7 näpunäidet, kuidas kellegi puudumist peatada
'Ma igatsen sind.' Need kolm sõna on lihtsad, kuid samas teravad. Lahkunud inimese igatsuseks on palju põhjuseid. Kui leiate, et tunnete kedagi puudust, on see veenev emotsioon ja selle juhtumiseks võib olla erinevaid põhjuseid.
Miks sa end nii tunned?
On palju põhjuseid, miks võite kedagi puudust tunda. Võib-olla lahkus hiljuti lähedane. Võib-olla kolis teie sõber mõnda teise osariiki või riiki. Võib-olla pidite sõpruse lõpetama ja tunnete sellest inimesest puudust, hoolimata sellest, et neil on häid põhjuseid, miks neid enam teie elus pole. Need on kõik usutavad põhjused, miks võite tunda nostalgiat ja puudust tunda kedagi, kes on kadunud. Hiljem selles artiklis uurime, miks võiksite kedagi puudust tunda, ja mis veelgi olulisem, mida saate sellega teha. Tööriistad, nagu lähedastes sõprades usaldamine, päevikute pidamine, terapeudiga vestlemine või mediteerimine, võivad kõik aidata teil kellegi kadumisest tekkinud valu töödelda, sellega toime tulla ja sellest mööda minna.
Allikas: pexels.com
'Nostalgia on võimas ravim' - Kate Christensen
Kui loete seda ja teil on mõni inimene puudu, mõistke, et nostalgia on võimas ravim. Kui meenutame kedagi, kelle oleme kaotanud, on loomulik keskenduda headele aegadele ja unustada valusad ajad. Tahate meenutada õnnelikke mälestusi, kui mäletate kedagi teile olulist. Olgu see siis endine väljavalitu, lahkunud lähedane, vana kolleeg või eakaaslane - kui nostalgitsete, mõtlete headele hetkedele.
Mida see tähendab? See näitab, et tõenäoliselt tunneme oma lähedastest puudust tõenäoliselt siis, kui me nende vastu nostalgitseme. Oluline on meeles pidada head ja halba. See ei olnud alati suurepärane. Üks võimalusi kadunud inimese igatsuse vastu võitlemiseks on nende idealiseerimise lõpetamine. Ja kui avastate end nostalgilises rütmis, proovige omaks võtta tasakaalustatum perspektiiv.
Lahkuminekud on veel üks päästik kallima kadumiseks. Veetsite palju aega oma partneriga ja nüüd on nad läinud. Ameerika Ühendriikides on lahutuste määr 39 protsenti. Selle statistika kohaselt on pikaajalisest partnerist lahutamine suhteliselt tavaline. Seal tuleb kaotus. Kui teil pole lapsi, ei pruugi te seda inimest enam näha või jääda sõpradeks. Kuid nende puudumisest saate läbi. Paljud inimesed on lahkuminekust välja tulnud kui õnnelikumad ja täidetumad isikud. Suurepärane viis selle valu ületamiseks on rääkida lähedase sõbra või terapeudiga, olgu see siis veebis või teie piirkonnas.
Allikas: pexels.com
BetterHelp soovib aidata teil keskenduda olevikule
On loomulik meenutada kaotatuid. Kui töötate BetterHelpis nõustajaga, saate rääkida oma armsatest mälestustest. Võite arutada kurbuse või leina üle, mida tunnete, et neid pole enam läheduses. Veebinõustajad saidil BetterHelp mõistavad, kui raske on edasi liikuda, kui kaotusega toime tulete, kaotate kedagi, kes lahkus, või kui proovite meeleheitlikult terveks saada. Võimalik, et olete lahutamas ja proovite välja mõelda, kuidas sellest lahusolekust paraneda. Mõistetavalt kaasneb siin ka valu. BetterHelpi veebinõustaja soovib, et saaksite selle väljakutsuva aja läbi, õpiksite oma kallima kadumisest toime tulema ja hindaksite oma praegust hetke. Saate väärtustada kadunud inimesega koos veedetud aega ja õppida ka nüüd oma elust rõõmu tundma. Allpool leiate mõned ülevaated BetterHelpi nõustajatest.
Nõustaja ülevaated
'Jennifer on hämmastav. Mul on tunne, nagu oleksin temaga jackpotit löönud. Ta on mind selle väga raske aja jooksul elus tohutult aidanud. Ta pakub perspektiivi ja ülevaadet, mida on raske näha, kui olete asjade keskel. Temaga on lihtne rääkida, ta pole hinnanguline ja väga asjatundlik. Ma soovitan teda väga. '
'Olen nüüdseks mitu kuud töötanud Danny Drewga oma nõustajana. Ta on nõustamissessiooni suunal väga täpne. Ta on väga lahke, rahulik ja kuulab väga hästi. Ta on väga sidus kogu meie tehtud tööga. Ma usaldan tema juhendamist. Ta on minu ideedest ja veendumustest väga lugu pidav. Ta oskab väga hästi ruumi hoida. Ta on suurepärane nõustaja. '
Kuidas lõpetada kellegi puudumine
Kahjuks pole võlupille ega võlukeppi, mis valu eemale viiks. Kuid on asju, mida saame teha, et aidata teie tunnetatud valudega toime tulla, neid hallata ja lepitada. Siin on seitse näpunäidet, mis aitavad teil valu ületada:
Allikas: pxhere.com
1. Ära oota, et see üleöö ära läheb
On kohanemisperiood, kui teie jaoks oluline inimene on kadunud. Tunded, mis teil pärast lagunemist on, on keerulised käitumuslikud, biokeemilised ja füsioloogilised nähtused. Teisisõnu, see pole kõik teie peas. Te ei saa eeldada, et lõpetate nende mõtlemise üleöö vaid sellepärast, et soovite. Isegi kui teie otsus oli see ära lõigata, siis mõeldakse ikka neid hetki. Esiteks võib see olla 50 korda päevas. Siis mõne nädala pärast märkate, et mõtlete neile ainult 10 korda päevas. Lõpuks saate aru, et te ei igatse neid enam nii palju. See võib võtta paar nädalat kuni paar kuud, sõltuvalt suhetest ja sellest, kuidas te sellega toime tulete. Kunagi ei või teada, mida su süda tegema hakkab ja sul pole tegelikult võimalust seda kontrollida. Sõida lihtsalt välja.
2. Võta valu vastu
Tuleb päevi, et kõik, mida sa teha tahad, on voodile lamamine ja nutt. See on hea, kuid mitte väga kaua. Valu aktsepteerimine aitab teil sellest lahti saada. Näiteks võib sõbra või isegi nõustajaga sellest rääkimine aidata teil oma tundeid paremini mõista. Praegu on palju veebiteraapiaga seotud veebisaite, kus saate vestelda veebis, telefoni teel või tekstisõnumiga teiste oma positsioonil olevate inimestega. Neil on isegi litsentseeritud terapeudid, mis on saadaval ööpäevaringselt ööpäevaringselt, nii et saate nendega rääkida alati, kui tunnete vajadust.
3. Võtke omaks head asjad
Proovige mõelda headele asjadele, mis teie olukorrast välja tulevad. Näiteks võib-olla saate nüüd oma sõpradega rohkem väljas käia, vaadata seda uut saadet, mida soovite näha, või jõuda oma lugemisele järele. Pidage meeles, miks te sellises olukorras olete. Kui see oli purunemine, siis ilmselgelt oli suhtes midagi valesti, nii et teil on palju parem.
nägemine 44 kaksikleegi
Allikas: pixabay.com
4. Vabanege meeldetuletustest
Koguge kokku kõik nende fotod, kingitused, mille nad teile on andnud, kustutage nende telefoninumber ja fotod ning eemaldage need oma sotsiaalmeedia kontodelt. Te ei pea veel fotosid ega kingitusi minema viskama. Peida need kuhugi, kus sa neid ei näe, nii et sul pole neid meeldetuletusi igal pool.
5. Ole hõivatud
Liitu klubiga, leia uus hobi, naudi vana või veeda rohkem aega pere ja sõpradega. Üks hea asi, mida teha, on liituda jõusaali või treeningrühmaga. Füüsilised mõjud suurendavad teie endorfiine. Sa tunned ennast paremini. Võite isegi kohtuda mõne uue sõbraga. Kirjuta sellest. Alustage päevikut oma tunnete ja läbielatu kohta.
6. Ole sotsiaalne
On okei veeta mõni päev kurvastades ja kellegagi rääkimata, kuid mitte liiga kaua. Ärge lihtsalt istuge oma majas ja haletsege ennast. Minge välja ja rääkige oma sõprade ja perega. Minge toidupoodi, kaubanduskeskusesse, kuhu iganes. Lihtsalt mine koos teiste inimestega sinna ja naudi elu.
955 ingel number armastus
Allikas: pexels.com
7. Liigu edasi
Lõpuks saate aru, et mõtlete neile üha vähem. Võite isegi leida kellegi teise, kellest hoolite. Mõni inimene tunneb end süüdi, arvates, et on liiga vara või et te ei peaks teise suhtesse astuma. Ära ole üks neist inimestest. Tuleb edasi liikuda. Kui teil on kellegi vastu tundeid, siis võib see olla aeg. Maagilist ajalist piirangut pole ja saate sellest läbi.
KKK
Mida sa teed, kui kedagi nii väga igatsed?
Kellegi puudumisest on sageli raske üle saada, kuid üks suurtest asjadest, mida peate tegema, on lõpetada nende peale mõtlemine kogu aeg. Kui lõpetate selle tunde üle mõtlemise ja kinnisidee, saate teha muid asju.
Sageli on põhjus, miks inimesed igatsevad teisi ja tunnevad, et ei suuda nende peale mõtlemist lõpetada, see, et nad lasevad endale kogu aeg kellegi peale mõelda. Kuid see pole tervislik ja mõnikord hoiab selle tunde kinnisidee sind tagasi. Parim asi, mida teha, on õppida ennast häirima.
Tegelege muude huvidega, rääkige teistega. Ära lase teisel inimesel puudu jäädes end ületada.
Inimene, kellest puudust tunnete, tunneb tõenäoliselt samamoodi, kuid muretsemine selle pärast, mida ta teeb, ei lahenda kõike. Peaksite õppima oma meelt sellest eemal hoidma, nii et te ei tunne seda tunnet nii palju
Mida see tähendab, kui igatsete kedagi?
Mõnes mõttes ei puuduta tunne kellegi puudumist tegelikult temast. See käib sinust. Kui igatsete inimest, tunnete puudust tema ruumis viibimisest, tema kogemuste jagamisest ja kui lõpetate sellise tunde, siis tunnete end nagu puuduks osa endast.
Nostalgia, mida te teise inimese pärast hoiate, on paganama narkootikum. Kui igatsed inimest, siis see võib tegelikult tähendada, et see inimene sulle meeldib ja sa tahad neid tundeid uuesti tunda. Ükskõik, kas see on sugulane, kes möödus sellest, kellega te aega veetsite, või võib-olla tunne, mille teie endine teile tekitas, teil on see tunne puudu.
Kellest lahku minnes tunnete temast puudust ja sageli, kui mõistate, et põhjus, miks te neist puudust tunnete, on teie enda tunded, teie enda vajadus tühjus täita, võib nende tunnete ületamise veidi lihtsamaks muuta.
Panite sellele inimesele varu, sest see tegi teid õnnelikuks. Nende puudumisel jääb puudu see õnnetunne, mille see inimene sulle andis. See tunne, et nad puuduvad, ei puuduta tegelikult inimest, vaid sellega seotud emotsioonid.
Kuidas teada saada, kas keegi on sinust puudu?
On paar erinevat viisi. Mõnikord edastavad nad seda otse välja öeldes. Kui nad üritavad teiega nii tihti ühendust võtta, tähendab see mõnikord, et nad igatsevad teid omal moel.
Isegi sotsiaalmeedias lihtsalt sõbraks olemine võib olla märk. Lõppude lõpuks, kui keegi vihkas sind ja ei hoolinud, siis ta lihtsalt lõikas su ära, eks?
Kui märkate, et see inimene on endiselt ühenduses või võib-olla saadab ta teile öösel sõnumeid, on tõenäoline, et ta igatseb teid. See kehtib eriti endiste inimeste kohta, sest sageli ei pruugi nad olla valmis päeva jooksul teile vastu astuma.
Kui see on sugulane, on tõenäoline, et nad näitavad seda, võttes teiega nii tihti ühendust. Isegi lihtsalt väikesed registreerumised võivad olla armastuse märk, seega peaksite seda meeles pidama.
Kas kellegi puudumine on armastuse märk?
Mitte tingimata. Kellegi puudumise tunne võib tekkida isegi vaenlasega. Kellegi puudumine ei tähenda alati, et sa armastad teda, see tähendab, et sul on puudu emotsioonidest, mida see sulle edastab. Kui lõpetate nende peale mõtlemise, võite mõnikord tunda end süüdi, sest see võib panna teid arvama, et te ei armasta neid. Aga sa teed, sa lihtsalt ei lase sel oma elu mõjutada ja mitu korda, kui suudad ära tunda, et tunned end nii, sest tunned puudust nende edastatud emotsioonidest või sellest õnnelikust tundest, mille nad sulle pakkusid, aitab see saad traumast üle ja paned ka ennast paremini tundma.
Kuidas nimetatakse armuhaigust?
See pole lihtsalt ütlus. See on tegelikult termin, mida nimetatakse limerentsiks, ja see on termin, mille 1979. aastal mõtles välja dr Dorothy Tennov.
Kuidas ma saan oma poiss-sõbra kadumise lõpetada?
Üks võimalus end sellisel viisil lõpetada on lõpetada nende üle sama palju mõtlemine. Poiss-sõbra kadumise tunne ei kao enne, kui olete sellele enam keskendunud.
Üks võimalus seda teha on elada oma elu. Neile nii tihti teksti saatmine võib olla hea, kui olete endiselt koos ja see on kaugsuhe. Kuid kui te pole lahusoleku tõttu koos, peate edasi liikuma ja edasi liikuma.
Üks võimalus seda teha on hankida uusi hobisid. Keskenduge neile hiljuti leitud huvidele ja te ei muretse oma poisi pärast nii palju. Tehke asju, mis teile meeldivad, ja isegi kui see teile mõlemale meeldis, on proovida seda valutavat tunnet eirata.
See ei kao enne, kui olete selle vastu midagi teinud. Kui olete koolis, keskenduge klassidele. Kui ei, siis töötage võib-olla rohkem tunde või leidke uus hobi, mida armastada. Kui on midagi, mis teile mõlemale väga meeldis, siis ärge tegelege sellega veel, kuni olete terveks saanud.
mida see tähendab, kui näed unes matust
Kui teil on endiselt probleeme, võib olla hea mõte näha nõustajat, kes aitab teil selle lõpuni jõuda.
Kuidas lasta kellelgi emotsionaalselt minna?
See pole lihtne, kuid lahti laskmine on isiklik asi ja midagi, mida peate tegema.
Kõigepealt katkestage kontakt vastavalt vajadusele, eriti kui nad on veel läheduses. Visake kõik ära. Kustutage mälu ja kontakti potentsiaal.
Järgmine asi on tunda oma valu. Aktsepteerige oma tundeid ja ärge põgenege selle eest. Ole tunnetega, mis sul on, isegi kui need on valusad.
Järgmisena lõpetage fantaseerimine selle üle, mis see oleks võinud olla. Ära muretse nii palju mineviku pärast, vaid oota hoopis homset. Ära oota, kuni nad muutuvad, ole sinu enda muudatus ja sa oled õnnelikum.
Järgmisena seadke omaenda elu kallal seadke oma eesmärgid ja püüdke neid saavutada. Ärge jooge ega proovige midagi rumalat teha. Teie aju püüab hoida teid eemal valust, kuid silmitsi sellega ja tegelikult parandab teie elu teie tervenemist. Vabastamine pole kunagi lihtne, kuid loomulik toimimine aitab teid.
Kuidas vabastada manused inimesele, kellega sa ei saa koos olla?
Esiteks peate mõistma, et olete ise inimene ja teie jaoks parim valik on olla teie enda parim sõber. Usu oma väärtusesse.
Kui see on vana partneri lahti laskmine, proovige õppida üksi jääma. Kui suudate õppida ise õnnelikumaks saama, suudate süütundest ja valust üle saada.
Peaksite õppima suhtlema uute inimestega ja proovima välja tulla. Tehke asju, mis aitavad teil teiste kohta rohkem teada saada ja iseendaks jääda.
Lõpuks mõistke, et olete oma inimene. Isegi kui see tähendab sellega seotud emotsiooni vabastamist, õppige kiindumust lahti laskma. Hoidke kõigest kergelt kinni. Mõista, et sul võib olla oma süda, oma elu ja teha oma asju.
Kiindumuse vabastamise osas tekivad sellega emotsioonid. Õppige neid emotsioone aktsepteerima ja ärge kartke. Neid aktsepteerides ja lastes neil oma rada läbida, saate selle tulemusena lahti lasta ja olla üsna õnnelik. Nii et tehke seda ja õppige valust lahti laskma nii kiiresti kui võimalik.
Kellegi puudumine ja lahti laskmine on raske teema, mida ette võtta. Kuid õppides olema iseenda inimene ja olema õnnelik, muudab see teie elu.
Jaga Oma Sõpradega: