10 parimat lihtsat tervisliku õhtusöögi ideed
Üks levinumaid uusaastalubadusi üle maailma on võtta omaks tervislikumad toitumisharjumused või Tervisliku õhtusöögi ideed . Siiski on sel viisil lihtsam säilitada tasakaalustatud toitumine, Nagu mõned terve teismeline, kes võttis kasutusele ettevaatusabinõud .
Rohkem kodus valmistatud toite on üks lihtsamaid viise harjumuse leevendamiseks, et saaksite jälgida ja reguleerida, mida oma kehasse panite. Ja kui olete mures, et teie kirglik rutiin või pikendatud tööaeg võivad teile probleeme tekitada, ärge olge.
Hea söömine ei tundu olevat keeruline ega aeganõudev. Kõik need kiired ja tervislikud toiduretseptid, alates rammusatest salatitest kuni määritud vormiroani, valmivad vähem kui tunniga.
Tervisliku õhtusöögi ideed:
Kas otsite odavat tervisliku õhtusöögi ideid & lihtne õhtusöögi retseptid ? Kammisime veebist kümme retsepti, millest saab kõike: mõnus maitse, tasakaalustatud materjalid ja täpne planeerimine. Need suussulavad täidisretseptid on täis toitvaid täisteratooteid. Need on täis puuvilju ja südamele kasulikke rasvu nagu oliiviõli.
955 ingli number
1-Maasika-odra salat petipiima kastmega
See maitsev ja maitsev salat on valmistatud odravalgust, värsketest köögiviljadest ja maitsvatest maasikatest. Madala rasvasisaldusega kondenspiimakaste lisab salatile täiusliku suitsususe ja maheduse vahekorra.
Seda saab üles panna nii vähe kui kakskümmend sekundit. Valmistades otra keedupotis, saate oluliselt lühendada aega, et veelgi rohkem valmistada.
727 ingel number armastus
2-röstitud vikerkaareköögiviljakauss
See on võib-olla üks lihtsamaid (ja üks odavaid tervisliku õhtusöögi ideid) viise küpsetatud köögiviljadest kõhu täis saamiseks. The toitev köögiviljatass Tahini kastmes segatud, on täis rasva, valku, toitaineid ja mineraalaineid.
Pärast seda parandab köögiviljade keetmine nende maitset, muutes need ka paremini seeditavaks. Küll aga võid lisada oma lemmiktervislikke rasvu, et saada veidi rohkem krõmpsu ja osa täisväärtuslikku toitu.
3-Sea sisefilee, täidetud viigimarjade ja Gruyere juustuga
Kuivatatud viigimarjade aroom, aga ka õunapuirus selles stiilses küpsetusvormis, sobivad ideaalselt toorjuustu soolase suutäiega. Maitsvaks nädalaõhtuseks tervislikuks õhtusöögiks serveeri seda metsiku riisi ja keedetud roheliste ubadega.
727 tähendus
4-pruun riis, mustad oad, guacamole ja salsa burritod
Rafineeritud suhkrutortillasse pakitud maguskartuli, mustade ubade, guacamole ja salsaga suudab see toitev burrito täita kõik need rämpstoidu ihad, pakkudes samal ajal toiteväärtust. Ja see on tervisliku toidu retsept ja ilmselt parim tervisliku õhtusöögi idee.
5-valge kala seesami nuudlitega
See lihtne, kuid parim tervisliku õhtusöögi idee, retsept sisaldab spinatit, kiudainerikast rohelist sibulat ja võimalikke kõrvalmõjusid, mis sisaldavad palju valku ja olulisi rasvhapped . Lisaks kulub ülespanemiseks vaid paarkümmend minutit! Mis selles lihtsalt ei meeldi? Retsepti leiab siit.
6-vorst ja seened Penne
See on odava tervisliku õhtusöögi ideede hulgas. Tervislikku pastarooga serveeritakse maitsvamalt ja maitsvamalt koos mitmeteralise penne, lehtkapsa ja resveratrooli seentega. Julienned porgandi võib piprasema maitse saamiseks asendada brokkoliga.
7-kana reied šalottsibula ja spinatiga
Selles toitvas lisandis on krõbedad kanakingad ühendatud sileda spinati ja rohelise paprikapõhjaga. Toidu tervislikumaks muutmiseks asenda toorjuust lihtsa kreeka jogurti ja tomatisupiga.
14 numbri tähendus
8-Gingeri Aasia nuudlisalat kalkuni ja kurgiga
Selles tasakaalustatud Aasia salati retseptis on hakitud värsket ingverit, kalkuni lihapallid , rohelised oad ja vürtsid loovad maitsete ja tekstuuride sümfoonia. Ja see on lihtne õhtusöögi retsept.
9-Vegan Fajita Bowl lillkapsa riisiga
Sellele Mehhiko roale on lisatud maitse- ja maitsekihte maitsvate fajita köögiviljade ja krõbeda lillkapsa riisiga.
10-brokkoli kinoa pajaroog
See tervisliku õhtusöögi idee on täis häid tooteid, sealhulgas kana, pruun riis, Kreeka jogurt ja kaltsiumtsitraadist brokkoli. See traditsioonilise koduse toiduvalmistamise kergem ja tervislikum variant on süütu.
Jaga Oma Sõpradega:
