ADHD täiskasvanutel ja suhetel: abielu ja sõprussuhete haldamine

Allikas: pexels.com



Suhted on kahesuunaline tänav. ADHD ja suhted on rasked. See asjaolu ilmneb kiiresti, kui ühel või mitmel suhtes oleval inimesel on ADHD. Mõned abielud ja sõprussuhted on edukad ning teised on täielik katastroof. ADHD ja suhted ilmnevad kergesti mõlema poole arusaamatuste, viha ja pettumusena. Sõbrad ja abikaasad jõuavad punkti, kus nad näevad asju harva ühtemoodi, ja nad saavad vaevu milleski kokku leppida. Ükskõik kui palju nad ka ei üritaks, ei näi nad lihtsalt olukorda paremaks muutvat.



Kui ühel suhetest inimestel on diagnoositud ADHD, võib olla raske kindlaks teha, kas probleemid on seotud ADHD-ga või kas nad oleksid seal ikkagi. Kui kummalgi inimesel pole diagnoositud ADHD-d, võib olla isegi probleemi määratlemine keeruline.

Sõprussuhteid tuleb ja jätkub kogu elu. Meil on valikuid, millistes sõprussuhetes me otsime jätkata ja kui kaua valime neid säilitada. Abielusuhetega kaasneb kohustus, mis on mõeldud elukestvaks suhteks, ja ADHD võib selle kohustuse vaidlustada. ADD ressursikeskuse andmetel näitavad uuringud, et ADHD-ga elavatel inimestel on kaks korda suurem abielu düsfunktsioon, mis põhjustab lahutust, kui inimestel, kellel pole ADHD-d.



Hea uudis on see, et ADHD on ravitav seisund. Parem uudis on see, et terapeudid saavad aidata ADHD-ga inimestel täiskasvanutel ja suhetel oma sõprussuhteid ja abielusid taastada.

ADHD ja abielusuhted

ADHD ja abielu sümptomid on abielusuhetele tavaliselt suur koormus. Abikaasa, kes ei ela ADHD-ga, tunneb end sageli ülekoormatuna, üksildasena ja ignoreerituna. Enamikul päevadel on tunne, nagu kasvataks teiste laste kõrval ka täiskasvanud last. Stress kasvab seetõttu, et nende abikaasa ei täida oma kohustusi abielu ja perekonna ees. Tundub, et ADHD-ga elav abikaasa ei jälgi kunagi asju ja unustab asjad pidevalt. Tundub, et nad on keskendunud ainult sellele, mida nad tahavad, pigem sellele, mida nende abikaasa vajab. Näib, et ADHD-ga elaval abikaasal on kogu lõbu ja vastutus, jättes ülejäänud abikaasa hoolitsema kodu, arvete ja laste eest.

mida erp tähistab

Kuigi abikaasal, kellel puudub ADHD, on asjad rasked, kannatab ka ADHD-ga elav inimene. ADHD ja abielusuhted võivad tekitada abikaasal, kellel on tunne, nagu oleks abikaasa neid pidevalt näriv ja üritaks kontrollida. Ükskõik kui palju nad ka ei üritaks, pole nende pingutused kunagi piisavalt head ning neid ei tunnustata ega hinnata. Võitlused on tavalised ja midagi sisukat ei lahene kunagi. Nad ei taha sellega enam tegeleda ja tahavad lihtsalt üksi jääda.



ADHD mõjud on järjepidevad ja prognoositavad, luues korduva tsükli, kuhu on lihtne kinni jääda. Kui ADHD sümptom tõstab oma koleda pea, käivitab see mõlemas partneris rea ennustatavaid reaktsioone, mille tulemuseks on langusspiraal. Mõjutamata abikaasa norib, partner peab vastu, mõjutamata abikaasa surub tugevamalt ja suhted halvenevad tsükli iga pöördega veidi rohkem.

Allikas: unsplash.com



See ei pea nii ka edaspidi olema. Teadmine, kuidas ADHD avaldub, annab mõlemale abielupartnerile jõu asjad ümber pöörata. ADHD-ravi võib aidata mõlemal abikaasal mõista rolli, mida ADHD mängib abielusuhtes, ja õppida, kuidas tuvastada probleeme, mida häire abielusse toob.

täiuslikud armastuse hinnapakkumised

Häirest arusaamine võimaldab mõlemal partneril tuvastada ebatervislikud suhtlemismustrid ja neid vältida või neid muuta. See on esimene samm abielusuhete taastamise suunas.

ADHD ja sõprussuhted

Abielusuhted pole mitte ainult rasked, vaid ka ADHD-ga elavatel inimestel on eluaegne võitlus tervislike, lähedaste ja armastavate sõprussuhete säilitamisega.

ADHD toob nende sõpruskonda hulga tundeid ja emotsioone. Paljud ADHD-ga inimesed tunnevad end sõpruse ootustele vastates ülekoormatud. Nad tahavad sõpru, kuid neil on nendega lihtsalt igav ja nad valivad oma elus olevate inimeste ees sageli muud huvid. Nende käitumine on sageli ebakorrektne, mis ajab inimesi endast eemale.

Neil on halvad mälestused, nii et nad tühistavad sageli plaanid isegi siis, kui plaanid olid plaanitud juba ammu enne tähtaega, või unustavad, et on kunagi üldse plaane teinud. Praegu ei tundu see nii oluline. Kui sõber saab tühistatud või unustatud plaanide pärast pahaseks, jätab see ADHD-ga elava inimese süütundeks ja pettumuseks. Tunne on hullem, kui nad ei oleks kunagi plaanis kokku saada. Tulemuseks on see, et see jätab neil kõhkluse tulevikus uuesti plaane teha.



Ei ole lihtne elada aju abil, mis töötab kogu päeva jooksul üle jõu. Hõivatud ajud vajavad puhkust. Inimesed, kellel on diagnoositud ADHD, vajavad rohkem üksi aega kui teised inimesed, mis võivad asotsiaalsed olla.

Allikas: pxhere.com

Üksinda võib ADHD-ga inimeste jaoks olla hea aeg. Üksinda olemine aitab neil kasutada oma loomingulist mina ja töödelda emotsioone, milleks neil pole varem aega olnud. Negatiivne külg võib see, et ainuüksi liiga palju aega võib ADHD-ga inimestel olukordi üle mõelda ja põhjustada asjatut muret. Sõpradega vestlemine aitab meil näha asjade erinevaid vaatenurki. Põhimõtteliselt on sõprussuhetel võimalus aidata meil peast välja tulla.

kuidas oma poisiga tõsist vestlust pidada

Igapäevane stress, mis tuleneb kogu päeva töötamisest, abikaasa ootuste täitmisest, perekonnast hoolimisest ja „to-do” nimekirjast hoolimisele, kulutab nad päeva lõpuks ära. Väljas käimine ja sõpradega aja veetmine on viimane asi, mida nad teha tahavad. Kui nad otsustavad nagunii välja minna, võivad nad selle peale pahaks panna ja pole lõpuks hea seltskond.

Litsentseeritud terapeudi abiga saavad ADHD-ga elavad inimesed nautida vastastikku rahuldavaid sõprussuhteid.

Impulsiivsuse ja mäluga seotud probleemid hõlbustavad ADHD-ga inimestel sõprussuhete loomist sarnaste huvidega inimestega. Sõbrad, kes mõistavad ADHS-i, võivad olla mõistvamad nende sõbra vajaduses hoida plaanid esialgsed ja olla avatud asjadele ajahetkel. Kui sõbrad ei suuda mõista, kuidas ADHD sümptomid teid mõjutavad, võib olla parim lihtsalt edasi liikuda.

Inimesed, kes elavad ADHD-ga, võivad leida, et kergem on sõlmida paar lähedast sõprussuhet kui suurem arv sõpru. See aitab mõista, et see, mis muudab normaalse sõpruse ADHD-ga inimesega, erineb sellest, milline näeb välja tavaline sõprus teiste jaoks. Sõprus võib tugevneda, kui see hõlmab aktsepteerimist ja mõistmist.

suur õnneruum, kus nad praegu on

Vaatamata ADHD-ga elamisele on teie suhete säilitamiseks ja parandamiseks mitmeid asju. Kutsu sõpru sellistesse asjadesse, mida te niikuinii kipute tegema. Paluge neil teie tavapärasel ajal jõusaalis kaasa lüüa või märkige koeraga jalutades kaasa. Andke endast parim, et mõista, et plaanide tühistamine mõjutab teie sõpru negatiivselt. Las nad räägivad neid segamata. Tehke kokkuvõte sellest, mida teie sõprussuhted teie jaoks tähendavad, ja pakkuge neile nii palju aega kui nad teile pakuvad. Ärge laske liiga palju aega mööda minna, ilma et teiega ühendust jääks. Leidke nii suhtlusrežiim, mis sobib teie telefonikõnede, e-posti või sõnumite saatmiseks. Pange tähele, et aeg-ajalt puudutaksite aluseid.

ADHD-ravi saamine abielusuhete ja sõprussuhete parandamiseks

Õnneks on ADHD sümptomid ja ravi hästi mõistetavad. Enamik terapeute soovitab ADHD ravimisel esimese sammuna ravimeid. Kui häire on abielusuhteid ja sõprussuhteid negatiivselt mõjutanud, soovitavad terapeudid ka nõustamist. BetterHelpi töötajad suunavad teid hea meelega leidma ravispetsialiste, kes aitavad häire kontrolli alla saada.

Suhete ülesehitamise ja parandamise alustamiseks on ADHD-ga inimesel vaja tahet teha vabatahtlikke käitumuslikke muudatusi. Ka abikaasad ja sõbrad peavad olema valmis oma vastuseid muutma.

Pange tähele, et suhete taastamine võtab aega. Kiiret lahendust pole. Võis olla pikki tülisid ja rahutusi ning tervislikumaks suhtlemiseks on vaja aega. Tõenäoliselt öeldi palju haavavaid asju, mis haavasid suhteid sügavalt. Terapeut võib olla oluline, kui suunata mõlemaid suhteid parandama, andestama, minevikku minevikku jätma ja edasi liikuma.

Allikas: unsplash.com

Suhete taastamine ei tähenda, et peate pühendama palju aega oma abikaasale või sõpradele. Oluline on kasutada aega, mis teil koos on, et taastada suhte olulised osad, milleks on usaldus, austus, vastutus ja armastus. Tervislike ja pikaajaliste suhete loomine eeldab, et kõik osapooled tunnistaksid, et me kõik oleme inimesed ja me kõik teeme vigu. Iga inimene saab teha tööd oma sotsiaalsete oskuste ja suhtlemisoskuste parandamiseks. Tervisliku abielu ja sõprussuhete loomine on vastastikku kasulikud kogemused, mida me kõik saame nautida, ka need, kellel on diagnoositud ADHD.