Hoiatusmärgid süüreisist ja kuidas sellele vastu panna

Süütunde reis jätab inimese süüks millegi eest, mis ei pruugi olla tema vastutus ega isiklik süü. See on süü, mille on põhjustanud teine ​​inimene. Süüreisid on sundimise või psühholoogilise manipuleerimise vorm, kuid mõnikord võivad need olla ka ise põhjustatud. Sellest hoolimata teevad süütunde teised inimesed, kellel on varjatud motiive. Kuigi süütundest ülesaamiseks ja selle vastu võitlemiseks on erinevaid meetodeid, peab teil olema täielik ja põhjalik arusaam kõigest sellest, mida süütunde tekitamine hõlmab.

Allikas: unstuck.com

Ülevaade süütundidest

Süüreisid on hoolikalt välja töötatud psühholoogilise manipuleerimise ja väärkohtlemise vormid, nagu kinnitasidPaaristatud elu. Enamik inimesi, kes üritavad teistele süütunnet tekitada, on uskumatult kalkuleerivad ja loovad; nad teavad täpselt, mida nad teevad, ja on harjunud süütunnet kandma relvana, et saada teistelt seda, mida nad tahavad. Paljud suhtuvad süütundidesse kui kiusamisse.

737 ingli number

Süüreisid on ebatervislikud ja ebamõistlikud. Igaüks võib olla süütundega reisil. Sõpradele, pereliikmetele, kaastöötajatele, töökaaslastele ja isegi tööandjatele võib sihtmärgiks olla manipuleeriv, kuid siiski osav isik, kellel on päevakava. Õnneks on eelseisva või praeguse süütunde kohta mitu hoiatavat märki. Teadlikkus suunavatest signaalidest aitab päästa inimesi eksitamisest ja muul moel selle tegemisest, mida konkreetne kiusaja soovib.

Asjad, mida peaks teadma, kui juhtub süütund

Süüdlastel on mitu trikki ja kingitust. Pahaaimamatu või teadmatu inimene võib neid igatseda; nende teadlikum kolleeg suudab siiski märgid ära tunda ja vastavalt sellele käituda. Need, kes kasutavad süütunde, panevad oma sihtmärgid tundma vastutust kaebuse allika eest. See kehtib olenemata sellest, kas kaebus on seotud kaotuse, pettumuse või millegi muuga. Veelgi enam, see inimene tõenäoliselt norib, keeldub oma sihtmärgist loobumast ja muudab ka kõige lihtsamad asjad võimalikult keeruliseks ja dramaatiliseks.

Süüreisid pole alati otsesed ja neid on lihtne märgata. Mõnikord võib see konkreetne psühholoogilise manipuleerimise vorm toimuda passiivse, passiiv-agressiivse või agressiivse käitumisena sihtmärgi suhtes. See käitumine võib hõlmata isolatsiooni, vaikivat kohtlemist või otsest antagonismi. Eesmärk on sihtmärk häirida ja sellest tulenevalt manipuleerida, et nad tunneksid end kahetsusväärselt ja häbeneksid isegi siis, kui nad seda ei peaks.

Teised süütõrjurid võivad tuua esile varasemaid juhtumeid või juhtumeid, kui nad olid abiks (või vähemalt tundusid olevat) nende praeguse eesmärgi saavutamiseks. Selle konkreetse triki levinud teemad on 'Vaata, kui palju ma sinu heaks tegin', 'Kui mind poleks olnud mind, siis kus sa oleksid', 'Pidage meeles, kui olin teie jaoks olemas' ja muud sarnased avaldused.

Allikas: nautil.us

Erinevalt teistest kingitustest võib see taktika olla ahvatlev ja sihtmärgile raskem vastu panna. Pealtnäha võib tunduda, et manipulaator on mõistlik ja palub lihtsalt tagasipöördumist. See on siiski vale. Inimene, kes teid tõepoolest puhaste kavatsustega välja aitab, ei viska seda sündmust hiljem isikliku kasu saamiseks teile näkku.

Levinud olukorrad, kus toimub süüreis

Süüreiside tavalised sihtmärgid on inimesed, kes on manipulaatorile kõige lähemal. Mida lähemal oleme kellelegi, seda tõenäolisemalt tunneme emotsionaalseid kiindumusi, mis võivad seetõttu põhjustada süütunde haavatavust. Kõik suhted, kus üks või mõlemad pooled pidevalt süütunde teevad, peavad ühel või teisel hetkel läbi kukkuma. Manipuleeriva indiviidi sihtmärk saab tõenäoliselt järele. Süü võib lõpuks muutuda pahameeleks. See võib suunata sihtmärki kätte maksma.

Lapsed on peamised märklauad, kuna nad on kõige kaitsetumad ega suuda end käsitsi juhitava psühholoogilise manipuleerimise eest ära tunda ja kaitsta. Lastele suunatud süütunned muutuvad veelgi hullemaks, kui süüdlaseks on lapsevanem, sugulane või mõni muu autoriteet. Lapsed, kes on sageli emotsionaalselt vägivaldsete vanemate süütundide sihtmärgid, võivad omakorda üles kasvada, et nende vanemad ei meeldiks. Nad võivad kannatada madala enesehinnangu ja muude emotsionaalsete probleemide all. Sõbrad, kelle süütõrjurid pidevalt sihtivad, võivad otsustada oma sõpruse lõpetada. Sama kehtib ka abikaasade kohta, kes on abielus psühholoogiliselt manipuleerivate isikutega.

Inimeste käitumise taga on mitmesugused põhjused ja motiivid. Lisaks isiklikule kasule ja teistega manipuleerimisele võivad süütunde taga olla ka vajadus ja ebakindlus. Teistega manipuleerides ja halvasti koheldes võib süütunde tekitaja kiirustada või tunda võimu. Sügaval sisimas teavad nad, et ülemuse tunne on ka üsna üürike. Teiste inimeste väärkohtlemine ei tooda kunagi tõelist õnne.

Allikas: pexels.com

Kahju ja kaos, mida süütunne põhjustab, on vaieldamatud. Inimestel on nendele meisterdatud psühholoogilise väärkohtlemise vormidele vastu panna ja neid tagasi lükata mitmel viisil, mis hõlmavad järgmisi punkte:

Säilitage kõrge enesehinnang.Isikud, kes kannatavad madala eneseväärikuse või madala enesehinnangu all, on kõige haavatavamad sihtmärgid. Need, kes võitlevad enesehinnanguga, kahtlevad tõenäoliselt iseendas ja ignoreerivad oma intuitsiooni. Teie sisetunne võib öelda, et midagi pole õige, kui olete kellegi läheduses, kes üritab teiega manipuleerida; Kuula seda. Ära kahtle iseendas. Inimesed saavad sageli alateadlikult hoiatussilte kätte võtta.

Seisa enda eest.Kui süütõrjurid muutuvad kannatamatuks või pettunud, võivad nad pöörduda nimepidi või ähvardada. Seisa enda eest ja anna vägivallatsejale teada, et sind ei kiusata. Kindlus, selgus ja otsekohesus on esmatähtsad. Nõrkus, ebakindlus või kõikuvad signaalid on manipulaatoritele, mis on hai veri. Ärge laske end ehmatada ega sundida süümepiinu pakkumisi tegema. See ei võida nende austust ega sunni neid taganema. Nad muutuvad lihtsalt julgemaks ja enesekindlaks oma võimes teistega kiusata ja manipuleerida.

Distantseeruge ja lõpetage nendega suhtlemine.Enamikus olukordades on kiire ja püsiv kontakti lõpetamine süütundjaga parim ja targem viis. See otsus võib mõnele tunduda äärmuslik, kuid see on üks enesekindluse kõige healoomulisemaid vorme. Psühholoogiliselt manipuleerivad inimesed ei arvesta ega austa inimesi, keda nad üritavad emotsionaalselt väärkohelda. Pole mingit head, mis võib tuleneda järjepidevast suhtlemisest inimestega, kes teist ei hooli. Mingil hetkel hakkab mürgine käitumine maksma.

Süüreisi sihtmärk ei vastuta nende väärkohtlemise eest. Väärkohtleja käitumine räägib palju endast ja oma iseloomust. Psühholoogiliselt manipuleerivad inimesed on projektsioonide meistrid ja loovad illusiooni, et nende sihtmärgid kannatavad teatud probleemide all. Enamik inimesi on ühel hetkel süütunde saamas. Loodetavasti osutuvad abiks varem mainitud süütundide jagamised ja viisid, kuidas käitumisele vastu panna.

auto vaimne tähendus unenäos

Kui usute, et olete olnud süütundide sihtmärk või tunnete end justkui psühholoogiliselt manipuleeriva indiviidi seltsis, pole te selles süüdi. Mõnikord võib spetsiaalselt teie olukorrale kohandatud ekspertnõu saamine anda sisukat ja mõjusat muutust.

Teie olukorraga toimetulekuks on saadaval veebipõhine juhendamine ja abi professionaalsete nõustajate kaudu. BetterHelp pakub teadlikku tuge, mis aitab teil mõista teiste tegevust ja motiive. Arutlege oma tunnete ja muredega, et õppida produktiivseid viise kontrolli säilitamiseks. Nõustajad mõistavad, miks inimesed võivad olla emotsionaalselt vägivaldsed ja manipuleerivad, töötades samal ajal tõhusalt, et aidata inimestel teada saada, miks need toimingud toimuvad. Lugege järgmistest arvustustest, kuidas veebitugi on teisi aidanud.

Nõustaja ülevaated

'Rebecca on aidanud mul rääkida väga isiklikest asjadest, mille olen aastaid kõrvale tõrjunud, seda tehes olen avanenud ja mul on olnud arusaamu varasematest kogemustest ning see on minult süütunde eemaldanud.'

'Loretta on kahtlemata mu elu muutnud. Hilinenud traumaga toimetuleku katsel on ta näidanud mulle tunneli lõpus valgust. Erinevate strateegiate ja meetodite abil, mille ta mulle on pakkunud, olen muutunud vähem paranoiliseks, süütundeks ja ärevaks. Mul on nii hea meel, et otsustasin hakata BetterHelpi kasutama ja olin Lorettaga paariline. '

Järeldus

Kellegi teise poolt pandud süü pole sinu süü. On vastuvõetamatu, kui seda kasutatakse emotsionaalselt isikliku kasu saamiseks. Süürännaku aspektide mõistmine hõlmab teadlikkust teiste loodud manipuleerivatest käitumistest ja nendega seotud toimingutest. Selles artiklis mainitud nõuanded ja näpunäited näitavad, et on olemas tõhusaid meetodeid, mis aitavad teil vastu seista. Tehke esimene samm täna.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

Mis on süütund?

Süütund on süütunne konkreetse juhtumi pärast. Süüdi komistamine pole siiski ainult tunne, et olete midagi valesti teinud. See süütunne on liigne, arvestades asjaolusid või seda osa, mida mängisite tulemuses. Või võite olla süütunne komistades millegi pärast, mis polnud üldse teie süü ega vastutus. Kui keegi teine ​​süütund teid komistab, on see psühholoogilise manipuleerimise vorm.

Kuidas on tunda end süüdi?

Süütunne võib olla üsna murettekitav. Võite tunda end häbenedes või isegi väärtusetuna, kui olete kinnisideeks selle üle, kuidas võisite kellelegi alt vedada. Võite hakata uskuma, et olete selline inimene, kes alati teisi alt vedab. Süütunded võivad tekitada paranoia tunde, kui kujutate ette, et väärite, et keegi teile kätte maksaks. Süü võib tekitada kurbust, üksi olemist ja abitust. Kui need tunded püsivad, on ülitähtis leida terapeut, kes aitaks teil toime tulla süütunde tagajärgedega.

Miks ma end nii süüdi tunnen?

On loomulik, et tunnete end halvasti, kui olete kedagi tahtlikult või tema olukorda ja tundeid arvestamata haiget teinud. Süütunnet on kohane tunda siis, kui olete midagi teinud kellelegi teisele kahju tekitamiseks või teinud midagi, mis on teie enda väärtushinnangutega vastuolus. Tegelikult, kui te ei tunne end kunagi süüdi, võib teil olla vaimne häire, näiteks antisotsiaalne isiksushäire, mida nimetatakse ka sotsiopaatiliseks isiksuseks.

Kuid paljud inimesed tunnevad end sagedamini süüdi kui tervislikud. Kui teil on süüdi tundeid, küsige endalt, kas tegite antud olukorras kõige paremini. Kui teete endast parima, võite tunda end süüdi, sest keegi teine ​​manipuleerib teiega, et teid sellisena tunda. Või panete võib-olla endale süütunnet peale.

Mõnikord alustatakse süütundega, sest keegi on inimestele meeldiv. Mõned inimesed kasutavad seda fakti, kui tahavad teiega manipuleerida. Nad teavad, et soovite, et nad oleksid teiega rahul, nii et nad kasutavad süütunnet, et panna teid neile andma, mida nad tahavad.

Mis on enda põhjustatud süütund ja miks see juhtub?

Ise tekitatud süü on süütunne, mille sunnid endale peale. Võite seda teha, sest kardate olla üksik. Mõnikord võib tunduda parem süüdistada ennast, enne kui keegi teine ​​sind süüdistada saab. Või võite ette kujutada, et kui tunnete end piisavalt süüdi, olete parem inimene.

Kuid süütunne, kui te pole kellelegi midagi teinud ega tahtlikult oma väärtustega vastuollu läinud, võib teid õnneliku ja vaimselt terve elu kõrvalt juhtida. Kui leiate, et kritiseerite ennast alati tehtud asjade pärast, võite leida terapeudi, kes aitab teil toime tulla ja vältida teie süü komistamist.

31 tähendus

Mida peaksin tegema, kui keegi tahab, et ma end süüdi tunneksin?

Kui keegi tekitab sinus tunde, et oled halb inimene, tuleb kõigepealt mõelda, kas sa väärid tema süütamist. Kui olete emotsionaalse manipuleerimise ohver, võib teil tekkida süütunne isegi siis, kui teil pole õigustatud põhjust halva enesetunde saamiseks. Võta endale vastutus oma tegude eest, kuid tunnista, et oled hea inimene, kes teeb endast parima.

Ärge tundke end kohustatud tegema seda, mida nad tahavad, ega vabandama midagi, mis polnud teie süü. Selle asemel suhelge nendega kehtestavalt. Andke neile teada, et te ei aktsepteeri süüd selles, mis oli teie kontrolli alt väljas või mitte teie vastutusel. Te ei pea leppima nende süütundega lihtsalt sellepärast, et nad tahaksid, et teil end halvasti tunneks. Teil on täielik õigus kaitsta oma vaimset tervist sellise rünnaku eest. Kui nad ei lakka üritamast panna teid tundma, et kõik on teie süü, võib olla aeg terapeut leida või kotid pakkida.

Kas süütundereisid teevad vaimuhaigused hullemaks?

Kuna süütunne on võimas emotsioon, võib see veelgi süvendada kõiki teie vaimuhaigusi. Kui teil on bipolaarne häire, võite tunda end uskumatult süüdi, eriti depressioonifaasis. Kuid bipolaarne häire on vaid üks näide. Süüreisid võivad suurendada emotsionaalset segadust, kui teil on paanikahäire, ärevus, söömishäired või mõni vaimuhaigus. Kui teate, et teil on vaimuhaigus või tunnete märke, et teil võib olla psüühikahäire, leidke terapeut, kes aitab teil toime tulla nii süütundega kui ka muude vaimuhaiguse sümptomitega.

Millised on süütundide pikaajalised mõjud?

Üks süütund ei pruugi teile liiga teha emotsionaalset kahju, eriti kui teie enesehinnang on kõrge ja saate sellega hästi hakkama. Kuid pikas perspektiivis võivad süütundega seotud reisid teie enesekindluse purustada. Need võivad tekitada sinus halva enesetunde selle pärast, kes sa oled ja tehtud valikute pärast. Pikas perspektiivis võib see põhjustada depressiooni ja ärevust. Kurbus ja hirm võivad mõjutada teie suhteid sõprade, pereliikmete ja teistega. Ja kui te pole vaimselt terve, on raske uut töökohta saada või oma praegusele tööle jääda. Seega, kui teil tekib sageli süütunde komistamist, nii sisemist kui ka kellegi teise poolt põhjustatud, leidke terapeut varsti enne, kui teie vaimne heaolu langeb.

Kuidas saaksin paremaid piire seada?

Piiride seadmine aitab vältida süütunde kahjulikke mõjusid. Pange paika piirangud sellele, kui palju aega veedate kellegagi, kes sunnib teid ennast halvasti tundma. Pange ka piirangud oma vastutusele teiste ees. Maailma koormate kandmine võib tunduda üllas, kuid see pole realistlik. Teadke, mis on teie võimuses, ja tundke ära, et olete ikka hea inimene, isegi kui teete aeg-ajalt viga.

Kas peaksin lahkuma kelleltki, kes üritab mind pidevalt süüd tundma panna?

Võib-olla tasub kaaluda. Kellelgi pole õigust panna teid end liigselt süüdi tundma väikeste asjade ja asjade pärast, mida te muuta ei saa. Need võivad põhjustada teie vaimsele heaolule korvamatut kahju. Kui tunnete, et teid hinnatakse ja halvustatakse, hoolimata sellest, kui palju te üritate õiget asja teha, pange enda ja nende vahele emotsionaalne distants.

Ja kui keegi, kellega koos elate, teid pidevalt eksitab, pakkige kotid ja lahkuge. Lahkumine võib olla ainus viis oma emotsionaalset tervist kaitsta ja end jälle hästi tunda. Kui vajate abi, et otsustada, mida teha, leidke terapeut, kes õpetaks teid oma mõtteid hindama, oma tunnetega toime tulema ja tegema teile sobivaid valikuid.

Kuidas saab süütundega hakkama?

Kui teil on keeruline eksitada, tehke kindlaks, kas see on tervislik või ebatervislik süü. Kui olukorrale sobib tervislik süü, tehke järgmist:

• Tunnusta, mida sa valesti tegid
• Vabandage oma käitumise pärast
• Tehke kõik, mis võimalik, et see oleks õige
• Tehke oma käitumises asjakohaseid muudatusi
• Aktsepteeri juhtunut ja mine edasi

Tervislik süütunne võib olla tee isikliku suurema kasvu saavutamiseks. Kuid ebatervislik süütunne, mis pole juhtunuga proportsionaalne või on teenimata, võib põhjustada teile piinu, ahastust ja segadust. Seega, kui teil on ebatervislik süütunne, on kriitiline selle korralik käitumine. Võite leida terapeudi, kes teid aitaks, kuid on mõned asjad, mida saate ise teha.

• Küsige endalt, kust süü tuleb - kas teie või kellegi teise käest?
• Valige välja, mille eest olete vastutav ja mida teised peavad enda eest hoolitsema.
• Tunnistage, et vastutate ise oma õnne eest, ja seda teeb ka süütunde põhjustaja.
• Kontrollige oma standardeid veendumaks, et te ei nõua endalt liiga palju.
• Pange paika ja hoidke teistega selged piirid.
• Harjutage meditatsiooni, tähelepanelikkust, sügavat hingamist või süstemaatilist lihaste lõdvestust, kui süütunded on intensiivsed.

Kuidas saab terapeut mind süütundega aidata?

Kui leiate terapeudi, kes aitab teil süütundega toime tulla, saavad nad teid mitmel viisil aidata. Nad võivad pakkuda nõu, diagnoosi või ravi, sõltuvalt teie ainulaadsetest probleemidest ja olukorrast. Nad võivad anda teile psühholoogilisi teste, teraapiat ja tuge. Nad võivad kasutada isiksuse teste, et aidata teil kindlaks teha, kas olete oma isiksuse tõttu süütunde suhtes haavatavam.

Nad ei saa pakkuda meditsiinilist abi, kuid võivad soovitada psühhiaatrit, kui vajate vaimse häire ravimeid või muid ravimeetodeid. Samuti võib teie terapeut suunata teid tugigruppidele, mis aitavad teil toime tulla õppimata süütundega. Lõpuks võib teie nõustaja aidata teil saavutada isiklikku kasvu. Lõpuks saate teada, mis tunne on süütunde vältimine ja hea enesetunne.

Jaga Oma Sõpradega: