Miks ma pole kunagi õnnelik? Kuidas teha kindlaks, kas võite vaimse haigusega võidelda

Kõigil on päevi, kus ta tunneb end halvasti ja pole ebatavaline, et aeg-ajalt on õnnetu olla. See on hoopis teine ​​lugu, kui tunned, et pole kunagi üldse õnnelik. Kui olete elu läbi elanud ja üritate meenutada viimast korda, kui tundsite, et olete rahul, siis pole see hea märk. Võiksite toime tulla teatud tüüpi vaimuhaigustega ja abi saamine võib olla parim viis uuesti õnne leidmiseks. Vaimuhaigus on tõsine terviseprobleem, mille paranemiseks on vaja ravi.

Allikas: pexels.com

Väidetavalt on Ameerika Ühendriikides peaaegu igal viiest täiskasvanust mingisugune vaimuhaigus. Kui soovite olla õnnelik, peaksite kaaluma vaimse tervise jaoks abi saamist. Te ei pruugi siiski kindel olla, kas teil on vaimse tervisega raskusi või mitte. Loe edasi ja uurige põhjuseid, miks te võib-olla nii õnnetu olete ja kuidas saate kindlaks teha, kas teil on vaimuhaigusega probleeme. Kui märkate paralleele läbielatu ja arutatava vahel, siis võib olla aeg pöörduda abi saamiseks vaimse tervise spetsialisti poole.



Sa muretsed kogu aeg



Liigne mure on kindlasti märk sellest, et tegemist võib olla vaimuhaigusega. Normaalne on asjade pärast natuke muretseda, kuid kogu aeg muretsemine ja selle mureliku tunde kõigutamata jätmine on erinev. Kui te muretsete nii sageli, võite tegeleda ärevushäire või millegi sarnasega paanikahäirega. Muretsemine on seotud mitme vaimuhaigusega. Neil, kes tunnevad muret või tunnevad hirmu näiliselt ilma põhjuseta, võib olla põhjust arvata, et neil on vaimne haigus.

lihtsalt maailma hüpotees

Teil on peaaegu iga päev kurb tunne

Kurbus on veel üks emotsioon, mida kõik aeg-ajalt kogevad. Tore on kurb olla ja aeg-ajalt kurbi päevi kogeda. Siiski pole hea tunda end iga päev väga kurvana. Kui enamikul päevadel ärkate end väga kurvana, siis võib see olla vaimuhaiguse märk. Võiksite tegeleda depressiooni tüübiga, mis tekitab kurbust tunduvalt tavalisest sagedamini. Sellise vaimuhaigusega toimetulek võib olla keeruline, kuid abi saate spetsialistide poole pöördudes.



Teil on raske ülesannetele keskenduda

Allikas: pexels.com

Vaimne haigus võib muuta ka ülesannetele keskendumise raskeks. Teie meel võib olla segane ja see võib eksida teie probleemide poole, millega praegu tegelete. Ärevushäirete all kannatavad inimesed teatavad sageli keskendumisprobleemidest ja te soovite selle probleemi ületamiseks abi saada. See on märkimisväärne viide sellele, et teil on ärevuspõhine vaimuhaigus ja et peaksite saama abi. Selliseid probleeme ei pea te ise kannatama ja ärevuse ületamiseks on olemas ravimeetodid.

lõhestamine

Kogete meeleolu kõikumisi



Meeleolumuutusi tuleks pidada veel üheks suureks vaimuhaiguse märgiks. Kellelgi võib olla meeleolu kõikumine ja vaimuhaigus, kuid sagedased meeleolumuutused on täiesti erinevad metsalised. Kui teie pereliikmed märkavad, et teie meeleolu kõikumine näib halvenevat, siis võib olla aeg abi saada. Te ei soovi oma pereliikmete ega sõprade kallal napsata ja vaimuhaiguste ravi saamine võib end paremaks muuta. Meeleolu kõikumine võib näidata, et teil on meeleoluhäire või bipolaarne häire. Arstiga rääkimine sellest, mis teil on, võimaldab teil saada täpse vaimuhaiguse diagnoosi.

Kipud vältima sõpru ja seltskondlikke koosviibimisi

Allikas: rawpixel.com

Mõned inimesed hakkavad vaimse haigusega võitlemisel vältima koosviibimisi ja sõprade või pereliikmetega hängimist. Võite pühenduda asjade juurde minemisele juba nädalaid ette ja siis hakkate kardama, et peaksite minema, kuna sündmuse kuupäev on lähedal. See võib hõlmata isegi pereliikmete või sõprade tagasilükkamist, kui nad tahavad lihtsalt tere ütlema tulla. Vaimuhaigus tekitab inimestes sageli soovi ühiskonnast taanduda ja olla üksi. Võimalik, et väldite oma elus inimesi ja sotsiaalseid olukordi, kuna teil on vaimuhaigus.



Vaimsete haigustega võitlemisel võite isegi märgata oma veebis toimuvate muutuste ilmnemist. Mõned inimesed lõpetavad sotsiaalmeedias postitamise täielikult, kui nad tunnevad masendust. Teised postitavad sotsiaalmeediasse masendavamaid asju varjatud katse abil abi saada. Teie suhtlus sõpradega ja sotsiaalmeedia tegevused võivad olla indikaatoriks, et midagi on valesti. Kui teie sõbrad või pereliikmed on märganud, et midagi on korras, siis peaksite tähelepanu pöörama, sest see võib tähendada, et vaimuhaigus muudab teie elu halvemaks.

Sugutungi muutused



Sugutungi muutused võivad olla tohutu näitaja, et midagi on korras. Kui teie partner või abikaasa on märganud, et teie sugutung pole enam selline, nagu ta varem oli, siis võib olla hea sellest märganud. Seks ei pruugi sind vaimuhaiguste tõttu huvitada nagu minevikus. See võib mõnikord raskendada inimeste erutumist või olla seksiks soovimiseks liiga ärev või depressiivne. Seks on oluline osa elust ja teie suhetest, seega pöörake vaimse haiguse tunnuste otsimisel tähelepanu sugutungi muutumisele.

Võimetus nautida asju, mida olete kunagi armastanud



Kas teil on raske nautida asju, mida olete kunagi armastanud? Vaimne haigus raskendab inimestel sageli keskendumist neile asjadele, mis neile meeldivad. Võib juhtuda, et kaotate huvi hobide vastu, mis varem tõid teie ellu palju õnne. See võib olla vaimuhaigus, mis võtab rõõmu kokku ja tekitab tunde, et miski pole enam oluline. See võib olla vastus teie küsimusele, miks te pole ka kunagi õnnelik. Kui asjad, mis tavaliselt teid õnnelikuks teevad, lihtsalt ei tee seda enam teie jaoks, siis võiks vaimne haigus mängida rolli.

Lihtsad igapäevased tegevused tunnevad end uskumatult raske täita



Vaimuhaigusega võitlemine on karm ja see võib tekitada tunde, nagu poleks teil üldse energiat. Kui teil on raske hommikul üles tõusta, on ebatõenäoline, et tunnete end oma igapäevaste kohustuste täitmiseks piisavalt energilisena. See võib hõlmata isegi ülesandeid, mis peaksid teie jaoks tavalistes tingimustes lihtsad olema. Vaimse haigusega võitlevatel inimestel võib olla raske koristamiseks piisavalt motiveerida ja isegi nõudepesu või pesupesemine tunneb, et see nõuab palju pingutusi.

treeneritreeneri sertifikaat

Sellised probleemid võivad olla märk depressioonist. Depressioon mõjutab USA-s miljonite inimeste elu ja te ei pea end üksinda tundma. See on vaimuhaigus, mis võib võtta teie energiat ja tekitada tunde, nagu te poleks võimeline palju ära tegema. See võib olla väga masendav, kui tahate asju ajada, kuid tunnete, et te lihtsalt ei saa hakkama. Mõned inimesed tegelevad depressiooniga nii halvasti, et neil on isegi probleeme hommikul voodist tõusmisega.

Õnneks võivad paljud Ameerika Ühendriikide tervishoiuteenused teid aidata teie vaimse tervisega. Võite arvestada tervishoiuteenustega, mis aitavad teil leida terapeudi, kes töötab koos teiega välja, kui halvad on teie vaimse tervise probleemid. Esimene samm on käte sirvimine asjade alustamiseks. Võite taas tunda end õnnelikuna, kuid kõigepealt peate saama ravi vaimse haiguse lahendamiseks.

Vaimse tervise ravivõimalused

Allikas: rawpixel.com

Vaimse tervise osas on palju erinevaid ravivõimalusi. Võite diagnoosi saamiseks pöörduda oma arsti poole ja välja selgitada, millist tüüpi probleem teil on. Teil võib olla ärevushäire või võite tegeleda depressiooniga. Inimestel on suur hulk erinevaid vaimuhaigusi ja peate valesti kindlaks tegema, et teete koostööd arstiga. Kui olete diagnoosi saanud, saate sealt välja mõelda sobiva raviplaani.

kas mu endine tuleb tagasi

Paljud vaimse haigusega tegelevad inimesed peavad probleemide lahendamiseks minema teraapiasse. Mõned saavad leevendust ka teatud retseptiravimite võtmisega. On antidepressante ja ärevusevastaseid ravimeid, mille arstid määravad teile, kui nad seda vajalikuks peavad. Sageli kasutatakse ravimeid koos raviga, et teie vaimse tervise probleemid kontrolli alla saada.

Veebiteraapia on abiks

Teine võimalus, mis teid välja aitab, on veebipõhine teraapia BetterHelpis. Võite töötada litsentseeritud terapeudiga, kes mõistab vaimse tervise hädasid. Nad saavad koos teiega aidata teil ületada vaimse tervise takistusi, mis takistavad teid eesmärkide saavutamisel. Sõltumata sellest, kas tegelete vaimse tervise probleemidega nagu depressioon või kui olete stressi tõttu lihtsalt ärevil, aitavad need terapeudid hea meelega. Mõne inimese jaoks on veebiteraapia kõige mugavam viis abi saada, kuna see on taskukohane, diskreetne ja hõlpsasti kättesaadav.

Teised võivad eelistada traditsioonilises kontoris isiklikult terapeudi külastamist. Peaksite teadma, et teil on võimalusi ja saate endale terapeudi, kes teid mõlemal viisil toetab. Õnn võib praegu tunduda tabamatuna, kuid see pole igavesti nii. Selle prooviperioodi läbimiseks võite töötada koos oma terapeudiga ja pärast vaimse tervise probleemide lahendamist tunnete end paremini. Keegi ei pea vaimse tervise probleemidega üksi silmitsi seisma ja teie kõrval on alati liitlasi.