13 põhjust, miks depressioon sind negatiivselt mõjutab
Depressiooni tagajärjed võivad olla kroonilised, kuid need võivad olla ka kohesed. Mõned inimesed märkavad mitmesuguseid sümptomeid kohe alguses ja tunnevad, et nende elukvaliteet on väga lühikese aja jooksul halvenenud. Selles artiklis käsitletakse mõningaid levinumaid viise, kuidas depressioon võib teie heaolu kahjustada, eriti kui seda ei ravita.
Allikas: pexels.com
1. Püsiv kurbus
Depressiooni põhjuseks võivad olla konkreetsed sündmused; paljud haigusseisundis olevad inimesed võivad end aga ilma igasuguse konkreetse põhjuseta tunda madalseisus ja lootusetuses ning olla katalüsaatoriks paljudele siin arutletavatele küsimustele.
Meeleheide ei pruugi aja jooksul kunagi kaduda, mis võib viidata ajukeemiaga seotud probleemile. Mõned meeleoluga seotud keemilised neurotransmitterid on serotoniin, dopamiin ja norepinefriin.
Mis tahes antidepressantidega kemikaalide tasakaalustamatuse kõrvaldamiseks koos teraapia ja elustiili muutustega võivad inimesed märgata oma meeleolu märkimisväärset paranemist.
2. Madal motivatsioon
Meeleoluküsimustega seonduvalt võib motivatsioon olla üks esimesi asju, mida depressioon ründab, ja see on ka üks kõige märgatavamaid nii üksikisikule kui ka teistele.
Inimesed võivad endalt küsida: 'milles on mõtet?' või sarnaseid fraase ja kaotavad soovi minna kooli või tööle. Voodist tõusmine, päeva alustamine ja muude rutiinsete ülesannete täitmine võib samuti tunduda tööna, mõjutades üldiselt inimese produktiivsust.
See võib põhjustada inimeste hilinemise oluliste töövõtude tegemiseks või nende vahele jätmise, millel võivad olla tagajärjed, näiteks töölt vabastamine.
3. Raskused keskendumisega
Kui depressiooniga inimesel õnnestub tööle või kooli jõuda, võib tal olla raskusi klassis või tööl ülesandeid täites.
Samuti võivad nad altid ununeda üksikasjad, mis võib viia akadeemiliste ja tööalaste tulemuste vähenemiseni.
Kontsentratsiooniprobleemid ei ole aga ainult depressiooni ja muude seisundite, näiteks ADHD, sümptomid. Kombineerituna teiste märkidega, nagu selles loendis, võib depressioon olla selle probleemi süüdlane.
4. Taganetuks saamine
Depressioon võib sageli ka kõige lahkuvamad inimesed muuta asotsiaalseteks ja ei soovi veeta aega koos teiste, sealhulgas nende lähedastega.
Allikas: pexels.com
Kahjuks võib vastutustundlikkus negatiivselt mõjutada inimeste suhteid teistega, pannes neid eemale tõrjutuna. Samuti võivad nad lõpuks katkestada teie poole pöördumise, kui nende jõupingutustel pole mingit mõju.
Kuigi teistega sidumine ei pruugi esialgu tunduda soovitav, on isolatsioon ka ebatervislik ja võib sümptomeid veelgi süvendada.
5. Huvi puudumine hobide vastu
Sarnaselt eelmisele jaotisele võivad depressioonis olevad inimesed märgata, et nad ei naudi oma lemmiktegevusi nagu varem.
Mõnel juhul võib see kahjustada nende füüsilist tervist. Näiteks kui üsna aktiivne inimene langeb depressiooni ja lõpetab trenni, võib ta soovimatut kaalu koguda ja üldise vormi kaotada.
Kunagi lõbusad vanad hobid võivad depressiooniepisoodi ajal tunduda ebameeldivad; nende vastu on aga võimalik taastada huvi pärast ravi alustamist, näiteks antidepressandid ja nõustamine.
6. Kehvad uneharjumused
Kui teised näevad vaeva oma voodist lahkumisega, on depressioonis inimesi, kellel on äärmiselt raske uinuda.
Mõnel võib olla probleeme nii depressiooni kui ka uinumisega, kuna nad jäid liiga hilja magama ja ei suutnud magada.
Hinnanguliselt on umbes 75–80 protsendil depressiooniga patsientidest unetus ja neil on une käivitamisel raskusi, mis kahjustab nii füüsilist kui vaimset tervist. Pikaajaline unepuudus võib samuti suurendada enesetappude riski. [1]
7. Päevane unisus ja väsimus
Kuigi liiga hilja ärkamata unepuudus võib kahtlemata põhjustada väsimust, võivad depressioonis olijad end piisavalt unisena ka unisena tunda.
Allikas: rawpixel.com
27 numbri tähendus
Päeval liigse unisuse kogemine, mida nimetatakse ka hüpersomniaks, on depressiooni sümptom, millega inimesed võivad igapäevaselt kokku puutuda.
Hüpersomnia võib inimesi mitte ainult muuta loidaks ja ebaproduktiivseks, vaid see on ka ohtlik ja on peamine autoõnnetuste põhjus.
8. Söögiisu ja kehakaalu muutused
Depressioon on seisund, mis võib kas suurendada söögiisu või vähendada seda, põhjustades tahtmatut kehakaalu tõusu või langust.
Arvatakse, et erinevus peitub aju tasuvuse radades. Nende jaoks, kes söövad üle, suureneb ajutegevus toidu või selle mõtetega kokkupuutel. [2] See seab indiviidi suure ülekaalulisuse või rasvumise ohtu.
Ja vastupidi, neil, kes söögiisu kaotavad, pole seda stimuleerimist toidule ja nad võivad lõpuks kaalust alla võtta, mõnikord drastilise kiirusega.
9. Seletamatud piinad ja valud
Kui inimesed mõtlevad depressioonile, viitavad nad sageli selle vaimsetele sümptomitele; aga kehavalu ja ebamugavustunne võivad olla ka selle seisundi märkimisväärseks sümptomiks ja võivad olla väga kurnavad. Need sümptomid ei pruugi reageerida ka sellistele ravimeetoditele nagu valuvaigistid.
Kahjuks, kui patsient külastab arsti ja selgitab ainult, et tal on lihas- ja liigesevalu ning sagedased peavalud, pole depressioon tõenäoliselt esimene asi, mis arstile pähe tuleb.
Sellised olukorrad muudavad depressiooni tähelepanuta ja aladiagnoositud neil, kellel on peamiselt füüsilised sümptomid. [3]
10. Kroonilised seedeprobleemid
Sarnaselt eelmisele jaotisele on seedeprobleemid depressiooni füüsilised sümptomid, mille korral võib patsient pöörduda arsti poole, kuid ei pruugi tingimata saada kliinilise depressiooni diagnoosi.
Soole-mikrobiomi-aju telje kaudu on teie aju ja magu ühendatud ja saadavad üksteisele signaale ning stressi ajal võib kogu seedetrakt kogeda tõsiseid raskusi. [4]
Õnneks näevad paljud inimesed depressiooni vastu võitlemisel ja stressi vähendamisel oma seisundit drastiliselt paranenud.
11. Madal libiido
Sarnaselt sellele, kuidas inimesed kaotavad motivatsiooni ja ei pea teatud tegevusi enam lõbusaks, teatavad depressioonis olevad inimesed sageli, et nende sugutung pole enam see, mis ta varem oli.
See võib põhjustada pettumust mitte ainult üksikisikule, vaid ka tema partnerile, mis võib põhjustada pikaajalisi suhteid.
Seetõttu on depressioonist teavitamine oluline, et lahendada või vältida konflikte, mis võivad tekkida madala libiido korral.
12. Suurenenud ärrituvus
Depressiooni mõju tõttu inimeste meeleolule on ka tavaline, et inimesed tunnevad igasuguse kurbuse tunde kõrval lühikest tuju ja kergesti ärritust.
Ehkki see võib olla tahtmatu, võivad ärrituvus ja jultumus võõraste inimeste jaoks valesti minna ning isegi pingestada suhteid lähedaste sõprade, pere ja teiste oluliste inimestega. See kehtib eriti siis, kui lähedased pole oma depressioonist teadlikud.
Nagu libiido küsimus, võib ka depressiooni arutamine lähedastega loodetavasti muuta nad mõistvamaks ja mitte võtta asju isiklikult.
Allikas: pexels.com
13. Enesetapumõtted
Depressiooni kõige murettekitavam aspekt on selle seos enesetapuga. Kuigi enamik depressioonis inimesi ei tee enesetappu, suurendab see siiski selle juhtumise ohtu.
Kuigi inimene ei pruugi end tappa valida, võivad tal siiski tekkida selle mõtted, mis võivad olla murettekitavad ja viia ka mõne varem loetletud sümptomini, näiteks keskendumisraskuste ja isoleerituseni.
Statistika näitab, et umbes 60 protsenti enda elu võtnud inimestest kogesid meeleoluhäireid, näiteks depressiooni. Mehed sooritavad enesetappu ka naistest sagedamini ja nooremad inimesed, kes seda teevad, võivad samuti võidelda narkootikumide tarvitamisega. [5]
Järeldus
Depressioon mõjutab kõiki erinevalt, kuid selles artiklis loetleti 13 põhjust, miks depressioon võib teie tervist ja heaolu kahjustada, ning on suur tõenäosus, et teie või keegi teie lähedastest on kogenud mitut neist märkidest.
Õnneks on kõik need ravitavad ja ei ole lõpuks enam teie elule koormaks. Antidepressante võib välja kirjutada teie arst ja need on mõeldud depressiooni keemilise külje kõrvaldamiseks, kuid paljud inimesed leiavad ravi ja elustiili muutmisega koos veelgi paremaid tulemusi.
Mõned inimesed võivad kõhkleda ka ravimite proovimises ja valida ainult nõustamise, et oma elu taas õigele teele saada.
Allikas: unsplash.com
BetterHelp.com lehel on teie huvides veebis saadaval depressioonihaigete ravimisele spetsialiseerunud litsentseeritud ja professionaalsed nõustajad ning terapeudid. Sellise leidmine, mis võib teid kõige raskematel aegadel aidata, pole mitte ainult lihtne, vaid ka taskukohane, eriti võrreldes isiklike seanssidega. See on eriti kasulik neile, kes võivad rahalistel põhjustel olla depressioonis.
Depressiooni vastu võitlemine nõuab teie poolt teatud initsiatiivi ja tegutsemist, kuid teil on hea meel, et seda tegite. Seisundi kohta lisateabe saamiseks pakub BetterHelp palju selliseid artikleid nagu see, mille eesmärk on õpetada kõiki vaimuhaiguste kohta ja arutama võimalike ravivõimaluste üle. Depressioon võib olla teie või teie lähedase takistus praegu, kuid see ei pea olema õige lähenemisviisi korral tulevikus.
Viited
- Nutt, D., Wilson, S. ja Paterson, L. (2008). Unehäired kui depressiooni põhisümptomid.Dialoogid kliinilises neuroteaduses, 10 (3), 329-336.
- Simmons, W. K., Burrows, K., Avery, J. A., Kerr, K. L., Bodurka, J., Savage, C. R. ja Drevets, W. C. (2016). Depressiooniga seotud söögiisu suurenemine ja vähenemine: tasu ja interotsiivse neuroülekande aberantse aktiivsuse lahutamatud mustrid.Ameerika psühhiaatriaajakiri, 173 (4), 418-428. Doi: 10.1176 / appi.ajp.2015.15020162
- Trivedi, M. H. (2004). Depressiooni ja füüsiliste sümptomite seos.Esmatasandi kaaslane ajakirjale Clinical Psychiatry, 6 (Suppl1), 12-16.
- Harvardi tervise kirjastus. (nd). Soole ja aju ühendus. Laaditud 4. juunil 2019 aadressilt https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-gut-brain-connection
- USA tervishoiu- ja inimteenuste osakond. (2015, 21. august). Kas depressioon suurendab enesetappude riski? Välja otsitud 4. juunist 2019 aadressilt https://www.hhs.gov/answers/mental-health-and-substance-abuse/does- depressioon-enesetapuriski suurendamine / index.html
Jaga Oma Sõpradega:
