaalse läheduse hirmu, on järgmised:

1. Vägistamine:See on üks emotsionaalselt traumeerivamaid sündmusi, mis inimesega juhtuda võib. Nagu te ilmselt teate, on vägistamine see, kui keegi sunnib teid ilma teie nõusolekuta seksima ja see on peaaegu alati vägivaldne. See mõjutab miljoneid ja võib põhjustada tõsiseid emotsionaalseid või seksuaalprobleeme.

Igaüks tegeleb vägistamise tagajärgedega erinevalt. Mõned inimesed võivad oma traumaga toimetulekuks muutuda ebareaalsemaks, teised aga vastupidiseks ja kogeda oma seksuaalse soovi vähenemist. Kui olete vägistamise ohver, võite vähem usaldada inimesi, eriti neid, kes sarnanevad teie vägistajaga, olgu see siis nende sugu, juuksevärv jne. Teil võib tekkida genofoobia. Isegi kui tulevane kohtumine on konsensuslik, võite tunda, et see on vale, või võite muretseda, et võite sattuda samasse olukorda. Isegi neil, kes oma partnereid täielikult usaldavad, võivad olla genofoobsed episoodid.

Vägistamise läbi elamine pole häbiasi. Vägistamine on õõvastav kogemus ja paranemine võtab aega. Õigete ressursside korral pole tervendamine aga mitte ainult võimalik, vaid ka tõenäoline.

1. Lapsepõlvetrauma:See võib olla sarnane vägistamisega, kuid on mõningaid erinevusi. Te ei pruugi seda kogemust isegi mäletada, kuid siiski võib teil selle tõttu olla teadvustamatu hirm seksi ees. Lisaks ei tähenda lapsepõlvetrauma ainult seda, et sind lapsena tülitati või seksuaalselt rünnati. Lapsepõlve trauma võib põhjustada seksist kuulmine, lapsepõlves pornograafia vaatamine, seksivate vanemate juurde jalutamine jne.

Mõelge oma lapsepõlvest. Kas on mõni sündmus, mis oleks võinud olla teie genofoobia katalüsaator? Võimalik, et olete selle vaimselt blokeerinud või peate natuke vaimselt kaevama. Teie terapeut aitab teil mõista, toime tulla ja valusatest mälestustest taastuda.

Genofoobial on ka mõned vähem traumaatilised põhjused, sealhulgas:

1. Ebakindlus:Kõigil on ebakindlus. Nii mehed kui naised võivad muretseda oma kehakujutise pärast. Mehed võivad muretseda selle pärast, et nende peenis on piisavalt suur, ja naised võivad muretseda ka nende suguelundite väljanägemise pärast. See on tavaline ja enamik elab selle läbi. Genofoobsed inimesed mõtlevad sellele ebakindlusele pidevalt ja see on nende seksi ajal nende peas.
2. Usuline kasvatus:Seks on paljudes religioonides tabu. Kui teid kasvatati uskuma, et seks on miski, mida tuleks reserveerida ainult sigimiseks, ja idee haarati teile, siis võib see teil seksi proovides avaneda. Isegi kui te selles religioonis enam ei osale või olete muutunud mõõdukamaks, võivad teil intiimses olukorras olla need mõtted ja hirmud.
3. Erinevad hirmud:Mõnikord on genofoobia teise hirmu kõrvalprodukt. Näiteks võib teil olla hirm alastuse või hirm suguhaigusesse nakatuda, hoolimata sellest, et teate, et teie partner on terve. Võib karta rasestumist või hirmu puudutamise ees - loetelu jätkub.

Niisiis, kuidas edasi liikuda?

Genofoobia ületamiseks pole võlupille. Nagu enamik hirme, võtab selle läbitöötamine aega. Mõni ei saa sellest kunagi täielikult üle, kuid suudab sellega toime tulla ja elada tervislikku seksuaalelu. Siin on mõned võimalused genofoobiast taastumiseks.

1. Leia põhjus

Vaadake neid põhjuseid eespool. Kas teil on olnud kogemusi või ebakindlust, mis võib olla teie genofoobia põhjus? Isegi kui te ei mõtle midagi välja, võib teie trauma olla varjatud. Rääkige oma pere või sõpradega ja proovige välja selgitada põhjus.

2. Ebakindlusega tegelemine

Kui tunnete, et teie genofoobia on tingitud teie ebakindlusest, proovige tegeleda enese aktsepteerimise ja enesearmastusega. Lisaks sellele, et tunnete end enesekindlamalt, võite ka oma vastupidavust suurendada.

Kui see on midagi, mida te ei saa kontrollida, ümbritsege end inimestega, kes ei peta teid teie ebakindluse pärast. Rääkige teistega, kes võivad kannatada sama ebakindluse all, ja õppige erinevaid toimetulekumehhanisme.

Samuti ärge kartke partneriga oma ebakindlusest rääkida. Kui nad hoolivad sinust, saavad nad aru.

3. Õpi oma keha tundma

Mõnikord võiksite oma keha paremini tundma õppida. Mis teeb selle hea tunde, millised on teie sisselülitamised, mis tõstab teie seksuaalset soovi? Teisisõnu, masturbeerima. Ärge kartke mänguasju kasutada, vaadake midagi erootilist ja uurige ennast. See võib aidata teie hirme summutada, kuna saate rohkem teada, mis teid sisse lülitab. Sa ei pea oma keha häbenema. Kui see idee on teie jaoks liiga käivitav, on see täiesti mõistetav! Alustage mugavalt istumisest kõigis riietes, kus tunnete end vabalt, ja lõõgastuge lihtsalt oma kehas. Proovige endale komplimente teha, näiteks: 'Mu käed on tugevad ja aidake mul iga päev asju korda saata.' Võite proovida ka juhendatud meditatsiooni.

Allikas: canva.com One Design Use'i litsents

4. Leidke keegi, kes teab teie traumat

Kui teie genofoobia on tingitud varasemast traumast, veenduge, et teie partner teaks sellest. Teie partner peaks teile kinnitama, et kõik saab korda ja kui miski tekitab ebamugavust, andke neile sellest teada. Kui teil on keegi, kes ei austa teie kogemusi, võivad teie hirmud veelgi süveneda, kuid kui teil on keegi, kes on tõeliselt hooliv, õpite nende hirmudega toimetulekut natuke lihtsamaks tegema.

BetterHelp võib aidata

Ärge kartke meditsiinitöötajalt teraapiat otsida. Sõprade või lähedaste käest nõu küsimine on suurepärane, kuid tõeline professionaal aitab teil välja selgitada oma genofoobia täpse põhjuse ja tuvastada sammud, mida saate selle parandamiseks teha. See on eriti oluline, kui olete kannatanud traumade käes, sest professionaal aitab teil toime tulla ilma episoodi käivitamata.

Kuigi paljud võivad terapeudile oma seksuaalelust rääkides tunduda imelikud, saavad nad teid konfidentsiaalselt ja hinnanguteta aidata. Kui kaalutlusõigus või teie töögraafik on murettekitavad, võiksite isegi mõelda veebiterapeutidele. Allpool tutvuge BetterHelpi veebinõustajate arvustustega, mis pärinevad teiesugustest reaalsetest inimestest, kes on leidnud õige terapeudi, kes aitab tegeleda selliste probleemidega nagu seksuaalse läheduse hirm.

Nõustaja ülevaated

'Juba mõne nädala jooksul pärast Jordaniga vestlemist on ta uskumatult aidanud pakkuda mulle alternatiivseid võimalusi trauma vaatamiseks minu elus, tõstes kuidagi kohe aastaid õlgadelt. Ma soovitaksin Jordaaniat kindlasti oma sõbrale. '

'Dr. Anstadt on esimene terapeut, kellega olen rääkinud, ja soovin, et saaksin teda hoida. Ta on aidanud mul suurepäraselt mõista minu ärevuse vallandajaid ja on aidanud mu suhteid kõigi lähedastega. Olen uskumatult tänulik tema tasakaalustatud lähenemisviisi eest, kuidas ta seob mitu teemat kokku, muutmata probleemide lahendamist üldse ülekaalukaks. '

Genofoobia ei tähenda, et teil peaks olema halb seksuaalelu. Nagu kõik hirmud, saate ka nendega toime tulla või õppida neid täielikult vallutama. Räägi inimestega, kes hoolivad sinust, olgu selleks sõbrad, pere või professionaal. Võite selle hirmu vallutada ja jätkata viljaka seksuaalelu ja täisväärtuslike suhetega.

Millised on läheduse probleemide tunnused?

Meditsiiniliselt läbi vaadatud uuringud on leidnud, et intiimsuse probleeme võib esineda mitmel kujul. Võimalik, et tunnete end ebamugavalt või kardate mingeid kiindumusi, emotsioone või pühendumust väljendada. Teil võib olla raske rääkida mingitest sügavatest tunnetest, mis teil võivad olla. Te ei pruugi oma partnerit millegagi usaldada, jagades isegi seda, millised eesmärgid teil elus on.

Kui teil on tõsine seksuaalsuhe ja tunnete, et ei saa irratsionaalsest hirmust partnerile teatavaid asju avaldada, võib teil olla probleeme lähedusega.

Lähisuhteprobleemid võivad olla ka seksihirm. See ei ole aseksuaalne ega puuduta seksuaalset soovi, vaid soovib seksi, kuid kardab seda. Hirm seksi ees või seksuaalsete väljenduste vältimine võib olla põhjustatud mitmest põhjusest, näiteks minevikus saadud traumast (emotsionaalne või seksuaalne väärkohtlemine) või millestki muust, mis takistab selle tekkimist. Igaühel võib tekkida hirm seksi ees ja hirm seksuaalse kohtumise ees mitmel põhjusel.

Kuigi seks pole üheski suhtes lõpp-eesmärk, on see paljude jaoks oluline ning hirm seksi või genofoobia ees võib suhte peatada. Meditsiiniliselt läbi vaadatud uuringud on leidnud, et kui üks soovib seksuaalvahekorda ja teine ​​kardab seksuaalset kohtumist, võib see olla probleem. Kui leiate end sellises seisundis, on otstarbekas pöörduda arsti poole. Rääkige oma arsti või terapeudiga, kui teil on hirm seksi ees või mõni muu hirm ja saate teada, kuidas sellest üle saada.

Kuidas ma saan oma läheduse hirmust üle?

Kui teil on hirm läheduse ees, võib see teie suhteid mõjutada. Mis tahes hirmuga on sellest raske „üle saada“, kuid võite astuda samme, et teada saada, miks kardate lähedust ja lõpuks õnnestub hirmust üle saada. Siin on mõned sammud meditsiiniliselt läbi vaadatud ressurssidest, mida saate teha, et aidata oma läheduse hirmust edasi liikuda.

• Esiteks on oluline rääkida terapeudiga, kui teie hirm läheduse ees on tõsine. Äärmise hirmu korral võib olla raske ise hirmust üle saada. Terapeut aitab teil leida algpõhjuse ja selle lahendada.
• Püüdke tuvastada, miks te end sellisena tunnete. Lähisuhte ees võivad olla erinevad asjad. Kas oli mõni varasem trauma, mis võis põhjustada hirmu, näiteks hülgamine või seksuaalne väärkohtlemine? Mitte kõik hirm läheduse ees ei tulene traumast või lapseea seksuaalsest väärkohtlemisest, kuid üsna sageli on see nii. Selle lapsepõlves seksuaalse väärkohtlemisega toimetuleku õppimine on oluline osa intiimsuse ärevushäire või probleemide ületamisel.
• Proovige oma partneriga rohkem suhelda. Need, kes on teie lähedal, võivad olla teile kõige paremas olukorras, kui teid vaevab hirm läheduse ees. Teie partner võib aidata teil lähedushirmust üle saada. Alustage väikesest, seejärel liikuge ülespoole. Beebisammud on võti selle tagamiseks, et mõlemad tunneksid end kogu protsessi vältel turvalisena.
• Otsige päästikuid, mis muudavad intiimsuse hirmu hullemaks. Lähedusehirmuga on lihtsam toime tulla, kui tuvastate asjad, mis selle käivitavad. Kas on mõni kindel mälestus või emotsioon, mis võib tekitada hirmu läheduse ees? Kui jah, siis kas on kuidagi võimalik selle üle mõtlemist vältida? Nii saate käituda oma lähedusehirmust ülesaamiseks, õppides oma päästikuid vältima.

Miks ma kardan puudutamist?

See, et te ei soovi, et võõras puutuks, on täiesti mõistlik, kuid võite mõelda, miks kardate, et keegi, keda armastate, puudutab teid. Meditsiiniliselt läbi vaadatud uuringud on leidnud, et intiimsusega probleeme põdevad inimesed kardavad seda mitmel põhjusel. Ka see ei pea olema suguühte hirmust tulenev seksuaalne puudutus. Midagi platoonilist võib vallandada hirmu ja panna kedagi tundma, et teda ei puudutata ega ole turvaline.

Igasuguse hirmu korral on enamikul juhtudest ainulaadne põhjus. Paljude jaoks oli neil mingi puudutamisega seotud trauma. See võib hõlmata lapseea seksuaalset väärkohtlemist. Lapseea seksuaalne väärkohtlemine võib põhjustada hirmu emotsionaalsete või seksuaalsuhete ees. Mõnikord juhtus see lapsepõlves seksuaalne väärkohtlemine nii ammu, et nad isegi ei mäletanud seda. Hirm puudutamise ees võib olla seotud ka teiste hirmudega, nagu hirm mikroobide või OKT ees. Või võib see olla midagi muud.

Jällegi on see juhtum, kus võiksite pöörduda terapeudi poole, et aidata ületada hirm puudutamise ees.

Kuidas saan olla oma partneriga intiimne?

Äärmuslikel juhtudel, näiteks seksihirm või äärmuslik hirm intiimsuse ees, peaksite otsima abi arstilt, kellel on meditsiiniliselt läbi vaadatud litsents, näiteks seksiterapeudilt või muult teraapiale spetsialiseerunud inimeselt. Vastasel juhul võite olla partneriga intiimne mitmel viisil, näiteks:

• Käige väikestel kohtingutel, mis teile mõlemale meeldivad. See võib teie valvurit alandada ja muuta teid lähedasemaks.
• Alusta aeglaselt. On okei teha beebisamme ja veenduda, et teie piire ei ületata. Austav partner võtab seda hea meelega aeglaselt.
• Looge tehtud edenemiste loend ja seadke endale eesmärgid. Varsti olete oma partneriga kiire.

Kuidas seda nimetatakse, kui teil on hirm läheduse ees?

Huvitav on see, et pole foobiat, mis puudutaks konkreetselt intiimsuse hirmu. Selle asemel, kui keegi kardab lähedust, võib see seisund olla seotud erinevate foobiate koosmõjuga, näiteks võimlemisfoobia, alastushirm või filofoobia, hirm armastuse ees.

Kuidas arendada lähedust?

Intiimsuhteid on nelja erinevat tüüpi, sealhulgas kogemuslikud, emotsionaalsed, seksuaalsed ja intellektuaalsed. Loomulikult peaksite soovima arendada lähedust kellegagi, keda armastate. Partneriga lähedasemaks muutmiseks on mõned võimalused. Segage oma rutiin ja proovige uusi asju. Olge avatum oma emotsioonidest rääkimiseks ja üksteise kohta lisateabe saamiseks (tegelege tõhusate seksuaalsete väljenditega). Mõista, et nad tõesti armastavad sind ja et sul on okei olla oma suhteprobleemide suhtes avatud.

Mis on intiimsushäire?

Lähisuhte diagnoositakse siis, kui kellelgi on hirm teistega intiimsuhete loomise ees. Kui keegi kardab lähedust, võib see olla tingitud paljudest teguritest, näiteks lapse tekitatud hülgamise hirmust (vanema surm või lahusolek). Paljude inimeste jaoks kohtlesid vanemad neid halvasti, suurendades hülgamise hirmu. Kui mitte hirm hülgamise ees, võis mõni teine ​​trauma põhjustada intiimsushäire. Mõned läheduse hirmu sümptomid hõlmavad vihatunnet, ebastabiilsete suhete ajalugu, rahuldamatut seksuaalset soovi ja läheduse vältimist. Kui kardate intiimsust, võite kogeda ka madalat enesehinnangut, usaldusküsimusi, probleeme intiimsuhete loomisel või nendele pühendumises, võimetust tundeid jagada või emotsioone väljendada ja elada iseenda kehtestatud sotsiaalses isolatsioonis.

Lähisuhe võib olla lihtsalt hirm partneriga saladuste jagamise ees, kuid see võib olla ka hirm seksi ees või hirm puudutamise ees. Eksisteerib nii füüsiline kui vaimne lähedus ning on oluline, et leiate mõlema algpõhjused ja mõistate, kuidas sellest üle saada.

Kuidas nimetatakse suudlemishirmu?

Kui teil on hirmu suudlemise ees, siis on teil hirmu tunne kui filemafoobia. Sõna 'philema' on kreeka keeles 'suudlus', sellest ka nimi. Inimesed, kellel on selline hirm, on tavaliselt noored ja kogenematud.

Võimalik, et olete kuulnud kedagi, keda nimetatakse halbaks suudlejaks, ja kardate, et teid märgitakse sellisena oma kogemuste tõttu. Aja ja kogemuste abil saate tavaliselt suudlemishirmust üle. Alati ei pea te meditsiiniliselt läbi vaadatud ajakirjades sukelduma, et mõista, kust tuleneb teie ebakindlus suudlemise suhtes.

Kas kognitiivne käitumisteraapia aitab mul end intiimsuhete loomisel mugavalt tunda?Inimesed registreeruvad tavaliselt kognitiivses käitumisteraapias, et tegeleda negatiivsete mõtte- ja käitumisprobleemidega, mis võivad põhjustada neile oluliste suhete saboteerimist. Nende suhete saboteerivate olukordade ja toimingute kindlakstegemine aitab teil välja selgitada, mis teie suhet praegu kitsendab ja kuidas saate seda edukalt parandada. Mõnikord on teie emotsionaalse või seksuaalse suhte probleemide põhjus suhtluse puudumine või kalduvus oma partnerile stressi tekitada. Nende probleemide ravimiseks meditsiiniliselt läbi vaadatud tehnikate järgimine võib olla äärmiselt tõhus.

Kas halb vaimne tervis võib kellelgi põhjustada erektsioonihäireid?Meditsiiniliselt läbi vaadatud uuringud on näidanud, et erektsioonihäireid võib mõnikord põhjustada või süvendada vaimse tervise probleem. Sooritusärevus, stress ja depressioon on selle häire tavalised psühholoogilised põhjused. Neid vaimse tervise probleeme ravides saate hakata leevendama oma ärevust ja ennetama erektsioonihäireid.

Kas sotsiaalne ärevus võib inimesi eemale hoida intiimsuhete loomisest?Ärevushäireid kogevatel inimestel võib olla probleeme romantiliste suhete loomise ja arendamisega. Põhjuseks võib olla see, et nende ärevushäire ei lase neil oma elu intiimseid aspekte avaldada. Üldiselt kogevad ärevushäirete käes vaevlevad inimesed oma suhete suhtes õnne puudujääki.

Mis on seksuaalne anoreksia?Meditsiiniliselt läbi vaadatud uuringute kohaselt määratletakse seksuaalset anoreksiat seksuaalse soovi puudumise või huviga seksuaalse kontakti vastu - mõnikord võib seksuaalne soov seksuaalse kontakti järele olla väike. Termin 'anoreksia' viitab tavaliselt inimese isule. Sellisel juhul viitab söögiisu inimese seksuaalse soovi katkemisele.

Kui teil on seksuaalne anoreksia, kipute seksuaalset lähedust vältima, kartma või kartma. Mõnes olukorras võib seda meditsiinilist seisundit nimetada ka pärsitud seksuaalseks sooviks, seksuaalseks vastumeelsuseks või seksuaalsest vältimiseks. Seksuaalset anoreksiat võivad kogeda mõlemad sugupooled (seksuaalne anoreksia on meeste ja naiste üks seksuaalsetest düsfunktsioonidest) - põhjustades meestel füüsilisi väljakutseid, võib seksuaalne anoreksia põhjustada impotentsust. Sellel pole aga tavaliselt mingit füüsilist põhjust.

711 tähendab piiblit

Mis põhjustab seksuaalset anoreksiat?Füüsilised probleemid, nagu kurnatus või muud emotsionaalsest või seksuaalsest väärkohtlemisest tulenevad probleemid, võivad inimese seksuaalse soovi pärssida. Isiksushäirega toimetulek nagu vältiv isiksushäire, mida iseloomustab madal enesehinnang, võib põhjustada ka seksuaalset anoreksiat. Lisaks võib vältivat isiksushäiret nimetada ka intiimsuse ärevushäireks, mis võib mõjutada nii mehi kui ka naisi alates lapsepõlvest.

Kas minu piiripealne isiksushäire võib põhjustada hirmu seksuaalse läheduse ees?Isiksushäirega koos elamine pole kunagi lihtne. See on tõsine psühholoogiline haigus, mis hõlmab ebastabiilseid emotsioone, käitumist (sealhulgas seksuaalset käitumist), suhteid ja meeleolu. Piiripealsed isiksushäired võivad olla põhjustatud aju struktuurist, perekonna ajaloost ja negatiivsetest kogemustest või seksuaalsetest probleemidest (trauma, seksuaaltervise probleemid või hooletusse jätmine).

Mõnikord võib selline häire nagu piiriülene isiksushäire moonutada teie vaateid seksuaalvahekorra suhtes. Oma läheduse probleemide korral on oluline pöörduda vaimse tervise spetsialistide poole, järgides samal ajal ka oma BPD terviseplaani.

Lähisuhe on sügav teema ja hirm tugevate intiimsuhete loomise ees võib teile raske olla. Meditsiiniliselt läbi vaadatud uuringute uurimine ja arstilt professionaalse abi otsimine võib samuti olla keeruline. Kuid õppimine, kuidas oma lähedushirmust üle saada, muudab teie elu. Seetõttu peaksite järgima neid samme ja otsima abi, et mõista, miks te end nii tunnete ja kuidas sellest hirmust üle saada, et saaksite elada õnnelikumat elu.

Jaga Oma Sõpradega: