Kas murekivi aitaks mul toime tulla?

Viimastel aastatel on murekivid kogu maailmas populaarseks saanud. Neid müüakse veebis, New Age'i kauplustes, säästukauplustes ja kohalikes kingitustepoodides. Paljud neist on kaunid, olenemata sellest, kas nad on looduslikult moodustatud, poolvääriskividest lõigatud või inimese valmistatud materjalidest vormitud. Kuid lisaks visuaalsele atraktiivsusele, võimele aidata teil rahuneda ja lõõgastuda, võib see olla parim põhjus ühe valimiseks. Küsimus on selles, kas murekivil on soovitud mõju.

Allikas: commons.wikimedia.org

Mis on murekivi?

Murekive on läbi ajaloo kasutatud erinevates maailma paikades. Vanad kreeklased tõmbasid nad merest ja kasutasid neid enda rahustamiseks. Põlisrahvad hoidsid neid ja andsid põlvest põlve edasi. Neid kasutati ammu ka Tiibetis ja Iirimaal, samuti peaaegu igas maailma kultuuris. Nende populaarsus näib aja jooksul kasvavat.

Milline see välja näeb

911 tähendab kaksikleeki

Murekivi on kivi, mille taand on umbes inimese pöidla suurune. Tavaliselt on kivi ise vaid veidi suurem kui see süvend, et paremini vastu pidada aastatepikkusele hõõrumisele ja manipuleerimisele. Murekivi peab hõlpsaks hõõrumiseks olema sile. Neid on mitmes värvitoonis, ühed ühevärvilised ja kirjud. Suuremaid murekive nimetatakse palmikivideks ja need võivad olla sama suured kui ka peopesa.

Kuidas neid tehakse

Murekive saab valmistada mitmel erineval viisil. Traditsiooniline viis murekivi saamiseks on lihtsalt veekogust võtmine. Loodusliku murekivi kujundab aja jooksul üle selle jooksev vesi. Näiteks Iiri murekivi on tavaliselt valmistatud Connemara marmorist. Kuid mitte kõik murekivid pole kivist, mõned on valmistatud luust, metallist, puidust, keraamikast või klaasist. Neid saab lõigata peaaegu igasugusest siledast kivist või vääriskivist.

Miks inimesed kasutavad murekive?

Inimesed kasutavad murekive tänu oma mainele ärevuse, stressi ja pingete kasuliku loodusliku ravina. Mõni inimene kasutab neid seetõttu, et on selle kingituseks saanud. Teised avastavad murekivi veekogu lähedal puhates. Seda on lihtne omada, hõlpsasti kaasas kanda ja lihtne kasutada. Paljud inimesed leiavad, et neist on abi, sest neil on uskumatu rahustamise maine.

Mis kasu on murekivist?

Murekivil on mitu hõlpsasti mõistetavat eelist. Selle sile pind tekitab hõõrumisel pöidla nahale meeldiva tunde. Seda on lihtne kasutada igas olukorras. Kandke seda lihtsalt taskus või rahakotis kaasas ja hõõruge, kui soovite. Selle kasutamiseks ei pea te õppima keerukaid tehnikaid - lihtsalt hõõruge seda pöidla ja nimetissõrme vahel. Murekive on paljudes olukordades kasutatud ka mitmel viisil. Allpool on toodud mõned näited.

Refleksoloogias

Refleksoteraapia on massaažiliik, mida kasutatakse pingete leevendamiseks jalgade, käte ja pea reflekspunktide stimuleerimise kaudu. Need reflekspunktid on seotud erinevate punktidega kogu teie kehas. Refleksoloogias kasutatakse murekivi pöidla ja sõrmede refleksikohtade mõjutamiseks. Refleksoteraapiat saate kiropraktikult, füsioterapeudilt, massaažiterapeudilt või palliatiivravi spetsialistilt. Kuid kõik saavad murekivi kasutada ilma professionaali abita. Kuigi refleksoteraapiat peetakse tavapärasele meditsiinilisele ravile alternatiivraviks, arvavad mõned, et see mõjutab närvisüsteemi signaalimist ja vabastab endorfiine.

mida tähendab 1110

Allikas: nensuria freepik.com kaudu

Ärevuse taseme äratundmine

Kui teil on murekivi, võib selle kasutamine olla seotud sellega, kui palju ärevust te tunnete. Ühes teadusuuring, mille eesmärk oli teada saada, kuidas on teraapiaga seotud, kasutati teraapia ajal murekive, et hinnata osalejate ärevuse taset terapeutiliste seansside osana. Seda tehnikat saab kasutada igal teraapiaseansil. Seda tehnikat saate ka ise kasutada. Pange lihtsalt tähele, kui palju te oma murekivi kasutate, et saada aimu, kui palju ja sageli tunnete ärevust.

Pinge leevendamine

Lihaspinge võib tuleneda füüsilisest või psühholoogilisest stressist. Murekivi hõõrumine aitab leevendada teie kätes tekkivaid lihaseid pingutades. Samuti aitab murekivi oma rahustava toimega leevendada lihaspingeid teistes kehaosades, kui see on põhjustatud psühholoogilisest stressist.

Stressiga toimetulek

Stress on tänapäeva inimeste peaaegu pidev kaaslane kõikjal. Elu on kirglik, graafikuid tuleb pidada ja suhted võivad olla keerulised ja neid on keeruline hallata. Murekivi võib teile kasuks tulla, kui tegelete stressiga regulaarselt. See ei eemalda teid ülesannetest, mida peate täitma; selle asemel võite kasutada oma murekivi ja jätkata tööd oma eesmärkide nimel.

Häirimine murest

Mure võib pimedaks minna iga päev, kui lasete sellel oma meelt vallutada. Kuni õpite oma mõtlemist murelikest mõtetest eemale suunama, on teil tõenäoliselt probleeme oma elu tõusude, mõõnade ja muredega toimetulekuga. Muidugi on probleemide lahendamiseks oluline teha kõik, mis võimalik. Mõnikord pole aga olukorra parandamiseks lihtsalt midagi teha. Sellistel aegadel võib murekivi hõõrumine aidata teil keskenduda siin ja praegu ning lasta muredel tuhmuda.

Destruktiivsete toimetulekumeetodite katkestamine

Mõnikord ilmnevad toimetulekuraskused küünte hammustamise, juuste tõmbamise, naha korjamise ja muu sundkäitumisena. Nende hävitavate harjumuste asendamiseks võite kasutada murekivi.

Aine kuritarvitamise või suitsetamisest loobumise korral

Aine kuritarvitamisest ja nikotiinisõltuvusest võib olla raske üle saada. Saate seda teha, kuid vajate nii palju abi kui võimalik. Murekivi taskusse pistmine on hea viis valmistada ennast paremast rahutundest isude üle elama. Teil on vähem tõenäoline, et kasutate seda, kui saate end ilma aineta lõdvestuda.

on 911 ingli number

Abi komplekssetele ja intensiivsetele teraapiatele

Keerulistes teraapiasituatsioonides pakuvad terapeudid oma klientidele sageli seansi ajal murekive. Kuna olukord on võõras ja seda on raske lahendada, on murekivi hõõrumise lihtne ja tuttav tunne sageli tervitatav kergendus. Kompleksne ravi võib hõlmata PTSS-i seansse, eriti lastel, või seansse põgenikele, kes on hiljuti pidanud lahkuma oma kodumaalt ängistavast olukorrast.

Poolvääriskividest valmistatud murekivide eelised

Paljud murekive kasutavad inimesed valivad need, mis on valmistatud poolvääriskividest. Indiaanlaste kultuuris peetakse kvartsist murekivi äärmiselt rahustavaks. Teatud kividel on soovitatud olla konkreetsed volitused:

Roosakvarts - füüsiliseks ja emotsionaalseks tervendamiseks ning viha hajutamiseks
Selge kvarts - negatiivse energia hajutamiseks
Kuukivi - rahuliku une edendamiseks ja loodusega ühendamiseks
Jasper - julguse suurendamiseks
Must oonüks - jõu arendamiseks, leina parandamiseks ja õnne toomiseks
Must ahhaat - viha või närviliste närvitsuste vähendamiseks
Sammalahhaat - stressi leevendamiseks
Valge seleniit - vaimse selguse huvides

Allikas: pressfoto freepik.com kaudu

Kuigi pole kontrollitavaid tõendeid selle kohta, et konkreetsetel murekividel oleks mõni neist konkreetsetest jõududest, on need kõik atraktiivsed ja võivad rahunemise üldiseks eesmärgiks olla.

Kuidas kasutada murekivi

Murekivi kasutamine on nii lihtne, et keegi ei pea kunagi õpetama, kuidas seda teha. Hoidke lihtsalt kivi süvendit pöidla vastu, asetage sama käe sõrmed üle kivi ülaosa ja hõõruge kivi pöidla ja sõrmede vahel.

Ühendades sihipärase mõtte murekivi kasutamisega

Murekividest saate veelgi rohkem kasu, kui ühendate need muud tüüpi keskendunud mõttega. Hüüdes palvetage, et oma vaimsusega ühendust saada. Meditatsiooni ajal hõõruge kivi mõistuse puhastamiseks. Hoidke oma kavatsusi meeles, kui kasutate murekivi, et oma eesmärkide enda sees kindlamalt seada.

Allikas: senivpetro freepik.com kaudu

Muud võimalused ärevusega tegelemiseks

Kui mure, stress ja pinge põhjustavad teile palju ärevust, ei pruugi murekivi olla piisav, et aidata teil kriisist või keerulisest olukorrast läbi viia. Ärevuse vastu võitlemiseks ei tohiks suure tõenäosusega tugineda murekividele. Lisaks murekividele võib olla palju muid võimalusi. Meditatsioon aitab tugevdada teie aju, et lasta mõtetel edasi minna. Harjutus on hästi dokumenteeritud, et aidata ärevust vähendada. Muud elustiili muutused nagu dieet ja unehügieen on ka olulised. Kui hakkate tundma, et olete oma ärevuse või stressi lõksus, pidage seda meeles et on olemas lahendusi, strateegiaid ja võimalusi, mida parandada, kui vajate või soovite abi. Väljapääs on olemas.

Veebiteraapia on viis

Teraapia aitab teil ka ärevusega toime tulla, õppides stressi vähendavaid tehnikaid. Kognitiivse käitumisteraapia abil saate õppida oma mõtteid tuvastama ja hindama, et otsustada, kas on kasulik jätkata neile mõtetele nii olulist tähtsust. Kui ei, siis võib teie nõustaja aidata teil oma mõtteviisi muuta, asendades vanad, hävitavad mõtted uute, tervislike mõtetega. Litsentseeritud nõustajaga saate rääkida aadressil BetterHelp.com abi ärevuse, stressirohke olukorra, suhete või muude vaimse tervisega seotud probleemide korral, mida soovite arutada. BetterHelpi litsentseeritud nõustajate võrku pääsete juurde oma kodu mugavusest ja privaatsusest (või kõikjal, kus teil on Interneti-ühendus). Allpool on mõned ülevaated BetterHelp nõustajatest inimestelt, kellel on sarnaseid probleeme.

Nõustaja ülevaated

'Diane on olnud minu jaoks suureks abiks ärevuse ja depressiooni ületamisel. Ta on mõistev ja pakub erinevaid viise, kuidas parandada minu arusaamu ja kuidas tegeleda minu probleemide lahendamisega reaalses elus. Ma ei saa teda piisavalt soovitada! '

1044 kaksikleek

'Nicole on olnud nii abivalmis kaastundliku kuulamise, asjatundlikkuse ja toimetulekutehnikate abil. Ta aitas mind väga jäigast plaastrist välja ja toetab mind jätkuvalt minu protsessis. Ta on väga lahke ja tähelepanelik ning pani mind uskuma / mõistma, et asjad lähevad tõepoolest paremaks. Ma võlgnen talle palju ja soovitaksin teda südamelöögis kõigile, kes pimedal ajal natuke valgust otsivad. Olen tema eest väga tänulik. '

Järeldus

Murekivi võib olla kasulik tööriist. On tõestatud, et murekivid on aidanud paljudel inimestel stressi leevendada. Kuid murekivid pole seal ainus võimalus ja teraapia on üks neist muudest võimalustest. Õigete tööriistade abil saate ületada muret, mis teid hoiab. Võite liikuda edasi täisväärtusliku elu juurde, kus pole pidevat muret. Võtke esimene samm täna.