Millised on neli kinnitusstiili?

Kiindumuse stiilid on meie viis suhelda inimestega, kes on meie jaoks kõige olulisemad. Need stiilid mõjutavad meie mõtteviisi ja käitumist meie lähimates suhetes. Kandmisstiili tundmine ja mõistmine võib teie elule paljuski kasuks tulla.

läksin lahku oma sõbrannast



Allikas: unsplash.com



Neli täiskasvanu manusstiili

  1. TO turvaline kinnitusstiil on madal nii ärevuses kui ka vältimises. Kindel seotus kipub viima stabiilsete ja rahuldustpakkuvate suheteni.
  2. An ärev-hõivatud kinnitusstiil on kõrge ärevuse ja vähese vältimisega. Ärevad ja hõivatud kiindumused võivad luua suhteid, mis edenevad draamas või on tavaliselt vähem usaldatavad.
  3. TO vallandav-vältiv kiindumusstiil on ärevuses madal ja vältiv. See kiindumusstiil võib põhjustada kaugemaid suhteid, mis mõnikord tulenevad hirmust pühendumise ees.
  4. TO kartlik-vältiv kiindumusstiil on kõrge nii ärevuses kui ka vältimises. Inimesed, kellel on selline kiindumusstiil, tõmbuvad sageli lähedaste suhete poole, kuid kardavad samas neid.

Need kiindumusstiilid algavad lapsepõlvest ja järgivad meid hilisemas elus meie romantilistesse partnerlustesse. Need ei ole sellised, millest me tavaliselt räägime või millele mõtleme, kuid need võivad meie elu mitmel viisil mõjutada.

Mida need kaalud tähendavad?



Nende manusstiilide definitsioonid võivad tekitada segadust, kui te ei mõista mõisteid ärevus ja vältimine täielikult. Manustamisstiilid on määratletud peamiselt käitumisviisidega.

Näiteks võib ärevus kiindumuse korral näidata end klammerduva käitumisena. Ärevalt kiindunud inimene võib soovida jääda oma kinnitusobjektile võimalikult lähedale. Nad võivad olla väga ahastuses, kui nad on oma kinnitusobjektist eraldatud. Taasühinemine nende kinnitusobjektiga võib hõlmata viha või kurbuse väljendamist. Need emotsionaalsed väljapanekud võivad meenutada objektile nende kiindumuse arestimist või karistada neid lahkumise eest.



Allikas: unsplash.com

Kiindumusest hoidumine kiindumuses võib näidata end külma või eemalehoidvana. Vältiv indiviid võib mõelda end iseseisvaks ja iseseisvaks. Tegelikkuses võivad nad distantseeruda tervislikest suhetest ja inimeste regulaarsest suhtlemisest. Vältivalt kiindunud inimene võib tunda vajadust näidata oma eemaldumist partneritest või lähedastest pereliikmetest. Nad võivad seda teha, seades esmatähtsaks muud eluaspektid, näiteks hobid, töö ja muud tuttavad.

Ehkki esialgsed uuringud kinnitusstiilide kohta tehti enamasti laste kohta, jätkati uuringud on märkinud, et meie kiindumus lastehooldajatesse mängib täiskasvanuna suhetes olulist rolli meie kiindumusstiilides.



Imikute ja lastena on meie seotus oma hooldajaga olemas, et hoida meid turvaliselt ja tagada meie vajaduste rahuldamine. Seejärel liigub selle manuse kvaliteet edasi, et seada meie täiskasvanute kiindumusstiil. Ehkki enamik meie täiskasvanute suhetest ei ole otseselt suunatud meie füüsilisele hooldusele, on meil lähedasi suhteid rahuldades vajadusi. Need vajadused hõlmavad kiindumust, kinnitust, lähedust, mängu, meeskonnatööd ja tuge. Kiindumusstiilide mõju on eriti tugev romantilistes suhetes, kuna need sarnanevad kõige lähedasemalt ja haavatavamalt meie varasematele suhetele hooldajatega.

Manustamisstiilid suhetes

Iga täiskasvanute kiindumusstiil toob kaasa konkreetsed suhteomadused. Pidage meeles, et need on üldistused, mitte paratamatused. Ikka teadmised neist mustrid aitab meil kaaluda, kuidas meie kiindumusstiil võib suhteid mõjutada.

kellel on sõltuvust tekitav isiksus

Turvaline manus

Selle kiindumusstiiliga inimesed teavad, kuidas säilitada sobivaid piire, osaledes samas täiel määral intiimses partnerluses. Nad kipuvad suhtesse suhtuma enesekindlalt. Nad tunnevad oma suhete pärast väikest ärevust. Turvalise kinnitusstiiliga inimesed kipuvad tõhusalt suhtlema mis tahes teemal, ka keerulistel teemadel. Turvalise kiindumusstiiliga inimesel on oma suhetest üldiselt optimistlik vaade ja tal on võimalus oma soovide ja vajaduste osas ettekujutus olla. Sama ootavad nad ka oma partnerilt. Turvalise kiindumusstiiliga inimesed kardavad tavaliselt vähem intiimsuheteta olemist, kuna neil on ainuüksi tugev identiteet.



Allikas: unsplash.com

Ärev-hõivatud

Selle kiindumusstiiliga inimesed on tavaliselt oma suhete pärast ärevamad kui turvalise kiindumusstiiliga inimesed. Partnerid, kellel on ärev - hõivatud kiindumusstiil, tunnevad sageli suuremat vajadust kindluse ja kinnituse järele. See viib mõnikord äreva ja hõivatud kiindumusstiiliga inimesed oma suhete konflikte või raskusi välja mõtlema või üles võimendama. Selle põhjuseks on asjaolu, et nad tunnevad neile küsimustele ühisel keskendumisel turvatunnet. Ärevast-hõivatud kiindumusstiiliga inimestel on suhted sageli pessimistlikumad, ärevamad või paranoilisemad. Nad võivad rohkem karta oma partneri kaotamist ja nad võivad käituda kadedalt või omavalt.

Loobuv-vältiv

Selle kinnitusstiiliga inimesed võivad mõnikord tunduda külmad või kauged. Inimesed, kellel on vallandav-vältiv kiindumusstiil, võivad suhtesse pühendumises olla väga ettevaatlikud. Nad võivad öelda, et nad ei taha end siduda. Hülgava ja vältiva kiindumusstiiliga partnerid võivad näidata oma iseseisvust hobide või tööga tegelemise kaudu. Mõnikord hoiavad nad tihedat seltsielu tuttavate juures, kuhu ei kaasata nende romantilisi partnereid. Hülgava-vältiva kiindumusstiiliga inimene on tõenäolisemalt passiiv-agressiivne või ilmutab nartsissistlikke kalduvusi kui teiste kiindumusstiilidega inimesed.

Hirmus-vältiv

Selle kiindumusstiiliga inimesed satuvad sageli kaootilistesse suhetesse. Neil võib tekkida sisemine konflikt nii oma soovi kui ka hirmu ees lähisuhetes. Nad võivad meeleheitlikult soovida lähisuhete eeliseid, kuid võivad karta ka nõutava haavatavuse ja pühendumuse kulusid. Intiimses partnerluses võivad inimesed, kellel on kartlik-vältiv kiindumusstiil, samaaegselt kinnisideeks jääda ja oma partnerit eemale tõrjuda. Nad võivad ühel päeval kiinduda dušši ja teisel päeval külmaks. Karduka ja vältiva kiindumusstiiliga partnerid võivad karta end suhetes kaotada. Nad võivad tunduda pessimistlikud ja neil on raskusi tervislike piiride määratlemisega.

Lapse manuse stiilid

Teadlased usuvad et laste kiindumusstiile mõjutavad peamiselt nende varased suhted oma hooldajatega. Tundub, et lapse varase hooldaja vajaduste rahuldamise viis mõjutab kõige enam tema kiindumusstiilide loomist. Kui lapsel on kõik tema füüsilised ja emotsionaalsed vajadused täidetud kiiresti, põhjalikult ja usaldusväärselt, suudavad nad oma hooldajaga turvalise sideme luua.

Allikas: unsplash.com

armastus sõltuvus

The varaseimad uuringud arestimisel tehti imikute ja nende esmaste hooldajate vahelise kiindumuse stiili. See uurimus tuvastatud kolm lapse kinnitusstiili: turvaline, ambivalentne-ebakindel ja vältiv-ebakindel. Neljas stiil, korrastamata-ebakindel, lisati hiljem. Need neli stiili vastavad ligikaudu varem määratletud täiskasvanute manusstiilidele.

Miks on kiindumus väikelastele oluline?

John Bowlby, üks peamistest kiindumusteooria uurijatest, tõi välja neli viisi, kuidas hooldajaga sidumine aitab rahuldada väikelaste vajadusi, sealhulgas läheduse säilitamine, turvaline varjupaik, kindel alus ja eraldamisraskused. Läheduse säilitamine on soov olla lähedal meie kinnitusobjektile. See aitab hoida last turvalisena, hoides teda hooldaja lähedal. Laps, kes soovib jääda hooldaja lähedusse, on harjunud varjupaika saama.

Turvaline varjupaik on ärevuse töötlemiseks vajalik, kuna see on pelgupaik ärevust tekitavate stressorite eest. Imikud ei saa oma närvisüsteemi reguleerida ja nende seotus oma hooldajaga aitab neil emotsioone töödelda. Turvaline baas annab lapsele võimaluse maailma avastada ja avastada, kuna nad teavad, et neil on ohutu koht, kuhu naasta, kui satuvad ohtu või satuvad ärevuse või uute emotsioonide alla. Uurimine ja avastamine on arenguvajadused ning seotus oma hooldajaga võimaldab lapsel neid minimaalse ärevusega teha.

Eraldatud distress võib kõlada küüniliselt, kuid see ahastus, mida lapsed kogevad hooldaja puudumisel, on veel üks signaal, mis sunnib neid jääma lähedale nende juurde, kes on võimelised ja vastutavad nende vajaduste rahuldamise ja nende turvalisuse eest.

Kindel kinnitus lastel

Turvaliselt seotud lapsed on kindlad suhetes oma hooldajaga ja veedavad innukalt nendega aega. Kindlalt kinnitatud lapsed võivad olla hooldajatest lahus olles õnnetud. Nad on siiski kindlad, et nende hooldaja naaseb. Samuti on nad tavaliselt taasühinenud. Kindlalt kinnitatud laps kasutab oma hooldajat kindla kodu alusena. Nad teavad, et neil on vabadus uurida, kuna neil on turvaline koht tagasipöördumiseks.

Allikas: unsplash.com

Ambivalentne-ebakindel seotus lastel

Lapsed, kellel on ambivalentne ja ebakindel kiindumus, ei tunne end suhetes oma hooldajaga kindlalt. Nad võivad proovida ennast rahustada, viibides alati oma hooldajate lähedal. Need lapsed on sageli ka neist lahus olles väga õnnetud. Kui ambivalentse ja ebakindla kiindumusega lapsed saavad taas oma hooldajaga kokku, siis nad mõnikord nutavad või vihastavad, selle asemel, et neid uuesti näha olla.

Vältiv ja ebaturvaline kiindumus lastel

Vältivad ja ebakindlad lapsed võivad käituda nagu nad ei hooliks oma hooldajast. Nad võivad eelistada veeta aega üksi ja keelduda, kui hooldaja pakub nendega mängida. Vältiva ja ebakindla kiindumusega lapsed võivad tunduda, et nad ei märka, kui hooldaja neid lahkub, kuigi see pole tõsi. Kui nende hooldaja naaseb, ei kipu nad neid valjusti tunnustama. Need lapsed ei käitu nii, nagu vihkaksid oma hooldajat, kuid nad ei näita ka neile armastust ja kiindumust.

väga tundliku inimese test

Laste korrastamata-ebakindel seotus

Organiseerimata-ebakindla kiindumusega lapsed annavad segaseid signaale. Neil pole oma hooldaja suhtes ühtlast käitumismustrit. Tundub, et nad on sageli segaduses, kuidas nad peaksid reageerima. Mõnikord võtavad organiseerimata-ebakindla kiindumusega lapsed ise vanemliku rolli. Seda nähakse sageli siis, kui lapsed on sunnitud hoolitsema oma õdede-vendade eest või tunnevad isegi vajadust hoolitseda oma vanemate eest.

Kuidas hõlbustada suhtest tulenevat stressi manuse stiilide tõttu

Kui usute, et teil on kiindumustiili tõttu suhetes raskusi, pole vaja meeleheidet. Edasiliikumiseks võite teha mõned põhisammud.

Vaadake oma minevikku. Siit saate teada sündmustest, mis muutsid teid inimeseks, kes te täna olete. Selle teabe abil saate mõista, millist manusstiili kõige lähemal järgite.

Järgmisena saate lisateavet oma manuse stiili kohta. Alustage sellest test oma kinnitusstiili kohta väljastpoolt arvamuse saamiseks. Samuti saate võrrelda oma tegevust teabega, mida oleme selles artiklis käsitlenud.

Allikas: unsplash.com

Lõpuks keskenduge konkreetsele käitumisele. Võib olla ülekaalukas kaaluda millegi muutmist nii sügavalt juurdunud kui täiskasvanute kiindumusstiiliks. Teie teadmised manusstiilidest on ainult tööriist, mis aitab teil määratleda ja õnnestuda. Kui keskendute ühele käitumisele korraga, tunnete end tõenäoliselt võimekamana antud ülesande vallutamiseks.

Kaaluge suhteabi teraapiat

Kui olete seda teavet uurinud ja avastate end ikka veel positiivsete muutuste nimel, võiksite kaaluda professionaalset abi. Terapeut või nõustaja, näiteks need, mis on saadaval mugavas veebivalikus, ParemAbi, aitab teil välja töötada muutuste strateegiad. Professionaal võib osata välja tuua ka takistusi, mis pole seotud teie kinnitusstiiliga. Allpool leiate mõned ülevaated BetterHelpi nõustajatest inimestelt, kellel on mitmesuguseid manusestiilidega seotud probleeme.

Nõustaja ülevaated

'Blaire on olnud hämmastav. Ta on ülimalt toetav, empaatiline ja lahke. Ta on aidanud mul enesekindlust omandada ja teada saada, et minu suhetes on hea kehtestada tervislikke piire. '

'Mulle meeldisid minu istungid dr Anstadti juures. Ta aitas mul näha, kuidas üks teema mõjutab minu elu mitut aspekti. Ta on oluliselt parandanud minu suhteid inimestega, kellele olen kõige lähedasem, ja isegi seda, kuidas lähenen tööle. Olen oma suhetes juba tohutult erinevust näinud ja mul on mitu tööriista, mis aitavad mul hallata probleeme, mille ravi hakkasin otsima. Ma ei saa väljendada, kui tänulik olen dr I Anstadtile! '

seksiterapeudid minu lähedal

Järeldus

Kiindumuse stiilidel võib olla suur roll teie elus ja suhetes, mida kannate. Kui seisate silmitsi väljakutsetega, mis võivad teie arvates olla seotud teie kiindumusstiiliga, on saadaval tööriistad, mis aitavad teil tõeliselt rahuldustpakkuvate suheteni liikuda. Kui olete oma tegude taga peituvast psühholoogiast aru saanud, saate juhtida oma kiindumusi ja suhteid oma elus täna. Võtke esimene samm.