Kas teil on kuritahtlik suhe?


Allikas: rawpiexel.com

Saate hõlpsalt öelda, kas teil on kuritahtlik suhe, eks? Võib-olla võib-olla mitte. Enne kui näete, kas teie suhe on tõesti kuritahtlik, peab teil olema kaks teadmistepagasit. Esiteks peate teadma, kuidas väärkohtlemine välja näeb ja kuidas see suhetes ilmneb. Teiseks peate suutma oma olukorrast tagasi hoida, et saaksite seda objektiivselt hinnata. Kui ühendate need kaks tegurit oma suhte hindamiseks, võite olla üllatunud, kui leiate, et teie partner on teie vastu tõesti vägivaldne.



Kui väärkohtlemine pole füüsiline

Füüsilist väärkohtlemist on üsna lihtne märgata. Teie teine ​​märkimisväärne isik võib teid jõuliselt rusikaga lüüa, jalaga lüüa või haarata. Nad võivad murda teie luud või lõigata teid. ER-i või arsti kabinetti võid sattuda sageli. Kuid mitte kõik väärkohtlemised pole füüsilised. Emotsionaalselt vägivaldne suhe ei pane teid haiglasse, kuid kindlasti võib see teie vaimse tervise rikkuda.



Kes on vägivallatseja?

Vägivaldse suhte tunnused tulenevad väärkohtlejate omadustest. Kui teie partner kuritarvitab teid, on tõenäoline, et neil on mõni või kõik järgmised omadused ja käitumine:



  • Nad näevad teisi oma eraomandina. Kasutades minu oma, on minu oma palju, näiteks mu sõber sealsamas oli vastu tema nime kasutamisele
  • Nad on väga armukadedad.
  • Nad on julmad loomade ja / või laste suhtes füüsiliselt / verbaalselt
  • Nad on ettearvamatud. Suur osa ajast tunnete end valves
  • Neil on kuum temperament. Viha peaaegu kõike
  • Neile meeldib teiste käitumist kontrollida. Tehke nii, nagu ma ütlen või muidu
  • Neil on vanamoodne arusaam meeste ja naiste rollidest.

Huvitav on märkida, et vägivaldses suhtes juhtub sageli see, et üks inimene ütleb, et teda kuritarvitatakse, ja teine ​​järgneb, öeldes, et ei, just teda kuritarvitatakse. See olukord mängis hiljuti veebis läbi Markiplier kuritahtliku suhtelooga. Omamoodi videokoomik Markiplier mainis, et tema tüdruksõber on teda väärkohelnud. Siis lõi ta video kuritahtlikest suhetest. Hiljem astus tema endine tüdruksõber vastu lugudega, kuidas Markiplier teda kuritarvitas.

Mõni suhe on kuritahtlik mõlemalt poolt. Teine võimalus on see, et vägivallatseja lihtsalt kaitseb ja üritab tekitada kaastunnet enda vastu. Kui teid kuritarvitatakse, on oluline teada, et teid võidakse süüdistada ka väärkohtlemises. Ole valmis enda eest seisma, mis iganes tuleb. Üks viis enese ettevalmistamiseks on rääkida nõustajaga enne, kui lõpetate emotsionaalselt või verbaalselt vägivaldse suhte.


Allikas: rawpixel.com



Suhtes olevad märgid

Suhte kontekstis väärkohtlevad suhtemärgid hõlmavad kõiki ebatervislikke viise, kuidas teie väärkohtleja teiega suhtleb. Selle asemel, et austada oma tundeid ja õigusi üksikisikuna, muudavad nad sind omandiks, mida nad saavad manipuleerida ja kontrollida, et saada seda, mida nad tahavad. Järgmiste kuritahtlike suhete märkide märkamine võib aidata teil mõista, et teiesse ei suhtuta õiglaselt.

  • Nad sunnivad teid seksima, kui te seda ei soovi.
  • Nad süüdistavad teid, kui juhtub midagi halba.
  • Nad saboteerivad sind tööl või koolis.
  • Nad kontrollivad teie ühist rahandust.
  • Nad süüdistavad teid selles, et tulite teiste juurde või teil oli suhe.
  • Nad ei lase teil ise riideid ega muid asju valida.
  • Nad kontrollivad täielikult, kuhu lähed ja keda näed.
  • Nad panevad teid avalikkuse ette või siis, kui olete kahekesi koos.
  • Nad piinavad teid tahtlikult teiste inimeste ees.
  • Nad valetavad teile ja panevad teid siis kahtlema oma mõistuses.

Märgid enda sees



Samuti võite oma tunnetes, mõtetes, sõnades ja käitumises näha emotsionaalselt kuritahtliku suhte märke. Esitage endale järgmised küsimused ja seejärel kaaluge, kas teie reaktsioone ajendas see, kuidas väärkohtleja on teid kohelnud.

  • Kas ma olen väärt inimene?
  • Kas ma olen intelligentne?
  • Kas ma olen terve mõistusega?
  • Kas ma olen usaldusväärne?
  • Kas ma meeldin teistele?
  • Kas ma olen sama hea kui teised?

Ehkki negatiivsed vastused ülaltoodud küsimustele võivad tulla ideedest, mille olete lapsepõlves üles korjanud, võivad need pärineda ka viisist, kuidas teie praegune väärkohtleja teiega räägib ja teie suhtes käitub. Küsige endalt, kas teil on alati olnud selliseid arvamusi enda kohta või kas need said alles alguse siis, kui suhtesse jõudsite. Samuti küsige endalt, mida te tunneksite, kui keegi ütleks või teeks samu asju, et keegi teine ​​end halvasti tunneks. Kui te ei lubaks oma sõpra, last või vanemat selliselt kohelda, ärge lubage ka ennast sellisel viisil kohelda.




Allikas: rawpixel.com

Lisaks negatiivsetele mõtetele enda kohta, kui olete vägivaldses suhtes, võib teie käitumine peegeldada märke, mida olete ka suuliselt vägivaldses suhtes. Näiteks võite inimestele silma vaatamise asemel alla vaadata. Võib tunduda, et kõnnite munakoortel, nii et muutute väga vaikseks, püüdes vältida valede sõnade ütlemist. Võite loobuda uute asjade proovimisest, sest väärkohtleja on tekitanud tunde, et olete liiga ebaadekvaatne, et millegagi hakkama saada.



Kiire vastuse saamine

Mõnikord on raske lahti mõtestada kõiki sõnu ja käitumist, mis moodustavad kuritahtliku suhte. Kiire vastuse saamiseks selle kohta, kas on märke selle kohta, et olete vägivaldses suhtes, võite teha kuritahtliku suhte viktoriini. Sellise testi leiate veebis ja saate seda ise teha. Täielikuma vastuse saamiseks selle kohta, kui palju ja millist väärkohtlemist te kannatate, võib nõustaja anda teile mõne neist mitmest testist. Nad korraldavad ka teiega intervjuu, et teada saada teie suhte ainulaadsed probleemid. Nõustaja aitab teil vastata küsimusele 'Kas mul on emotsionaalne vägivaldne suhe?'



Teabe ja toe hankimine

Professionaalne nõustaja võib anda rikkalike suhete kohta rikkalikku teavet. Kui jõuate hetkeni, kus saate küsimusele „Kas ma olen kuritarvitavas suhtes” enesekindlalt vastata, võivad need aidata teil rohkem teada saada, mida sealt oodata ja mida peate tegema. Nad saavad jagada kuritahtlikke suhtelugusid, mis aitavad teil mõista, kui ebaõiglane väärkohtlemine on ja miks peate end kohe suhtest eemaldama.

Nad võivad jagada kuritahtlikke suhtepakkumisi, et innustada teid suhtest lahkuma ja värskelt alustama. Samuti toetavad nad teid, kinnitades oma tundeid, selgitades, et teil on täielik õigus tunda põhjust väärkohtlemise vastu. Nad võivad suunata teid toetama ka oma kogukonna ressursse.

Kuidas lahkuda kuritahtlikust suhtest

Paljudel juhtudel ei saa vägivaldset suhet tervislikuks muuta. Väärkohtleja ei püüa tõenäoliselt oma veendumusi ja käitumist muuta. Tegelikult nad ilmselt isegi ei näe, et teie käitumises on midagi valesti või vähemalt nad ei tunnista seda. Kui peate teadma parimat vastust vägivaldsest suhtest lahkumise kohta, on teie parim esimene abiallikas litsentseeritud terapeut. Need võivad aidata teil mõista vajadust oma eluga edasi minna ja õpetada, kuidas emotsionaalselt vägivaldsest suhtest välja tulla.


Allikas: rawpixel.com

Probleemide lahendamine, õppides, kuidas vägivaldsest suhtest välja tulla

Töötades vägivaldsest suhtest väljatuleku õppimise nimel, võib tekkida mitut tüüpi probleeme. Kui olete muutunud sõltuvaks, nii nagu paljud väärkoheldud inimesed saavad, peate arendama oma ellujäämisoskusi ja töötama enesekindluse kallal.

Teine probleem on see, et kui teid on väärkoheldud, võite sattuda uute väärkohtlejate poole. Samad omadused, mis avaldasid teile muljet oma esimese väärkohtlejaga, võivad tunduda taas ahvatlevad, eriti kui te pole veel teadlik viisist, kuidas nad suhtesse puutuvad, kui olete suhtes. See on koht, kus terapeut aitab teil neid omadusi ära tunda see avaldas teile vägivallatsejale muljet.

Nende probleemide lahendamine aitab teil saada tugevamaks ja iseseisvamaks, nii et saate seda ise teha nii kaua kui vaja ja kuni see teeb teid õnnelikuks. Need on tavaliselt üsna keerulised probleemid, mida võib olla keeruline ise lahendada.

katarsise määratlus

Abi saamine kuritahtlikust suhtest lahkumiseks

Niipea, kui hakkate kahtlema, kas olete vägivaldses suhtes või millalgi pärast seda, võite alustada oma vägivallatsejast lahkumise protsessi. See on keeruline ülesanne, eriti kui suhe on kestnud pikka aega. Kuna olete silmitsi sellise suure väljakutsega, võib abi saamine suurendada teie võimalusi väärkohtlemise edukaks lõpetamiseks ja elada elu, mida soovite elada.


Allikas: rawpixel.com

Esimene samm on väärkohtlemise tuvastamine. Nõustaja aitab teil sorteerida sõnu ja käitumist, mis võivad olla süütud, kuritarvitavate ja kahjustavate sõnade ja käitumise vahel. Need võivad anda teile värske ja objektiivse vaatenurga suhetele ning aidata teil kindlaks teha, kas see on tegelikult kuritahtlik.

Kui teid paarisuhtes kuritarvitatakse, on järgmine samm endas tugevneda, et saaksite suhtest lahkuda. Teil on vaja tuge kelleltki, kes oskab kaastunnet ja hoolivust üles näidata, andes teile samal ajal tööriistu ja juhiseid suhtest väljumiseks.

Litsentseeritud nõustajad on alati saadaval veebisaidil BetterHelp.com tasulise veebinõustamise jaoks. Alustamiseks kulub vaid hetk. Vajaliku abi saate ilma nädalaid või isegi kuid ootamata, nagu teil võib-olla vaja kohaliku nõustaja juures. Tee väärkohtlemisest vabanemisele ei ole alati sujuv, kuid õige abi abil saate oma tee leida.