Apaatia: stressi vastand


Allikas: staticflickr.com

Sõna apaatia tuleneb kreeka paatosest, mis tähendab emotsioone. Apaatia kogemisel puudub meil võime emotsioone väljendada (Reekum, Stuss ja Ostrander, 2005). Üha rohkem on tõendeid selle kohta, et apaatia on paljude neuroloogiliste ja degeneratiivsete haiguste, näiteks dementsuse, Parkinsoni tõve ja Alzheimeri tõve sümptom ja võimalik omadus (Robert jt, 2006). Need uuringud on suhteliselt uued ja nende tulemusel on välja töötatud uued apaatia skaalad apaatia taseme mõõtmiseks (Radakovic & Abrahams, 2014).



Kui me muretseme, tunneme ärevust või kogeme stressi oma töö, suhete või finantside pärast, võib see põhjustada muid füüsilise ja vaimse tervisega seotud probleeme. Hea uudis on see, et need kõik tähendavad, et me hoolime sellest; me pole alla andnud ja meis käib endiselt võitlus. Uuringute kohaselt (David jt, 2008) on meie otsmikukoor aktiivne, kui muretseme. Kui oleme apaatsed, hakkab otsmikukoor halvenema ehk atroofeeruma ja see on selliste haiguste nagu Alzheimeri tõbi märkimisväärne tunnus (Apostolova et al., 2007).




Allikas: rawpixel.com

Apaatiat võivad põhjustada paljud füüsilised ja vaimsed häired või sümptom (Ang, Lockwood, Apps, Muhammed ja Husain, 2017). Apaatia on levinud ka kliiniliselt depressioonis inimestel.



Apaatial on kliiniliselt puudujääke eesmärgipärase tegevuse kognitiivsetes, emotsionaalsetes ja käitumuslikes aspektides.

Apaatia avaldub motivatsiooni, eesmärgipäraste mõtete, emotsioonide ja käitumise vähenemisena, mis näib silmatorkavalt sarnane depressiooniga isegi eelkäijana. Apaatia on tekitanud ka teiseseid emotsioone nagu häbi, süütunne ja madal enesehinnang. Enne depressiooni tekkimist tunnete end palju vähem seotud, isegi kardate hommikul üles tõusta, et teha sama, mida eelmisel päeval. Apaatia kogu spektris võib tekitada olulisi psühhosotsiaalseid probleeme, mida iseloomustavad motivatsiooni puudumine, vähenenud emotsionaalsus, vähenenud sotsiaalne kontakt ja vaba aja veetmine, töötus, abieluprobleemid ja paljude perekondade lagunemine. Apaatia ei ole emotsioon, mida peaksite ignoreerima; siin on mõned märgid selle kohta, et võite libiseda apaetilisse seisundisse;

plushofiilia
  • Võib juhtuda, et tegelete mõttetute tegevuste või ülesannetega, et takistada eesmärgi uurimist.
  • Leiate, et veedate rohkem aega Interneti otsimiseks ilma tegeliku eesmärgita, mängides põnevusteta videomänge või istudes T.V ees lihtsalt häirimiseks.
  • Avastate end üha enam autopiloodi mõtteviisi vajumast. Autopiloot tekib siis, kui katkestate täielikult ühenduse oma ümbrusega.
  • Inimesed teie elus veedavad palju aega, et motiveerida teid eesmärke leidma.
  • Kaotate teiste suhtes empaatiavõime ja leiate, et olete teiste suhtes kriitilisem.

Kui mõni neist kõlab teile sarnaselt, on oluline leida selle algpõhjus. Tehke kindlaks, kas olete suhtes, töös, iseendas või võib-olla isegi aset leidnud sündmuses õnnetu. Kas see takistab negatiivset mõtlemist? Võib-olla pole see mitte ainult üks asi, kuigi põhjuse leidmine on oluline, pidage meeles, et see ei määratle teid inimesena.



Teised uuritavad valdkonnad on teie elus muudatuste tegemine, mis õhutavad elevust, muudavad teie ajagraafikut isegi kõige väiksemal viisil, veedavad aega teiste läheduses, mis on optimistlikud või loovad positiivset energiat, koostage loetelu kõigist asjadest, mis teile kunagi meeldisid, ja nihutate oma energiat asjadele oma elus, mis taaselustavad motivatsiooni.

Lihtsaim viis oma seotuse suurendamise suunas liikumiseks on seada väikesed realistlikud eesmärgid, lihtsad, mõõdetavad, midagi on hõlpsasti saavutatavad, realistlikud selle nimel, millega tunnete end valmis töötama, ja ajaliselt seotud, et tagada selle lõpuleviimine. .


Allikas: rawpixel.com



Töö muutustega seotud kohustuste võtmiseks nõuab palju pingutusi ja pingutusi, kui keskendute oma energiale, võite ka teie ise olla parem versioon.

Mängus võivad olla ka bioloogilised ja meditsiinilised tegurid, siin on mõned füüsilised põhjused, mis võivad selgitada apaatia etioloogiat. Parkinsoni tõbi on neuroloogiline seisund, kuid uuringud näitavad ka, et Parkinsoni tõve progresseerumine on oluliselt suurenenud neil, kes loobuvad sellest, mida nad peavad haiguse paratamatuseks (Pluck & Brown, 2002).



Kui üksikisikud on loobunud, on meeleheitel ja apaatia näib olevat lihtne pääsemine, pole seda indiviidi lihtne tagasi tuua (Ang jt, 2017). See reaktsioon ei ole haruldane surmaga lõppevate haigustega patsientidel või inimestel, kes tunnevad end kinni elusituatsioonides nagu vaesus või väärkohtlemine. Mõnikord alistume kõik apaatiale või tunneme, nagu ei peaks või ei peaks hoolima, ja anname alla. See on natuke nagu vabalangemine. Kuid pidage meeles, et kukkudes tabasime põhja.

On näidatud, et apaatia on sagedane nähtus pärast neuroloogilisi muutusi (Razani & Lesser, 2003). Neuroloogiliste muutuste klassikalist juhtumit täheldati Phineas Gage'i juhtumiuuringus, kes esitas sellise düsfunktsiooni kõige varem dokumenteeritud juhtumi (Progress, Shoumitro ja Glyn, 2012). Hoolimata tema ajukahjustuse säilitamisest põhitunnetuse alal, näitavad hilisemad aruanded, et Gage'il oli sotsiaal-juhtiv defitsiit, sealhulgas mõned isiksuse muutused ja ilmne apaatia tema sümptomite vastu (https://et.wikipedia.org/wiki/Phineas_Gage).




Allikas: pixabay.com

Oluline on 'tunda', laskmata emotsioonidel oma elu valitseda. Kui teil või kellelgi tuttaval puudub emotsioon, ta on loobunud või on muul moel apaatne, võib sellest abi litsentseeritud vaimse tervise terapeut. Lisateabe ja abi saamiseks külastage veebisaiti Betterhelp. Siit leiate litsentseeritud vaimse tervise terapeutide võrgustiku, kes saavad pakkuda tuge ja kasulikke ressursse.



spektrofoobia

Viited

Ang, Y.-S., Lockwood, P., Apps, M. A., Muhammed, K., & Husain, M. (2017). Apaatia motivatsiooni indeksiga ilmnenud apaatia erinevad alamtüübid. PLoS One; San Francisco, 12(üks). https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1371/journal.pone.0169938

Apostolova, L. G., Akopyan, G. G., Partiali, N., Steiner, C. A., Dutton, R. A., Hayashi, K. M.,… Thompson, P. M. (2007). Apaatia struktuursed korrelatsioonid Alzheimeri tõves. Dementsus ja geriaatrilised kognitiivsed häired, 24(2), 91-97. https://doi.org/10.1159/000103914

David, R., Koulibaly, M., Benoit, M., Garcia, R., Caci, H., Darcourt, J., & Robert, P. (2008). Striataalse dopamiini transporteri tase korreleerub apaatiaga neurodegeneratiivsete haiguste korral: SPECT uuring osalise mahuefektide korrigeerimisega. Kliiniline neuroloogia ja neurokirurgia; Assen, 110(1), 19–24. https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1016/j.clineuro.2007.08.007

Erik Erikson | Psühhosotsiaalsed etapid | Lihtsalt psühholoogia. (nd). Laaditud 17. mail 2017 alates https://www.simplypsychology.org/Erik-Erikson.html

Pluck, G. C. ja Brown, R. G. (2002). Apaatia Parkinsoni tõve korral. Neuroloogia, neurokirurgia ja psühhiaatria ajakiri; London, 73(6), 636. https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1136/jnnp.73.6.636

Radakovic, R., & Abrahams, S. (2014). Uue apaatia mõõtmise skaala väljatöötamine: dimensiooniline apaatia skaala. Psühhiaatria uuringud, 219(3), 658-663. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2014.06.010

Reekum, R. van, Stuss, D. T. ja Ostrander, L. (2005). Apaatia: miks hoolida? Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neurosciences; Washington, 17(1), 7–19.

Robert, P. H., Berr, C., Volteau, M., Bertogliati, C., Benoit, M., Sarazin, M.,… Dubois, B. (2006). Kerge kognitiivse häirega patsientide apaatia ja Alzheimeri tõve dementsuse tekkimise oht: üheaastane järeluuring. Kliiniline neuroloogia ja neurokirurgia; Assen, 108(8), 733-6.