Amygdala: võitluse või lennu funktsioon ja psühholoogia

Teadlased näevad iga päev vaeva, et proovida aju toimimise keerukat süsteemi mõista. Uuringud ja katsed on aidanud neil palju teada saada nende ajuosade kohta, mis kontrollivad meie emotsionaalseid ja käitumuslikke reaktsioone. Ajuuuringud on aidanud teadlastel märgistada aju erinevaid osi ja mõista, kuidas need toimivad üksi ja üksteisega ühenduses. Märkimisväärne psühhiaater töötas välja käemudeli, mille abil on lihtne selgitada, kuidas aju tekitab võitlust või reageerimist, kui keha ütleb ajule, et ta on ohus.

Allikas: commons.wikimedia.org

Aju funktsioonidest paremini aru saades on arstid suutnud välja töötada terapeutilised sekkumised, mis aitaksid meil paremini toime tulla hirmu, stressi ja ärevusega. Kuigi me oleme amigdala rollist ja võitlusest või põgenemisest reageerimise kohta palju õppinud, tunnistavad teadlased, et amygdalal on ka muid erinevaid funktsioone, millest me selles olukorras täielikult aru ei saa.

Amygdala funktsioon: aju psühholoogia

Me teame, et amügdala on aju limbilise süsteemi osa. Sõna amygdala tähendab mandlit ja seda ajuosa nimetati sobivalt mandlikujulise kuju järgi. Amigdala on kogum tuumadest, mis asuvad ajalises sagaras. Igas ajupoolkera ajus on üks amügdala.

Üldises mõttes on amügdalal tugev roll selles, miks me emotsioone välja näitame ja miks me käitume nii, nagu käitume. Amügdalal on mitu ajufunktsiooni, kuid see on kõige paremini tuntud oma rolli eest, mis aitab meie kehal hirmu ja ähvardusi töödelda, algatades võitluse või põgenemise reageerimise ohtlikele või ähvardavatele olukordadele.

Teadlased on hiljuti teada saanud, et amügdala aktiveerub ka vastusena positiivsetele stiimulitele, samuti on see seotud mälestustega, millel on tugev positiivne või negatiivne komponent. Mõnda praegust uuringut uuritakse, kuna need on seotud teiste valdkondadega, näiteks sõltuvuse ja sotsiaalse suhtlusega.

Amygdala funktsioon: võitluse või lennu psühholoogia

Ühel või teisel eluperioodil on peaaegu kõik meist olnud silmitsi hirmutava väljavaatega, kui neil palutakse avalikkuse ees publikuga rääkida. Teaduslik nimi avaliku esinemise kartuses on glosofoobia. Hinnangute kohaselt on umbes 75% inimestest mingil määral glosofoobia.

Allikas: rawpixel.com

Hirm avalikkuse ees esinemise ees tekitab sageli füsioloogilisi sümptomeid, nagu südame löögisageduse tõus, hingamise suurenemine, liblikad maos ja probleemid, mis mõtlevad sõnade välja saamiseks piisavalt hästi. Need reaktsioonid ilmnevad seetõttu, et meie aju saadab hoiatussignaali, mis hoiatab teisi aju osi kehale reageerimisel. Sellega saab hakkama praeguse ja vahetu hirmuga.

Alati, kui me kardame või tunneme end ohustatuna, vallandab hüpotalamus võitluse või põgenemise. Ilma et oleksime sellest teadlikult teadlikud, saadab taalamus signaali otse amügdalasse, enne kui see korteksis kunagi töödeldakse. See tegevus on see, mis tekitab koheselt hirmu tunde, enne kui meil on isegi võimalus sellele mõelda. Ehkki hirm on ebamugav ja hirmutav tunne, täidab see meie kaitsmisel olulist eesmärki, kuna see võimaldab meil tegutseda ohu kõrvaldamiseks.

Lava ehmatuse olukorras ütlevad meie keha reaktsioonid, et peame hirmu kompenseerima. Mõned inimesed proovivad hirmust hajutamiseks erinevaid meetodeid, näiteks kujutada publiku liikmeid aluspesus või jõllitada kosmosesse, selle asemel, et publiku liikmetega silmsidet luua.

Kui kõnelemise aeg on käes, hoiatab amügdala hüpotalamust, et see annaks kehale märku, et ta valmistaks hirmuga toimetulemiseks täiendava energiaannuse. Keha reageerib südame löögisageduse ja hingamise suurendamisele ning higi näärmete aktiveerimisele.

Kuna ärevus on hirmu sümptom, on amigdala ja ärevuse vahelist seost lihtne mõista. Kui mõtleme potentsiaalsele ohule, reageerib meie keha ärevusse sattumisega, isegi kui oht kunagi ei realiseeru. Uuringud on näidanud, et amigdala on üliaktiivne inimestel, kes elavad tugeva ärevusega. Teadlased usuvad, et ärevuse sümptomitega on seotud ka aju muud osad, nagu hipokampus ja prefrontaalne ajukoor.

Mida on uuringud meile näidanud amygdala funktsiooni kohta?

Heinrich Kluver ja Paul Bucy viisid läbi mõned esimesed amügdalaga seotud katsed. Nad eemaldasid reesusahvide amügdala ja registreerisid nende käitumises drastilisi muutusi. Ahvid muutusid kuulekaks ja tundusid, et nad ei tundnud üldse hirmu või ei tundnud seda üldse. Seda nähtust nimetatakse Kluver-Bucy sündroomiks ja see viis sarnaste uuringuteni, milles uuriti amügdala rolli hirmus ja ärevuses.

unistab öökullidest

Teistes uuringutes uurisid teadlased amigdala rolli hirmus hiirtega. Nad töötasid hiirtega, kellel olid terved amügdala. Katse seisnes tooni mängimises ja seejärel hiire ebamugavas jalašokis. Põhimõtteliselt tingisid nad hiire heli seostamiseks šokiga. Pärast korduvaid tooni mängimise ja šoki andmise juhtumeid hakkasid hiired kohe tooni esitades kartma.

Jätkukatsena kasutasid teadlased hiiri, kellel olid amigdala kahjustused, ja kordasid tooni mängimise ja jalašoki toiminguid. Hiired ei suutnud meenutada, et toon tuli enne šokki ega tundnud tooni kõlades hirmu.

Käepärane ajumudel, mis näitab võitlust või lennurežiimi

Dr Daniel Siegel on UCLA märkimisväärne psühhiaater ja kliiniline professor, kes on teinud ulatuslikku tööd neuropsühhiaatrias ning traumades ja kiindumustes.

Püüdes välja töötada lihtsa mudeli aju keerukate sisetööde selgitamiseks, töötas dr Siegel välja lihtsa käemudeli, et näidata aju erinevate osade funktsioone seoses võitluse või põgenemisreaktsiooniga.

Pange üks kätest üles ja pange pöial peopesa keskele. Seejärel keerake sõrmed üle pöidla ülaosa. Teie sõrmenukid peaksid olema ettepoole suunatud. Teie peopesa ja sõrmed tähistavad teie aju ja randme seljaaju.

Nüüd, kui tõstate sõrmi ja tõstate pöidla, näete sisemist ajutüve, mida kujutab teie peopesa. Pange pöial tagasi alla ja näete nüüd aju limbilise piirkonna ligikaudset asukohta, milleks on piirkond, mis sisaldab amigdala, hipokampust, taalamust, hüpotalamust, basaalganglione ja cingulate gyrus.

Järgmisena keerake sõrmed pöidla ülaosale tagasi ja sõrmed tähistavad koore kaitsvat katet.

Neid kolme aju-ajutüve, jäsemepiirkonna ja ajukoore piirkonda nimetatakse üheskoos „kolmainu ajuks“. Aju integreerimine hõlmab protsessi, mis ühendab need kolm piirkonda. Nagu enamik inimesi on teadlikud, on ajul ka kaks poolkera - vasak ja parem poolkera. Närviintegratsiooni saavutamiseks tuleb signaalid saata läbi aju mõlema poole ja ühendada funktsioonid mõlemal poolkeral. Vaatame lähemalt iga piirkonda.

Allikas: rawpixel.com

Aju varre

Ajutüvi kontrollib keha energiataset südame löögisageduse ja hingamise kaudu. See kontrollib ka meie erutusseisundeid. Ajutüve sees olev tegevus kujundab selle kohal olevad ajupiirkonnad, mis on limbilised ja kortikaalsed piirkonnad.

Ohu ajal viivad ajutüve neuronikobarad meid ellujäämisrežiimi, kui nad viivad keha võitlus-, põgenemis- või külmumisseisundisse.

Limbiline piirkond

Limbiline piirkond on sügavalt ajus peidus. Teie käemudelil on limbiline ala umbes pöidla kohal. Limbilise süsteemi osad töötavad koos, et hinnata, kas olukord on hea või halb. Kui olukord on hea, löövad meie emotsioonid käiku ja me liigume selle poole. Kui see on halb, ütlevad ka meie emotsioonid sellest ja me eemaldume sellest.

Limbiline piirkond on kriitiline piirkond, mis aitab meil luua inimeste sidemeid ja seotust ning arendada suhteid. Hüpotalamus on endokriinsüsteemi juhtkeskus. Hüpotalamus toimetab ja võtab hormoone hüpofüüsi kaudu. Kui tunneme stressi, algab see ahelreaktsioonis, kus ajuripats stimuleerib neerupealisi, mis vabastavad kortisooli ja mobiliseerivad meie energiat. Protsess töötab lühiajaliselt hästi, kuid see võib tekitada suuri probleeme, kui kortisooli tase püsib krooniliselt pikka aega.

Ajukoor

Aju välimine kiht on ajukoor. Prefrontaalne ajukoor asub otse teie lauba taga.

Kolmekordne aju on ühendatud. Ajukoor reguleerib kortikaalset, limbilist ja ajutüve piirkonda, mis aitab meil püsida häälestatud, ühendatud, tasakaalustatud ja paindlik. See määrus on väga oluline, sest me seisame igapäevaselt silmitsi paljude katsete ja probleemidega, mis panevad kolmeaju väljakutset reguleerituna püsima. Kui limbiline süsteem muutub reguleerimata, võime kaotada oma sidetunde ja tasakaalu.

Käemudeli kasutamisel põhjustab düsregulatsioon meie sõrmed ülespoole, paljastades limbilise süsteemi, mille tõttu kaotame paindlikkuse ja tegutseme ebamõistlikult ning võib-olla isegi kaotame moraalse arutlusvõime. Sisuliselt limbilise süsteemi ülekoormamisega „keerame kaaned kinni“.

Hea uudis on see, et saame teha emotsionaalse pausi ja lubada sõrmedel ajukoor taastuda, mis võimaldab meil end uuesti reguleerida.

Kui olete keegi, kes elab posttraumaatilise stressihäire, tugeva ärevuse või nõrga seotusega inimestega, ei pea te elama pidevas võitluses ega põgenemises. BetterHelpi litsentseeritud nõustajad võivad aidata teil toimetulekustrateegiates, et vältida kaane ümberpööramist või reguleeritud olekusse naasmist, kui olete juba emotsionaalse kontrolli kaotanud. Käemudel on meeldetuletus, et probleem peitub sügaval ajus ja on tõhusaid viise, kuidas hoida amügdalat tervislikus korras.

47 elu mõte

Jaga Oma Sõpradega: