Arbonne 30 päeva tervislike eluviiside retseptid hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks

Tuntuimate toidulisandite hulka kuuluvad valgujoogid, detox-teed ja ainevahetust stimuleerivad ained. Kuigi need esemed on saadaval kõigis toidulisandite kauplustes, eelistavad paljud inimesed neid omandada mitmetasandilise turunduse (MLM) ettevõtete kaudu.

Arbonne on tuntud mitmetasandiline turundusettevõte, mis pakub toidulisandeid ja 30-päevast toitumiskava pealkirjaga 30 Days to Healthy Living. Seega võite küsida, kas Arbonne'i dieet on tõhus ja kas peaksite seda proovima. Uurime selles artiklis;

Mis on Arbonne'i 30-päevane väljakutse tervislikuks eluviisiks?

Arbonne'ist 30 päeva Tervislik eluviis Väljakutse on 30-päevane tervisliku toitumise plaan.

1. Selle aja jooksul teete järgmist: 1. Eemaldage lühikeseks ajaks tüüpilised allergeenid, enne kui need uuesti dieedile lisate (nende hulka kuuluvad gluteen, suhkur, kunstlikud magusained, alkohol, piimatooted ja kohv).
2. Sööge toitu iga 4-6 tunni järel. (See aitab teil õppida märkama ja eristama tegelikke näljamärke harjumuspärasest söömisest.)
3. Söö õiges koguses (teie taldrikul peaks olema 1/2 köögivilja, 1/4 valku, 1/8 rafineeritud süsivesikuid ja 1/8 head rasva).

Millised on mõned Arbonne 30 päeva tervislike eluviiside retseptid ?

Alustame sellest pakistani murda kiiresti Tervisliku eluviisi retseptid Arbonne'i dieedis.

Valgukokteil vanilje ja õunaga

Koostisained

• 2 lusikatäit vaniljeproteiini
• 2 selleripulka
• 1/4 rohelist õuna
• hunnik spinatit
• 4 tükki külmutatud ananassi
• 1/2 tassi kookospiima vaniljejogurtit
• 1 väike lusikas mandlivõid 8 untsi vett

Juhised:

• Pane kõik koostisosad blenderisse ja blenderda korralikult, et saada loksu.

Arbonne'i vaniljevalgu pannkoogid

Koostisained

• Segage 1 tassi kaera
• 1 lusikatäis vanilje valgupulbrit
• 1 küps banaan
• 1 1/4 tassi magustamata mandlipiima
• 1 spl sulatatud kookosõli + toiduvalmistamiseks lisa
• 1 spl mandlijahu
• ja 1 tl küpsetuspulbrit

Juhised

• Pane kõik koostisosad blenderisse ja blenderda, kuni see näeb välja nagu ühtlane pasta.
• Kuumutage suur pann, piserdage sellele veidi kookosõli ja valage sinna umbes 1/4 tassi tainast. Küpsetusaeg on umbes 5 kuni 8 minutit.

Lõuna- ja õhtusöök Arbonne 30 päeva tervislike eluviiside retseptideni

Allpool on toodud Arbonne'i lõuna- ja õhtusöök 30 päeva tervislike eluviiside retseptid.

Pruun riis

Koostisained

• 2 teelusikatäit õli
• 1 nael pruuni riisi
• 2 tassi vett

Juhised

• Lisage kastrulisse 2 tl õli ja 1 tass pruuni riisi.
• Lisa 2 tassi vett keemiseni, kui riis hakkab särisema.
• Pärast seda alandage kuumust, katke kaanega ja keetke veel 40 minutit.

Kinoa salat

Koostisained

• 1 tass kinoat 2 tassi omatehtud kanapuljongit
• 2 kuni 3 supilusikatäit ekstra neitsioliiviõli
• 12 tl soola (või maitse järgi)
• 12 tl pipart (purustatud) (või maitse järgi)
• 1 südamikust ja viilutatud roheline õun
• 1 hakitud keskmine tomat

Juhised

• Võta kastrul, kuumuta kanapuljong keemiseni.
• Sega kinoa ja alanda madalal kuumusel 20 minutit.
• Lase jahtuda
• Pane jahtunud kinoa kaussi.
• Lisa ülejäänud koostisosad
• Viska peale grillitud paprika ja serveeri rohelise segasalatiga.

Basiiliku-sidruni kana küpsetamine

Koostisained

• Kana (4–5 naela)
• 1 väike hapukas õun, tükeldatud ja südamik
• 1 tükeldatud väike sibul
• 3 spl küüslauguhelbeid või pulbrit
• 1 spl kurkumipulbrit
• 1 tl köömneid
• 1/4 teelusikatäit Cayenne'i pipar
• 2 spl orgaanilist madala naatriumisisaldusega kanapuljongit
• Väga väike kogus ekstra neitsioliiviõli

Juhised

• Kuumuta ahi 375°-ni.
• Pese ja kuivata kana.
• Piserda terve kana oliiviõliga.
• Lisa kanaõõnde õun ja sibul ning tõsta riiuliga pannile.
• Sega puljong ja maitseained segamisnõus paksu pasta saamiseks.
• Hõõruge pasta kergelt kana peale. o Rösti kana 1–2 tundi või kuni vedelikud on selged.
• Võta ahjust välja ja hoia enne serveerimist 10 minutit kõrvale.

Jaga Oma Sõpradega: