Kas tunneksite ära suulise väärkohtlemise? Siin on see, mida peate teadma

Mida sa arvad, kui kuuled sõna 'väärkohtlemine'? Kui olete nagu enamik inimesi, mõtlete koheselt füüsilisele väärkohtlemisele. Kuid see pole ainus väärkohtlemise liik ja muud tüübid, näiteks verbaalne kuritarvitamine, võivad olla sama kahjulikud. Kuna verbaalse väärkohtlemise ümber puudub teadlikkus, elavad mõned inimesed sellega suhetes ega tea seda isegi. See artikkel aitab teil tuvastada verbaalset väärkohtlemist, selle põhjuseid, ilminguid ja kuidas abi saada.

spontaanne taastumispsühholoogia



Allikas: unsplash.com



Lihtsamalt öeldes on verbaalne väärkohtlemine manipulatsioonitaktika, mida üks inimene kasutab teise kontrollimiseks mittefüüsiliste vahenditega. Seda saab teha, kontrollides nende käitumist, tundeid või otsuseid. Mitu korda varjata kontrollivat või sundivat käitumist armastuse või murena. Teinekord on väärkohtlemine ilmsem. Mõlemal juhul võib väärkohtlemine ohvrisse tekitada hirmu - hirm alanduse ees, hirm ebaõnnestumise ees või hirm füüsilise vägivalla või hülgamise ees. Kui olete ohver, on oluline mõista, et te pole üksi, ja saate abi.

Suulise väärkohtlemise tuvastamine



Verbaalne väärkohtlemine ei pruugi jätta füüsilisi tagajärgi, kuid kindlasti mõjutab see ohvreid negatiivselt. Kahjuks ei pruugi te isegi aru saada, kui suuline väärkohtlemine toimub. Kui teil on verbaalset väärkohtlemist, võite end mõelda, kas see on kuritarvitamine; suure tõenäosusega aga vabandate käitumist eemal. Väärkohtleja võib teile öelda, et olete ülitundlik, või mängib selle välja nagu kiuslik. Võite ka endale öelda, et teie väärkohtleja on teie abistamiseks lihtsalt karm. Suulise väärkohtlemise ohvritel on tavaline tunne, et nad lähevad hulluks. Kuid kui õpite tuvastama verbaalset väärkohtlemist selle vastu, mis see on, võite teha abi saamiseks vajalikud sammud.

Kuidas teada saada, kas teid verbaalselt kuritarvitatakse? Üldiselt võib selline väärkohtlemine ilmneda ähvarduste, hirmutamise ja mitmesuguste manipulatsioonide vormis. Kui kuritarvitamises kahtlustatav isik kasutab teie suhtes järgmisi sõnu, võib see olla märk verbaalsest väärkohtlemisest.

  • 'Sa oled liiga tundlik.'
  • 'Kas sa ei saa nalja teha?'
  • 'Teie idee on idiootne.'
  • 'Kas olete tõesti nii naiivne?'
  • 'Kas sa oled tõesti nii loll?'
  • 'Sa käitud nagu laps.'
  • 'Keegi teine ​​oleks minuga nõus.'
  • 'Teil on kohutav huumorimeel.'
  • 'Seda poleks juhtunud, kui sa & hellip;'
  • 'Ma pole seda kunagi öelnud,' kui teate, et nad seda tegid.
  • 'Seda pole kunagi juhtunud.'
  • 'See tõestab, et olete hull.'
  • Süüdistuse eitamine.
  • Öeldes teile asju, mis teie arvates olulised pole.
  • Nimetamine, labane või muul viisil.

Igaüks võib endast välja minna või öelda midagi, mida ta ei mõelnud. Kuid kui see käitumine on kuritahtlik, toimub see üsna korrapärase mustri järgi, mitte ainult üks kord. Pidage meeles, et verbaalse rünnaku vaheline armastava käitumise periood ei eita väärkohtlemist.



Võite olla suulise väärkohtlemise ohver erinevates olukordades. Väärkohtlejaid võib näha vanematel, romantilisel partneril, töökaaslastel ja isegi lastel. Kui paljud inimesed vaatavad juba vägivaldseid vanemaid ja romantilist partnerit, siis siin keskendutakse verbaalsele väärkohtlemisele töö- ja lastesuhetes.

Väärkohtlemine töökohal

Verbaalne väärkohtlemine ei toimu ainult üksteisega lähedastes suhetes olevate inimeste vahel. Kogeda on võimalik verbaalne väärkohtlemine tööl ülemuselt või töökaaslaselt. Selline sõnaline väärkohtlemine võib olla sama kahjustav kui väärkohtlemine intiimsetes või perekondlikes suhetes, sest olete tööl ja puutute kuritahtliku käitumisega kokku pikemat aega.



fobofoobia

Allikas: pexels.com



Verbaalne väärkohtlemine tööl toimub samamoodi nagu teised vägivaldsed suhted. See võib ilmneda ähvarduste, vihase karjumise, hirmutamise, mõnitamise ja muu manipuleeriva käitumisena, näiteks valejuttude ja lobisemiste levitamisena. Mõju võib põhjustada tööl viletsust, kinnisideed töömõtetest ja masendust nii kontoris kui ka väljaspool seda. Jätkuv töökoha väärkohtlemine võib mõjutada teie tulevast õnne, töökindlust ja majanduslikku seisundit. See on tõsine olukord, millele tuleb tähelepanu pöörata. Ära rammuta vägivallatsejat ega maksa kätte temale; selle asemel kutsuge neid üles oma käitumise pärast ja andke teada, et see on ahistamise vorm. Võite ka teema juhendaja tähelepanu juhtida.

Lapse väärkohtlemine



Lapsed on sageli kiusamise ja verbaalse vägivalla sihtmärgid. Nad on oma elus, kui neil on väga vähe võimu, ja kuna väärkohtlemine on võimu ja kontrolli küsimus, on see kahjuks laste jaoks hõlbus sihtmärk. Kuid lapsed pole alati verbaalse väärkohtlemise ohvrid. Nad võivad olla ka vägivallatsejad ja üsna sageli on nende verbaalsed rünnakud suunatud vanematele, täiskasvanud sugulastele, õdedele-vendadele või õpetajatele.

Vägivaldsest inimesest eemale pääsemine või suhtluse vähendamine on sageli lahendus paljudele suhetele, kuid hooldaja ja lapse suhetes see ei toimi. Täiskasvanu ülesanne on jätkata lapse eest hoolitsemist ja aidata tal leida parem viis oma lapsega hakkama saamiseks pettumused enne kui käitumine muutub elukestvaks mustriks.



Kui annate järele lapse vägivaldsele keelele, annate talle sisuliselt kinnitust, et tal on teie üle võim ja nad saavad teid kontrollida. Selle käitumisega on kõige parem toime tulla ennetamise kaudu. Lastele tuleb juba varakult õpetada probleemide lahendamise oskusi. Kui vanemad hoolitsevad üle vanuse laste eest kõige eest, vajavad nad abi, lapsele saadetakse sõnum, et ta on nõrk ja võimetu. Samuti ei osata nad oma elu kontrolli alla saada. Kõik lapsed läbivad kasvuperioode, kus nad võivad tunda pettumust oma kontrolli puudumise või võimetuse tõttu muudatusi mõista. Ja see võib olla normaalne, et nad aeg-ajalt rabelevad. Kuid hästi kohanenud lapsele on õpetatud oskusi probleeme lahendada ja ebamugavate tunnetega toime tulla ilma ähvarduseta

Suulise väärkohtlemise ilmingud

Kas pole ikka kindel, kas tunneksite ära verbaalne väärkohtlemine? See väärkohtlemine võib juhtuda paljudes erinevates olukordades ja avalduda mitmel erineval viisil. Allpool käsitletakse erinevaid ilminguid, kuid pidage meeles, et see, et stsenaariumi siin kirjeldatakse, ei tähenda, et tegemist on väärkohtlemisega või see, et siin pole olukorda kirjeldatud, ei tähenda, et te ei oleks väärkohtlemise ohver. Usaldage oma sisetunnet, kuidas teid ja teisi tuleks kohelda.

  • Olles tavaliste teemade üle argumenteeriv.Teatud õppeained viivad end arutelusarnase poliitika ja filosoofiani. Kuid suusõnaliselt vägivaldsed inimesed võivad vastu seista arvamustele, mis teil on tavalistel teemadel, näiteks koos vaadatud filmil, ja proovida veenda, et teie arvamused on valed. Nad jätavad teie mõtted ja tunded kõrvale ning pingutavad jõuliselt, et sundida teid oma mõtteid ja tundeid jagama.
  • Eitamine pigem kui probleemide arutamine nende käitumise suhtes.Heas suhtes, intiimses või muul viisil, saab iga inimene rääkida sellest, mida ta tunneb, ja eeldada, et teine ​​inimene siiralt kuulab ja püüab aidata probleeme lahendada. Kui probleemid on seotud suhtega, teeb iga inimene olukorra parandamiseks tõsiseid pingutusi. Väärkohtlemise suhtes loobub väärkohtleja väärkohtlemisest. Nad eitavad, et nad on midagi valesti teinud, ja nõuavad selle asemel, et teil oleks probleem üks või et teie väidetel pole tegelikkuses alust. Nad üritavad tekitada sinus tunde, et see kõik on su peas.
  • Kriitika, millest pole kasu.On suur erinevus selles, kui keegi teeb teid teadlikuks oma elu aspektidest, kus saate end paremaks muuta, ja sellel, kes paneb teid maha lihtsalt selleks, et teile „oma kohta” meelde tuletada. Verbaalselt vägivaldne inimene teeb pidevalt kriitilisi avaldusi. Need kriitikad väljenduvad sageli „sina“ avaldustes, näiteks „Sa ei pese kunagi nõusid õigesti“ või „Sa sööd alati liiga palju“. Need on negatiivsed hinnangud teie suhtes, mis ei aita teid midagi ega tunnusta teie positiivseid jõupingutusi.
  • Naljad, mis on tegelikult kriitika.Mõned vägivallatsejad solvavad teid, kuid nõuavad, et nad teevad lihtsalt nalja. Seda tehes saavad nad teie suhtes teie kriitika pähe ja panevad teid halvasti tundma, kuid kaitsevad ennast, öeldes, et see oli lihtsalt nali. Seetõttu - nende jaoks - pole teil põhjust olla vihane või ärritunud. See on nende viis väärkohtlemist väänata ja proovida tekitada sinus tunne, et teil on probleem. Kui see, mida nad räägivad, häirib teid ja te ei pea seda naljakaks, siis on vabandamine korras, mitte vabandus, milles öeldakse, et see oli lihtsalt nali.
  • Teie pingutuste ärksustamine.Trivialiseerimine toimub siis, kui vägivallatseja käitub nii, nagu midagi, mille kallal olete vaeva näinud, pole suurem asi. Nad minimeerivad teie saavutusi või ütlevad, et oleks võinud paremat tööd teha. Selline sõnaline väärkohtlemine võib käia kriitikaga käsikäes. Näiteks võite neile öelda, et jooksite täna miili edukalt, ja nad võivad teie väidet eirata ja selle asemel teie kaalu kommenteerida või öelda, et nad oleksid võinud miili kiiremini joosta. Või võite rääkida raskest ülesandest, mille olete tööl lõpetanud, ja nad vastavad, öeldes: see ei kõla nii raske või et keegi võiks seda teha.
  • Vestluse juhtimine.Verbaalne väärkohtlemine on alati seotud kontrolliga. Väärkohtleja võib proovida takistada teil teatud teemadel rääkimast või öelda, et pole teie kord rääkida. Nad üritavad juhtida vestlust sinna, kuhu nad tahavad. Samuti katkestavad nad teid probleemi arutamisest, öeldes, et kaebate liiga palju. Verbaalselt vägivaldne inimene peab kogu aeg vestlusi kontrollima; see on koht, kus nad tunnevad, et saavad oma jõu.

Allikas: pexels.com

mis tunne on armastus
  • Nende probleemide süüdistamine teie peal.Verbaalsed väärkohtlejad üritavad sageli leida patuoina nende endi jaoks. Kui nad ei saa soovitud tööd, võivad nad leida viisi, kuidas seda teile süüks panna. Kui teil kahel on rahaprobleeme, võivad nad öelda, et teie olete süüdi valitud karjääris või valitud kraadis, isegi kui neil endil oma karjääris hästi ei lähe ja nad võiksid teha edusamme. Toetuse ja tahte puudumine probleemide ühiseks lahendamiseks pole tervislik suhe.
  • Ähvarduste tegemine.Ähvardusi on mitmesuguseid. Tihti kasutavad vägivallatsejad oma ohvrite vastu teadaolevaid hirme. Kuna nad näivad end teise inimese jaoks hädavajalikuna või panevad teise inimese end temast täiesti sõltuvaks tundma, võivad nad ähvardada ohvri lahkuda, hüljata, vallandada või lahutada, et tekitada paanikat ja manipuleerida teise inimesega käituma, kuidas nad tahavad .

Viha, kontrolli ja verbaalse väärkohtlemise suhe

Sageli on väärkohtlejad vihased isikud. Verbaalse väärkohtlemisega võivad kaasneda hirmutavad raevud. Muul ajal on ähvardused ja solvangud vaiksed ja peened. Kuid viha võib nende taga ikkagi olla. Mida peate teadma, on see, et viha ei pruugi olla suunatud teie peale. Sa ei teinud midagi nende puhangute esilekutsumiseks. Nad on vihased enda ja oma elu üle, olenemata sellest, kas viha on õigustatud või mitte.

Nende vihaste inimeste eneserahustamise meetod on panna oma ohvreid tundma kahtlust ja hirmu. See annab neile võimu ja kontrolli kellegi üle ning need tunded panevad vägivallatseja ennast hästi tundma. Sellepärast on peaaegu võimatu peatada verbaalselt vägivaldset inimest, eriti kui ta on raevus. Neile on see olukord kasulik. Nad ei tunne end rumalana; nad tunnevad, et nad võidavad, sest nad on teid häirinud ja saanud reaktsiooni. Näib, et vägivallatseja on kontrolli alt väljas, kuid võib sisemiselt end üsna rahulikult tunda. Nende kuritarvitamine ei ole kontrolli kaotamine. See on valik, mille nad teevad, kuidas nad tegutsevad - valiku, mille nad teevad, et teiega manipuleerida ja hirmutada. Paljud väärkohtlemise ohvrid võivad kinnitada tõsiasja, et nende kuritarvitajad on tegelikult kontrolli all, kuna nad suudavad käitumise nagu lüliti sisse ja välja lülitada.

Sa ei saa võita

Peate mõistma, et ükski teie reageerimisvalik pole kunagi õige. Mida väärkohtleja soovib, on vaidluse jätkamine. Nad tahavad seda laiendada. Nad tahavad, et kaotaksite oma kontrolli, et neil oleks teie üle võim. Kui olete vait, hakkavad nad karjuma küsimusi ja nõuavad, et te räägiksite ja vastaksite neile. Kui räägite ja vastate, räägivad nad teie üle ja ütlevad teile, milline on teie vastus. Nad ei kuula midagi, mida te ütlete, välja arvatud selleks, et valida paar sõna, mis annavad neile midagi keerutada ja milles teid süüdistatakse.

Kuidas väärkohtlejat peatada

fükoloogi määratlus

Ainus viis vägivaldse raevu peatamiseks on olukorrast eemaldumine. Nagu öeldud, pole verbaalselt vägivaldse inimesega tüli tekitamine alati lihtne, olenevalt olukorrast ja teie suhtest inimesega. Kui te ei saa vägivallatseja lähedust jätta, on teie parim panus kaasa mängida ja lasta vihasel isikul võita. Ärge vaielge loogika üle, sest need pole loogilised. Ärge proovige ennast kaitsta, sest nad ei kuula. Ärge ignoreerige neid ja loodate, et nad kaovad, sest nad karjuvad ainult valjemini ja võivad kasutada füüsilist vägivalda või muud emotsionaalset väärkohtlemist ja piinu

Kui verbaalne väärkohtlemine jõuab selleni, on oluline ainult see, et kaitseksite oma vaimset ja füüsilist tervist. Pole tähtis, kas valetate väärkohtlejale. Kui olete nendega füüsiliselt ummikus, ei saa olukorrast lahkuda ja tõde mängib ainult nende soovi raevukamalt märatseda, saate te näitleja. Püüdke anda neile kõik sõnad, mida nad suulise väärkohtlemise episoodi lõpetamiseks kuulma peavad, ilma et oleksite ilmselge, et olete ebasiiras. Ärge lubage neil teie pea sisse sattuda ja teid vihaseks ajada. Hoidke enda üle kontrolli, selle asemel et neile seda anda. Kui suudate, pääse minema.

Suuline kuritarvitamine võib teie tervist mõjutada

Verbaalne väärkohtlemine võib kohal ise mitmel erineval viisil ja erinevates suhetes. Sõltumata sellest, millist verbaalset väärkohtlemist teil on, on mõju teie tervisele sarnane. Kui te pole kindel, kas peaksite oma väärkohtlemisega tegelema ja abi otsima, siis teadke, et kõik järgmised probleemid on ohvritega seotud terviseprobleemid.

  • Ärevus
  • Depressioon
  • Traumajärgne stressihäire
  • Suurenenud vererõhk
  • Põletikulised haigused, sealhulgas südamehaigused
  • Sotsiaalsed raskused
  • Kognitiivsed raskused
  • Krooniline valu
  • Peavalud ja migreen
  • Kogelemine
  • Seedehäired, kõhulahtisus või muud seedetrakti probleemid
  • Söömishäired
  • Vihaprobleemid

Nende probleemide olemuse tõttu - nii pika kui lühikese aja jooksul - on oluline, et te otsiksite kohe abi. Ehkki abi saamiseks on mitu võimalust, võib abi ja abi otsimine väljastpoolt olla teie parim valik.

Abi otsimine

Teie füüsiline ja vaimne heaolu peab olema esikohal. Võib-olla hoolite oma vägivallatsejast endiselt, kuid te ei saa nende vajadusi esikohale seada ega proovida neid aidata, kui olete endiselt nende ohver. Selle artikli lugemisel olete teinud esimese sammu - õppinud ära tundma väärkohtlemise mustri. Nüüd saate rääkida a terapeut oma olukorra kohta; võite saada nõu, kuidas alustada tervenemist ja ennetada tulevasi terviseriske.

peresuhete parandamine

Allikas: pexels.com

Kuid kui olete väärkohtlemise ohver, võib terapeudi vastuvõtule minekule mõtlemine olla hirmutav. Te ei pruugi soovida, et väärkohtleja teaks, et saate abi. Siit saab abi veebinõustamine. Seda tüüpi nõustamine on mugav ja kohtumisi saab teha seal, kus ja millal vaja. BetterHelp on veebipõhine nõustamisteenus, kus saate otsida abi ja leida nõustaja, kes on spetsialiseerunud erinevatele valdkondadele, näiteks väärkohtlemise ohvritele. Allpool leiate paar ülevaadet meie BetterHelp veebinõustajate kohta inimestelt, kellel on sarnaseid probleeme.

Nõustaja ülevaated

'Dr. Walsh on olnud mulle väga toeks väärkohtlemise ja depressiooni korral. Ta on minuga palju aega võtnud ja ma hindan, kui kaugele ma tema juhendamisega olen jõudnud. '

'Sharon Valentino on mind nii palju aidanud! Kuna alustasime koostööd, vaid mõni kuu tagasi, tunnen juba, et mul on oma elu üle rohkem võimu ja kontrolli. Olen lahti lasknud väga valusatest asjadest, olen eemaldunud vägivaldsetest suhetest ning omandanud tõeliselt oskusi ja tööriistu, mida on vaja enda turvaliseks ja õnnelikuks hoidmiseks. Ta on mulle õpetanud, et mul on võim oma mõtteid, ärevust ja ennekõike oma seltskonda kontrollida. Mulle meeldib väga, kui otsene ta on, see aitab mul maanduda ja endaga ühenduda. Ma ei saa oodata, et näha, kus ma olen pärast seda, kui olen temaga koos töötanud !!! '

Järeldus

Kui saaksite suhestuda selles artiklis loetud asjadega, on aeg abi saada. Verbaalseks väärkohtlemiseks pole vabandust ja keegi ei peaks seda väärkohtlemist leppima. Vajadusel abi saamiseks pöörduge kohe kõhklemata. Sa oled väärt rohkem kui see, mida sa läbi elad. Võtke esimene samm täna.