Alternatiivsed võimalused ADHD raviks

ADHD-d on traditsiooniliselt seostatud lastega. Eeldatakse, et ADHD diagnoositakse mingil ajahetkel umbes 12,9% Ameerika meestest ja 4,9% Ameerika naistest. Diagnoos võib ilmneda siis, kui nad on lapsed, kuid paljud sümptomid võivad neid järgida täiskasvanueas. Teistel diagnoositakse alles täiskasvanuks saades. Viimastel aastatel on arstid ja terapeudid seda häiret täiskasvanutel sagedamini märganud, kuid nad ei tea veel, kuidas ADHD-d täiskasvanutel ravida. Asjade veelgi keerulisemaks muutmiseks on täiskasvanute ADHD-ravi endiselt suhteliselt uus areng.

Lastele, kellel on diagnoositud ADHD, antakse tavaliselt ravimeid. See on mõtet, sest lastel on elu kohta veel palju õppida, kuid nad peavad teistega suhtlema ja proovima koolis õppida. Ravim aitab neil neil olulistel kujunemisaastatel hästi hakkama saada.




Allikas: rawpixel.com



ADHD ravimitel on tõepoolest eeliseid. Ravimitel on aga riskid, mida paljud inimesed ei soovi võtta. Õnneks on ADHD ravivõtteid ilma ravimiteta. Kuigi ADHD looduslik ravi ei ole alati piisav, võib sellel siiski olla märkimisväärne mõju, kas te võtate ravimeid või mitte.

Kuidas ravimeid kasutatakse ADHD raviks

Kui arst diagnoosib ADHD-ga lapse või täiskasvanu, määravad enamik ADHD raviks heakskiidetud ravimeid. Nad kirjutavad välja ravimi retsepti ja saadavad patsiendi teele. Iga 1-3 kuu tagant on neil veel üks kohtumine, et arutada ADHD sümptomeid, mida olete märganud, kuidas näib, et ravim aitab, kui see on, ja ravimi mis tahes kõrvaltoimeid.




Allikas: rawpixel.com

Arukad arstid soovitavad teraapiat, mis aitab teil tuvastada teie tähelepanuhäirega seotud probleeme ja leida võimalusi nendega toime tulla. Siiski on haruldane, kui arst soovitab ADHD-le alternatiivseid ravimeetodeid, kui te neid kõigepealt üles ei tõsta.

Ravimid vs. ADHD looduslikud ravimeetodid

Arsti arsti vastus on tavaliselt ravimite väljakirjutamine. See on kiireim lahendus, mida nad teavad, ja nad saavad sellega toime tulla 15-minutilise meditsiinijuhtimisvisiidi abil iga 1–3 kuu tagant. Kui kaua nad külastuste vahel käivad, sõltub nii haigusseisundi raskusastmest kui ka nende kindlustuse lubatud külastuste arvust.



ADHD-ravi nõuab tavaliselt kohe alguses tunnitunniseid visiite nõustajaga mitu korda kuus. Kui soovite järgida ADHD loodusliku ravi mittemeditsiinilist kulgu, saate paljusid neist teha iga päev iseseisvalt või pärast arstiga konsulteerimist. Kuid kui jätate päeva vahele, ei pea te muretsema ravi järsu lõpetamise ebamugavate füüsiliste kõrvaltoimete pärast. Selle asemel võite igal ajal uuesti rajale naasta, et leevendada häire sümptomeid.

Kui psühhiaatril või perearstil on ADHD ravimiseks välja kirjutatud ravimid, peab häire käes olev inimene meeles pidama ravimeid vastavalt ettekirjutustele. Nagu kõigi ravimite puhul, ei järgi paljud patsiendid oma päevaste annuste režiimi. ADHD-ga suureneb see probleem veelgi, kuna haigusseisundiga isikul on tähelepanuprobleeme, mille tõttu on raske keskenduda konkreetse ravirežiimi järgimisele.

ADHD ravimite kõrvaltoimed võivad hõlmata järgmist:



  • Kehv isu
  • Magamisega seotud probleemid
  • Meeleolumuutused
  • Südameprobleemid
  • Kõrge vererõhk
  • Enesehinnangu langus
  • Enesetapumõtted või žestid

ADHD alternatiivsel ravil on väga harva kahjulikke kõrvaltoimeid. Ainus erand võib olla see, kui te võtate toidulisandeid ilma arstiga nõu pidamata ja lõpuks võtate neid liiga palju.

ADHD meditsiinilise ravi teine ​​probleem on see, et nad ei õpeta toimetulekuoskusi, mis võivad teiega jääda kogu elu. Kui ravite ADHD-d ilma ravimiteta, olete lisaks looduslikele ravimitele sunnitud õppima ka teisiti mõtlema ja käituma.



ADHD looduslike ravimeetodite tüübid

Oma seisundi parema kontrolli saavutamiseks võite valida mitme erineva ADHD alternatiivse ravi vahel või kasutada rohkem kui ühte ADHD loomulikku ravivõimalust. Mõnda neist raviviisidest saate teha iseseisvalt, samas kui teised vajavad arsti panust ja / või abi. Nende hulka kuulub toidulisandite ja allergeenide vältimine, neurotagasiside kasutamine, jooga või tai chi tegemine, õues aja veetmine või toidulisandite lisamine.

Kõrvaldamise dieedid



Toidulisandid on ADHD-ga laste jaoks olnud problemaatilised. Ehkki veenvaid uuringutulemusi ei ole ADHD-ga laste ega täiskasvanute jaoks veel kinnitatud, võib nende vältimine igati ära teha. Peate kontrollima silte ja võib-olla peate loobuma teile meeldivatest toitudest. Pidage meeles, et see, et toidulisandit leidub teatud tüüpi toidus, ei tähenda see, et lisaaine oleks selle toidu iga kaubamärk või sort. Alati on parem kontrollida etiketti.


Allikas: pixabay.com



Siin on mõned toidulisandid, mida tuleb vältida:

  • Naatriumbensoaat: sageli leidub gaseeritud jookides, moosides, puuviljamahlades ja salatikastmes.
  • FD&C kollane, nr. 6: võib sisaldada juustukastmes, laastudes, küpsistes, moosides ja želeedes, supisegudes, karastusjookides, leivapurus ja kommides.
  • FD&C kollane, nr. 5 (tartrasiin): võib leida mitte ainult sellistest toiduainetest nagu lõssipulber, jogurt, jäätis, hommikusöögihelbed, alkohoolsed segujoogid, sealhulgas hapud, apelsinivärvi juustu suupisted ja või, vaid ka kosmeetikatoodetes.
  • FD&C Red nr. 40: jäätis, karastusjoogid, kommid, teraviljatooted, suupisted ja küpsetised ning teatud laste ravimid.

Samuti võivad allergeenid suurendada tähelepanuhäire sümptomeid. Ühes hiljutises uuringus pandi 41 last dieedile, mis välistas toidud, mis arvatavasti käivitavad nende ADHD. 41 lapsest 32-l esines haigusseisundi vähenenud sümptomeid.

Mõned vältitavad allergeenid hõlmavad järgmist:

  • Piim
  • Munad
  • Šokolaad
  • Marjad
  • Tšilli pulber
  • Õunad
  • Viinamarjad
  • Apelsinid
  • Virsikud
  • Ploomid
  • Ploomid
  • Tomatid

Toidulisandite võtmine ADHD loomulikuks raviks

Dieetide täiendamise võimalikke eeliseid ADHD-ga inimestele on tehtud mitmeid uuringuid. Ühes uuringus, mis oli varasemate uurimisprojektide ümberhindamine, leidsid teadlased, et on piisavalt põhjust oletada, et tsink aitab ADHD-d ravida. Suurem osa uuringutest on mõeldud lastele. Täiskasvanud võivad siiski leida, et nende vitamiinide, mineraalide ja muude toidulisandite lisamine toidule võib märkimisväärselt aidata.

Enne mis tahes toidulisandi võtmist on alati kõige parem kontrollida arsti käest, et teada saada vitamiini, mineraali või muu aine praegune sisaldus teie kehas. Siin on loetelu toidulisanditest, mis võivad osutuda kasulikuks, kui teie arst on selle heaks kiitnud:

  • Tsink
  • L-karnitiin
  • Vitamiin b-6
  • Magneesium

Mis on neurotagasiside ja kuidas see ADHD puhul töötab?


Allikas: pixabay.com

Neurofeedback on täiskasvanute ADHD-ravi huvitav areng. See pole veel tõestatud, kuid selle tõhususe hindamiseks tehakse nüüd uuringuid. Öeldakse, et see toimib nii, et see õpetab teie aju vajadusel keskendunud, tähelepanelikule seisundile jõudma.

Terapeudid viivad tavaliselt läbi oma kabinettides neurotagasiside seansse. Kui saate seda ravi, on teil peanahal varustatud elektroodidega EEG jälgimiseks. EEG jälgib teie teeta- ja beeta-aju laineid.

Seejärel vaatate arvutiekraani. Tavaliselt näete stseeni esmakordsel vaatamisel halli värviga stseeni. Kui hoiate tähelepanu, võivad stseenile ilmuda täiendavad objektid ja / või erksad värvid. Kui kaotate kontsentratsiooni, taastub stseen oma algsele hallile värvile ja lisatud objektid kaovad.

Kui saavutate täieliku ja värvika stseeni nägemisel edu, on see tavaliselt tingitud sellest, et teie aju on ühenduse loonud ilma, et te oleksite sellest teadlik. Need, kes usuvad, et neurotagasiside peaks toimuma ADHD alternatiivse ravina, usuvad, et neurotagasiside mõjust on tähelepanupuudulikkuse häirega inimestele püsiv kasu.

Kuidas jooga ADHD ravis töötab?

Uuringud on näidanud, et jooga on ADHD ravimisel parem kui tavalised motoorsed harjutused. Kui olete jooga jaoks uus inimene ja eriti kehvas füüsilises seisundis, on taastavaks joogatunniks hea alustada. See töötab nii, et jooga ajal keskendute füüsiliste liikumiste tegemisel oma kehale ja hingamisele. See võib aidata teil eemalduda keskendumata vaimsest energiast ja treenida oma aju rahulikumaks.

Kas ADHD sümptomite leevendamiseks on kasulik veeta aega õues?

Õues viibimine on tõhus ravi paljude haiguste jaoks, eriti nende jaoks, mis mõjutavad aju. Üks uuring viitab sellele, et ADHD sees viibimise ja sümptomite kogemise vahel on seos. Uuringu eesmärk oli välja selgitada, kas seos on vähenenud õuesoleku ja ADHD diagnooside hiljutise suurenemisega. Uuringust selgus, et kui lapsed veetsid hoonetes rohkem aega kui looduses, mida nad õues leiavad, olid neil selle häire sümptomid suurenenud.


Allikas: pexels.com

Esimeste sammude astumine: nõuandjaga rääkimine ADHD-st

Täiskasvanud ADHD-le abi otsimine on sama lihtne kui sümptomitest nõustajaga rääkimine. Nõustaja hindab teid, et näha, kas teil on tõepoolest häire. Seejärel saavad nad pakkuda kognitiivset käitumisteraapiat ja muid jututeraapiaid, mis aitavad teil sümptomite juhtimist õppida. Samuti saavad nad soovitada teil alternatiivse ADHD ravi kasutamist, jälgida teie edusamme ja anda tagasisidet selle kohta, mida saate sümptomite leevendamiseks teisiti teha. Kõik algab sellest esimesest telefonikõnest. Saate BetterHelp.com-is litsentseeritud nõustajaga rääkida alati, kui olete valmis alustama.