Sa pole hull, kuid emotsionaalne väärkohtlemine võib sind arvata, et oled

Sisu / päästiku hoiatus:Pange tähele, et allpool olevas artiklis võidakse mainida traumaga seotud teemasid, mis hõlmavad seksuaalset kallaletungi ja vägivalda, mis võib vallandada.

Kui teie või keegi tuttav elab vägivaldses suhtes, on normaalne tunda end ülekoormatuna ja ebakindlalt selles olukorras. Väärkohtlemisi on erinevaid ja need kõik on tõsised. Sõltumata sellest, mida olete oma elus teinud või mida selles võib süüdistada, ei vääri te väärkohtlemist. Samuti pole teie süü, kui keegi teine ​​otsustab teie suhtes käituda kuritahtlikult. Seeonon võimalik ära tunda kuritarvitamise sümptomeid ja õppida tsükli lõpetamise viise.



Perevägivald määratletud



Perevägivald, mida nimetatakse ka lähisuhtevägivallaks, perevägivallaks, abikaasa väärkohtlemiseks, lähisuhtevägivallaks või kohtinguvägivald, on igasugune käitumine, mille tulemuseks on suhte suhtes ühe partneri väärkohtlemine teise suhtes. Perevägivald või väärkohtlemine võib juhtuda mis tahes tüüpi suhetes ja erineva taustaga inimeste vahel, kellel on erinev kultuuriline ja ühiskondlik veendumussüsteem.

Perevägivalla tüübid

Koduvägivald on keskmes kontroll. Kuritarvitajad võivad kasutada füüsilisi või psühholoogilisi vahendeid, et tekitada oma ohvritele traumat või kahju.



Igasugune perevägivald on tõsine. Kui teil esineb mis tahes vormis väärkohtlemist, on oluline pöörduda abi ja toe poole ning jõuda ohutusse kohta. Mõned näited perevägivalla tüüpidest hõlmavad järgmist:

Füüsiline

Igasugust rünnakut või rünnakut inimesele, mis põhjustab füüsilist kahju või vigastust, või kahju või vigastuste ohtu, peetakse füüsiliseks. Peksmine, laksu andmine, jalaga löömine, asjade viskamine või inimese haaramine ilma tema loata on näited füüsilisest väärkohtlemisest.

Füüsilise väärkohtlemise tunnused võivad hõlmata mitut verevalumit, millel on erinevad paranemise etapid, luumurrud või seletamatud õnnetused või mustad silmad. Ehkki see võib esineda muude väärkohtlemisviiside puudumisel, pole harvad juhused, kus lisaks muudele väärkohtlemisviisidele, näiteks seksuaalsele või emotsionaalsele väärkohtlemisele, esineb ka füüsilist väärkohtlemist.



Seksuaalne väärkohtlemine

Käitumine, mis hõlmab mis tahes vägivaldset seksuaalset laadi, on seksuaalne kuritarvitamine. Sellesse väärkohtlemise kategooriasse kuuluvad loata vaevlemine, seksuaalne ahistamine, seksuaalvahekorra sundimine või muud seksuaalsed teod.

kas mu endine mõtleb minule

Abielu või pühendunud suhe ei anna kellelegi õigust seksi nõuda ega sundida. Teil ei ole kohustust kellegagi seksida ja te ei tohiks tunda, et keegi on teile seksuaalse soove võlgu. Seksuaalsuhetes osalemise otsus peaks olema isiklik, üksmeelne valik ja seda ei tohiks kunagi kellelegi sundida. Kunagi.

Nagu igasugune väärkohtlemine, võib ka seksuaalne väärkohtlemine oluliselt mõjutada inimese füüsilist ja vaimset tervist. Võib juhtuda, et kaotatakse sõprussuhteid või suhteid. See võib jätta ohvrid tundma, et nad ei suuda kedagi usaldada, eriti intiimsel viisil, mis võib viia tulevaste suhete vältimiseni. Kui teie partner sunnib teid seksima või osalema soovimatutes seksuaalaktides või minimeerib teie seksi tunde olulisust, on need märgid seksuaalsest väärkohtlemisest.



Rahaline kuritarvitamine

Rahaline kuritarvitamine võib hõlmata raha kinnipidamist või ohvrilt õiguse iseseisvalt töötamiseks ja teenimiseks keeldumist. Isikult rahalise toetuse või asjade pakkumine, mida rahaline toetus pakub (riided, toit, peavari), on rahaline kuritarvitamine. Rahaline kuritarvitamine on levinud tööriist, mida vägivaldsed abikaasad või partnerid kasutavad ohvri üle kontrolli saavutamiseks ja säilitamiseks. Ilma rahalise ülalpidamise võimaluseta lahkuvad ohvrid vägivaldsest suhtest vähem. Kahjuks võivad ohvrid, kellel on juurdepääs mingile rahale (oma või laenatud), jääda suhtesse emotsionaalse väärkohtlemise tõttu.

Kas teie abikaasa, elukaaslane või keegi teine, keda tunnete, on teie käest varastatud või kasutanud võla tekkimiseks teie nime ja isikuandmeid? Kas teie partner keeldub teid tööle laskmast või sunnib teid tööle? Kas tunnete, et peate kogu rahalise toetuse saamiseks lootma oma partnerile? Kui jah, siis võib teil olla tegemist rahalise väärkohtlemisega.



Vaimne väärkohtlemine

Igasugune käitumine, mis põhjustab häireid teie enesetundes või takistab seda, kuidas teile meeldib asju teha, on vaimne väärkohtlemine. See võib hõlmata partnerit, kes koostab reeglid teie õiguse kohta rakendada usulisi veendumusi või praktiseerida kultuuriliselt väärtusi ja moraali. Kui olete sunnitud loobuma asjadest, mis on teie jaoks olulised, või pannakse teid tundma, et teil pole õigust valida, on vaimne väärkohtlemine.



Tehnoloogiline kuritarvitamine

Elame kiires maailmas, tehnoloogia on käe-jala juures. Kuigi Interneti ja sotsiaalmeedia kasutamine võib olla kasulik nii hariduslikel ja ametialastel eesmärkidel kui ka isiklikuks meelelahutuseks, loob see ka keskkonna, mis soodustab kuritarvitamist ja kontrolli.



Kui teie partner helistab või saadab teile pidevalt tekstsõnumeid, muudab või nõuab teie e-posti ja sotsiaalmeedia kontode paroolide tundmist, jälgib teie sotsiaalse meedia aktiivsust või kasutab teie tegevuse jälgimiseks GPS-i jälgimist, on tegemist tehnoloogilise väärkasutusega. Tehnoloogiline kuritarvitamine on ka võltsitud sotsiaalmeediaprofiilide tegemine, et proovida teid petta või püüda teid teha asju, mida nad ei soovi, või kasutada sotsiaalmeediat teie ahistamiseks või ähvardamiseks.

Verbaalne kuritarvitamine või verbaalne agressioon

Verbaalne agressioon on see, kui keegi kasutab oma sõnu teisele inimesele haiget tegemiseks. Verbaalne väärkohtlemine hõlmab nimede helistamist, kriitikat, süüdistamist, süüdistamist ja kellegagi alandaval viisil rääkimist. Keegi, kes on suuliselt vägivaldne, võib partnerit ähvardada, kuid ei pruugi tegelikult neile midagi teha. Sellegipoolest võib hirm kahjustuse ees olla sama kahjulik.

Aga mis on emotsionaalne väärkohtlemine?

Emotsionaalse väärkohtlemise all mõistetakse mis tahes tegevust, mis ohvri ohjeldab käitumisega, mis võib põhjustada psühholoogilisi traumasid, mille tagajärjeks võib olla ärevus, depressioon, traumajärgne stressihäire või mis põhjustab hirmu. Emotsionaalse väärkohtlemise toimepanijad võivad ohvritega manipuleerimiseks või kontrollimiseks kasutada solvanguid, alandusi või hirmutaktikat.

Isoleerimine, hirmutamine, verbaalne rünnak või kinnipidamine, samuti igasugune kohtlemine, mis põhjustab inimese eneseväärikuse, identiteedi või väärikuse tunde languse, on kõik näited emotsionaalsest väärkohtlemisest.

Emotsionaalne väärkohtlemine on perekonna- ja perevägivalla vorm sama palju kui füüsiline või seksuaalne vägivald. Seda peetakse passiiv-agressiivseks käitumisvormiks, kuna see hõlmab otseselt agressiivsuse (tõukamine, tõukamine, löömine) asemel kaudselt agressiivset tegutsemist (karjumine, ähvardamine).

Kuritarvitajad kasutavad sageli taktikat, mida nimetatakse 'peibutamiseks', et panna ohvreid uskuma, et nende käitumine on normaalne. Alguses võib vägivallatseja olla võluv ja lahke, mis viib ohvri usaldusele. Kui ohver tunneb end turvaliselt ja on pahaaimamatu, võivad vägivallatsejad hakata kontrollimise nimel nendega manipuleerima. Kui see juhtub, on väärkohtlejatel kergem ebaadekvaatselt käituda ja kasutada muid väärkohtlemise vorme.

Ehkki emotsionaalne väärkohtlemine võib esineda muude väärkohtlemisvormide puudumisel, juhtub tõenäoliselt ka teist tüüpi väärkohtlemise korral emotsionaalne väärkohtlemine. Emotsionaalse väärkohtlemise ohvris tekitatud abituse ja väärtusetuse tunne jätab ohvritele sageli tunde, et nad väärivad igasugust väärkohtlemist.

Emotsionaalse väärkohtlemise tunnused

Emotsionaalse või psühholoogilise väärkohtlemise ohvrid kalduvad end teistest isoleerima. Kuigi emotsionaalne väärkohtlemine võib avalduda mitmel kujul, on mõned kõige levinumad emotsionaalse väärkohtlemise tunnused järgmised:

Märgi mõrv:Selline käitumine tähendab tavaliselt seda, et te lihtsalt ei suuda mõõta. Väärkohtleja võib teha avaldusi, mis vihjavad, et te ei ole võimeline ühtegi muud ülesannet täitma, kui ka teisi, süüdistab teid selles, et olete kogu aeg hiljaks jäänud või et te ei oska lihtsaid asju teha.

Avalik piinlikkus:Emotsionaalset väärkohtlemist toime pannud inimesed teevad sinust sageli avaliku vaatepildi ja võivad sind naeruvääristada, kuna arvavad, et need on sinu puudused teiste ees.

Nalja viskamine:Isegi kui nende öeldul võib olla mingisugune tõepõhi, on tõde tavaliselt keerutatud viisil, mis paneb sind rumalana välja nägema ja tundma.

Oma mõtteid ja tundeid mitte arvestades:Väärkohtleja võib viidata sellele, et filmid, mida teile meeldib vaadata, või hobid, mis teile meeldivad, on rumalad või aja raiskamine. Nad võivad süüdistada teid selles, et teil pole midagi vaja, et saavutada midagi, mis on teie jaoks oluline. Kui väärkohtleja kasutab sellist taktikat, on selle pinna all enamasti see, et nad tunnevad end ebakindlalt ja võimetuna, kuid selle tunnistamise asemel projitseerivad need tunded teile.

Keeldumine:Nad võivad eitada sulle haiget tegemist ja öelda, et sa 'kaotad mõistuse' või 'otsustad selle ära'. Selle tõttu võite hakata uskuma, et teie tunded on valed - see on kohutav tunne ja see pole tõsi.

Otsekorralduste andmine:Kuritarvitajad kasutavad ohvrite manipuleerimiseks või hirmutamiseks sageli kontrollivaid sõnu või käitumist. Eeldamine, et täidate nende korraldusi, nagu kuuluksite nende hulka, on emotsionaalse väärkohtlemise tavaline märk.

Kohtlemine sinuga nagu lapsega:Riietuse tüübi, selle, mida sööte või kes on teie sõbrad, kontrollimine on emotsionaalse väärkohtlemise märk.

Ettearvamatu käitumine või viha puhangud:Teile võidakse anda kontrollimatu raev, millele järgneb teie kiindumus või kingitused. Õnn ja rõõm võidakse kiiresti asendada ebakindluse ja tundega, et olete kogu aeg äärel.

Armukadedus:Kuritarvitajad süüdistavad ohvreid sageli kellegi teise petmises või flirtimises, ehkki nad teavad, et see pole tõsi.

Süütunne:Ohvrid tunnevad sageli, et on oma väärkohtlejatele midagi võlgu. Teile võidakse öelda: 'Ma olen teie jaoks nii palju teinud ja te ei saa seda väikest asja isegi minu heaks teha ??'

Kinnipidamine:Emotsionaalne väärkohtlemine võib hõlmata armastuse, kiindumuse, seksi hoidmist karistuse või kontrollina.

Nime kutsumine:Väärkohtlejad võivad ohvreid nimetada räigelt haavavateks, näiteks “hulluks” või “kaotajaks”. Teiselt poolt võivad nad kasutada lemmikloomade nimesid või hüüdnimesid, mis põhjustavad haiget või piinlikkust. Näited on Miss Piggy ja Chubby Pumpkin.

Nõudes pidevat suhtlemist:Kuritarvitajad soovivad sageli teada, kus ohver alati on. Nad võivad päevasel ajal mitu korda helistada või saata sõnumeid, ootamatult peatuda või võtma võtmeid, et teid ära jätta.

Gaasivalgustus

Gaasivalgustus on emotsionaalse väärkohtlemise äärmuslik vorm, mis hõlmab kellegagi manipuleerimist psühholoogiliste jõupingutuste abil. Inimesed, kes gaasi valgustavad, panevad ohvreid kahtlema oma mõtetes, mälestustes või faktides, mis on seotud sündmusega, mis nende teada juhtus.

Ehkki gaasivalgustus võib ilmneda nii isiklikes kui ka ametialastes suhetes, võib selle mõju intiimsuhetele olla kõige hämmastavam.

Termin gaslighting tuleb lavalavastusest, millest lõpuks sai film. 1944. aasta filmGaslighträägib naisest, kes abiellus noorelt. Tema mees oli manipuleeriv ja kontrolliv. Püüdes teda kontrollida, hakkas ta oma keskkonda manipuleerima viisil, mis pani teda mõistlikkuses kahtlema. Filmi kodus olevad tuled olid gaasid. Abikaasa summutas gaasivalgustid ja pani need virvendama ning eitas, et ta seda mainis, et midagi toimus. Ta ütles talle, et ta on hull ja et neil pole midagi valesti. Emotsionaalne trauma, mida ta koges, oli raske. Lõpuks leidis naine kellegi, kes aitas tal tõestada, et ta ei kaota meelt ja sündmused toimuvad, mitte tema kujutlusvõime, ja lahkus abielust.

Gaasivalgustus võib esineda erinevates vormides, kuid kõigil neil on mingi katse ohvrit psühholoogiliselt kontrollida.Projektsioonon tavaline taktika gaasitulelaternate kasutamine. See on see, kui kedagi teist süüdistatakse puuduste või vigade esinemises, mida inimene ise näeb. Näiteks kui bensiinimootor petab suhet, võivad nad süüdistada teid truudusetuses. See on trikk gaasitulelaternad, mida kasutatakse selleks, et keskenduda iseendalt ja oma halvast käitumisest.

Allikas: unsplash.com

Ebatervisliku suhte varajased tunnused

Uues suhtes olemine võib tunduda põnev. Pole tõenäoline, et keegi alustab suhet, oodates väärkohtlemise ohvrit. Kahjuks võib see juhtuda. On mõned hoiatusmärgid, mis võivad viidata ebatervisliku suhte või väärkohtlemise suurenenud riskile.

Ebatervislike intiimsuhete ja võimaliku kohtlemise väärkohtlemise tunnuste hulka kuuluvad:

  • Alati kaebavad nende endise üle.Kui teie partner räägib alati endisest negatiivselt ja vabastab nad nagu hulluks läinud, on see tugev viide sellele, et nad võivad teiega sama teha.
  • Nende endine hoiatab sind pidevalt.Kõik endised endised pole kadedad ega taha oma partnerit tagasi. Ärge kirjutage neid kohe kadedaks. Kahjuks võib nende öeldus olla mingi tõde. Isegi kui te ei tunnista endise öeldut kohe, on mõistlik kaaluda seda, mida teile öeldakse, eriti kui hakkate nägema muid käitumisi, mis viitavad väärkohtlemisele.
  • Kui teie partner lööb alati esemeid või tundub vägivaldne, see on hoiatav märk selle kohta, et teie suhe võib kogeda mingit füüsilist väärkohtlemist.
  • Teie partner nõuab suhte alguses seksi, isegi kui teil on ebamugav. See on märk sunniviisilisest või manipuleerivast käitumisest. Kui teil pole seksuaalsuhetes mugav, öelge seda. Nõudlik seks võib viidata sellele, et su partner võib hiljem seksuaalselt agressiivseks muutuda.
  • Teie partner nõuab teie mobiiltelefoni või Interneti-ajaloo kontrollimist- või kontrollivad nad neid ilma teie loata.
  • Teie partner kontrollib teiega kogu aeg,mis tavaliselt muutub nende vajaduseks kogu aeg teada saada, kus te olete ja kellega olete (näiteks pidevate tekstide või telefonikõnede kaudu).
  • Teie partner kutsub teid lemmikloomade nimedeks, mis sulle tegelikult ei meeldi ega tunne end halvakspanduna.
  • Sa lihtsalt ei tunne end nende ümber ebamugavalt. See on ebatervisliku suhte tunnustest kõige lihtsam.

Kui teil tekib mõni neist ebatervisliku suhte tunnustest, peaksite katkestama selle inimesega igasuguse kontaktikohe.Emotsionaalse väärkohtlemise ohvriks langemine suurendab ohtu sattuda muude väärkohtlemise vormide ohvriks, kui te abi ei saa. Enesehinnangu ja õnne solvamine, mille tõttu emotsionaalne väärkohtlemine ohvreid tunneb, aitab suuresti kaasa sellele riskile. Paljude ohvrite arvates on võimatu kogeda tervet armusuhet. Kui teil on emotsionaalne väärkohtlemine, on abi saamiseks abi otsimine okei. Kui tunnete, et olete otseses ohus, otsige viivitamatut abi. Perevägivalla vihjeliin on 1-800-799-7233 ja on saadaval 24/7.

Kuritarvitaja käitumismuster

Kodune või perekondlik väärkohtlemine, mis võib hõlmata füüsilist, seksuaalset, emotsionaalset, verbaalset ja rahalist väärkohtlemist, on kontrollivahend. Kuritarvitajad mängivad tavaliselt mõttemänge, et ohvreid segadusse ajada või neile haiget teha. Kuna emotsionaalne väärkohtlemine ei pruugi olla seotud füüsilise väärkohtlemisega, ei pruugi mõned ohvrid toimuvast aru saada enne, kui väärkohtlemine muutub talumatuks.

Hirmutamine on osa emotsionaalse väärkohtlemise käitumismustrist. Ohvrid võivad tunda, et neid karistatakse teatud viisil mõtlemise või tundmise eest või võivad tunduda, nagu poleks neil muud võimalust kui väärkohtleja nõudmistele järele anda. Paljudel vägivallatsejatel on väärkohtlemise perioode, millele järgneb armastuse pommitamine.

Armastuse pommitamine on sunnimeetod, mida manipuleerivad inimesed kasutavad ohvreid kahtlema, kas olukord on nii hull, kui nad algselt arvasid. See võib hõlmata sellist käitumist nagu kallite kingitustega uhkeldamine, pommitamine tekstide või telefonikõnedega, mis tavaliselt keerlevad nende „ammendamatu kiindumuse“ ümber teie vastu, ja komplimendid, millel näib olevat lõppu. Kui vägivallatseja võib põhjustada ohvri enesekindluse, on kergem saada kontrollivamaks.

Kaasasõltuvus

Paljud väärkohtlemise ohvrid leiavad end kuritarvitajatest sõltuvuses. Kaasasõltuv suhe tekib siis, kui ohvrid tunnevad vajadust sallida väärkohtleja käitumist, sest sellest on saanud harjumus. See harjumus muutub nii „normaalseks“, et mõnes sellises olukorras võib ohvritel tekkida tunne, et tunnete end väärkohtlejata kadunuks.

Kaasasõltuvuse sümptomite hulka kuulub suhtes õnnetu tundmine, kuid hirm, milline võib elu olla, kui suhe lõpeb. Omaenda vajaduste unarusse jätmine oma vägivallatseja vajaduste rahuldamiseks, tunne vajadust paluda oma vägivallatsejalt pidevat heakskiitu, eelistades elada vägivaldses suhtes, mitte üksi olla. Lisaks on ka kaasisõltuvuse tunnused enda kritiseerimine viisil, kuidas väärkohtleja käituks.

Emotsionaalse väärkohtlemise tsükkel

Emotsionaalse väärkohtlemise tsükkel viitab käitumismudelile või käitumistsüklile, mis tavaliselt esineb väärkohtlemise suhtes. Esimene etapp on mesinädalate periood. Selles etapis tunduvad paljud emotsionaalsed väärkohtlejad oma potentsiaalsetele ohvritele ja ka teistele ümbritsevatele inimestele võluvad. Mõte, et partner võib vägivaldseks muutuda, on sel ajal potentsiaalsele ohvrile solvav.

Jooksulmesinädalate periood, kasutavad väärkohtlejad tavaliselt võlu ja kiindumust ning võivad tekitada tunde, et nad armastavad ja hoolivad sinust. Nad võivad teile osta toredaid asju, et teenida andestust varasemate valude pärast ja tunnistada oma tundeid teie vastu. Selle käitumismustri tõttu kiindusid ohvrid oma väärkohtlejate külge väga palju ja investeeriti rohkem suhetesse, enne kui nad tunnistasid sundi, manipuleerimise ja vägivalla negatiivseid käitumismustreid.

Järgmine etapp on siis, kuipinge kasvab. Sel perioodil ärritab vägivallatseja üha enam. See on etapp, mida paljud ohvrid nimetavad 'munakoortel kõndimiseks'. Võite tunda end ebakindlalt, kas see, mida te ütlete või teete, teise inimese tööle paneb.

Theintsidentväärkohtlemise tsükli etapp on siis, kui esineb mis tahes vormis väärkohtlemist. Väärkohtlemine võib olla suuline või füüsiline rünnak või seksuaalne rünnak. Selles etapis ilmnevad tavaliselt ähvardused, manipuleerimine ja hirmutamine. Väärkohtlejad võivad selles etapis kergesti vihastada, pidevalt tülitseda ja süüdistada ohvrit.

Lepitaminetekib siis, kui väärkohtleja tunnistab, et nende käitumine oli ebasobiv, ja näib, et ta üritab valet parandada. Mõne jaoks võib see olla tõeline parema käitumise katse. Teisalt võib see olla veel üks viis ohvriga mõttemängudega manipuleerida.

dihhotoomne tähendus

Etappi nimetatakse sagelirahulik”On ajavahemik, mille jooksul väärkohtlemist ei toimu. Kuritarvitajad võivad käituda nii, nagu poleks üldse kuritarvitavaid vahejuhtumeid juhtunud, ja ohvrid võivad proovida ka unustada.

Nõuetekohase sekkumiseta jätkub väärkohtlemine tavaliselt tsüklis, mis toimub pidevalt. Õige abiga on siiski lootust kuritarvitamistsükkel lõpetada.

Allikas: wikipedia.org

Sunniviisilised käitumismustrid

Emotsionaalsetel väärkohtlejatel on sageli erinevad isiksuse- ja käitumismallid. Nad eksponeerivad sageli isekeskseid inimesi, kellel puudub empaatia. Kui olete nende tunnustega kokku puutunud, võite neid enne väärkohtlemise algust ka tulevikus suhetes ära tunda.

Mõni vägivallatseja võib tunda, et tal pole oma elu üle kontrolli, mille tulemuseks on suur soov kehtestada kontroll seal, kus saab, sealhulgas suhetes teistega. Võite jälgida järgmisi märke, et teha kindlaks, kas inimesel on sundkäitumise oht. Nende mustrite tundmine võib aidata teil tulevikus kuritarvitavatesse suhetesse sattuda.

  • Inimene tundub teiste suhtes ebakindel või ebamugav.
  • Nad on paranoilised inimeste motivatsiooni suhtes, otsivad pidevalt solvanguid või varjatud päevakavasid, kus neid pole.
  • Liigne reageerimine lihtsate olukordade kohta või tundub närviline või pingeline.
  • Tal on ülekaalukad vanemad või pereliikmed, kes on nende eest kõik hoolitsenud, selleks sobivas vanuses üle läinud.
  • Väljendab raevu maanteel ja arvab, et teised autojuhid on debiilikud.
  • Praalib või uhkustab.
  • Liiga abivajajad, vajavad pidevalt emotsionaalset tuge.
  • Varasemate partnerite ebamõistlik pahameel ja ebaõnnestunud suhete süüdistamine teises inimeses kasvatavad pidevalt nende jätkuvat viha või kaebusi endise partneri üle.
  • Mängib kurba kutsikat, otsides teie haletsust ja hädaldades, kui halvasti on neid varem koheldud.
  • Tegutseb vestlustes tungivalt, lastes teistel arvamust omada, jõuda alati viimase sõna juurde ja vaielda väikeste probleemide üle, mille üle ei tundu vaidlemist väärt.
  • Survestab teid tegema asju, mida te ei soovi.
  • Teeb teie eest otsuseid ilma teiega nõu pidamata.
  • Ründab teie privaatsust, olles alati nina selle suhtes, kus te olete, mida teete või kellega olete.
  • Käitub sinu üle omastavalt.
  • Valetab väikestest asjadest, millest tõtt rääkida oleks lihtne.
  • Eirab teie seatud piire.
  • Olete kuulnud teiste vihaste, vägivaldsete või vägivaldsete episoodide kirjeldusi teistelt inimestelt, kes neid tunnevad.

Kui näete selles loendis inimesel mitut mustrit, on teil oht emotsionaalseks väärkohtlemiseks.

Varjatud emotsionaalne väärkohtlemine

Varjatud väärkohtlemine on psühholoogiline ja emotsionaalne väärkohtlemine, mis ei hõlma väliselt kontrollivat käitumist nagu ähvardamine, süüdistamine või halvustamine. Sageli nimetatakse seda passiivseks / agressiivseks käitumiseks. Varjatud emotsionaalset väärkohtlemist kasutav vägivallatseja üritab sihipäraselt ja näiliselt süsteemselt manipuleerida teie mõtete, tunnete ja emotsionaalsete vastustega. See saavutatakse sageli süüdistuste vahetamise, süütamise, sõnade ignoreerimise või keerutamisega.

Kui vägivallatseja kasutab varjatud emotsionaalset väärkohtlemist, satuvad nad tavaliselt armastava või hoolitsevana, püüdes veenduda oma käitumises või kui teda pole hõlpsasti näha. Nad võivad tunduda empaatilised, soojad ja usaldusväärsed, kuid see on tavaliselt osa varjatud emotsionaalse väärkohtlemise mõttemängust.

Varjatud emotsionaalset väärkohtlemist on sageli raske tuvastada, sest ohvrid võivad tõlgendada väärkohtleja käitumist tavapärasena, selle asemel et tugineda oma sisetundele, et see pole normaalne ega tervislik. See võib hõlmata vägivallatseja pingutusi, et panna ohver kahtlema oma arusaamades tegelikkuses.

Märgid selle kohta, et kedagi kuritarvitatakse emotsionaalselt või kui tal on emotsionaalselt kuritahtlik partner

Kui kahtlustate, et keegi, keda tunnete, on väärkohtlemise ohver, on oluline pöörduda ja pakkuda tuge. Järgnevad sümptomid, mis võivad viidata väärkohtlemisele.

Nad on kaugel oma lähedastest

Võite märgata, et teie armastatud inimene muutub kaugemaks. Mida kauem väärkohtlemist jätkub, seda kaugemaks võib ohver muutuda.

Keegi, kes võib olla teie parim sõber, võib tunduda endassetõmbunud või külma vastu. Võite olla selle inimese peale vihane ja arvate, et ta lihtsalt ei hooli oma sõpradest pärast suhte leidmist. Kuid seevõib ollamärk sellest, et nad on emotsionaalselt vägivaldses suhtes ja võivad kannatada traumajärgse stressihäire, keerulise traumajärgse stressihäire või muude häirete, näiteks ärevuse või depressiooni all.

Tavaliselt on vahe lihtsalt selleks, et pole aega rääkida ja emotsionaalselt väärkoheldud. Kui inimene, kellega olete kunagi olnud tähelepanuväärselt lähedane, on suhtes kellegagi, kes kontrollib, võib ta äkki hakata teie vestlusi üldse ignoreerima või on isegi blokeerinud teid nendega suhtlemisel. See kehtib eriti juhul, kui potentsiaalne emotsionaalselt väärkoheldud inimene ignoreerib oma perekonda, kellega võib muidu vajaduse korral ühendust võtta.

Nad näivad alati tundvat vajadust teie ees vabandada

Kui olete märganud, et teie sõber on üha vabandavam, justkui tunneks ta vajadust iga väikese asja pärast vabandust paluda, võib see olla emotsionaalselt vägivaldse suhte märk. Kuigi mõned inimesed õpivad loomulikult tundlikumaks muutuma teiste mõtete ja tunnete suhtes ning on valmis vajadusel vabandama, võivad emotsionaalselt vägivaldsed suhted seda teha ka siis, kui näib, et vabandust pole vaja. Nad tunduvad sageli närvilised või näivad 'kõndivat munakoortel', eriti nende väärkohtleja juuresolekul.

Nad vajavad luba, enne kui nad teevad asju, mida nad tahavad teha

'Las ma vaatan, kas mu poiss-sõber lubab seda.' Kui teie sõber küsib alati oma partnerilt luba kõigeks või peab kinni reeglitest, mille partner nende jaoks näib kehtestavat, võivad nad olla emotsionaalselt väärkoheldud või emotsionaalselt kuritahtlikus suhtes.

Selles, et partnerile austusest teada anda, mida teete, on luba, on peamine erinevus. Kui nad „annavad oma partnerile teada” tundub liigne ja nad saadavad alati tekstsõnumeid, et partnerile teada anda, kus nad on, kellega nad koos on või mida nad teevad, võib see viidata väärkohtlemisele.

Ärevus või depressioon

Ärevus, depressioon või meeleolu muutus võivad olla näide emotsionaalsest väärkohtlemisest. Kui teie sõber ei paistnud seda kunagi varem kogenud ja nende ärevus näib tugevnevat alati, kui nad oma abikaasat mainivad, võib see olla märk emotsionaalselt väärkoheldud inimesest.

Nad võivad teile väärkohtlemisest rääkida

Kuigi seda ei juhtu alati, ütleb emotsionaalselt väärkoheldud inimene mõnikord, et kogeb emotsionaalset väärkohtlemist. Nad võivad proovida seda natuke varjata ja öelda, et nende partneril on raske aeg või 'on lihtsalt teistsugune', kuid kui inimene räägib oma partneritegevused, see on selge märk nende emotsionaalsest väärkohtlemisest ja peaksite proovima inimesega ühendust võtta.

Emotsionaalse väärkohtlemise lühi- ja pikaajalised mõjud

Nagu iga väärkohtlemine, võib ka emotsionaalne väärkohtlemine ohvrit märkimisväärselt mõjutada. Eitamine on ohvrite seas tavaline, sest uskumatu on mõte, et keegi neist võib ohvriks langeda. Esialgu võivad tunda hirmu, segadust ja häbi. See võib põhjustada nii füüsilisi kui vaimseid reaktsioone, nagu meeleolu muutumine, keskendumisraskused, õudusunenäod, lihaspinged ja kiire südametegevus.

Aja jooksul, kui emotsionaalset väärkohtlemist ei lõpetata ja kui ohver ei saa abi, on tõenäoline, et vägivaldne käitumine võib palju hullemaks muutuda. Võib esineda ärevust, süütunnet, muutunud uneharjumusi, sotsiaalset endassetõmbumist ning isolatsiooni ja depressiooni. Mõned vaimse tervise spetsialistid usuvad, et emotsionaalne väärkohtlemine võib aidata kaasa selliste seisundite tekkele nagu fibromüalgia ja kroonilise väsimuse sündroom.

Ei ole haruldane, et emotsionaalse väärkohtlemise ohvrid kogevad kroonilisi peavalusid, südamehaigusi, rasvumist, söömishäireid ja uimastite tarvitamise häireid.

Emotsionaalse väärkohtlemise üks kõige hirmutavamaid mõjusid on võib-olla traumajärgse stressihäire, tuntud ka kui PTSD, areng. PTSD tekib tavaliselt vastusena traumaatilisele sündmusele või pikaajalisele väärkohtlemisele või hooletussejätmisele. Ohvrid võivad kogeda sündmuse tagasivaateid, olla kergesti ehmatatud, unistada või näha õudusunenägusid. Lastel, kellel on posttraumaatiline stressihäire, võivad ilmneda arengu taandarengu või voodimärgamise tunnused.

Emotsionaalse väärkohtlemisega toimetuleku õppimine

Emotsionaalse väärkohtlemise või kontrolli ohvriks sattumine võib tunduda ülekaalukas. Võite tunda, et pole väljapääsu. Esimene samm taastumises on tõdeda, et probleem on olemas. Nõustaja või mõne muu vaimse tervise spetsialisti abi otsimine võib pakkuda teile võimalust oma tunnete üle arutada ja töötada välja plaan ohutuse tagamiseks.

Emotsionaalse väärkohtlemise ületamine nõuab, et oleksite enda vastu aus, mida kogenud olete, kuidas suhtute väärkohtlemisse ning mida soovite ja ootate oma tuleviku jaoks.

Määra piirid:Isegi kui väärkohtlejale ei meeldi või ta ei austa teie seatud piire, määrake need ikkagi. Pange oma mõtetes paika asjad, mida olete nõus sallima ja mis mitte. Tee oma kavatsused ja piiride ületamise tagajärjed selgeks. Seda tehes on oluline jõustada tagajärjed, kui / kui väärkohtleja üritab teiega manipuleerida.

Harjutage enesehooldust:Igaüks, kes soovib olla füüsiliselt või vaimselt hea, peab õppima, kuidas end prioriteediks seada. See kehtib eriti siis, kui olete langenud väärkohtlemise ohvriks. Fookuse eemaldamine vägivallatsejalt ning keskendumine oma soovidele ja vajadustele võib aidata teil tunda tasakaalu ja heaolu tunnet. Puhka ja maga palju. Sööge tasakaalustatud tervislikke toite ja treenige.

Vältige argumente:Isegi kui teil on õigus ja vägivallatseja teab, et teil on õigus, on väga ebatõenäoline, et nad seda kunagi tunnistaksid. Ärge raisake aega, et proovida nendega vaielda ega kaitsta end nende süüdistuste eest. Kahjuks võib emotsionaalselt vägivaldne inimene võtta kõik, mida ütlete, ja pöörata selle teie vastu, ka tõe vastu.

tegelaste uuring

Ehitage tugisüsteem:Rääkige usaldusväärse sõbra või pereliikmega sellest, mida te läbi elate. Üks asi, mida paljud väärkohtlejad loovad, on asjaolu, et nende ohvrid ei pruugi teistele toimuvat usaldada. Paljudel juhtudel tunnevad ohvrid end emotsionaalselt nii langetatuna, et ei usu, et teised neid usuvad. Nad hakkavad! Rääkige kellegagi, kes pakub teile emotsionaalset tuge ja julgustust, et saaksite tervendamise teekonnaks jõudu ammutada.

Emotsionaalse väärkohtlemise ohvrite positiivsed kinnitused

Kui teil on emotsionaalne väärkohtlemine, võib tunduda, et teie elus pole midagi head ega positiivset. Isegi tugeva tugisüsteemi või terapeudi abiga on üks kõige kasulikum asi, mida saate teha, oma elus positiivsete jaatuste rääkimine. Positiivsed jaatused on mõtted, mis on tahtlikud ja keskenduvad pigem teie ülesehitamisele kui selle lõhkumisele.

Jaatuste rääkimine enda ellu annab teile jõu ja kontrolli tunde üle, mida kuulete ja mõtlete, mis võib parandada teie üldist emotsionaalset tasakaalu. Alguses võib see tunduda ebamugav või isegi rumal, kuid sõnad on võimsad. Kasutage neid enda kasuks.

Kinnitused iseendaga rääkimiseks:

  1. Ma muutun iga päevaga tugevamaks.
  2. Tunnen õnne enda sees ja lasen selle välja.
  3. Olen võimeline õnneks.
  4. Ma otsustan haavast paraneda.
  5. Negatiivsed asjad, mida olen kogenud, ei määratle mind.
  6. Keegi ei saa minu õigust õnnelikule elule ära võtta.
  7. Isegi kõige haavavamad olukorrad on minu jaoks võimalus tugevamaks saada.
  8. Ma andestan (väärkohtleja nimi).
  9. Ma olen tulevikust nii põnevil.
  10. Ma võin elada õnnelikku elu.
  11. Ma võin elada rahus.
  12. Ma otsustan olla õnnelik.
  13. Keegi ei saa seda armastust ära võtta, mis mul endal on.

Tervendavad tsitaadid:

'Kurbus ja haavad paranevad ainult siis, kui me neid kaastundlikult puudutame.' Buddha

'Paranemine nõuab julgust ja meil kõigil on julgust, isegi kui selle leidmiseks peame natuke kaevama.' Tori Amos

'Kõik paranemised on kõigepealt südame paranemine.' Carl Townsend

'Lõpuks saate aru, et armastus ravib kõik ja armastus on kõik olemas.' Gary Zukav

'Ühes olen kindel, et keha ei ole tervenemise mõõdupuu, rahu on mõõt.' Phyllis McGinley

Väärkohtlemise tsükli peatamine

Emotsionaalse ja verbaalse väärkohtlemise puhul on võib-olla kõige masendavam asi ohvri jaoks, sel pole mingit ratsionaalset mõtet. Tegelikult on verbaalset väärkohtlemist põhjendamise või loogika abil tavaliselt võimatu peatada, sest emotsionaalne väärkohtleja ei moodusta oma tegevust tavaliselt ratsionaalsuse ega loogikaga. Tundub, et paljud ohvrid on pidevalt paanikas ja otsivad teise inimese vihaste puhangute põhjust.

Võimetus ratsionaliseerida, miks väärkohtlemine toimub, ja leida väärkohtleja motiivide taga olev loogika on üks põhjus, miks emotsionaalne väärkohtlemine võib tekitada tunde, et oled hull. Tundub, et argumendid käivad ringides, sest vägivallatseja ei tunnusta üldiselt teie ratsionaalseid argumente. Teie teadmine, et mõistlik inimene ei suhtle niimoodi, ei muuda, et ta ei kavatse koostööd teha. Kuidas siis seda peatada?

Esimene asi, mida peate oma vaimse tervise kaitsmiseks tegema, on lõpetada vägivallatsejaga arutlemine. Selle tulemuseks on teie jaoks pettumus ja viha ning üldiselt nad sellele ei reageeri. Nad opereerivad pigem emotsioone kui mõistust. Kui lasete end vihastada, siis olukord ainult eskaleerub ja vägivallatseja on saanud teie üle võimu, sest ka teie olete kaotanud võime hästi arutleda. Lihtsalt lõpetage harjumus proovida ennast ja oma tegevust selgitada.

Järgmine samm on võimalikult suur kuritarvitamine. Alustage ohutuskava väljatöötamist. Tee ennast vägivallatseja jaoks igavaks. Ärge mängige väärkohtlemist ja kui peate minema minema ja olukorrast lahkuma, tehke seda. Kui te manipuleerimisele ei reageeri, saavad nad teie väärkohtlemisest vähem rahuldust.

Kui nad avastavad muutuse ja üritavad väärkohtlemist üles tõsta, pöörduge tagasi esimese sammu juurde ja pidage meeles, et ärge vaielge loogika üle ega kaota oma meelt. Mõned vägivallatsejad üritavad ohvriga tüli tekitada. Nad võivad helistada teile nimedesse, valetada teile või teie kohta või süüdistada teid asjades, mis on nende süü. Oluline on endale meelde tuletada, et see on nende probleem ja see pole teie süü.

Nende muudatuste rakendamisel oma mustrites pidage meeles, et hoolitsege iseenda eest. Hakka mõtlemasina. See võib olla keeruline neile, kes on koolitatud väärkohtlejat esikohale seadma ja mõtlevad alati sellele, mis neid õnnelikuks teeks või plahvatust takistaks. Selle asemel otsige võimalusi oma vaimse tervise ja õnne parandamiseks.

Samuti peaksite õppima isiklike piiride seadmist. Oma piiride valju välja ütlemine näitab väärkohtlejale, et olete teadlik sellest, mida nad teevad. See hakkab purustama nende kinnipidamist teie üle ja see on äärmiselt oluline õppetund, mida teie tulevaste sõprus- ja suhetevaheliste suhete jaoks õppida.

Kui kuritahtlik käitumine jätkub ka pärast piiride seadmist ja kaasamisest keeldumist, on aeg planeerida oma suhtest väljumine. Alustage sellest, kuidas leida võimalusi selle inimesega suhtlemise vähendamiseks. Jätkake ülalkirjeldatud samme kahjulike olukordade piiramiseks lahkumise ettevalmistamise ajal. Kui olete oma väärkohtlejast rahaliselt sõltuv, planeerige enne tegutsemist rahaline sõltumatus.

Kui olete lahkumiseks valmis, olenemata sellest, kas jätate konkreetse argumendi või lahkute suhtest üldse, veenduge, et keegi, keda usaldate, teab, kus te olete ja mida plaanite. Kui võimalik, võtke väljumise ajal keegi endaga kaasa või telefonitsi. Jällegi võib emotsionaalselt vägivaldsest argumendist eemaldamise katse võimendada olukorra füüsiliseks vägivallaks, kuna vägivallatseja satub paanikasse, et kontrollida oma käitumist ja hoida teid lahkumast.

Helistage riiklikule perevägivalla infotelefonile

Kui olete väärkohtlemise ohver, võite teha ühe asja - helistada riiklikule perevägivalla infotelefonile 1-800-799-7233. Riiklik perevägivalla vihjeliin on saadaval ööpäevaringselt ja saate vestelda ka veebis riikliku perevägivalla infotelefonil oleva inimesega.

Kui teid on füüsiliselt tabatud, helistage riiklikule perevägivalla infotelefonile. Kui teid on emotsionaalselt väärkoheldud, helistage riiklikule perevägivalla infotelefonile. Riiklik perevägivalla vihjeliin on täiesti anonüümne. Võite leida abi ja nõuandeid, mis võivad teile anda ressursse vägivaldsest suhtest ohutult lahkumiseks. Kui vajate abi ja pole kindel, kuhu pöörduda, alustage helistamisest.

Proovige kriisi tekstirida

Sageli ei saa keegi, kes on ohver, telefonis häälekas olla või ei taha ta arvutisse pääseda. Kriisiteksti rida võib aidata. Kriisitekst on see, kui saate diskreetsema kogemuse saamiseks kellegagi teksti kaudu suhelda.

Kõige tavalisem kriisi tekstirida on lihtsalt tuntud kui kriisi tekstirida. Saada tekst HOME-le numbrile 741741. See vihjeliin pole abiks ainult perevägivalla korral, vaid võib olla abiks ka teise kriisi korral.

Märgid vaimsest traumast ja pärast emotsionaalset väärkohtlemist ennast uuesti usaldama õppima

Pärast emotsionaalset väärkohtlemist võib olla raske õppida usaldama oma otsust ja mõtteid. Tegelikult võib emotsionaalne väärkohtlemine põhjustada nii füüsilise kui vaimse tervise probleeme, eriti kui tegemist on pikaajalise väärkohtlemisega.

Emotsionaalse väärkohtlemise ohvritel võib tekkida ärevus, depressioon, traumajärgne stressihäire. Neil võivad ilmneda ka füüsilise haiguse tunnused, nagu seedetrakti probleemid, krooniline ja seletamatu valu, vähenenud soov seksi või läheduse järele, kõrge vererõhk ja kahjustatud immuunsüsteem.

Asjad, mida meeles pidada

Igasugune kuritarvitamine võib tekitada tunde, nagu keegi ei hooliks ja normaalseks eluks pole lootust. Kuritarvitajad kasutavad sundi ja manipuleerimist selleks, et ohvrid tunneksid pidevalt haavatavust. Kui teil on kuritahtlik suhe, on oluline meeles pidada neid asju:

Abielu pole nõusolek

Kuigi seksuaalne lähedus on tervisliku abielu oluline osa, ei võlgne sa kellelegi seksi. Kellegi seksimiseks sundimine on vägistamine. Isegi kui paar on abielus, sunnib see ühte abikaasat teist seksuaalkäitumisseonseksuaalne rünnak.

Tugivõrgud on olulised

Toetavate inimeste võrgustiku omamine ei anna mitte ainult ühtekuuluvustunnet, vaid võib olla ka suureks jõu ja julgustuse allikaks, kui teil on praegu keeruline aeg. Usaldatud sõbrad või pereliikmed, kirikugrupi või muu sotsiaalse grupi vanemad, kes on seotud, või õpetajad on sageli hea allikas, mida toetava suhtlusvõrgustiku loomisel otsida

Teie identiteet, väärikus ja eneseväärikus on olulised

Vägivaldses suhtes kogetud psühholoogiline trauma võib panna teid kaotama iseenda, identiteedi ja väärikuse tunde. Sa oled tähtis. Vägivaldsed suhted võivad ohvrid tunda end täielikult sõltuvana väärkohtlejast, mis võib kaotada igasuguse isikliku identiteedi, väärikuse ja lugupidamise tunde või eneseväärikuse. Teie mõtted, tunded ja vajadused on olulised.

Sul võib olla saladusi

Kuigi teil pole võib-olla midagi varjata, pole õige, kui teine ​​inimene nõuab juurdepääsu isiklikult teile kuuluvatele asjadele. Peaksite tundma, et on okei ja turvaline omada oma e-posti aadressi, sotsiaalmeediakontosid või telefoni, mida teie partner ei kasuta ega „uuri”.

Pidage meeles, et on olukordi, kus vägivaldne inimene projitseerib oma käitumise ohvrile.

Füüsilisele vägivallale pole põhjust

Teie partner ei tohiks kunagi kasutada hirmutamist, manipuleerimist või vägivalda, et proovida teid kontrollida. Kui rikutakse isiklikke piire ja toimub füüsiline vägivald, võib see põhjustada pikaajalisi emotsionaalseid või füüsilisi traumasid ja mõnel juhul ka ohvri surma. Kui olete või olete olnud füüsilise rünnaku ohver, on oluline pöörduda abi saamiseks.

Oma elu juhtimine tagasi

Kui olete otseses ohus, helistage hädaabiteenistustele, nagu eespool nimetatud vihjeliinidele. Kui te ei ole otseses ohus ja vajate mõtlemiseks või planeerimiseks aega, kaaluge järgmist.

Kuritarvitamine pole teie süü ega vastutus. Ehkki soovite oma vägivallatsejat aidata, on ilma professionaalse abita ebatõenäoline, et käitumine peatuks. See ei ole teie kohustus

Otsus, et te ei vasta argumentidele ega kuritahtlikule käitumiselevõib end tunda võimatu ülesandena. See on aga üks olulisemaid samme oma elu taastamiseks ja taas kontrolli saavutamiseks. Vabastage oma väärkohtleja käitumisest ja pidage meeles, et seadke piirid. Nii palju kui võimalik, piirake kokkupuudet väärkohtlejaga.

projektsioonipsühholoogia

Kao välja!Teie füüsilise ja emotsionaalse heaolu kaitsmiseks võib osutuda vajalikuks katkestada kõik sidemed oma väärkohtlejaga. Kui otsustate lahkuda, tehke selgeks, et suhe on läbi. Ärge võtke vastu kõnesid ega tekstsõnumeid. Ärge lubage külastusi ja mida iganes teete,ära mine tagasi!

Võtke aega, mida vajate paranemiseks.Emotsionaalsel väärkohtlemisel võib olla oluline mõju, mis võib tunduda võimatu ületada. Aja ja õige abigaparanemine on võimalik. Võtke aega, mis on vajalik enesehooldusele keskendumiseks. Tegelege tervislike suhetega sõprade ja lähedastega. Samuti vältige uue suhte loomist enne, kui olete emotsionaalselt terve ja stabiilne.

Vaimuhaigus ei ole põhjus, miks väärkohtlemist kannatada

Kuna paljud vaimse haiguse all kannatavad inimesed võivad end teistest eraldatuna või eraldatuna tunda, ei pruugi nad seda vajadusel kohe abi otsida. On oluline mõista, et vaimuhaigus või mõni muu füüsiline või vaimne tervislik seisund ei anna kellelegi õigust teid kuritarvitada. Lisaks ei ole okei, kui keegi võib teie esinevate haiguste tõttu tagasi lükata teie väited väärkohtlemiste kohta eelarvamuste põhjal.

Abi otsimine

Emotsionaalne väärkohtlemine võib põhjustada sügavaid emotsionaalseid traumasid, mis on sageli pikaajalised. Mõnikord võivad väärkohtlemistsükli tõusud ja mõõnad tekitada tunde, et olete emotsionaalsel teerullisõidul. Kui olete suhtes, mis hõlmab mis tahes tüüpi väärkohtlemist, on oluline pöörduda abi saamiseks.

Mõned inimesed võivad soovida leida terapeudi, kes on isiklikult koos. Näost näkku vestlus võib olla see, mida vajate. Otsige parim koht perevägivallale spetsialiseerunud terapeudi leidmiseks. Veenduge, et leiate terapeudi, kes on diskreetne, ja proovige minna kohta, kus teie abikaasa ei käi. Mõnikord peate võib-olla leidma terapeudi, kes elab natuke kaugemal. Leidke terapeudid, kes saaksid teid aidata.

Siiski leiate terapeudi, olgu see siis veebis või isiklikult, terapeut aitab teil pääseda emotsionaalselt vägivaldsest suhtest. Leidke täna terapeut ja pääse oma emotsionaalselt vägivaldsest, manipuleerivast suhtest. See on viimane asi, mida peate kogema. Sa väärid õnne.

Ükskõik, kas võtate ühendust terapeudi, kohaliku omavalitsuse, riikliku perevägivalla infoliini või justiitsministeeriumiga, pöörduge kellegi poole, kes saab aidata.

Sa ei ole üksi

Ehkki võid tunda end üksikuna, pole see nii. Aastas kuritarvitamise ohvriks langeb Ameerika Ühendriikides üle 12 miljoni inimese.

Kui olete emotsionaalse väärkohtlemise või muu väärkohtlemise ohver, on võimalik taastuda ja elada tervislikku ja õnnelikku elu, mis on vaba igasugusest väärkohtlemisest. Ärge kartke pöörduda abi saamiseks ja rääkida sellest, mida kogete.

Vaimse tervise spetsialistiga rääkimine võib aidata teil oma tundeid uurida ja leida jõudu tervisliku elu elamiseks. Õige abi abil saate koostada hooldusplaani, mis aitab kaitsta teie üldist ohutust ja heaolu.

Allikas: pexels.com

BetterHelpis saame aidata

Ükskõik, kas otsustate rääkida kohaliku nõustajaga, külastada kogukonna vaimse tervise keskust või tegeleda veebipõhise nõustamisega, saate teada tõhusaid viise emotsionaalse väärkohtlemise tagajärgedega toimetulemiseks. Veebinõustamisvõimalused, näiteks BetterHelpi pakutavad teenused, keskenduvad juurdepääsetava vaimse tervise hooldamisele - vaja on vaid Interneti-ühendust.

BetterHelpi pühendunud professionaalide meeskond kuulab teie öeldut, kinnitab teie tundeid ja kogemusi ning toetab teie teekonda psühholoogilisest väärkohtlemisest paranemiseks. Teil võib olla olnud väga raske aeg, kuid võite taastuda. Allpool leiate mõned ülevaated BetterHelpi nõustajatest inimestelt, kellel on sarnaseid probleeme.

Nõustaja ülevaated

'Ma olin väga kõhklev nõustamise osas, kuid dr Leclerc on olnud uskumatu, aidates mul toime tulla ja liikuda läbi väga raskes elus, mis on täis ärevust. Ma soovitaksin teda kõigile tuttavatele inimestele. Ta on hämmastav, mida ta teeb. Usun, et ta saab tõepoolest aru, mida ma temalt kui üksikisikult vajan, ja ta ei järgi skripti selle kohta, mida võiks tüüpiline nõustaja teha. Ta on suurepärane ja väga professionaalne. '

'Varem olen käinud vähemalt viies erinevas teraapiakeskuses ja terapeudis. Tunnen end väga tänulikult, et BetterHelp on Audraga ühenduses olnud, sest ta on esimene terapeut, kes on mind tegelikult pannud tundma edusamme mineviku traumaatiliste kogemuste läbielamisel. Ta on selgelt väga osav ja teab täpselt, mida teeb. Ta pole mitte ainult oma valdkonnas andekas, vaid tal on ka tugev empaatiatunne, mis paneb sind tundma, et ta tegelikult hoolib. Olen tänulik, et saan temalt juhiseid otsida ja jätkan seda ka edaspidi, sest see on kahtlemata aidanud mul kasvada ja paraneda. Audraga oma vaimse tervise eesmärkide nimel töötades hakkate kohe tulemusi nägema. Aitäh Audra! Loodan, et saan teiega edasi töötada. '

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

Kas emotsionaalne väärkohtlemine on tegelikult väärkohtlemine?

Kuigi paljud inimesed ei pruugi sellest aru saada, on emotsionaalne tegelik väärkohtlemine. Kuigi näete verevalumeid ja luumurde, jääb emotsionaalse väärkohtlemisega seotud trauma sageli nägemata. See ei muuda väärkohtlemist vähem reaalseks ega traumaatiliseks.

On ka teist tüüpi kuritarvitavat käitumist, mida saab suunata partneri, pereliikme või isegi kolleegi vastu. Emotsionaalne väärkohtlemine on perevägivalla või lähisuhtevägivalla vorm ning sellel võib olla hävitav mõju ohvri vaimsele tervisele. Vägivaldsetes leibkondades on kuritarvitamine midagi, mida te ei peaks kunagi sallima, olenemata sellest, kes te olete.

Allikas: unsplash.com

Kes võib olla emotsionaalse väärkohtlemise ohver?

Intiimsuhete osas räägitakse sageli emotsionaalsest väärkohtlemisest ja on tõsi, et romantiliste partnerite vahelised suhted on selle väärkohtlemise üks levinumaid seadeid. Kuid nad pole ainus suhtetüüp, kus toimub emotsionaalne väärkohtlemine.

Emotsionaalse väärkohtlemise osas teeb sugu vahet. Lapsed võivad olla ka vanema või mõne muu autoriteedi emotsionaalse väärkohtlemise ohvrid. Ülemused võivad kuritarvitada oma võimu töötajate üle. Täiskasvanud lapsed võivad oma vanemaid emotsionaalselt kuritarvitada. Teil võib olla isegi emotsionaalselt vägivaldne sõber, pereliige või töökaaslane. Sunniviisiline ja manipuleeriv käitumine ei välista ühtegi suhetüüpi. Üks asi, mis enamikul neist suhetest on ühine, on see, et ohver on mingil viisil regulaarselt kontaktis oma vägivallatsejaga.

Millistel viisidel kasutavad kuritarvitajad kontrolli?

Kuritarvitajad võivad proovida kehtestada ohvrite üle kontrolli füüsiliste või psühholoogiliste meetodite abil. Vägivalla, füüsilise või seksuaalse vägivalla, manipuleerimise ja isoleerimise ähvardused on vaid mõned näited viisist, kuidas mõned väärkohtlejad võivad kontrolli kasutada.

Millised on väärkohtlemise taktika näited?

Suhetes võib tekkida mitu emotsionaalse väärkohtlemise vormi. Sageli kasutavad väärkohtlejad oma ohvrite vastu rohkem kui ühte sellist taktikat. Kõik need on viis, kuidas väärkohtleja saab teid kontrollida.

  1. Ähvardused

Ähvardusi on mitmel kujul. Sageli kasutab vägivallatseja ähvardusi, et mängida teiega mõttemänge, manipuleerida või kontrollida, milliseid toiminguid teete. Nad võivad ähvardada füüsilist vägivalda, et hirmutada teid neid kuulama ja tegema seda, mida nad tahavad. Nad võivad ähvardada politsei kutsuda ja öelda, et teie olete vägivaldne.

Nad võivad sundida teid püsima suhtes, veendades teid, et lahkumisega rikute oma lapse elu. Nad võivad teha ähvardusi, mida te ei kavatse täita, näiteks ähvardada teid maha jätta. Nad võivad panna teid end oma tegudes süüdi tundma, ähvardades ennast haavata. Regulaarne ähvarduste kasutamine kellegi manipuleerimiseks ei ole suhtes hea.

  1. Pidev kriitika

Kriitika ei ole alati kuritahtlik, kui see on konstruktiivne. Kui aga kriitilised sõnad muutuvad mahapanekuteks, pole see produktiivne, vaid kuritahtlik. Kui keegi paneb sind pidevalt maha või seab su otsused kahtluse alla, on tema käitumise taga pahatahtlik motiiv.

See krooniline häbistamine kulutab ohvri enesehinnangut ja enesekindlust ning sunnib teda endas ja oma väärtuses kahtlema. Kriitikat võib varjata ka naljana. See paneb ohvri küsima, kas teda tõesti alandatakse või mitte. Kui nali on mõeldud teie vigade (tegelike või tajutud) väljatoomiseks, et tekiks halb enesetunne, on see kriitika, mitte konstruktiivne.

Mitte kõik narrimine pole väärkohtlemine, mõnikord võib see olla mänguline, kuid on olemas viis, kuidas vahet teha. Kui nali räägib millestki, mis ei häiri teid ega teist inimest, on see tõeliselt nali. Näiteks kui sõber või pereliige kiusab teid lühikese olemise pärast, kuid tunnete end oma pikkuses hästi ja teate, et nad on mängulised, on see sõbralik nali.

Sõltumata sellest, kas verbaalset väärkohtlemist põhjustab teie abikaasa, sõber, pereliige või isegi teie äripartner. See on ikka kuritarvitamine.

Kui nad teesklevad, et olete laisk ja on teid varem seda tõsiselt kritiseerinud, teades, et see tekitab teie reaktsiooni, siis nad suruvad teie nuppe. See on näide vaimsest väärkohtlemisest tegevuses. Lõpuks võite muutuda vastuvõtlikumaks emotsionaalse väärkohtlemise muudele vormidele, kuna olete kriitika tõttu nii väsinud.

Allikas: unsplash.com

3. Gaasivalgustus

Gaasivalgustus on emotsionaalse väärkohtlemise vormidest ilmselt kõige hullumeelsem. See on teie kogemuste ja reaalsuse tajumise eitamine. Kui keegi ütleb sulle piisavalt palju kordi, et midagi, mida sa mäletad, ei juhtunud või et ta ei öelnud midagi, mida sa oled kindel, et ta tegi, või et sa ütlesid asja, mida sa kindlasti ei teinud, hakkad seda uskuma su mälu pole usaldusväärne. Siis hakkate sõltuma just sellest inimesest, kes räägib teile, mis juhtus, mis on ohtlik koht, kus viibida. Pärast gaasivalgustuse kogemist peate uuesti õppima ennast usaldama. Esimene samm on tõdeda, et see juhtub teiega.

Gaasivalgustusega on teave väärkohtleja soosimiseks keerdunud. Sageli, kuid mitte alati, tehakse seda ettekavatsetud viisil. Me kõik oleme näinud, kuidas väikesed lapsed keerutavad jutu pärast tõsiasja, et hädadest välja tulla, kuid gaasivalgustus pole sama asi. Seda ei tehta väärkohtleja hädast välja saamiseks, vaid ohvri üle täiendava kontrolli saavutamiseks. Nad võivad süüdistada teid õhutajana olukorras, kui nad teid reaktsiooni saamiseks torkasid.

Gaasivalgustuse eesmärk on panna teid käituma nii, nagu oleksite kontrolli alt väljas. Teine märk sellest, et olete gaasivalgustuse ohver, on see, kui iga kord, kui proovite oma kogemustest rääkida, teeb teine ​​inimene neist vestluse, justkui oleks teie käitumise ohver, hoolimata sellest, et olete olnud kaebuse esitaja . Tõeliselt hooliv partner, sõber või pereliige kuulab teid kaastundlikult ja soovib aidata, kui tunnete, et suhtes on probleem.

Samuti peaksite meeles pidama, et stressi, viha või ärrituse tunne põhjustab probleeme olukorra mäluga ja see on normaalne. See ei tähenda, et olete hull, kui te ei mäleta täpseid sõnu, mida teie või teine ​​inimene vaidluse ajal ütlesid. Ära lase kellelgi stressi tulemusi enda vastu kasutada.

4. Teie arvamuste eiramine

Nimetatakse ka vastandumiseks ja blokeerimiseks. Selle tagajärjeks on see, et teie arvamused lastakse pidevalt maha või kästakse end vait hoida või et teie mõtted pole olulised, see, et te lõpetate enda eest seismise. Sa lõpetad oma arvamuste häälitsemise. Lõppkokkuvõttes ei saa ilma avatud suhtlemiseta ühendust olla.

Jällegi võib selline väärkohtlemise vorm olla üsna peen. See võib olla nii lihtne, kui vägivallatseja ütleb teile, et olete igav, kui hakkate rääkima millestki, millest olete vaimustuses. Kuid kui seda väidet teile ikka ja jälle korratakse, võite hakata tundma, et teie mõtetel pole midagi väärt.

Teine võimalus, kuidas väärkohtlejad teie arvamust eiravad, on teie piiridele räigelt astumine. Liigsed kõned ja tekstisõnumid oma mobiiltelefoni (kui olete palunud neil lõpetada) on veel üks näide teie piiride rikkumisest.

5. Tagasilükkamine

Suhe hõlmab tagasilükkamist, kui üks inimene paneb teise end soovimatuna tundma. Seda võib näha emotsionaalselt vägivaldsetes vanema ja lapse suhetes. Kui last kutsutakse nimedeks, alavääristatakse, halvustatakse või ta ise pikaks ajaks lahkub, võib see põhjustada ülimalt vaimset kahju. Seda juhtub ka intiimsuhetes, kus vägivallatseja jätkab viibimist, kuid kutsub ohvreid korduvalt ja solvab tegelasi, et näidata, et nad ei austa neid. Igas suhtes on tulemus see, et ohver tunneb, nagu keegi teine ​​neid ka ei tahaks ja et ta ei vääri midagi paremat.

Allikas: unsplash.com

  1. Isolatsioon

Väärkohtleja hoolitseb selle eest, et ohvrit hoitaks eemal sõpradest või teistest pereliikmetest; see on veel üks mitte nii lihtne emotsionaalse väärkohtlemise vorm. Lapsel või partneril ei pruugi olla lubatud sõpradega suhelda. Eakale vanemale võidakse külastused keelata. Ilma muude tervislike suheteta sõltub ohver vägivallatsejast oma vajaduste täitmisel üha enam. See on nende elule ebatervislik ja hävitav.

Partnerid või vanemad võivad takistada ohvrit tööd saamast, see tähendab, et nad ei loo suhteid eakaaslastega ja neil puudub rahaline iseseisvus. Lõppkokkuvõttes tähendaks väärkohtleja kaotamine kaotada kõik, isegi kui ohver näeb, et suhe pole hea.

  1. Ohver-süüdistamine

Ohvri süüdistamine on emotsionaalse väärkohtlemise tõsine vorm. Ohvri süüdistamine tuleb pärast muid väärkohtlemisi, olgu need siis füüsilised, seksuaalsed või emotsionaalsed, mis põhjustavad ohvrites häbi. Väärkohtleja ütleb teile, et juhtunud asjad on teie süü. Nad väidavad, et nad poleks käitunud nii, nagu nad tegid, ega öelnud oma öeldut, kui te oleksite lihtsalt käitunud asjakohaselt ja neid kuulanud. Nad ütlevad teile, et te põhjustate alati probleeme või alustate alati argumente.

Kahjuks toimub väärkohtlemine tavaliselt eraviisiliselt, nii et teil ei pruugi olla kedagi, kes oma kogemusi kinnitaks või aitaks teil mõista, et te pole nende tegevuses süüdi. Te ei vastuta selle eest, mida teie väärkohtleja teeb. Oma otsuste tegemine ei ole väärkohtlemise põhjus.

tähelepanelikkuse määratlus

Kui tunnete, et midagi on valesti selles, kuidas teid koheldakse, peaksite usaldama oma sisetunnet. Otsige abi, leides kellegi, kellega võiksite rääkida. Kui otsustate oma vägivallatsejale nende käitumise pärast vastu astuda, jätkake vestlust ainult siis, kui kumbki teist suudab jääda rahulikuks ja laseb enne arutelu ette valmistada põgenemiskava. Võite pidada vestlust avalikus kohas.

Keda tõenäoliselt kuritarvitatakse?

Perevägivald ja emotsionaalne väärkohtlemine võivad juhtuda noorel täiskasvanul, vanematel täiskasvanutel ning igas vanuses ja soost paaridel. NCADV andmetel on kõige tõenäolisemalt väärkohtlemise ohvriks noored täiskasvanud, eriti 18–24-aastased naised.

Mis on emotsionaalse väärkohtlemise määratlus?

Ameerika Ühendriikide tervishoiuministeeriumi määratletud emotsionaalne väärkohtlemine näitab, et keegi on kellegi teise solvangute või mõne muu hirmutamistaktika ja hirmutamise ohver. Emotsionaalse väärkohtlemise ohver tunneb end tavaliselt oma väärkohtleja eraldatuna ja kontrollituna.

Turvalisusplaani puudumisel käivad emotsionaalne väärkohtlemine, perevägivald ja laste väärkohtlemine sageli käsikäes ning need mõjutavad lapsi, noori ja peresid peamiselt.

Tervise- ja personaliteenuste osakond on vaid üks paljudest organisatsioonidest, mis pakub tuge emotsionaalselt väärkoheldud inimestele. See föderaalne organisatsioon teeb selgeks, et see pole teie süü. Föderaalsel tervishoiuministeeriumil on inimteenuste osakond, pere- ja noorteteenused ning laste, noorte ja imikute administratsioon (laste ja perede administratsioon või ACF). Need asutused on mõeldud riigiasutustele tugiteenuste pakkumiseks ja konfliktide lahendamiseks kogu rahva jaoks, kes vajavad abi.

Inimesed väärkohtlevad teisi, mõistmata, et see mõjutab nende ohvrit pikaajaliselt. Pikaajaline mõju on sama tõsine kui füüsiline väärkohtlemine. Mõnikord jäävad inimesed vägivaldsesse suhtesse, kuna nende silmis määratletud väärkohtlemine tähendab, et neid ei ole otseses ohus.

Millised on emotsionaalse väärkohtlemise tunnused ja sümptomid?

Emotsionaalse väärkohtlemise märke ja sümptomeid võib ohvril olla raske ära tunda. Sageli tunnevad selle kõigepealt ära teie sõbrad, pereliikmed või noorsooteenuste büroo. Inimesed väärkohtlevad teisi emotsionaalses mõttes, soovides pidevalt teada, mida keegi teine ​​kogu aeg teeb. Võite tunda, et teie partner on kogu aeg kade ja vihastab selle pärast, mida te kannate, mida sööte ja mida ütlete. Teie väärkohtleja võib karta, et teie Interneti-kasutamine on viis, kuidas saate asju nende eest varjata. Samuti võite karta, et teie Interneti-kontosid jälgitakse või häkitakse. Teie väärkohtleja võib kasutada hirmutamistaktikat, et sundida teid andma neile oma kasutajanimed ja paroolid, et nad saaksid teid kogu aeg jälgida.

Emotsionaalset väärkohtlemist põhjustav inimene soovib sageli kontrollida teie kulutusi ja pääseda juurde teie pangakontodele. Teil ei pruugi olla lubatud tööle ega kooli minna ega näha oma sõpru ja peret. Emotsionaalselt väärkoheldud inimene tunneb end ülekohtuselt ähvardatuna ja alandatuna. Halvimal hetkel tunnete end lõksus olevatena ja soovite, et saaksite põgenemisnuppu vajutada. Halvimal väärkohtlemisel on oluline meeles pidada, et see pole teie süü. Esimene samm, et saaksite end turvaliselt tunda, on abi otsimine kelleltki, kes aitab teid ohutuse kavandamisel. Enamikul kogukondadel on noorteteenuste büroo või mõni muu kogukondlik agentuur, mis on spetsialiseerunud väärkohtlemisele, mis võib aidata.

Millised on emotsionaalse väärkohtlemise tagajärjed?

Emotsionaalsel väärkohtlemisel on lühi- ja pikaajalised tagajärjed, mis muudab selle üheks olulisemaks terviseteemaks. Lühiajalises perspektiivis mõjutab emotsionaalne väärkohtlemine teie enesehinnangut negatiivselt. See võib põhjustada ärevust, depressiooni ja lootusetuse tunnet. Emotsionaalne väärkohtlemine võib lõpuks viia närvivapustuseni. Häbi ja süütunne tekitavad inimestes sageli vägivaldseid suhteid. Kui inimesed jäävad vägivaldsesse suhtesse, jääb emotsionaalne valu pikaks ajaks pärast suhte lõppu. Väärkohtlejatel on lihtsam sihtida inimesi, kellel pole paljusid teisi tuge pakkumas.

Kuidas murda emotsionaalse väärkohtlemise tsükkel?

Kuna ühe inimese vajadus peab olema pidevas kontrollis, pole emotsionaalse väärkohtlemise tsükli katkestamine lihtne. Paljud inimesed jäävad vägivaldsesse suhtesse, kuna neil pole tõhusat ohutuskava ja nad ei tea, kuidas välja tulla. Seetõttu jätkub laste väärkohtlemine, perevägivald, emotsionaalne väärkohtlemine ja füüsiline väärkohtlemine.

Emotsionaalne väärkohtlemine tekitab heitlikke olukordi, mis tekitavad inimestes kõhklusi osalemises. Teie kohalik pere- ja noorsooteenuste agentuur on hästi koolitatud konfliktide lahendamiseks ja ohutuse kavandamiseks olukordades, mis võivad muutuda plahvatusohtlikuks. Sõltuvalt olukorrast a