Parim veebiteraapia: kuidas järjestatakse parimad veebiteraapia veebisaidid?
Veebiteraapia ja kirjavahetusravi on olnud hädas juba 1990. aastatest, kuid viimase kolme aastakümne jooksul oleme näinud, kuidas teadusringkonnad seda mudelit omaks võtavad. Põhjus, miks nad pole varem olnud nii populaarsed, on see, et nad ei olnud nii tõhusad, kuid kindlasti võivad need olla tõhusamad.
Tegelikult hakkavad uuringud näitama, et veebipõhise ravi saamise efektiivsus suureneb, see tähendab, et teleteraalne tervis aitab inimesi suurel moel ja on sama tõhus kui kontorisisene teraapia. Hiljutiste uuringute kohaselt näitasid parimad veebipõhised teraapiaprogrammid, mida hinnati aastatel 2000–2012, et regulaarsete seansside külastamine veebiterapeutidega osutus tõhusaks negatiivsete mõtete, depressioonisümptomite ja muude vaimse tervisega seotud probleemide vähendamisel.
Paljudel juhtudel on veebiteraapia osutunud isegi tõhusamaks kui isikupärane ravi. Kuidas on see võimalik? Alustuseks ei olnud efektiivne veebiteraapia pelgalt hästi kirjutatud kirjavahetuse kursus ega elutreeneri seanss. Need programmid põhinesid kognitiivse käitumisteraapia (CBT) tehnikal, mida on uuritud kui kõige tõhusamat ravi depressiooni ja ärevuse raviks. Mõnede uuringute kohaselt peetakse CBT-d ravimitega võrdseks või isegi tõhusamaks.
Veebiteraapia, mis sisaldab CBT-d, on sisuliselt isikupärane ravi, millel on üks suur erinevus: kõik ärevushooge vallandavad surved, näiteks kliinikusse sõitmine või arstile näost näkku silmitsi seismine, kõrvaldatakse. Patsient saab keskenduda tehnikate ja praktiliste nõuannete rakendamisele, mida terapeut pakub. Veelgi parem on see, et nad teevad seda kohas, kus nad tunnevad end kõige mugavamalt. Neil on vabadus oma kodus tõeliselt lõõgastuda ning diivanil või toolil istuda, et aidata oma mõtteid ja tundeid jagada.
Allikas: pexels.com
Isikliku teraapia korral peab patsient sõitma kliinikusse, istuma ooteruumis ja seejärel istuma ebamugavas kabinetis. See muudab olukorra väga ebamugavaks ja depressiooni või ärevuse all kannatajad võiksid sellistes tingimustes vähem avaneda. Sellepärast on nii oluline leida neutraalne pinnas, kus patsient tunneb end hästi ja terapeut saab võimalikult hea ülevaate sellest, mida ta kogeb ja mida ta kõige rohkem vajab. Internetis teraapias osalemine eemaldab kontorisisesel teraapiaseansil osalemise stressi tekitavad komponendid.
JAMA psühhiaatrias avaldatud uuringute kohaselt töötab kaugteraapia hästi ka veebiterapeutide jaoks. Kontoriraviarstid on tavaliselt üle pingutatud ja stressis, mis põhjustab otsustusvõime halvenemist või isegi nende endi depressiooniga seotud probleeme. Lubades HIPPA-le vastavatel veebiterapeutidel töötada mugavamalt või hoides neid isegi oma kontoris, kuid eraviisiliselt, võimaldab see neil end paremini tunda patsientidega suhtlemisel ja see võib anda neile rohkem vabadust määrata kordumatuid tunde. See võib aidata arstil olukorda paremini tunda ja veenduda, et ta on valmis kõigeks, mida nende patsiendid vajavad.
Parim veebiteraapia pakub haridust ja kogemusi
Nüüd, et seansid online-terapeutidega oleksid tõeliselt tõhusad, peab terapeut olema pärit hariduslikust taustast. Litsentseeritud ja akrediteeritud terapeutidel on tavaliselt magistrikraad või isegi doktorikraad ja nad on spetsialiseerunud konkreetsele valdkonnale. Spetsiaalne koolitus, mida veebiterapeudid saavad, valmistab neid ette Interneti-psühhoteraapia harjutamiseks ja veebiklientidega terapeutilise suhte arendamiseks.
Depressioonile spetsialiseerunud terapeut ei lähe tõenäoliselt nii hästi obsessiiv-kompulsiivse häire all kannatavate patsientidega. Neil on üldine arusaam vajalikust ja kindlasti ei kavatse nad midagi halba teha, kuid nad ei ole nii tõhusad kui terapeut, kes töötab peamiselt obsessiiv-kompulsiivsete patsientidega. Hea ravi saamiseks valige veebiterapeut, kes töötab teie konkreetse diagnoosi või kaebusega seotud valdkonnas.
Veebiterapeudi haridus on ainult osa raskest sõelumisprotsessist. Sertifitseerimine ja litsentsimine nõuab kogemusi, mõnikord kuni kolm aastat ja tuhandeid isikliku koolituse läbimist teise arsti juures. Soovite valida veebiterapeudi, kes on sellel alal pikemat aega töötanud ja töötanud varem paljude patsientidega. Hea rusikareegel on otsida veebiterapeute, kellel on luba raviteenuste võrgus praktiseerimiseks. Tänapäeva veebiterapeutidel on litsents pakkuda individuaalset veebiteraapiat, paariteraapiat, veteranide asju ja muud.
See näitab teile, et nad teavad, mida nad tegelikult teevad, ja teavad, kuidas aidata teil oma elu paremaks muuta. See saab olema suur samm ja see on äärmiselt oluline terapeudi valimisel, kellega hakkate koos töötama.
Samuti on oluline meeles pidada, et parim veebiteraapia ei ole kõige haritum või kogenum arst / terapeut. Pigem on see teie vajadustele vastava hariduse ja kogemustega. Lõppude lõpuks tahate kedagi, kellega saaksite end mugavalt tunda ja kellele te avaneksite. Kui see kvalifikatsioonile vastav arst pole kõige kogenum, on see okei. Teie mugavus on tegelikult mure number üks ja kui hakkate arstiga rääkima, saate sellest paremini aru.
Allikas: rawpixel.com
Mis puutub teatud tüüpi arstidesse, siis leiate, et seal on palju ja nad kõik on spetsialiseerunud millelegi erinevale. On nii perenõustajaid kui ka terapeute, kes on spetsialiseerunud depressioonile ja / või bipolaarsele probleemile. On terapeute, kes on spetsialiseerunud täiskasvanutele või väiksematele lastele, ja on neid, kes töötavad peaaegu igas valdkonnas, mida võiksite mõelda. Nii otsite kellegi, kes võib teid tegelikult aidata, ja pidage meeles, et see inimene ei pruugi olla sama, kes aitas teie sõpra või isegi sama, kes aitas teid varem mõne muu probleemiga. Lõpuks ärge unustage kliendi ja terapeudi isikliku suhte tähtsust. Teraapiainimesed soovitavad teil planeerida seansid kellegagi, kellega teile meeldib vestelda, see kergendaks teid.
Saidil BetterHelp.com võite alati oodata parimat veebiteraapiat, mis keskendub teie ümber ja põhineb kognitiivsel käitumisteraapial - praktilisel ravil, mis võib aidata. Miljonid inimesed õpivad veebiteenuste saamise väärtust ja loobuvad kontorisisesest ravist. On tõestatud, et CBT koos koolitatud veebiterapeudiga muudab mõttemustreid ja viib eduka ravini. Seega miljoni dollari küsimus: kui teil on probleeme depressiooni või ärevusega, siis miks mitte videovestlus veebiterapeudiga, kes mõistab teid ja võib pakkuda teile parimat võimalikku teraapiat, mis kasutab samu põhimõtteid kui kontorisisene teraapia?
unistada kallistamisest
Tehnoloogia tulekuga ja kõigi muutustega, mis meie ümber toimuvad, pole mingit põhjust, et peaksite uuesti tegelema kontorisisene teraapiasessiooniga. Selle asemel võite astuda vajalikke samme oma elu tõeliseks muutmiseks, isegi oma kodust lahkumata. Kui osalete veebiterapeudiga vestlusseanssidel, ei pea depressioon, ärevus ja vaimuhaigused enam teie elu juhtima. Kui olete valmis oma mõtlemisviisi muutma ja eluviisi parandama, siis kindlasti tahate leida veebiterapeut kes teid aidata saab. Veebikliendid on sageli üllatunud, kuidas elu lühikese aja jooksul drastiliselt paraneb.
Allikas: rawpixel.com
Veebiterapeute on kõikjal, kuid õige, see, mis aitab teil oma elu uuesti kokku saada, võtab leidmiseks veel natuke otsinguid. Lihtsalt ärge liiga haarake otsimist kõigis tavalistes kohtades, kus tavaliselt on online-terapeudid. Teie jaoks parim terapeut võib lihtsalt olla kusagil, mida te poleks osanud oodata.
Suured tervisekindlustusseltsid pakuvad nüüd vaimuhaigusi ja tervisega seotud käitumisteenuseid veebis. Ravikindlustus võib katta videovestluste seansse veebiterapeutidega samamoodi nagu kontorisisesed teraapiaseansid. Kui teil on õnne, et teil on tervisekindlustusskeem, mis hõlmab Interneti-klientide käitumishäireid, võiks veebiterapeut olla vastus sellele, et saaksite elada tagasi.
Veebiterapeutide seansid on loodud selleks, et jäljendada kontorisiseseid teraapiakülastusi ning pakkuda tuge vaimuhaiguste ja käitumusliku tervisega seotud probleemide korral. Kui teie sõber või pereliige on otseses füüsilises ohus, on see probleem hädaolukord. Külastage viivitamatut tähelepanu oma lähimas hädaabiruumis või helistage hädaabinumbril National Suicide Prevention Lifeline. Hädaabikeskuse külastamiseks või spetsialistiga telefoni teel ööpäevaringseks rääkimiseks ei pea olema tervisekindlustus.
Väljaspool hädaolukorra lahendamist on seansid veebiterapeutidega parim taskukohane alternatiiv kulukale ja aeganõudvale kontoriravile. BetterHelp.com pakub tasuta veebiproovi meie platvormi õppimiseks ja klientide ühendamiseks parimate saadaolevate veebiterapeutidega. Enam ei pea muretsema vastamata jäänud kohtumiste, liikluse ega ärevust tekitavate kontoriteraapiaseansside pärast. Alustamiseks pöörduge juba täna ühe meie veebiterapeudi poole!
Jaga Oma Sõpradega:
