Viha hinnapakkumised, mis aitavad teil paraneda ja lahti lasta

Viha võib olla hävitav meie suhetele, karjäärile ja isegi tervisele. Viha vastu võitlemiseks on meie elus palju võimalusi, kuid selle emotsiooni haaramine ja selle kontrollimine pole lihtne. Viha võib tunduda salapärane ja südamelöögis võib see pinnale tõusta ja kaose tekitada.

Viha mõistmine oleks meile kõigile kasulik, kõik tunnevad, et kipitustunne, kui see emotsioon lahti läheb, näib see vallandamise ja võtmena olevat kuskil sügaval. Selle emotsiooni mõistmine annab meile jõu seda kontrollida. Viha juhtimine on tõhus viis mõista, kuidas vihale reageerida.




Allikas: pixabay.com



Viha on tarbiv emotsionaalne reaktsioon tajutud haigetele, ebaõiglusele ja provokatsioonidele. Mitu korda vallandab viha irratsionaalse vastuse, kui see juhtub, kaotame kontrolli oma võime üle arutleda. Kui mõistus on lauast väljas, viib viha käitumise järgmisele tasandile ja just siis muutub viha hävitavaks. Viha ise on meie evolutsioonilise teekonna kinnihoidja, seda peeti ellujäämise seisukohalt oluliseks, see kaitses meid ohu eest ja seetõttu on see seotud lennu või võitluse reageerimisega.

Kuidas viha hinnapakkumised võivad aidata

Viha jutumärgid on suurepärane viis viha äratundmiseks selle vastu, mis see on, ja viha vihjed võivad aidata fookust ümber suunata. Sest reaktsioon viha on õpitud vastus, uued neuroniühendused võivad muuta meie reaktsiooni vihale. Viha hinnapakkumiste lugemine ja nende üle mõtlemine toob emotsioonidele tähelepanu erinevatest vaatenurkadest ning see toetab viha kontrollimist.



Ehkki vihahalduse tsitaadid ja viited vihast lahti laskmise kohta võivad toetada positiivseid mõtteid viha kontrolli all hoidmise kohta, on aeg, kus professionaalne nõustamine võib aidata. Mõnikord on viha reageerimine liiga tugev, et seda kontrollida, kuna see peidab muid tundeid, millele tuleb tähelepanu pöörata. Kui reaktsioonid ja tegevus vihale muutuvad kõikumatuks, rääkige treenitutega terapeut saab teha enamat kui serva ära võtta, see võib muuta seda, kuidas viha ära tunnete ja sellele reageerite.

Tsitaadid, mis aitavad teil paraneda ja vihast lahti lasta

Tsitaat vihast lahti laskmise kohta on kasulik, kui see annab emotsioonidele sügavama mõistmise ja uue viisi vaadata. Viha on universaalne emotsioon, kuid see, kuidas seda emotsiooni väljendatakse ja kontrollitakse, võib kultuuriti, perekonniti ja religiooniti erineda. Parimad tsitaadid võivad ületada lõhe viha ja mõistmise vahel, aidates teil paraneda ja hävitavusest lahti lasta, asendades selle tarkuse ja lootusega.




Allikas: rawpixel.com

raamatud, mis aitavad teil olla õnnelikud

'Iga päev on meil palju võimalusi vihastada, stressida või solvuda. Kuid see, mida teete neile negatiivsetele emotsioonidele kallutades, annab teile väljaspool oma võimu oma õnne üle. Võite valida, kas te ei lase väikestel asjadel end häirida. ' - Joel Osteen

'Teid ei karistata viha pärast, teid karistatakse viha pärast.' - Buddha



'Iga minuti jooksul, kui olete vihane, loobute kuuekümnest sekundist meelerahust' - Ralph Waldo Emerson

'Igaüks võib vihastuda - see on lihtne, kuid olla vihane õige inimese ja õigel määral ning õigel ajal ja õigel eesmärgil ning õigel viisil - see ei ole kõigile jõukohane ega ole kerge . ' - Aristoteles

'Inimestel pole teie jaoks aega, kui olete alati vihane või kaebate.' - Stephen Hawking

'Vihast kinni hoidmine on nagu kuuma söe haaramine kavatsusega seda kellelegi teisele visata; sa oled see, kes põleb. ' - Buddha

'Mu sõbrad, armastus on parem kui viha. Lootus on parem kui hirm. Optimism on parem kui lootusetus. Nii et olgem armastavad, lootusrikkad ja optimistlikud. Ja me muudame maailma. ' - Jack Layton



'Ärgem vaatagem tagasi vihasena ega ka hirmuga edasi, vaid teadlikult ümber.' - James Thurber

'Viha on hape, mis võib rohkem kahjustada anumat, milles seda hoitakse, kui midagi muud, millele see valatakse.' - Mark Twain

'Viha vastand pole rahulikkus, selle empaatia.' - Mehmet Oz

Igavus, viha, kurbus või hirm ei ole „sinu”, mitte isiklik. Need on inimmõistuse tingimused. Nad tulevad ja lähevad. Midagi, mis tuleb ja läheb, pole sina. ' - Eckhart Tolle

'Üldiselt, kui inimene ei näita kunagi viha, siis arvan, et midagi on valesti. Tal pole ajus õigust. ' - dalai-laama

Meditatsioon aitab meil oma muresid, hirmu, viha omaks võtta; ja see on väga tervendav. Me laseme oma loomulikul tervenemisvõimel seda tööd teha. ' - Thich Nhat Hanh

Allikas: pexels.com

'Mul oli väga õnn sportida. Kogu viha minus kadus. Pidin tegema seda, mida pidin tegema. Kui sa oled kogu aeg vihane, siis pole sul tõesti head elu. ' - Willie Mays

ma vihkan oma lapsi

'Mõistlik on suunata oma viha probleemidele, mitte inimestele; suunata oma energia vastustele - mitte vabandustele - William Arthur Ward

'Te võtate tagasi oma väe, armastades seda, mida teile kunagi õpetati vihkama.' - Bryant H. McGill

'Parim ravim lühikese temperatuuri korral on pikk jalutuskäik.' Joseph Joubert

isiksuse testi värv

'Viha on nagu torm, mis tõuseb teie teadvuse põhjast. Kui tunnete, et see tuleb, pöörake tähelepanu oma hingamisele. ' - Thich Nhat Hanh

Niipalju kui mul on endas rahu, on üks võimalus seda teha, andestades inimestele, kes on minuga valesti teinud. See tekitab viha tekitamiseks rohkem stressi. Rahu on produktiivsem. ' - Rodney King

'Kui hoiate kinni vihast ja andestamatusest, ei saa te edasi liikuda.' - Mary J. Blige

'Mul on mõnikord kurb, kui kuulen piinatud või pekstud Tiibeti pagulaste isiklikke lugusid. Mõni ärritus, mõni viha tuleb. Kuid see ei kesta kunagi kaua. Püüan alati mõelda sügavamal tasandil, leida võimalusi lohutamiseks. ' - dalai-laama

'Viha ja sallimatus on õige mõistmise vaenlased.' - Mahatma Gandhi

'Kui viha tuleneb suurest põhjusest, muutub see raevuks; kui see on väikesest põhjusest, siis see on peevishness; ja nii on alati kas kohutav või naeruväärne. ' - Jeremy Taylor

'Viha on tuul, mis puhub meelelambi välja.' - Robert Green Ingersoll

'Mida rohkem viha mineviku vastu südames kannate, seda vähem suudate olevikus armastada.' - Barbara De Angelis

'Kui eeldate negatiivset kavatsust, olete vihane. Kui võtate selle viha ära ja võtate endale positiivse kavatsuse, olete üllatunud. Teie emotsionaalne jagatis tõuseb, sest te ei ole oma vastuses enam peaaegu juhuslik. ' - Indra Nooyi

'Viis etappi - eitus, viha, läbirääkimised, depressioon ja aktsepteerimine - on osa raamistikust, mis moodustab meie õppimise elama kaotatuga. Need on vahendid, mis aitavad meil raamistada ja tuvastada, mida me tunneme. Kuid need ei ole leinas mingil lineaarsel ajaskaalal peatused. ' - Elisabeth Kubler-Ross

'Iisraelis ringlevad viha- ja hirmulained kogu aeg, aga sama teevad naljad, klatšid ja siidised õhutuuled. Nii ka Ameerikas. ' - P.J. O'Rourke

'Ei maksa liiga palju öelda, kui olete piisavalt hull, et lämbuda. Sest sõna, mis sügavalt nõelab, on sõna, mida kunagi ei räägita. Las teine ​​kaaslane rabeleb, kuni torm on puhunud, mõtleb ta kuhjaga nende asjade üle, mida te ei öelnud. ' - Jules Renard

'Kui mees näitab näpuga kellegi teise poole, peaks ta meeles pidama, et neli tema sõrme osutavad iseendale.' - Louis Nizer

'Kui palju raskemad on viha tagajärjed kui selle põhjused.' - Marcus Aurelius

'Inimene ei tohiks kunagi olla vihane kahe asja üle, mille üle ta saab aidata ja mida mitte.' - Platon

'Kui suudame maha panna oma hirmu ja viha ning valida muid reaktsioone peale agressiooni, loome tingimused, et tuua välja parimad omadused inimestes.' - Margaret J. Wheatley

'Mõistsin, et kui minu mõtted mõjutavad kohe keha, peaksin olema ettevaatlik oma mõtte suhtes. Kui nüüd vihastan, küsin endalt, miks ma nii tunnen. Kui leian oma viha allika, saan selle negatiivse energia muuta millekski positiivseks. ' - Yoko Ono

'Ärevusele kalduvad inimesed on peaaegu alati inimestele meeldivad, kes kardavad konflikte ja negatiivseid tundeid nagu viha. Kui tunned end ärritununa, pühid oma probleemid vaiba alla, sest ei taha kedagi pahandada. Teete seda nii kiiresti ja automaatselt, et pole isegi teadlik, et seda teete. ' - David D. Burns

'Vihast, pahameelest ja haigetest kinni hoidmine annab teile ainult pingelised lihased, peavalu ja haige lõualuu hammaste kokkusurumisest. Andestus annab teile naeru ja kerguse tagasi. ' - Joan Lunden

'Me tuleme langevatest vanematest, kes olid kunagi lapsed, kes otsustasid lapsi saada ja kes pidid õppima, kuidas vanemad olla. Tehakse vigu ja tehakse kahju, olenemata sellest, kas see on teadlik või mitte. Igaühel on oma 'värk', oma probleemid ja viha ema ja isa vastu. See on perekond. Pere on peaaegu loomulikult düsfunktsionaalne. ' - Chris Pine

Tsitaatide kasutamine tervendamiseks

13 põhjust, miks depressioon

Viha hinnapakkumiste lugemine annab ülevaate sellest, kuidas teised vihaga hakkama saavad, alates tsivilisatsiooni algusest kuni tänapäevani on inimesed vihast rääkinud. Nendest tsitaatidest saadud tarkus sõltub sellest, kuidas need teid mõjutavad. Ehkki kontrollimatu viha parim ravi on lähedased suhted terapeudiga, on sama oluline ka enda aitamine.

Saate luua oma hinnapakkumisi, mis aitavad teil mõista enda viha vallandajaid ja isiklikke reaktsioone sellele vihale. Vaja on ainult köidetud päevikut ja pliiatsit või saate seda teha otse nutitelefonis, tahvelarvutis või arvutis. Kasutage päevikut, et üles kirjutada juhtumid, kus vihastasite, ja siis märkige üles, kuidas vihale reageerisite.


Allikas: pixabay.com

Mõelge nüüd oma kirjutatule ja proovige see tsitaadiks korraldada. Selle mõte on õppida tundma viha ja oma reaktsiooni sellele, et saaksite selle muutmise nimel tööd teha. Viha kontrollimine jutumärkide abil aitab teil edasi liikudes paraneda ja keskenduda.

Kui te pole huvitatud oma mõtete üles kirjutamisest ja hinnapakkumiste loomisest, võite need alati lihtsalt kokku koguda. Internetis saate otsida viha pakkumisi, seal on palju tsitaatide saite, mis koguvad hinnapakkumisi ja panevad need koos inspireerivate piltidega. Tsitaadid on rohkem kui lihtsad vaatlused, need on teiste tähelepanekud, kes jagavad seda ühist emotsiooni ja on selle emotsiooni kontrollimiseks võidelnud ühiste lahingutega. Te ei saa aidata teiste teadmistest, kui jagate sidet sellega, mis on olla inimene.