7 depressiooniluulet: mida saavad õpetada maailma suurimad luuletajad

Enamik inimesi tunneb ära maailma suurimate luuletajate nimed, olenemata sellest, kas nad on oma luuletusi varem lugenud või mitte. Paljud meie kuulsamad luuletajad põdesid depressiooni. Emily Dickinson, Edgar Allen Poe, Tennessee Williams ja Ernest Hemingway, kui neid nimetada, on kõik peaaegu sama kuulsad oma depressiooniga võitlemise kui ka luuleandmise poolest. Luulel on võime näidata märkimisväärset emotsioonide sügavust, tuues samal ajal sisemise pimeduse päevavalgele.

Allikas: unsplash.com

Depressiooni ja luule eriline seos

Depressioon mõjutab vähemalt 300 miljonit inimest kogu maailmas. See hõlmab inimesi igas vanuses ja igast maailma piirkonnast. Hea uudis on see, et selle laialt levinud probleemi tõttu on tekkinud tõhusad ravivõimalused. Mitmed uuringud on vähemalt näidanud kuus erinevat ravimeetodit on aidanud inimestel nende sümptomitega toime tulla.

Luulel on ainulaadne viis depressiooniga seotud mõtete ja tunnete väljendamiseks. See võib olla pilkupüüdev, mõtlemapanev ja kõhutunde tekitav, kui töö võimaldab teil seostada valu, haiget või meeleheidet. Paljud on leidnud, et luule lugemine või kirjutamine aitab neil toime tulla. Lisaks on tõhusad viisid depressioonivaba tervisliku elu elamiseks sellised võimalused nagu vaimse tervise litsentseeritud spetsialistiga töötamine, antidepressandid ja positiivsete elustiili muutmine.

Depressiooniluuletused: depressiooni loomulik täiendav ravi

Lisaks ravile, nõustamisele ja ravimitele on depressiooni sümptomite vastu võitlemisel kasulikke looduslikke ravimeid. Verstapostide saavutamine eesmärkide saavutamiseks ja soodsate tulemuste saamiseks võib hõlmata ka teie valikute kombineerimist. Teie arst või litsentseeritud vaimse tervise spetsialist võib teie ravi osana soovitada konkreetseid meetodeid. Näiteks, looduslikud täiendavad ravimeetodid hulka kuuluvad:

• Harjutus
• Meditatsioon
• Lõõgastustreening
• Tants
• Kunst / maal
• Muusikat kuulama
• Venitusharjutused
• Hingamisharjutused
• Lugemine

Suurbritannias läbi viidud uuring testis neid looduslikke täiendavaid depressiooni ravimeetodeid ja leidis, et 'lugemine töötas kõige paremini, vähendades stressitaset 68%.'Kulus vaid kuus minutit vaikne lugemine, enne kui pulss langes ja lihaspinged hakkasid leevenduma. Kuna stress on depressiooni üks peamisi käivitajaid, on kõige tõhusam leida viise selle kõrvaldamiseks ravi ajal.

Allikas: unsplash.com

Kuna kõigest kuue minuti pikkune lugemine mõjutas uuringus osalejate meeleolu ja stressitaset kõige olulisemalt, uurisime lähemalt, milliseid asju peaksid depressiooniga inimesed stressi vähendamiseks lugema. Ja me mõtlesime, et kuidas on lood depressiooniga või maailma kõigi aegade suurimate luuletajate depressiooniga?

7 kuulsat luuletajat, kes kirjutasid luuletusi depressioonist

Luuletustel on immateriaalne viis väljendada sügavat sentimenti, mida teistel võib olla raske näidata või isegi mõista. Luule kirjutamine ise võib olla depressiooniga toimetulevate inimeste ravitseja.

On erinevaid depressioone ja erinevaid tasemeid. Teatud depressiooni põhjuseks on aju keemiline tasakaalutus. See võib olla ka hormonaalne, pärilik või trauma tagajärg. Järgmine sisu kirjeldab luuletajaid ja nende tähelepanuväärseid luuleteoseid, mis on inspireeritud depressiooni vormidest.

Bipolaarne depressioon

Bipolaarsus on meeleoluhäire, kus depressioon on üks olulisi sümptomeid. Bipolaarsed inimesed kogevad oma meeleolukäitumises äärmuslikke kõrgemaid ja madalamaid tasemeid. Äärmuslikud madalseisud on depressioon. Kaks kõigi aegade suurimat naisluuletajat kannatasid bipolaarse depressiooni all ja neid võib näha ka nende luules:

• Virginia Woolf

Virginia Woolf oli britt, kes elas üle kaks maailmasõda. Ta on tuntud erakordsete depressiooniluuletuste kirjutamise, sealhulgas ühe pealkirjaga 'Inglid, kirjutatud 1919. aastal, mis illustreerib bipolaarse depressiooni üles ja alla olemust. Virginia oli ka romaanikirjanik oma romaaniga pealkirjaga Proua Dalloway olles üks tema imetletumaid kirjandusteoseid.

Siin on väljavõte tema romaanist, Proua Dalloway (1925):

'Ilu, näis maailm ütlevat. Ja otsekui tõendaks seda (teaduslikult) kõikjal, kus ta vaatas maju, piire, piilude kohale ulatuvaid antiloope, tärkas ilu silmapilkselt. Õhuhoos värisevate lehtede vaatamine oli oivaline rõõm. Taevas üleval neelab alla, alla ja alla, alla ja ümber, ümmargune ja ümmargune neelab neelasid alati täiusliku juhtimisega, justkui elastsused hoiaksid neid; ja kärbsed tõusevad ja langevad; ja päike märkas seda lehte, nüüd pilkades seda pilguga puhta kena pehme kullaga; ja nüüd jälle mõni kellamäng (see võib olla mootorisarv), mis kõlgub jumalikult rohu vartel - see kõik oli rahulik ja mõistlik, nagu see oli, tavalistest asjadest, nagu see oli, nüüd tõde; ilu, see oli nüüd tõde. Ilu oli igal pool. '

Virginia Woolfi teosed tuletavad meile meelde, et haigus ei määratle inimest. Kuigi mõned inimesed mäletavad Woolfi tema depressiooni pärast, leiate tema päevikutest rõõmu, elu, nalja ja elus olemise naudinguid. Romaanikirjanik Elizabeth Bowen kirjeldab Wolfi ühel hetkel oma elus, kükitades põrandal, parandades kardinat - 'ja ta istus tagasi kontsadele ja pani pea tagasi päikeseplaasi, varakevadise päikese kätte ja naeris selles tarbimises, lämbumas, veetlev, hauduv viis. ' Oluline on meeles pidada, et depressioon ei määra meid.

Allikas: unsplash.com

• Sylvia Plath

Sylvia Plath jagab oma luuletuse kaudu oma depressioonikogemust 'Tulbid. ' Seda tunnustatakse kui geniaalset kirjeldavat ja metafoorset luulet, kus ta selgitab, mis tunne on depressioonil ja tühjusel. Allpool on väljavõte tema luuletusest Tulbid:

'Enne nende tulekut oli õhk piisavalt rahulik,

Tuleb ja läheb, hinge hingates, ilma igasuguse kärata.

Siis tulbid täitsid selle nagu valju müra.

Nüüd ümbritseb õhk ja pöörised neid mööda jõge

Snagid ja pöörised ümbritsevad uppunud roostepunast mootorit.

Nad koondavad mu tähelepanu, see oli õnnelik

Mängimine ja puhkamine ilma ennast pühendumata.

Ka seinad näivad end soojendavat.

Tulbid peaksid olema trellide taga nagu ohtlikud loomad;

Nad avanevad nagu mõne suure Aafrika kassi suu,

Ja ma olen teadlik oma südamest: see avaneb ja sulgub

Selle punane kauss õitseb puhtast armastusest minu vastu.

Maitsetav vesi on soe ja soolane, nagu meri

Ja on pärit kaugelt riigist kui tervisest. '

See luuletus illustreerib Sylvia Plathi elukestvat kogemust kahe vastandliku jõuga: surma ja eluga. Ta viitab kogu luuletuses eluta olemise tundele. Kui tulbid tema ellu jälle sisenevad, elustub ta uuesti valu ja elu maailma. Kuigi tema sõnad viitavad sügavalt depressioonile, näitavad lugejad, et mõnikord on elus (koos valu tuleku ja minekuga) parem tunne kui üldse mitte millegi tundmine.

Diagnoosimata bipolaarne depressioon

Ajaloolased on Poe kirjade ja teoste põhjal uskunud, et ta kannatas diagnoosimata bipolaarse depressiooni all.

• Edgar Allan Poe

Sündinud 19. sajandi algusesth sajandil on Poe iseloomulikud meeleolumuutused bipolaarse depressiooni sümptomid, mis võivad põhjustada alkoholismi ja muud enesehävitavat käitumist. Edgar Allen Poe avaldas paljusid neist sümptomitest. Trauma võib põhjustada meeleoluhäireid; Poe jäi noorena orvuks. Teda peeti ka alkohoolikuks, tõenäoliselt 40-aastaselt tema enneaegse surma põhjuseks. Kui tema armastatud kasvataja ema 1829. aastal suri, kirjutas ta võib-olla ühe oma kuulsama luuletuse depressioonist, 'Üksi. '

Üksinda Edgar Allan Poe

Lapsepõlvest alates pole ma olnud
Nagu teised olid - ma pole näinud
Nagu teised nägid - ma ei suutnud tuua
Minu kired ühisest kevadest-
Samast allikast pole ma võtnud
Mu kurbus - ma ei suutnud ärgata
Mu süda rõõmuga samal toonil-
Ja kõik, mida ma armastan-ma armastan üksi-
Siis - minu lapsepõlves - koidikul
Kõige tormilisem elu - joonistati
Hea ja haige sügavusest alates
Müsteerium, mis mind endiselt seob
Torrentist või purskkaevust
Mäe punaselt kaljult -
Päikesest, mis mind ümbritseb
Sügiseses kuld-
Taevas välgust
Kui see mööda läks, lendasin mööda
Äikesest ja tormist
Ja pilv, mis vormi võttis
(Kui ülejäänud taevas oli sinine)
Deemonist minu arvates-

Luuletus illustreerib üksindust, mis on seotud depressiooniga, mille tõttu paljud tunnevad end teistest eraldatuna.

Diagnoosimata depressioon

Sageli segi ajada üldise halva enesetunde ja kurbusega, eriti enne meie tänapäevaseid teadmisi ja arusaamu depressioonist, kirjutasid 1800ndate luuletajad nagu Emily Dickinson palju oma enesetundest. Nende luules näeme paljusid sümptomid, mis iseloomustavad vaimset depressiooni:

• Kurbus
• Lootusetus
• Tühjus
• Viha
• Väsimus
• Unetus
• Ärevus
• Väärtusetus

Tunnete kogu luuletustes väljenduvat valdavat üksindust ja viletsust. Depressioonihaigete jaoks on nende luuletuste lugemine nagu rääkimine inimesega, kes tunneb ja mõistab teie valu omal käel, samal ajal meelt lõdvestades ja stressi leevendades, isegi kui see on vaid mõni minut päevas.

Allikas: unsplash.com

• Emily Dickinson

Ehkki suurem osa Emily Dickinsoni luuletustest käsitles surma ja pimedust, võib tema kirjutamisstiili nimetada lüüriliseks. Sellel on omamoodi ilu, mis on ümbritsetud pimedusega. Ta oli Ameerika luuletaja, kes elas läbi kõige keerulisemad aastad Ameerika ajaloos orjakaubanduse lõpust kuni ülesehitusjärgseni (sündinud 1830 ja surnud 1886). Oma sõnade abil paneb ta sõrme sellele, mis tunne on olla oma kuulsaimas depressiooniluuletuses depressiivse seisundi haardes, 'See ei olnud surm, sest ma tõusin püsti. '

See ei olnud surm, sest ma tõusin üles Emily Dickinsoni poolt

See ei olnud surm, sest ma tõusin püsti,
Ja kõik surnud, heitke pikali
See polnud kõigi Kellade jaoks öö
Pange nende keel keskpäevaks välja

See ei olnud Frost, sest minu lihal
Tundsin, kuidas Siroccos roomas
Ega tule - ainult minu marmorjalgadele
Võiks hoida kantselei, lahe-

Ja ometi maitses see nagu neile kõigile
Joonised, mida olen näinud
Määra korralikult matmiseks,
Tuletas mulle meelde -

Nagu oleks mu elu raseeritud,
Ja sobib raamile,
Ja ei saanud ilma võtmeta hingata,
Ja kaks sellist nagu südaöö, mõned -

Kui kõik, mis tiksus, on lakanud-
Ja Kosmos vahtib ümberringi-
Või kohutavad külmad - esimesed sügishommikud,
Peksmise maa tühistamine

Kuid enamus, nagu kaos-lõputu-lahe-
Ilma võimaluseta või
Või isegi maa-alade aruanne
Meeleheite õigustamiseks.

Luuletus illustreerib seda, kuidas inimesed depressioonis sageli oma mõtteid hindavad, et proovida mõista, miks nad neid kogevad. Ainuüksi oma mõtete analüüsimine võib tuua rohkem meeleheidet ja neist kinnipidamine muudab lootuse võimaluste nägemise keeruliseks.

• Ernest Hemingway

Ernest Hemingway on romaanikirjanik, kuulsam tuntud Nobeli preemiaga Kellele lüüakse hingekella teiste traagiliste lugude seas. Ta oli ka luuletaja, kes põdes diagnoosimata depressiooni, kuid erinevalt Edgar Allen Poest kannatas tõenäoliselt topeltdiagnoos. See on siis, kui üks haigus tekitab sekundaarse haiguse - depressioon tekitab alkoholismi või narkootikumide kuritarvitamist.

Hemingway depressiooniallikas on tõenäoliselt seotud I maailmasõjas teenitud aastatega. Tema teosed keerlevad sageli sõja ajal kogetud traumaatiliste ja traagiliste juhtumite ümber. Tema tõusud ja mõõnad viitavad sellele, et tal võis olla bipolaarne häire.

Ernest Hemingway teos on sügav panus kirjandusse, mis toob esile rõõmu- ja kurbustunde, mida inimesed oma elus kogevad, ja asjaolu, et see, kuidas nad sellega elavad, eristab nende olemasolu ja eesmärki määratlevaid erinevusi.

Depressioon ja maania

Kuulus Ameerika luuletaja Anne Sexton põdes lisaks kliinilisele depressioonile ka maniakaalset depressiooni või psühhootilist depressiooni. Need depressiivsed kannatavad sageli mõne psühhootilise skismi all, mis põhjustab pettekujutlusi või hallutsinatsioone.

• Anne Sexton

Anne Sextoni luule on isikupärane ja käsitleb peaaegu eranditult tema depressiooni ja maania tagajärjel tekkinud murelikke suhteid. Tema luuletus “Vihmahoogude raev” on hakanud tähistama tema ainulaadset võimet panna depressiooni sisemine segadus paljaks.

Vihmahoogude raev Anne Sexton

Vihm trummeldab nagu punased sipelgad,

kumbki põrkab mu aknast alla.

Sipelgatel on väga valus

ja nad hüüavad tabades

nagu oleksid nende väikesed jalad ainult

221 ingli numbri tähendus

õmmeldud ja nende pead kleebitud.

Ja oh, nad toovad haua meelde,

nii alandlik, nii valmis lööma

oma kohutava kirjaga ja

keha lebab all

ilma vihmavarjuta.

Depressioon on minu arvates igav

ja mul oleks parem teha

natuke suppi ja süütab koopa.

Luuletus illustreerib masendustunde, kasutades erksat kujundlikkust, ja lõpetab autori eneserefleksiooni, mõnusalt huumoriga. On oluline, et ükskõik kui pimedad asjad muutuksid, mäletame koopasse valgustust.

Allikas: unsplash.com

Melanhoolia

Meie viimane luuletaja ei olnud maniakaalne depressiivne inimene ja elas kõigest hoolimata muretut ja hoolsat elu. 'täis põnevust ja ambitsioone. ' Enamik tema luuletusi on romantilised oosid ja sonetid naise hurjutamise või kaotamise kohta. Siiski kirjutas ta depressioonist ühe luuletuse, millest paljud sisaldavad tema sõnade parimat.

• John Keats

Tema luuletus 'Ood melanhooliast'tegeleb depressiooniga erinevalt kui kõik teised selles nimekirjas olevad luuletajad. Melanhoolia oli see, mida depressiooniks 1800-ndatel aastatel nimetati, ja selle asemel, et olla pime luuletus selle kohta, mis tunne on olla depressioonis, ütleb Keatsi ood lugejale, kuidas võidelda depressiooniga, imedes endasse ümbritsevat ilu. See on inspireeriv luuletus depressiooni ületamisest.

Ood melanhooliast John Keats

Ei, ei, ära mine Lethe juurde ega vääri
Tihedalt juurdunud hundikoor oma mürgise veini pärast;
Samuti ärge lubage, et su kahvatu otsmik suudleks
Öövarjuks on rubiinviinamarjas Proserpine;
Ärge tehke oma jugapuu marjadest,
Samuti ei tohi mardikas ega surmamutt olla
Teie leinav psüühika ega ka öökull
Partner teie kurbuse saladustes;
Varju varju saamiseks tuleb liiga uimaselt,
Ja uputab hinge ärkveloleku ängi.

Aga kui langeb melanhoolia
Taevast äkitselt nagu nutupilv,
See soodustab rippuvate peadega lilli kõiki,
Ja peidab rohelise mäe aprillimantlisse;
Siis pista oma kurbus hommikuse roosi peale,
Või soolase liivalaine vikerkaarel,
Või globaalsete pojengide rikkusele;
Või kui teie armuke näitab mõnda rikast viha,
Vangista tema pehme käsi ja lase tal möllata,
Ja toitu sügavalt, sügavalt tema eakaaslastele silmadele.

Ta elab ilu juures - ilu, mis peab surema;
Ja Rõõm, kelle käsi on alati tema huulil
Adieu pakkumine; ja valus nauding lähedal,
Pöördudes mürki, kui mesilane suu rüüpab:
Ay, naudingu templis
Veil'd Melanhoolial on oma sovrani pühamu,
Ehkki kedagi pole nähtud, ei päästa see, kelle raske keel on
Suudab Joy viinamarja lõhkeda oma suulae vastu;
Tema hing maitseb tema jõu kurbust,
Ja olla tema pilves trofeede riputatud.

Saadaval on abi, mis võib teie elu päästa

Ehkki depressioon võib olla kõikehõlmav, näitab asjaolu, et loete seda artiklit praegu, et olete astunud kriitilise esimese sammu teiste poole pöördumiseks, kes saavad aru, mida te läbi elate. Isegi kui elate alles praegu alles, väärib see tunnustust. On oluline, et saaksite aru, et need tunded möödub.

Nagu eespool mainitud, võib depressiooni ravi sümptomeid vähendada peaaegu 50% põhineb raviplaani võimalustel. A Uuring 100-st depressioonisümptomitega osalejast näitas 40–60 inimest, et ravivõimaluste kombineerimisel täheldati kahe nädala jooksul meeleolu paranemist. Ehkki sümptomid on inimeseti erinevad, näitab erinevate ravivõimaluste kättesaadavus, et abi on alati kättesaadav kõigile, kes abi vajavad.

BetterHelp mõistab depressiooni tundeid

ParemAbi nõustajad ja terapeudid pakuvad teadmisi, kuidas depressiooniga toime tulla. Nad teavad, et inimesed kogevad erinevaid tundeid, mõtteid ja sümptomeid, mis muudavad nende depressiooni ainulaadseks. Nad näevad, kuidas mõjutatakse inimeste suhteid ja kuidas inimesed tahavad rohkem saavutada, kuid tunnevad end emotsioonide poolt tagasi hoidvatena. Veebinõustamine on aidanud paljudel alustada tervenemisprotsessi ja näha, kuidas asjad on võimalikud. Lugege järgmisi ülevaateid, et saada teada, kuidas teised said vajalikku abi.

Nõustaja ülevaated

'Tim on andnud mulle mõtiskleda hämmastavaid teadmisi. Ta on pakkunud mulle erinevaid viise, kuidas oma probleeme vaadata ja neile läheneda. Ta on andnud mulle konkreetsed tööriistad, mida kasutada stressi maandamiseks ja depressiooni parandamiseks. Ta on uskumatult reageeriv ja abivalmis. Mind hämmastab see, kui palju see platvorm mulle meeldib ja kui abivalmis Tim on olnud. '

'Lükkasin terapeudi leidmise pikaks ajaks edasi. Ma kartsin oma esimest vestlust Neiliga ja kõiki ebamugavaid ja kohmakaid selgitusi, mida ma oma depressiooni ja ärevuse kohta pidin andma. Kõik asjad, mis tundusid räpaste väikeste saladustena, põhjustasid mulle nii palju valu. Kuid ma olin nii meeldivalt üllatunud, kuidas Neil täpselt rääkis, mida ma ütlesin, ja andis mulle rohkem mõista, kuidas mu aju töötab. See pani mu probleemi tundma nii palju vähem isikliku probleemina ja rohkem universaalse probleemina, mida võiksime koos uurida. Iga kord, kui ma sõnumi saadan, annab ta mulle alati läbimõeldud vastuse päeva või kahe jooksul. Ma arvan tegelikult, et oleme sessioonide vahel rohkem edasi arenenud, kui oleme suutnud reaalajas toimuvaid asju edastada. Neil on intelligentne ja lahke. Hindan väga tema suhtlusstiili ja soovitan teda väga. '

Järeldus

Luule kaudu pärinev depressioon tuletab meile meelde, et tunnetatud isiklikke mõtteid ja emotsioone tuleks teistega jagada. Depressiooni sügavate tagajärgede mõistmiseks ei pea olema luuletaja. Kui saate suhelda mis tahes väljendatud tunnetega, näiteks eespool mainitud, siis teadke, et on spetsialiste, kes mõistavad neid tundeid ja on valmis aitama teil nendega toime tulla ja liikuda taas elu nautima. Teised, kes on depressiooni läbi elanud, on tõusnud teisele poole. Võtke esimene samm.

Jaga Oma Sõpradega: