Jungi teraapia põhjalik vaatamine
Täna vaatleme jungi teraapiat, mida tuntakse ka kui analüütilist psühholoogiat. Selle on loonud Šveitsi psühhiaater Carl Jung ja see on mõjukas teraapiavorm.
Allikas: pexels.com
Mis on jungi teraapia?
Jungi teraapia on selline jututeraapia tüüp, mis on mõeldud inimese tervikuks muutmiseks. Ta teeb seda, ühendades teadvuse osad teadvuseta, et luua tasakaal. Jungi teraapia hõlmab tavaliselt kliente, kes lähevad oma meeltesse ja vaatavad kõiki nende osi, alates nende heledamast kuni tumedama küljeni.
Jungi teraapia on kasulik neile, kes kannatavad mitmesuguste vaimse tervise probleemide all, nagu depressioon, foobia, ärevus, suhteprobleemid või mõni trauma. Kuid selle kasulikkuse nägemiseks ei pea teil olema tõsiseid vaimse tervise probleeme. See võib olla hea neile, kes soovivad ennast paremini mõista ja soovivad selle nimel pingutada.
Jungi teraapia hõlmab rääkimist, nagu enamik ravimeetodeid, kuid kasutab ka ainulaadseid tehnikaid. Nad võivad paluda teil kirjutada unistuste päevik ja küsida, mida teie arvates teie unenäod tähendavad. Teilt võidakse paluda olla loov ja teha kunsti. Võib esineda sõnade seostamise teste, kus nõustaja ütleb sõna ja te nimetate esimese, mis teile pähe tuleb. Idee on selles, et see sõna, millest mõtled, ütleb sinu kohta palju. Samuti võib olla plaanitud seansse ja need võivad toimuda mitu korda nädalas.
Jungi teraapia ideed
Carl Jung leidis, et tuleks keskenduda mitte probleemi sümptomitele, vaid allikale. Allikas kippus olema inimese teadvuseta ja repressioonid. Seda võiks seostada sellega, mida Jung nimetas kollektiivseks teadvusetuks, mis on rida tunnuseid, mis on kõigil olemas. Kui esineb tasakaalustamatus, võib see teid mõjutada.
Samuti on olemas mõiste, mida tuntakse terviklikkuse või individuaalsuse nime all. Idee on selles, et selle saavutamiseks peate leidma oma probleemide ja allasurutud emotsioonide põhjuse. Kui proovite sümptomeid võtta, tekivad probleemid varsti uuesti.
Vaatame mõningaid jungia teraapia mõisteid ja termineid.
Allikas: commons.wikimedia.org
Teadvuseta
Jungi teraapias, nagu ka muudes ravimeetodites, on teadvuseta see osa mõistusest, mida te ei saa tunda, kuid see on mõjukas ja aktiivne. Teraapia abil saate kasutada teadvuseta teadvust ja hea suhe teadvuse ja teadvuse vahel võib olla ideaalne, kui soovite saavutada terviklikkust.
Üks viis teadvuseta teadvustamiseks on unistused. Usutakse, et teie unistused võivad teile anda emotsioone ja ideid, mida te teadlikult ei mõtle. Unistused on jungi teraapias hädavajalikud, isegi kui arvate, et teie unenäod ei tähenda midagi. Jungi teraapias on unenäod loominguline väljund, mida meel kasutab enda väljendamiseks.
Samuti on idee kollektiivsest teadvuseta, mida me juba mainisime. Teie isiklik teadvuseta on teie enda emotsioonid ja motivatsioon. Kollektiivne teadvusetus koosneb erinevatest arhetüüpidest ja muudest emotsioonidest, mida inimesed jagavad. Kollektiivne teadvusetus võib hõlmata küsimusi, mida jagavad kõik inimesed, näiteks elu mõte, mis juhtub siis, kui me sureme, kuidas õnne saavutada ja mida me kardame. Ka kollektiivses teadvustamises on natuke vaimset aspekti.
Arhetüübid
77 tähendab kaksikleeki
Arhetüübid on kollektiivse teadvuse oluline osa. Esmakordselt 1919. aastal välja töötatud Jungi poolt on need raamid teatud ideedele, mida me kõik jagame. Võib olla tõlgendusi, mida saate seostada. Näiteks on arhetüüp, milline peaks ema olema. Neid jagatakse ühiselt, kuid on ka üksikuid arhetüüpe ja nad saavad end näidata mitmel viisil. Jungi teraapias heidetakse pilk meie kõigi jagatud arhetüüpidele ja teie arhetüüpidele.
Eneseteostus
Eneseteostus on vajadus, mis meil kõigil on, ja seetõttu kipuvad inimesed selle leidmiseks vaatama kõiki erinevaid osi. Individuaalsus on see, kui keegi uurib, kellest ta saab, et saada erinevaks indiviidiks, ja nii saavutatakse eneseteostus.
Usutakse, et meie elus on kaks poolt. Esimese poolaja jooksul loome ise oma identiteedi. Seetõttu on teismelised nii mässumeelsed ja noored võtavad nii palju riske. Jungi sõnul on täiskasvanute puberteediiga keskealiseks saades. Selle asemel, et hoolida elu materiaalsest ja seksuaalsest osast, hakkavad nad mõtlema vaimsuse ja kogukonna kui terviku üle.
Allikas: pexels.com
Vaatame nüüd teist poolt. Idee on selles, et inimestest saab taas osa kollektiivist ja nad tahavad anda oma panuse. Nad võivad olla vabatahtlikud, teha kunsti ja vaadata nii oma teadlikke kui ka teadvustamata tundeid. Usutakse, et noored, eriti mehed, ei väljenda oma emotsioone, kuna nad ei kuulu kollektiivi. Nad on liiga hõivatud, et ennast leida.
Mis on siis eesmärk? Jungi sõnul on kollektiivi eesmärk saada võimalikult suur vaimne kogemus. Kui keegi ei püüa seda eesmärki saavutada, võib tal olla neurootilisi probleeme. Sellest tulenevad foobiad, depressioon ja muud vaimsed probleemid.
Vari
Teadvuseta meeles on vari. Need on meil allasurutud mälestused või tagasilükatud omadused. Me kõik võitleme oma varju vastu ja saame seda teha erineval viisil. Üks võimalus on see, et projitseerime oma tunded kellelegi teisele. Varju pole aga sugugi halb ja lisaks destruktiivsetele osadele on ka konstruktiivseid osi.
Hävitamise osas on vari probleem, sest sellel on omadusi, mida inimesed lihtsalt ei aktsepteeri. Kui kellelegi ei meeldi olla kuri, võib tal olla teadvustamata soov olla kuri. Võib ka vastupidine olla, see tähendab, et kurjal inimesel võib olla teadvustamatu soov olla hea ja see võib paljastada, et tema varjus on valgus.
Mida peaks tegema nende varju? Jung uskus, et inimene peab olema teadlik sellest, millest see koosneb, ja viima see teadvusse. See võib aidata vältida ka projektsiooni ja muid soovimatuid jooni.
Anima ja animus
Anima on mehe teadvustamatu naiselik osa. Naise jaoks on see tuntud kui animus ja see on varjatud meesosa. See on igatahes algne määratlus. Tänapäeval usutakse, et meil on natuke mõlemat.
Jung uskus, et need kaks osa aitasid meid suunata sellele, mis on meie mina. Võimalus olla ühenduses anima või animusega, võib see olla tasuv viis kasvamiseks. Kuid seda peetakse üsna keeruliseks ja see võib mõnikord juhtuda ka ilma planeerimata. Jungi anima rääkis tema sõnul temaga planeerimata hämaras.
Allikas: rawpixel.com
733 ingel number kaksikleek
Kui keegi ei kuula animat ega animust, võivad nad projitseerida teiste inimeste külge. Mida see tähendab? Noh, kas sind on kunagi köitnud keegi, keda sa ei tunne? Selle põhjuseks võib olla see, et selle inimese juurest leiate oma anima või animuse. Sa ei armasta neid esmapilgul, vaid hoopis projitseerid. See võib eriti puudutada inimest, kes usub soorollidesse. Väga mehelikul mehel või naiselikul naisel ei pruugi nende teist külge nähes olla lihtne.
Jung jagas anima ja animus kaheks osaks. Ta uskus, et meessoost pool oli hinnanguline ja naispool võis olla läbinägelik. Naistel võiks olla hinnanguline pool ja mehed suudavad teisisõnu tajuda.
Meil kõigil on oma varjatud külg ja see on meie enda ülesanne leida see, mis see on.
Tark vanamees
Üks arhetüüp, mis eksisteerib kollektiivses teadvustamatuses, on tark vana mees või naine. Tarkusele mõeldes võime kujutada vana meest, kes on kogemusi läbi elanud. Nad on seda kõike näinud ja tahavad nüüd oma teadmised järgmisele põlvkonnale edasi anda. Arhetüüpides personifitseerime niimoodi oma mina.
Psühhoanalüüs
See on nii Jungi teraapias kui ka teistes ravimeetodites, näiteks Freudi teraapias, suur aspekt. Analüüs on see, kuidas terapeut võtab teada ja ühendab selle tundmatuga. Nii otsitakse, mida käitumine ja muud emotsioonid tähendavad. Terapeut võib vaadata teie unistusi või kunstiteoseid ja uurida nende tähendust. Isegi kui te pole kindel nende tähenduses, võib terapeut teid aidata. Kuid tõlgendused võivad olla spetsiifilised ja subjektiivsed ning terapeut peab mõistma, et millegi kirjeldamine on keeruline protsess.
Jungi psühhoanalüüs erineb pisut Freudi analüüsist. Freudi analüüs usub, et meie allasurutud mälestused on seotud seksuaalsete instinktidega, samas kui jungi analüüsivormil pole inimese kohta oletusi. Võib esineda seksuaalseid soove, kuid inimesel võivad olla muud eesmärgid või hirm, et nad allasuruvad.
Abi otsima!
Jungi teraapia on väärtuslik tööriist ja kui see või mõni muu teraapia vorm teid huvitab, rääkige täna terapeudiga.
Jaga Oma Sõpradega:
